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Éducation nationale - une CONFUSION fondamentale, un dialogue entre Michel Laloux et Stéphane Lejoly, 2024

2024-11-05T13:06:44Z

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=== Introduction et Salutations ===
Chères civiliennes, chers civiliens, bonjour, bonjour Michel, bonjour Stéphane,

lors de cette rencontre civilienne 21B, nous abordons un sujet qui concerne d'autres formes de services publics dans le domaine scolaire. C'est un sujet fort délicat, ce n'est pas la seule, puisque vous êtes en train de participer à une rencontre du temps des civiliens, et nous sortons tout à fait de la boîte des pensées habituelles. C'est un exercice que nous pratiquons ensemble.

=== Retour sur la première rencontre ===
Et cette deuxième rencontre civilienne qui est consacrée aux écoles de la société civile fait suite à une première capsule vidéo relativement courte, d'une quinzaine de minutes, qui était une capsule introductive. Aujourd'hui, nous allons tenter d'approfondir un de ces aspects liés aux écoles de la société civile. Nous allons d'abord tenter de concevoir, d'essayer de voir pourquoi une autre forme de services publics dans le domaine scolaire peut avoir du sens. Peut-être en partant de ce qui peut poser question au sujet de l'organisation de l'école par l'État.

=== Présentation des intervenants et de leurs expériences ===
Alors Michel, je précise aussi que, aussi bien toi que moi, nous avons déjà été en lien avec l'enseignement. Peut-être que je te laisse un peu présenter ton propre rapport avec l'enseignement, en quelques mots, de telle façon que les auditeurs puissent quand même un peu nous situer à ce niveau-là.

Oui, en fait, j'ai une double expérience dans le domaine de l'enseignement, à la fois dans le domaine de l'enseignement d'État en Suisse, comme professeur d'économie et de droit, et également comme professeur dans une école Waldorf, une école qui pratique la pédagogie Rudolf Steiner, où j'ai pu ainsi comparer le fonctionnement de deux types d'enseignement.

=== Expériences personnelles et perspective comparée ===
Et ça, j'ai trouvé ça très intéressant comme expérience. Quant à moi, j'ai travaillé pendant une dizaine d'années en tant que directeur financier et co-responsable de la gestion des relations avec les autorités publiques et le public dans une école Waldorf Steiner, qui est aussi en quelque sorte une école de la société civile, en tous les cas, qui fonctionne avec un très grand degré d'autonomie, bien que cette école était une école subventionnée par le ministère de l'Éducation nationale. Quoi qu'il ne s'appelle pas vraiment comme ça en Belgique, c'était en Belgique et les dénominations sont un peu différentes.

=== Questionnement sur les formes de services publics ===
J'en reviens à notre thème de ce jour, Michel, qui porte sur précisément d'autres formes de services publics dans l'éducation. Pourquoi d'autres formes de services publics ? Est-ce que la forme de services publics dans le domaine scolaire, dans le domaine de l'éducation, dans le domaine de l'école, celle proposée par l'État, n'est pas une forme suffisante en soi ou satisfaisante en soi ?

=== Problématique de la compétence de l'État ===
Pourquoi chercher encore autre chose ? Oui, je crois qu'en réalité, il y a une confusion qui s'est introduite avec le temps. L'État a une compétence au niveau des lois pour donner les règles du jeu en matière d'éducation, mais cela ne veut pas dire qu'il ait des compétences dans le domaine des programmes, dans le domaine de l'organisation de l'école, dans le domaine de son fonctionnement.

=== Une organisation éducative centrée sur la société civile ===
Ça, c'est quelque chose au fond qui devrait être entre les mains des acteurs de l'éducation, c'est-à-dire les enseignants et les parents, on va dire la société civile en général. Je veux tout de suite préciser que si nous abordons cette question, ça n'est en rien quelque chose qui remettrait en cause le travail des enseignants eux-mêmes. Ce dont nous allons parler tout au long de cette réunion, c'est ce qui a à faire avec le système.

=== Comparaison et métaphore de l'enseignant-musicien ===
C'est un problème systémique que nous allons mettre en évidence maintenant, et ce n'est en aucun cas une remise en cause des enseignants. Si je peux employer peut-être une comparaison, je dirais qu'un enseignant aujourd'hui est un petit peu comme un musicien qui jouerait avec un violon et une corde, et qui ne se dirait pas « Tiens, mais je pourrais peut-être avoir quatre cordes à mon violon ». Ce dont nous allons parler, c'est une proposition pour une organisation de l'école gérée directement par les acteurs de l'éducation et par la société civile, qui permettrait aux enseignants de jouer en quelque sorte une musique beaucoup plus riche parce que l'instrument aurait quatre cordes au lieu d'une corde.

=== Différence entre le Système et le Travail des Enseignants ===
Je tenais à dire cela parce que c'est très important de faire la différence entre le problème du système lui-même, de la conception même du système de l'éducation, et ce que font les enseignants, qui font du mieux qu'ils peuvent avec les moyens proposés par le système. Si d'autres moyens sont mis à disposition, les enseignants pourront donner leur pleine mesure. Cela est valable non seulement en France, mais mondialement.

=== Organisation de l'Éducation par les États ===
Dans le monde entier, nous observons une situation systémique dans laquelle l'État organise l'enseignement. Il ne s'agit pas de remettre en cause le travail des enseignants eux-mêmes, mais de questionner le système établi, peut-être depuis une période relativement récente. Cependant, je laisse ici de côté les questions historiques.

=== Rôle de Pionnier de la France et Influence de Jules Ferry ===
La France a été pionnière dans l'organisation étatique de l'école, notamment à travers les réformes de Jules Ferry entre 1879 et 1883. Ces réformes ont marqué une profonde transformation, avec une prise en main de l'école par l'État, en réponse à l'obstruction des écoles catholiques. Les écoles libres, incluant les écoles catholiques, ont été maintenues, représentant un système éducatif alternatif.

=== Qui était Jules Ferry ? ===
Pour nos jeunes auditeurs, Jules Ferry était un homme d'État français, ministre de l'Éducation et président du Conseil, dont les réformes en éducation ont posé des principes fondateurs. Bien qu'il ait aussi défendu des positions sur la colonisation aujourd'hui controversées, ses idées en matière de laïcité étaient nuancées. À l'Assemblée, il affirmait ne pas vouloir imposer d'irréligion d'État, distinguant les domaines des lois et des consciences individuelles.

=== Laïcité vs Liberté de Conscience et de Croyance ===
Jules Ferry prônait une laïcité ouverte, sans interférence avec les croyances personnelles. Dans certains pays comme la Suisse, les constitutions valorisent la « liberté de croyance et de conscience » au lieu du terme de « laïcité », une approche plus positive et actuelle. Dans les pays occidentaux, des écoles organisées par des entités non étatiques existent déjà, avec un certain financement de l'État.

=== Différenciation entre Écoles Privées et Écoles de la Société Civile ===
Le terme « école privée » peut désigner des écoles avec des intérêts financiers. Cependant, certaines écoles privées, bien que non financées par l'État, n'ont aucun but lucratif et répondent aux critères de service public. Cette distinction ouvre la voie à une nouvelle catégorie : les « écoles de la société civile », qui réalisent un service public sans être étatiques.

=== Crise du Système Éducatif et Risque de Privatisation ===
Dans le monde occidental, le système éducatif connaît une crise croissante, posant la question de l’alliance entre l’État et le service public de l’éducation. Si cette crise persiste, la privatisation pourrait se renforcer, comme on le voit déjà en France dans les crèches gérées par des multinationales de la petite enfance.

=== Nécessité d'une Réflexion sur l’Évolution du Service Public ===
Et ça, c'est un signe qui devrait nous rendre attentifs, que le risque est réel et qu'il ne s'agit pas de s'accrocher à la forme qu'a eue le service public de l'éducation au cours du XXe siècle, en voulant le sauver, coûte que coûte, dans cette forme-là. Il faut peut-être envisager s'ouvrir à l'idée qu'un service public ou autre est possible, avec des règles et des pratiques qui garantissent qu'il n'y aura pas de dérive, ou que les dérives pourront être rapidement corrigées.

=== Rigidité et Inertie du Système Actuel ===
On pourrait dire même peut-être plus rapidement que dans le système actuel. D'ailleurs, il faut rappeler que dans le système actuel, lorsqu'on constate qu'il faudrait amener certaines corrections – c'est ce que j'ai pu observer dans l'enseignement en Belgique notamment – l'inertie de ce gros bateau, si je peux l'appeler ainsi, est telle qu'il faut attendre facilement cinq ans, voire dix ans, avant d'avoir pu amener un correctif. Alors que l'évolution des élèves, des écoles, est telle que c'est déjà trop tard, et qu'il y a déjà d'autres correctifs et évolutions qui devraient être menés.

=== Adaptation et Souplesse selon les Contextes ===
Donc, on a un système avec une immense inertie, alors que la jeunesse et les évolutions sociétales nous poussent à des adaptations beaucoup plus rapides et différenciées, selon les lieux, les écoles et les élèves. Je reviens à cette distinction que tu as faite, qui est particulièrement importante.

=== Redéfinition du Service Public et de l'Entité Privée ===
Habituellement, on conçoit que ce qui est public relève des autorités publiques, et ce qui est privé ne relève pas des autorités publiques. Mais ici, il y a une autre notion : celle de service public. Un service public peut être accompli par une autre entité qu'une autorité publique. C'est ce que tu viens d'expliquer, tandis que le privé est souvent confondu avec l'élément lucratif, alors qu'une structure privée peut être une association sans but lucratif.

=== Distinction entre École Privée et École de Service Public ===
Il s'agit de bien distinguer ces choses, puisqu'ici, nous sommes en train de parler d'une école sans but lucratif et de service public. Tout à fait. Et ça, c'est important.

=== Inertie dans la Gestion des Ressources Humaines ===
Ce que tu disais aussi par rapport à l'inertie d'un système aussi grand que le système national de l'éducation se voit à la fois au niveau de certaines décisions globales, mais aussi dans des situations particulières. Par exemple, on a des enseignants qui, visiblement, ne sont pas à leur place, qui n'ont peut-être pas les compétences nécessaires, ou bien qui sont dans un état de grande dépression, rendant leur présence auprès des élèves presque questionnable. Il faut parfois des années pour que quelque chose change dans ces cas-là.

=== Souplesse et Agilité dans les Changements Nécessaires ===
Ainsi, certains professeurs peuvent rester à leur poste alors qu'ils ne sont pas à leur place en tant qu'enseignants. Donc, on observe une lourdeur dans les changements au niveau du système général, mais aussi parfois au sein même d'un établissement. Ce qui est nécessaire, c'est quelque chose de plus mobile, léger et agile dans le changement, sans pour autant tomber dans les pratiques de l'économie marchande, car l'éducation fait partie de l'économie non-marchande.

=== La Nécessité d'un Service Public de l'Éducation ===
Et c'est pour cela qu'il faut un service public de l'éducation. Pour ce qui concerne ce service public de l'éducation, Jules Ferry avait déjà communiqué et partagé sa vision, ses principes fondateurs de ce service public. Il ne s'agirait pas de les abandonner, Michel, dans le cas des écoles de la société civile.

=== Les Principes de Jules Ferry Applicables aux Écoles de la Société Civile ===
Si je comprends bien, il ne s'agit pas de toute une administration lourde dans l'esprit de Jules Ferry, mais de principes fondateurs qui peuvent être valables aussi bien pour des écoles sous la tutelle de l'État que pour celles sous la tutelle d'organisations sans but lucratif. Je t'invite à peut-être rappeler quels étaient ces principes de Jules Ferry.

=== Les Trois Principes Fondateurs : Obligation, Gratuité et Laïcité ===
Oui, en fait, on peut dire qu'il y en a trois principaux qu'il a établis au cours de ces années, entre 1879 et 1881 principalement, où il a amené des principes universels, avec une valeur en tout lieu et en tout temps. Ces trois principes sont l'obligation scolaire, qui a d'abord été fixée jusqu'à 14 ans en France, puis jusqu'à 16 ans. Bien que l'âge puisse être sujet à modification, la question de l'obligation scolaire reste fondamentale pour organiser l'école en tant que service public.

Ensuite, la gratuité. Il est normal que si l'école est obligatoire, elle soit également gratuite, financée par de l'argent public. Et enfin, la laïcité, ou ce que l'on pourrait aussi appeler la liberté de conscience et de croyance des parents et des élèves.

=== Application de ces Principes aux Écoles de la Société Civile ===
Donc, ces trois principes — obligation, gratuité et liberté de conscience — constituent la base sur laquelle on peut concevoir une école de la société civile. Ces écoles devraient répondre aux trois principes de Jules Ferry, mais sans être gérées de façon centralisée par l'État. Lors de nos premières rencontres civiliennes, nous avons d’ailleurs montré que l'État n'a pas un rôle exécutif sauf dans certains domaines comme l'armée et la police, et qu'il agit souvent comme un frein à des développements possibles.

=== Exemple de la Cueillette des Pommes : Une Illustration des Décisions Locales ===
J'aimerais donner un exemple, Michel, en dehors du domaine de l'enseignement. Imaginons un agriculteur avec un verger. Il doit décider du moment de la cueillette des pommes, quand elles sont mûres mais pas trop, un moment que seul l'agriculteur sur le terrain peut bien choisir.

=== La Transition de l'École Maternelle à l'École Primaire ===
Dans le système scolaire, une situation similaire se présente lors du passage des enfants de l'école maternelle à l'école primaire. Qui peut mieux décider de cette transition que les professionnels de l'éducation, voire les parents, en se basant sur la maturité de l'enfant ?

Est-ce que c'est l'État qui peut faire ça ? Le ministre ? Un inspecteur ? Une inspectrice ? Ou est-ce que ce sont des personnes sur le terrain ?

=== Comparaison avec la Cueillette des Pommes ===
J'ai pris cette comparaison avec la cueillette des pommes pour montrer que ça serait complètement absurde et même stupide que ce soit par décret qu'on détermine quel est le moment de la cueillette des pommes. Je précise qu'aujourd'hui on arrive même à de tels degrés de stupidité dans le domaine de l'agriculture aussi, puisqu'il y a une espèce d'emprise du système décrétal étatique dans tous les domaines jusqu'à ce degré-là, en tous les cas pour certaines cultures. Et donc on voit bien à quel point ça n'a pas de sens, que c'est une impossibilité que l'État puisse avoir ce degré de connaissances en tant qu'État en tous les cas.

=== La Nécessité de Laisser les Décisions aux Acteurs de Terrain ===
Ce sont vraiment les acteurs de terrain concernés seulement qui peuvent saisir, peuvent discerner ce dont il est question et prendre les bonnes décisions. Oui tout à fait, l'exemple que tu as pris avec les pommes c'est vraiment très parlant je trouve, et on se trouve confronté à ça dans le domaine de l'éducation. Je crois qu'on peut aussi regarder que la définition, comme tu dis par décret, de certaines choses dans le domaine de l'éducation est très relative.

=== Exemples des Normes d'Âge d'Entrée Scolaire ===
Si je prends l'exemple de la France où l'entrée au CP, la première année du primaire, le cours préparatoire, cette entrée se fait entre 5 ans et demi et 6 ans, 6 ans et demi. Avant on parlait de 7 ans. Il y a des pays comme la Finlande et l'Estonie où on ne rentre pas à l'école avant 7 ans, à la première année primaire.

En Estonie c'est même interdit qu'un enfant puisse entrer avant 7 ans dans la première année scolaire. Donc ça montre la relativité des décrets et ça montre que l'État n'a pas de compétences pour décréter que c'est à partir de tel âge ou à partir de tel âge que l'on rentre à l'école. Et on pourrait aussi prendre d'autres exemples, il y en aurait beaucoup à prendre par rapport au programme.

=== Problématique des Réformes et Dégradation du Système ===
Et notamment par rapport aux réformes qui sont faites par l'État, par le ministre de l'Éducation. Moi je me dis, d'une façon peut-être un peu simpliste, mais en France depuis Jules Ferry, il y a peut-être eu à peu près une centaine de ministres de l'Éducation. Il y en a eu 35 depuis 1945, enfin plutôt depuis 1958, depuis la Vème République en France.

35 ministres de l'Éducation, presque chaque ministre a fait une réforme. Donc ça veut dire que si les réformes qu'amène le service de l'État sont de bonnes réformes, nous devrions avoir un service de l'Éducation qui est à un niveau excellent. Or on constate que plus il y a de réformes, parallèlement, plus le système se dégrade.

=== Questionnement sur les Réformes Imposées par l'État ===
Donc il faudrait se poser la question et se dire mais en fait peut-on réformer par le haut et imposer des nouvelles dispositions de fonctionnement de l'école, de programme, etc. de cette façon-là ? Visiblement ça ne marche pas.

=== La Compétence de l'État en Question ===
Donc cela devrait nous encourager à nous tourner vers une autre forme de service public que celle qui est centralisée par l'État et reconnaître, peut-être une bonne fois pour toutes, que l'État n'a pas de compétences. D'où tiendraient-ils ces compétences ? Est-ce que l'État est quelque chose qui est au-dessus des êtres humains ?

=== Vers une Reconnaissance des Limites de l'État ===
Est-ce que c'est quelque chose qui dépasse les capacités des êtres humains qui sont au contact des enfants, qui sont sur le terrain ? Qu'est-ce que c'est que cet État qui aurait la science infuse des programmes ? Et cette science infuse, il a fallu combien de réformes pour la faire accoucher ?

On a donc un vrai problème qu'il faudrait reconnaître et j'ose poser la question ainsi. Est-ce que l'éducation gérée par un État central et donc par un ministre de l'Éducation et toute une organisation, est-ce que c'est quelque chose qui est du domaine du possible ? Je crois que ça vaudrait la peine de se poser vraiment la question très sérieusement, en dehors des discours partisans que l'on entend depuis des années et des années, des décennies, et qui en fait ne nous font pas avancer.

=== Reconnaître une "Mission Impossible" pour l'État Central ===
Peut-être qu'on en arriverait à décréter, ou plutôt à reconnaître, non pas décréter mais reconnaître, qu'une école dirigée par un État exécutif central est du domaine de la mission impossible. Et lorsqu'on aura bien reconnu ça, à ce moment-là, on aura les forces et l'énergie pour pouvoir se tourner vers autre chose et prendre les trois principes de Jules Ferry, de l'obligation, de la gratuité et de la liberté de conscience et de croyance, laïcité si on veut, ces trois principes-là, on saura les décliner dans une autre forme que la forme centralisée et on répondra à chaque question qui se posera, on trouvera d'autres réponses et c'est ce que nous allons essayer de faire dans la rencontre 21C.

=== L’Éducation à la Liberté et à l’Autonomie des Élèves ===
Outre les principes de Jules Ferry, on trouve aussi dans maints pays des missions et des buts de l'enseignement qui incluent l'éducation à la liberté et à l'autonomie des élèves. Je ne saurais pas dire si Jules Ferry en parlait explicitement ou pas, mais je peux imaginer que oui.

=== Le Paradoxe de l'Organisation Centralisée et de l’Éducation à l’Autonomie ===
Si un État est centralisé et qu'il organise jusque dans des détails parfois l'enseignement, l'éducation, l'école, en décrétant ce qui doit être fait, comment peut-on espérer que des enseignants dont l'autonomie est si réduite puissent être eux-mêmes les acteurs de l'éducation à l'autonomie et à la liberté, alors qu'on leur demande de fonctionner dans un cadre plus ou moins momifié, de plus en plus momifié ? C'est en soi un paradoxe, et on va retrouver dans les textes fondateurs de la structuration de l'enseignement d'État des missions parmi les plus importantes, comme l'éducation à l'autonomie et à la liberté. Mais attention, vos éducateurs, eux, n'ont pas d'autonomie ou une autonomie très très réduite. Ce n'est pas possible non plus.

=== La Contradiction entre Principes et Réalités ===
Donc il faut que cette autonomie se retrouve aussi réelle, réelle dans les mains de ceux et celles qui ont la responsabilité d'éduquer nos enfants. Sinon, on est dans une contradiction dans les faits. Et oui, et c'est intéressant parce que cette contradiction, c'est la contradiction qu'il y a entre des principes qui peuvent être très beaux en eux-mêmes et la façon dont ça se réalise sur le terrain.

=== La Lettre de Jules Ferry aux Instituteurs et l'Appel à la Créativité ===
Jules Ferry, dans sa lettre aux instituteurs, par exemple, parlait de l'autonomie pour le cours d'instruction morale et civique. Il incitait vraiment les enseignants à être eux-mêmes créateurs, à être un exemple. Il y a combien de phrases dans cette lettre, souvent citée en référence, où il dit que l'instituteur doit être un modèle dans le domaine moral pour l'enfant et qu'il doit être créatif dans la façon dont il va amener cette morale et de ne pas l'amener par une théorie. Alors c'est très bien, comme le dit Jules Ferry, mais le problème, c'est que ça ne se réalise pas comme ça.

=== L’Écart entre les Incitations d’En Haut et la Réalité du Terrain ===
On peut inciter par une lettre qu'il a choisie lui-même d'écrire, on peut inciter par une loi, mais ça ne veut pas dire que ça va se faire. Et on voit que d'autres ministres ont aussi essayé. Par exemple, en France, Lionel Jospin a essayé d'amener la liberté dans l'enseignement en disant aux enseignants, prenez la liberté dans le primaire, mais ça ne veut pas dire que ça fonctionne.

=== Limites de la Transmission Hiérarchique et Réalisation des Décisions ===
Et ça, c'est toute la question bien connue dans le domaine du management : une décision qui est prise en haut ne dépasse pas le troisième échelon hiérarchique. Il y a quantité d'expériences qui le montrent, et il faut procéder tout autrement si on veut que la décision soit mise en pratique à l'endroit souhaité.

=== Le Décalage entre Discours et Réalité ===
Malheureusement, il semble qu'on ne veuille pas se confronter à la réalité de ce qui se passe vraiment et au décalage entre le discours et la réalisation. Et pour moi, ça évoque la différence entre un idéal et une idéologie.

=== Quand l’Idéal devient Idéologie ===
L'idéal d'éducation à la liberté, d'éducation à l'autonomie, l'idéal d'égalité des chances... Il faudra en parler, car l'égalité des chances a été quand même un principe fondamental de cette école publique. Combien y a-t-il de livres qui montrent que le système français est extrêmement inégalitaire, le système public français ? Donc, quand on voit qu'un idéal ne se réalise pas, eh bien, pour moi, il devient idéologie.

=== Définition de l’Idéologie et le Décalage avec la Réalité ===
C'est-à-dire, qu'est-ce que c'est qu'une idéologie ? C'est un discours que l'on entonne à chaque fois que nécessaire, mais qui ne se réalise pas, qui n'a aucune correspondance ou très peu de correspondance sur le terrain. Il y a un décalage de plus en plus grand entre le discours idéologique et la réalisation. Donc, on devrait, je crois, être très, très attentif à quel moment un idéal ne se réalisant pas, devient idéologie. Et je crois qu'actuellement, on est arrivé à un degré quasiment maximum dans le décalage entre l'idéal et l'idéologie.

=== Absence d'Évaluation Systémique dans l’École Publique ===
Mais ça, ça tient aussi au fait qu'en réalité, en tant que système, l'école publique, en tous les cas en France, n'est pas évaluée en tant que système. On évalue les enseignants – il y aurait beaucoup à dire par rapport à ça – mais le fonctionnement du système lui-même n'est jamais soumis à une véritable évaluation. La seule évaluation qu'on a, c'est celle du ministre qui, par nature, va forcément dire que ce qu'il a fait, c'est bien.

=== Le Manque de Responsabilité et de Réflexion Critique des Réformes ===
Je n'ai jamais vu un ministre de l'Éducation faire son mea culpa sur telle ou telle réforme. Or pourtant, il y a eu des réformes qui ont été des catastrophes dans les classes, des réformes imposées par le ministère. Mais ça, on ne l'évalue pas. À un moment donné, on change, on dit bon, on fait autrement. Mais comment se fait-il qu'une réforme jugée déjà au départ aberrante par bon nombre de spécialistes devienne loi, qu'elle devienne nouveau programme, qu'elle s'applique et qu'elle se révèle catastrophique au bout de quelques années ?

=== Exemples de Réformes Inadaptées et Conséquences ===
On pourrait prendre les réformes qu'il y a eues pour l'enseignement de la langue française, les réformes en mathématiques modernes, et je suis persuadé que dans quelque temps, on se rendra compte que ce qui est amené par les nouveaux programmes d'éducation sexuelle dans différents pays occidentaux se révèlera être une véritable catastrophe pour la formation et la sensibilité des jeunes.

=== Conséquences des Réformes Généralisées et le « Sacrifice » des Élèves ===
Et donc à un moment donné, on fera machine arrière par rapport à ça. Mais combien d'enfants aura-t-on, d'une certaine façon, sacrifiés sur l'autel de la réformite ? Et ce que permet l'école centralisée, l'école d'État gérée par l'État central, c'est la généralisation des erreurs.

=== La Généralisation des Erreurs et le Rôle de l’École Centralisée ===
Et ça, c'est vraiment à considérer de façon factuelle. C'est clair que s'il reste une réforme dans une académie ou sur une région, d'abord, on ne tire pas toujours vraiment de véritables conclusions, mais en même temps, on généralise l'expérience et en faisant cela, on généralise l'erreur.

=== Les Avantages des Écoles de la Société Civile pour Limiter les Erreurs ===
Cela signifie que l'on courrait beaucoup moins de risques à avoir des écoles indépendantes soumises à certaines règles – encore une fois, qu'on va préciser – mais les écoles de la société civile ne pourraient pas amener ce type de généralisation des erreurs et des catastrophes pédagogiques qui ont été faites. Il y a tellement d'exemples que je crois qu'il n'y a pas besoin de faire un dessin, pensons simplement, par exemple, à la méthode de lecture globale, sur laquelle on fait maintenant machine arrière, mais combien d'élèves a-t-on soumis à cela ?

=== Importance de l'Expérimentation Limitée et Adaptée ===
Alors qu'au contraire, s'il y avait une possibilité d'expérimentation sociale, sociétale, limitée, il serait possible de tirer le fruit de ces expériences spécifiques. On pourrait, sans avoir généralisé a priori, saisir que telle ou telle expérience pose tel ou tel problème, présente telle ou telle faiblesse, ou au contraire, tel ou tel avantage. Sans engager toute la nation, tout un pays dans une certaine direction.

=== Différencier les Approches en Fonction des Besoins Spécifiques ===
D'autant plus qu'il faut différencier selon les publics, selon les situations. Il ne s'agit pas ici d'appliquer précisément un principe d'égalité, puisque les besoins sont différenciés aussi, et il s'agit de partir de ces besoins pour pouvoir répondre au mieux à l'éducation nécessaire pour telle ou telle situation d'enfant.

=== La Vraie Notion d’Égalité dans l’Éducation ===
Cette notion d'égalité est importante pour comprendre où s'applique l'égalité. Parce que l'égalité ne veut pas dire uniformisation des programmes, uniformisation des pratiques pédagogiques, etc. Au contraire, on aura une vraie égalité. L'égalité, c'est quelque chose de juridique, c'est l'égalité devant la loi, devant le service public, mais cela ne veut pas dire uniformité du service public. Et là, il y a une grande confusion, parce que cette uniformité empêche de différencier suffisamment l'enseignement en fonction des régions, des enfants, des types d'enfants, du milieu social, etc.

=== La Différenciation de l’Enseignement comme Clé de l’Égalité ===
Tout ceci devrait être, au contraire, extrêmement différencié, parce que chaque enfant est différent. Et on peut différencier de façon très poussée l'enseignement, et par là, on fait naître une véritable égalité devant le droit à l'éducation. Et ça, c'est vraiment important que cette différence soit faite déjà dans la conscience des civiliens, pour qu'on arrête avec ce discours d'égalité de l'éducation, qui en fait conduit à un système qui ne respecte pas réellement les différences entre les enfants, et qui donc est inégalitaire.

=== Égalité des Chances vs. Égalité de Traitement ===
C'est ce qui fait la différence, notamment entre la notion d'égalité des chances et la notion d'égalité de traitement. Le traitement ne peut pas être uniforme dans la mesure où, si on veut précisément favoriser l'égalité des chances, il faut tenir compte de ces différenciations entre les enfants et leurs besoins. Tout à fait.

=== Adapter les Ressources aux Besoins Spécifiques ===
Et dans des milieux où il y a vraiment de grandes difficultés, par exemple – je prends juste cet exemple-là – le nombre d'enfants par classe devrait être adapté à la situation du milieu et non pas être une règle uniforme. C'est juste un exemple, mais on pourrait prendre ça dans bien des domaines.

=== La Question de l’Enseignement Neutre ===
Il y a une autre question aussi qui doit être examinée d'une façon suffisamment détaillée, c'est la question de l'enseignement neutre. Jules Ferry était très attaché à cette notion-là, mais il parlait de la neutralité par rapport aux confessions religieuses, puisque c'était ça le cadre dans lequel est né le service public de l'éducation. Mais en réalité, on devrait se demander : est-ce qu'un enseignement peut être neutre ? Est-ce qu'une école peut être neutre ?

=== La Neutralité de l’École : Un Questionnement Nécessaire ===
C'est-à-dire, est-ce que l'école d'État telle qu'elle existe actuellement, est-ce qu'elle est neutre ? Je me sens que c'est une bonne question à se poser et pas la prendre comme quelque chose qui est là d'office parce que ça a été décrété. Ça veut dire que dans chaque branche, chaque matière d'enseignement, il y a forcément un point de vue à partir duquel on se place.

=== Observation des Points de Vue et Impact sur l’Enseignement ===
[Sprecher 2]

Et ce point de vue devrait être observé, il devrait être pris en compte.

[Sprecher 1]

Alors, on parle beaucoup du niveau général de connaissances que devrait avoir un élève qui, par exemple, quitte le primaire ou qui atteint les 16 ans et qu'est-ce qu'il devrait avoir comme bagage. Alors on parle du socle des compétences. On est très fort dans l'éducation – enfin, au niveau politique – pour utiliser des beaux termes qui sonnent comme des slogans marketing.

=== Le Socle des Compétences et le « Choc des Savoirs » ===
Le socle des compétences. Maintenant, le ministre, qui est resté très peu de temps à son poste en France, a parlé du choc des savoirs. Magnifique terme marketing.

=== Les Programmes et l’Illusion d’Objectivité ===
Et alors, on a l'impression que là, on parle de quelque chose qui serait parfaitement objectif, détaché de toute conception du monde. Il faut connaître telle loi mathématique, le présent du subjonctif, les pronoms personnels, etc. Enfin, il y a tout ce qui est dans les programmes. Et on pense que ce qui est amené dans les manuels scolaires est indépendant des conceptions du monde et serait neutre du point de vue de l'enseignement. Mais si on regardait dans le détail, on s'apercevrait que ça n'est pas le cas. De même qu'il est impossible de regarder une maison sans avoir un certain point de vue.

=== L’Approche Réductrice des Connaissances dans l’Éducation ===
Et on est obligé de faire le tour de la maison si on veut avoir tous les points de vue. De la même façon, il est impossible de regarder, je ne sais pas, les pronoms personnels. Si on dit les pronoms personnels ont été enseignés, par exemple, ceux qui sont comme je, tu, il, elle, nous, vous, ils, elles. Voilà. On a enseigné ça. On a enseigné les conjonctions.

=== La Réduction du Savoir à une Approche Mécanique ===
Mais où est donc Ornicar, la fameuse petite phrase. Mais en réalité, qu'est-ce qu'on a fait en faisant ça ? On a réduit l'enseignement des pronoms personnels à sa plus simple expression. À son mécanisme. C'est comme si on étudiait le corps humain et qu'on disait que ce qu'il faut savoir du corps humain, c'est le squelette. C'est-à-dire la partie la plus morte de l'organisme.

=== Savoir vs. Connaissance : Une Limitation du Potentiel de l’École ===
Quand on parle du socle de compétence, du choc des savoirs, etc. En réalité, ces savoirs de base finissent par réduire l'éducation à son squelette. Et c'est intéressant qu'on parle de choc des savoirs, le dernier slogan en vogue. Mais on ne parle pas de la connaissance. C'est-à-dire qu'on limite l'école à la notion de savoir. Mais savoir, ça n'est pas connaître.

=== Connaissance vs. Savoir : Une Différence Philosophiquement Importante ===
On peut avoir, par exemple, dans des jeux radio ou télé, des gens qui ont beaucoup de savoirs, qui peuvent répondre à toutes sortes de questions et arriver assez loin dans la compétition, gagner des prix, etc. Ils savent dire quel événement s'est passé à telle date, etc. Ils savent la ville où il se passe telle et telle chose, c'est telle ville. Ils savent nommer la ville. Ce sont des savoirs. Mais ce n'est pas connaître, ça. N'importe quel philosophe fait bien la différence entre la connaissance et le savoir.

=== Vers une Redéfinition des Objectifs de l’Éducation ===
Mais en éducation, on réduit le rôle de l'école aux apprentissages des savoirs, à la transmission du savoir. Et ça, c'est, à mon avis, ne pas permettre à l'enseignant de jouer quatre cordes à son violon, et ce n'est pas permettre à l'enfant de développer réellement tous ses potentiels. Et ça, je trouve que c'est une question vraiment sérieuse qui pose toute la question des programmes, car on croit qu'il y a une objectivité dans les programmes, mais on est loin du compte.

=== Remettre en Question l'Objectivité et la Neutralité des Programmes ===
Nous touchons ainsi des sujets très délicats, dans le fond, puisque oser remettre en cause l'objectivité des programmes d'État et la neutralité de l'État, c'est faire vaciller certains piliers, du moins dans la conception de certaines personnes sous lesquelles s'appuie toute cette organisation.

=== Vers une Multiplicité de Points de Vue dans le Service Public de l’École ===
C'est aussi pour cette raison que nous voulons proposer d'autres formes de services publics de l'école qui donnent la possibilité à une multiplicité de points de vue, sans prétendre qu'ils sont justes ou exacts les uns et les autres, mais que cette multiplicité de points de vue puisse se manifester, être expérimentée, en pensant que, normalement, on va voir quels sont les arbres qui vont produire les meilleurs fruits, pour ainsi dire. Il faut se donner cette possibilité-là.

=== L'Enjeu de la Neutralité au-delà de l'Éducation ===
D'ailleurs, cet enjeu, il existe au-delà de l'éducation, aussi pour d'autres domaines qui sont actuellement sous la régence de l'État, à haut degré en tous les cas, celui de la santé, par exemple.

=== La Question de la Neutralité dans le Domaine de la Santé ===
Ce n'est pas peut-être le moment d'entrer du tout dans le détail, mais il n'y a pas de neutralité non plus dans le domaine de la santé, y compris dans le domaine scientifique. Au contraire, dans le domaine scientifique, il y a des débats incessants, renouvelés, permanents, des confrontations de points de vue. Et là aussi, il ne serait pas question qu'une structure détermine, extérieurement, quels sont les bons points de vue et les mauvais points de vue.

=== L’État et la Détermination des Points de Vue en Santé ===
A remarquer que dans le domaine de la santé, ce n'est pourtant pas ce qui se passe. C'est même radicalement de moins en moins le cas. Donc, cet enjeu de l'autonomisation de l'école par rapport à l'État, de la mise en place d'écoles de la société civile, c'est quelque chose qui peut aussi concerner bien d'autres sphères que l'école à proprement parler.

=== Un Contexte Large pour les Rencontres Civiliennes ===
Mais là, c'est encore un autre sujet, bien sûr. C'est bien de replacer ça dans un contexte large, puisque c'est ce avec quoi nous avons débuté notre travail des rencontres civiliennes. C'est de dire : prenons domaine par domaine et regardons si le rôle exécutif de l'État, pas le rôle législatif, mais le rôle exécutif de l'État est approprié ou pas.

=== Les Questions Incontournables pour l’Éducation ===
Bien sûr, la question se pose d'une façon très aiguë aujourd'hui dans le domaine de la santé et dans le domaine de l'éducation, comme on en a parlé aujourd'hui. On a donc un certain nombre de questions que nous avons posées dans cette réunion et qui sont des questions qui devraient, à mon sens, être considérées comme incontournables.

=== Les Thèmes Clés à Aborder Publiquement ===
La question de la neutralité de l'enseignement, la question de l'évaluation de l'école, la question même de la possibilité de la mission. Est-ce que l'État a une mission possible dans l'éducation ou pas ? La différence entre l'idéal et l'idéologie. Toutes ces questions-là devraient être mises sur la place publique et être traitées de façon dépassionnée dès l'instant où on entrevoit qu'il y a une possibilité d'un quelque chose d'intermédiaire entre la privatisation et l'école d'État.

=== La Place de l'Argent Public et le Rôle des Écoles de la Société Civile ===
Nous ne parlons pas de privatisation – il ne doit pas y avoir et ne devrait pas y avoir d'argent public pour les écoles privées. L'argent public doit aller à ce qui est du domaine public. La seule question, c'est de voir comment on peut avoir quelque chose d'intermédiaire qui nous fasse sortir de cette opposition stérile entre école d'État et école privée.

=== Objectifs des Rencontres Civiliennes 21 A, B, C, D ===
C'est tout ce que nous voulons faire dans ces quatre rencontres civiliennes 21 A, B, C, D, et la prochaine fois nous pourrons entrer réellement en matière sur la forme de l'école de la société civile, des écoles de la société civile.

=== Clôture de la Rencontre et Introduction de la Prochaine ===
Puisqu'aujourd'hui nous avons plutôt mis en relief des questions, des éléments qui posent question dans le fonctionnement des écoles d'État, voire des écoles privées, maintenant, qu'en est-il de ces fameuses écoles de la société civile ? Quelles formes peuvent-elles prendre ?

=== Conclusion et Perspectives pour la Rencontre 21 C ===
C'est le moment alors de clôturer maintenant cette présente rencontre civilienne qui est la rencontre 21 B, et lors de la rencontre 21 C c'est ce que nous découvrirons ensemble. À très bientôt, Michel. À bientôt, Stéphane.

Merci

Éducation nationale - une CONFUSION fondamentale, un dialogue entre Michel Laloux et Stéphane Lejoly, 2024

2024-11-05T13:05:38Z

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=== Introduction et Salutations ===
Chères civiliennes, chers civiliens, bonjour, bonjour Michel, bonjour Stéphane,

lors de cette rencontre civilienne 21B, nous abordons un sujet qui concerne d'autres formes de services publics dans le domaine scolaire. C'est un sujet fort délicat, ce n'est pas la seule, puisque vous êtes en train de participer à une rencontre du temps des civiliens, et nous sortons tout à fait de la boîte des pensées habituelles. C'est un exercice que nous pratiquons ensemble.

=== Retour sur la première rencontre ===
Et cette deuxième rencontre civilienne qui est consacrée aux écoles de la société civile fait suite à une première capsule vidéo relativement courte, d'une quinzaine de minutes, qui était une capsule introductive. Aujourd'hui, nous allons tenter d'approfondir un de ces aspects liés aux écoles de la société civile. Nous allons d'abord tenter de concevoir, d'essayer de voir pourquoi une autre forme de services publics dans le domaine scolaire peut avoir du sens. Peut-être en partant de ce qui peut poser question au sujet de l'organisation de l'école par l'État.

=== Présentation des intervenants et de leurs expériences ===
Alors Michel, je précise aussi que, aussi bien toi que moi, nous avons déjà été en lien avec l'enseignement. Peut-être que je te laisse un peu présenter ton propre rapport avec l'enseignement, en quelques mots, de telle façon que les auditeurs puissent quand même un peu nous situer à ce niveau-là.

Oui, en fait, j'ai une double expérience dans le domaine de l'enseignement, à la fois dans le domaine de l'enseignement d'État en Suisse, comme professeur d'économie et de droit, et également comme professeur dans une école Waldorf, une école qui pratique la pédagogie Rudolf Steiner, où j'ai pu ainsi comparer le fonctionnement de deux types d'enseignement.

=== Expériences personnelles et perspective comparée ===
Et ça, j'ai trouvé ça très intéressant comme expérience. Quant à moi, j'ai travaillé pendant une dizaine d'années en tant que directeur financier et co-responsable de la gestion des relations avec les autorités publiques et le public dans une école Waldorf Steiner, qui est aussi en quelque sorte une école de la société civile, en tous les cas, qui fonctionne avec un très grand degré d'autonomie, bien que cette école était une école subventionnée par le ministère de l'Éducation nationale. Quoi qu'il ne s'appelle pas vraiment comme ça en Belgique, c'était en Belgique et les dénominations sont un peu différentes.

=== Questionnement sur les formes de services publics ===
J'en reviens à notre thème de ce jour, Michel, qui porte sur précisément d'autres formes de services publics dans l'éducation. Pourquoi d'autres formes de services publics ? Est-ce que la forme de services publics dans le domaine scolaire, dans le domaine de l'éducation, dans le domaine de l'école, celle proposée par l'État, n'est pas une forme suffisante en soi ou satisfaisante en soi ?

=== Problématique de la compétence de l'État ===
Pourquoi chercher encore autre chose ? Oui, je crois qu'en réalité, il y a une confusion qui s'est introduite avec le temps. L'État a une compétence au niveau des lois pour donner les règles du jeu en matière d'éducation, mais cela ne veut pas dire qu'il ait des compétences dans le domaine des programmes, dans le domaine de l'organisation de l'école, dans le domaine de son fonctionnement.

=== Une organisation éducative centrée sur la société civile ===
Ça, c'est quelque chose au fond qui devrait être entre les mains des acteurs de l'éducation, c'est-à-dire les enseignants et les parents, on va dire la société civile en général. Je veux tout de suite préciser que si nous abordons cette question, ça n'est en rien quelque chose qui remettrait en cause le travail des enseignants eux-mêmes. Ce dont nous allons parler tout au long de cette réunion, c'est ce qui a à faire avec le système.

=== Comparaison et métaphore de l'enseignant-musicien ===
C'est un problème systémique que nous allons mettre en évidence maintenant, et ce n'est en aucun cas une remise en cause des enseignants. Si je peux employer peut-être une comparaison, je dirais qu'un enseignant aujourd'hui est un petit peu comme un musicien qui jouerait avec un violon et une corde, et qui ne se dirait pas « Tiens, mais je pourrais peut-être avoir quatre cordes à mon violon ». Ce dont nous allons parler, c'est une proposition pour une organisation de l'école gérée directement par les acteurs de l'éducation et par la société civile, qui permettrait aux enseignants de jouer en quelque sorte une musique beaucoup plus riche parce que l'instrument aurait quatre cordes au lieu d'une corde.

=== Différence entre le Système et le Travail des Enseignants ===
Je tenais à dire cela parce que c'est très important de faire la différence entre le problème du système lui-même, de la conception même du système de l'éducation, et ce que font les enseignants, qui font du mieux qu'ils peuvent avec les moyens proposés par le système. Si d'autres moyens sont mis à disposition, les enseignants pourront donner leur pleine mesure. Cela est valable non seulement en France, mais mondialement.

=== Organisation de l'Éducation par les États ===
Dans le monde entier, nous observons une situation systémique dans laquelle l'État organise l'enseignement. Il ne s'agit pas de remettre en cause le travail des enseignants eux-mêmes, mais de questionner le système établi, peut-être depuis une période relativement récente. Cependant, je laisse ici de côté les questions historiques.

=== Rôle de Pionnier de la France et Influence de Jules Ferry ===
La France a été pionnière dans l'organisation étatique de l'école, notamment à travers les réformes de Jules Ferry entre 1879 et 1883. Ces réformes ont marqué une profonde transformation, avec une prise en main de l'école par l'État, en réponse à l'obstruction des écoles catholiques. Les écoles libres, incluant les écoles catholiques, ont été maintenues, représentant un système éducatif alternatif.

=== Qui était Jules Ferry ? ===
Pour nos jeunes auditeurs, Jules Ferry était un homme d'État français, ministre de l'Éducation et président du Conseil, dont les réformes en éducation ont posé des principes fondateurs. Bien qu'il ait aussi défendu des positions sur la colonisation aujourd'hui controversées, ses idées en matière de laïcité étaient nuancées. À l'Assemblée, il affirmait ne pas vouloir imposer d'irréligion d'État, distinguant les domaines des lois et des consciences individuelles.

=== Laïcité vs Liberté de Conscience et de Croyance ===
Jules Ferry prônait une laïcité ouverte, sans interférence avec les croyances personnelles. Dans certains pays comme la Suisse, les constitutions valorisent la « liberté de croyance et de conscience » au lieu du terme de « laïcité », une approche plus positive et actuelle. Dans les pays occidentaux, des écoles organisées par des entités non étatiques existent déjà, avec un certain financement de l'État.

=== Différenciation entre Écoles Privées et Écoles de la Société Civile ===
Le terme « école privée » peut désigner des écoles avec des intérêts financiers. Cependant, certaines écoles privées, bien que non financées par l'État, n'ont aucun but lucratif et répondent aux critères de service public. Cette distinction ouvre la voie à une nouvelle catégorie : les « écoles de la société civile », qui réalisent un service public sans être étatiques.

=== Crise du Système Éducatif et Risque de Privatisation ===
Dans le monde occidental, le système éducatif connaît une crise croissante, posant la question de l’alliance entre l’État et le service public de l’éducation. Si cette crise persiste, la privatisation pourrait se renforcer, comme on le voit déjà en France dans les crèches gérées par des multinationales de la petite enfance.

=== Nécessité d'une Réflexion sur l’Évolution du Service Public ===
Et ça, c'est un signe qui devrait nous rendre attentifs, que le risque est réel et qu'il ne s'agit pas de s'accrocher à la forme qu'a eue le service public de l'éducation au cours du XXe siècle, en voulant le sauver, coûte que coûte, dans cette forme-là. Il faut peut-être envisager s'ouvrir à l'idée qu'un service public ou autre est possible, avec des règles et des pratiques qui garantissent qu'il n'y aura pas de dérive, ou que les dérives pourront être rapidement corrigées.

=== Rigidité et Inertie du Système Actuel ===
On pourrait dire même peut-être plus rapidement que dans le système actuel. D'ailleurs, il faut rappeler que dans le système actuel, lorsqu'on constate qu'il faudrait amener certaines corrections – c'est ce que j'ai pu observer dans l'enseignement en Belgique notamment – l'inertie de ce gros bateau, si je peux l'appeler ainsi, est telle qu'il faut attendre facilement cinq ans, voire dix ans, avant d'avoir pu amener un correctif. Alors que l'évolution des élèves, des écoles, est telle que c'est déjà trop tard, et qu'il y a déjà d'autres correctifs et évolutions qui devraient être menés.

=== Adaptation et Souplesse selon les Contextes ===
Donc, on a un système avec une immense inertie, alors que la jeunesse et les évolutions sociétales nous poussent à des adaptations beaucoup plus rapides et différenciées, selon les lieux, les écoles et les élèves. Je reviens à cette distinction que tu as faite, qui est particulièrement importante.

=== Redéfinition du Service Public et de l'Entité Privée ===
Habituellement, on conçoit que ce qui est public relève des autorités publiques, et ce qui est privé ne relève pas des autorités publiques. Mais ici, il y a une autre notion : celle de service public. Un service public peut être accompli par une autre entité qu'une autorité publique. C'est ce que tu viens d'expliquer, tandis que le privé est souvent confondu avec l'élément lucratif, alors qu'une structure privée peut être une association sans but lucratif.

=== Distinction entre École Privée et École de Service Public ===
Il s'agit de bien distinguer ces choses, puisqu'ici, nous sommes en train de parler d'une école sans but lucratif et de service public. Tout à fait. Et ça, c'est important.

=== Inertie dans la Gestion des Ressources Humaines ===
Ce que tu disais aussi par rapport à l'inertie d'un système aussi grand que le système national de l'éducation se voit à la fois au niveau de certaines décisions globales, mais aussi dans des situations particulières. Par exemple, on a des enseignants qui, visiblement, ne sont pas à leur place, qui n'ont peut-être pas les compétences nécessaires, ou bien qui sont dans un état de grande dépression, rendant leur présence auprès des élèves presque questionnable. Il faut parfois des années pour que quelque chose change dans ces cas-là.

=== Souplesse et Agilité dans les Changements Nécessaires ===
Ainsi, certains professeurs peuvent rester à leur poste alors qu'ils ne sont pas à leur place en tant qu'enseignants. Donc, on observe une lourdeur dans les changements au niveau du système général, mais aussi parfois au sein même d'un établissement. Ce qui est nécessaire, c'est quelque chose de plus mobile, léger et agile dans le changement, sans pour autant tomber dans les pratiques de l'économie marchande, car l'éducation fait partie de l'économie non-marchande.

=== La Nécessité d'un Service Public de l'Éducation ===
Et c'est pour cela qu'il faut un service public de l'éducation. Pour ce qui concerne ce service public de l'éducation, Jules Ferry avait déjà communiqué et partagé sa vision, ses principes fondateurs de ce service public. Il ne s'agirait pas de les abandonner, Michel, dans le cas des écoles de la société civile.

=== Les Principes de Jules Ferry Applicables aux Écoles de la Société Civile ===
Si je comprends bien, il ne s'agit pas de toute une administration lourde dans l'esprit de Jules Ferry, mais de principes fondateurs qui peuvent être valables aussi bien pour des écoles sous la tutelle de l'État que pour celles sous la tutelle d'organisations sans but lucratif. Je t'invite à peut-être rappeler quels étaient ces principes de Jules Ferry.

=== Les Trois Principes Fondateurs : Obligation, Gratuité et Laïcité ===
Oui, en fait, on peut dire qu'il y en a trois principaux qu'il a établis au cours de ces années, entre 1879 et 1881 principalement, où il a amené des principes universels, avec une valeur en tout lieu et en tout temps. Ces trois principes sont l'obligation scolaire, qui a d'abord été fixée jusqu'à 14 ans en France, puis jusqu'à 16 ans. Bien que l'âge puisse être sujet à modification, la question de l'obligation scolaire reste fondamentale pour organiser l'école en tant que service public.

Ensuite, la gratuité. Il est normal que si l'école est obligatoire, elle soit également gratuite, financée par de l'argent public. Et enfin, la laïcité, ou ce que l'on pourrait aussi appeler la liberté de conscience et de croyance des parents et des élèves.

=== Application de ces Principes aux Écoles de la Société Civile ===
Donc, ces trois principes — obligation, gratuité et liberté de conscience — constituent la base sur laquelle on peut concevoir une école de la société civile. Ces écoles devraient répondre aux trois principes de Jules Ferry, mais sans être gérées de façon centralisée par l'État. Lors de nos premières rencontres civiliennes, nous avons d’ailleurs montré que l'État n'a pas un rôle exécutif sauf dans certains domaines comme l'armée et la police, et qu'il agit souvent comme un frein à des développements possibles.

=== Exemple de la Cueillette des Pommes : Une Illustration des Décisions Locales ===
J'aimerais donner un exemple, Michel, en dehors du domaine de l'enseignement. Imaginons un agriculteur avec un verger. Il doit décider du moment de la cueillette des pommes, quand elles sont mûres mais pas trop, un moment que seul l'agriculteur sur le terrain peut bien choisir.

=== La Transition de l'École Maternelle à l'École Primaire ===
Dans le système scolaire, une situation similaire se présente lors du passage des enfants de l'école maternelle à l'école primaire. Qui peut mieux décider de cette transition que les professionnels de l'éducation, voire les parents, en se basant sur la maturité de l'enfant ?

Est-ce que c'est l'État qui peut faire ça ? Le ministre ? Un inspecteur ? Une inspectrice ? Ou est-ce que ce sont des personnes sur le terrain ?

=== Comparaison avec la Cueillette des Pommes ===
J'ai pris cette comparaison avec la cueillette des pommes pour montrer que ça serait complètement absurde et même stupide que ce soit par décret qu'on détermine quel est le moment de la cueillette des pommes. Je précise qu'aujourd'hui on arrive même à de tels degrés de stupidité dans le domaine de l'agriculture aussi, puisqu'il y a une espèce d'emprise du système décrétal étatique dans tous les domaines jusqu'à ce degré-là, en tous les cas pour certaines cultures. Et donc on voit bien à quel point ça n'a pas de sens, que c'est une impossibilité que l'État puisse avoir ce degré de connaissances en tant qu'État en tous les cas.

=== La Nécessité de Laisser les Décisions aux Acteurs de Terrain ===
Ce sont vraiment les acteurs de terrain concernés seulement qui peuvent saisir, peuvent discerner ce dont il est question et prendre les bonnes décisions. Oui tout à fait, l'exemple que tu as pris avec les pommes c'est vraiment très parlant je trouve, et on se trouve confronté à ça dans le domaine de l'éducation. Je crois qu'on peut aussi regarder que la définition, comme tu dis par décret, de certaines choses dans le domaine de l'éducation est très relative.

=== Exemples des Normes d'Âge d'Entrée Scolaire ===
Si je prends l'exemple de la France où l'entrée au CP, la première année du primaire, le cours préparatoire, cette entrée se fait entre 5 ans et demi et 6 ans, 6 ans et demi. Avant on parlait de 7 ans. Il y a des pays comme la Finlande et l'Estonie où on ne rentre pas à l'école avant 7 ans, à la première année primaire.

En Estonie c'est même interdit qu'un enfant puisse entrer avant 7 ans dans la première année scolaire. Donc ça montre la relativité des décrets et ça montre que l'État n'a pas de compétences pour décréter que c'est à partir de tel âge ou à partir de tel âge que l'on rentre à l'école. Et on pourrait aussi prendre d'autres exemples, il y en aurait beaucoup à prendre par rapport au programme.

=== Problématique des Réformes et Dégradation du Système ===
Et notamment par rapport aux réformes qui sont faites par l'État, par le ministre de l'Éducation. Moi je me dis, d'une façon peut-être un peu simpliste, mais en France depuis Jules Ferry, il y a peut-être eu à peu près une centaine de ministres de l'Éducation. Il y en a eu 35 depuis 1945, enfin plutôt depuis 1958, depuis la Vème République en France.

35 ministres de l'Éducation, presque chaque ministre a fait une réforme. Donc ça veut dire que si les réformes qu'amène le service de l'État sont de bonnes réformes, nous devrions avoir un service de l'Éducation qui est à un niveau excellent. Or on constate que plus il y a de réformes, parallèlement, plus le système se dégrade.

=== Questionnement sur les Réformes Imposées par l'État ===
Donc il faudrait se poser la question et se dire mais en fait peut-on réformer par le haut et imposer des nouvelles dispositions de fonctionnement de l'école, de programme, etc. de cette façon-là ? Visiblement ça ne marche pas.

=== La Compétence de l'État en Question ===
Donc cela devrait nous encourager à nous tourner vers une autre forme de service public que celle qui est centralisée par l'État et reconnaître, peut-être une bonne fois pour toutes, que l'État n'a pas de compétences. D'où tiendraient-ils ces compétences ? Est-ce que l'État est quelque chose qui est au-dessus des êtres humains ?

=== Vers une Reconnaissance des Limites de l'État ===
Est-ce que c'est quelque chose qui dépasse les capacités des êtres humains qui sont au contact des enfants, qui sont sur le terrain ? Qu'est-ce que c'est que cet État qui aurait la science infuse des programmes ? Et cette science infuse, il a fallu combien de réformes pour la faire accoucher ?

On a donc un vrai problème qu'il faudrait reconnaître et j'ose poser la question ainsi. Est-ce que l'éducation gérée par un État central et donc par un ministre de l'Éducation et toute une organisation, est-ce que c'est quelque chose qui est du domaine du possible ? Je crois que ça vaudrait la peine de se poser vraiment la question très sérieusement, en dehors des discours partisans que l'on entend depuis des années et des années, des décennies, et qui en fait ne nous font pas avancer.

=== Reconnaître une "Mission Impossible" pour l'État Central ===
Peut-être qu'on en arriverait à décréter, ou plutôt à reconnaître, non pas décréter mais reconnaître, qu'une école dirigée par un État exécutif central est du domaine de la mission impossible. Et lorsqu'on aura bien reconnu ça, à ce moment-là, on aura les forces et l'énergie pour pouvoir se tourner vers autre chose et prendre les trois principes de Jules Ferry, de l'obligation, de la gratuité et de la liberté de conscience et de croyance, laïcité si on veut, ces trois principes-là, on saura les décliner dans une autre forme que la forme centralisée et on répondra à chaque question qui se posera, on trouvera d'autres réponses et c'est ce que nous allons essayer de faire dans la rencontre 21C.

=== L’Éducation à la Liberté et à l’Autonomie des Élèves ===
Outre les principes de Jules Ferry, on trouve aussi dans maints pays des missions et des buts de l'enseignement qui incluent l'éducation à la liberté et à l'autonomie des élèves. Je ne saurais pas dire si Jules Ferry en parlait explicitement ou pas, mais je peux imaginer que oui.

=== Le Paradoxe de l'Organisation Centralisée et de l’Éducation à l’Autonomie ===
Si un État est centralisé et qu'il organise jusque dans des détails parfois l'enseignement, l'éducation, l'école, en décrétant ce qui doit être fait, comment peut-on espérer que des enseignants dont l'autonomie est si réduite puissent être eux-mêmes les acteurs de l'éducation à l'autonomie et à la liberté, alors qu'on leur demande de fonctionner dans un cadre plus ou moins momifié, de plus en plus momifié ? C'est en soi un paradoxe, et on va retrouver dans les textes fondateurs de la structuration de l'enseignement d'État des missions parmi les plus importantes, comme l'éducation à l'autonomie et à la liberté. Mais attention, vos éducateurs, eux, n'ont pas d'autonomie ou une autonomie très très réduite. Ce n'est pas possible non plus.

=== La Contradiction entre Principes et Réalités ===
Donc il faut que cette autonomie se retrouve aussi réelle, réelle dans les mains de ceux et celles qui ont la responsabilité d'éduquer nos enfants. Sinon, on est dans une contradiction dans les faits. Et oui, et c'est intéressant parce que cette contradiction, c'est la contradiction qu'il y a entre des principes qui peuvent être très beaux en eux-mêmes et la façon dont ça se réalise sur le terrain.

=== La Lettre de Jules Ferry aux Instituteurs et l'Appel à la Créativité ===
Jules Ferry, dans sa lettre aux instituteurs, par exemple, parlait de l'autonomie pour le cours d'instruction morale et civique. Il incitait vraiment les enseignants à être eux-mêmes créateurs, à être un exemple. Il y a combien de phrases dans cette lettre, souvent citée en référence, où il dit que l'instituteur doit être un modèle dans le domaine moral pour l'enfant et qu'il doit être créatif dans la façon dont il va amener cette morale et de ne pas l'amener par une théorie. Alors c'est très bien, comme le dit Jules Ferry, mais le problème, c'est que ça ne se réalise pas comme ça.

=== L’Écart entre les Incitations d’En Haut et la Réalité du Terrain ===
On peut inciter par une lettre qu'il a choisie lui-même d'écrire, on peut inciter par une loi, mais ça ne veut pas dire que ça va se faire. Et on voit que d'autres ministres ont aussi essayé. Par exemple, en France, Lionel Jospin a essayé d'amener la liberté dans l'enseignement en disant aux enseignants, prenez la liberté dans le primaire, mais ça ne veut pas dire que ça fonctionne.

=== Limites de la Transmission Hiérarchique et Réalisation des Décisions ===
Et ça, c'est toute la question bien connue dans le domaine du management : une décision qui est prise en haut ne dépasse pas le troisième échelon hiérarchique. Il y a quantité d'expériences qui le montrent, et il faut procéder tout autrement si on veut que la décision soit mise en pratique à l'endroit souhaité.

=== Le Décalage entre Discours et Réalité ===
Malheureusement, il semble qu'on ne veuille pas se confronter à la réalité de ce qui se passe vraiment et au décalage entre le discours et la réalisation. Et pour moi, ça évoque la différence entre un idéal et une idéologie.

=== Quand l’Idéal devient Idéologie ===
L'idéal d'éducation à la liberté, d'éducation à l'autonomie, l'idéal d'égalité des chances... Il faudra en parler, car l'égalité des chances a été quand même un principe fondamental de cette école publique. Combien y a-t-il de livres qui montrent que le système français est extrêmement inégalitaire, le système public français ? Donc, quand on voit qu'un idéal ne se réalise pas, eh bien, pour moi, il devient idéologie.

=== Définition de l’Idéologie et le Décalage avec la Réalité ===
C'est-à-dire, qu'est-ce que c'est qu'une idéologie ? C'est un discours que l'on entonne à chaque fois que nécessaire, mais qui ne se réalise pas, qui n'a aucune correspondance ou très peu de correspondance sur le terrain. Il y a un décalage de plus en plus grand entre le discours idéologique et la réalisation. Donc, on devrait, je crois, être très, très attentif à quel moment un idéal ne se réalisant pas, devient idéologie. Et je crois qu'actuellement, on est arrivé à un degré quasiment maximum dans le décalage entre l'idéal et l'idéologie.

=== Absence d'Évaluation Systémique dans l’École Publique ===
Mais ça, ça tient aussi au fait qu'en réalité, en tant que système, l'école publique, en tous les cas en France, n'est pas évaluée en tant que système. On évalue les enseignants – il y aurait beaucoup à dire par rapport à ça – mais le fonctionnement du système lui-même n'est jamais soumis à une véritable évaluation. La seule évaluation qu'on a, c'est celle du ministre qui, par nature, va forcément dire que ce qu'il a fait, c'est bien.

=== Le Manque de Responsabilité et de Réflexion Critique des Réformes ===
Je n'ai jamais vu un ministre de l'Éducation faire son mea culpa sur telle ou telle réforme. Or pourtant, il y a eu des réformes qui ont été des catastrophes dans les classes, des réformes imposées par le ministère. Mais ça, on ne l'évalue pas. À un moment donné, on change, on dit bon, on fait autrement. Mais comment se fait-il qu'une réforme jugée déjà au départ aberrante par bon nombre de spécialistes devienne loi, qu'elle devienne nouveau programme, qu'elle s'applique et qu'elle se révèle catastrophique au bout de quelques années ?

=== Exemples de Réformes Inadaptées et Conséquences ===
On pourrait prendre les réformes qu'il y a eues pour l'enseignement de la langue française, les réformes en mathématiques modernes, et je suis persuadé que dans quelque temps, on se rendra compte que ce qui est amené par les nouveaux programmes d'éducation sexuelle dans différents pays occidentaux se révèlera être une véritable catastrophe pour la formation et la sensibilité des jeunes.

=== Conséquences des Réformes Généralisées et le « Sacrifice » des Élèves ===
Et donc à un moment donné, on fera machine arrière par rapport à ça. Mais combien d'enfants aura-t-on, d'une certaine façon, sacrifiés sur l'autel de la réformite ? Et ce que permet l'école centralisée, l'école d'État gérée par l'État central, c'est la généralisation des erreurs.

=== La Généralisation des Erreurs et le Rôle de l’École Centralisée ===
Et ça, c'est vraiment à considérer de façon factuelle. C'est clair que s'il reste une réforme dans une académie ou sur une région, d'abord, on ne tire pas toujours vraiment de véritables conclusions, mais en même temps, on généralise l'expérience et en faisant cela, on généralise l'erreur.

=== Les Avantages des Écoles de la Société Civile pour Limiter les Erreurs ===
Cela signifie que l'on courrait beaucoup moins de risques à avoir des écoles indépendantes soumises à certaines règles – encore une fois, qu'on va préciser – mais les écoles de la société civile ne pourraient pas amener ce type de généralisation des erreurs et des catastrophes pédagogiques qui ont été faites. Il y a tellement d'exemples que je crois qu'il n'y a pas besoin de faire un dessin, pensons simplement, par exemple, à la méthode de lecture globale, sur laquelle on fait maintenant machine arrière, mais combien d'élèves a-t-on soumis à cela ?

=== Importance de l'Expérimentation Limitée et Adaptée ===
Alors qu'au contraire, s'il y avait une possibilité d'expérimentation sociale, sociétale, limitée, il serait possible de tirer le fruit de ces expériences spécifiques. On pourrait, sans avoir généralisé a priori, saisir que telle ou telle expérience pose tel ou tel problème, présente telle ou telle faiblesse, ou au contraire, tel ou tel avantage. Sans engager toute la nation, tout un pays dans une certaine direction.

=== Différencier les Approches en Fonction des Besoins Spécifiques ===
D'autant plus qu'il faut différencier selon les publics, selon les situations. Il ne s'agit pas ici d'appliquer précisément un principe d'égalité, puisque les besoins sont différenciés aussi, et il s'agit de partir de ces besoins pour pouvoir répondre au mieux à l'éducation nécessaire pour telle ou telle situation d'enfant.

=== La Vraie Notion d’Égalité dans l’Éducation ===
Cette notion d'égalité est importante pour comprendre où s'applique l'égalité. Parce que l'égalité ne veut pas dire uniformisation des programmes, uniformisation des pratiques pédagogiques, etc. Au contraire, on aura une vraie égalité. L'égalité, c'est quelque chose de juridique, c'est l'égalité devant la loi, devant le service public, mais cela ne veut pas dire uniformité du service public. Et là, il y a une grande confusion, parce que cette uniformité empêche de différencier suffisamment l'enseignement en fonction des régions, des enfants, des types d'enfants, du milieu social, etc.

=== La Différenciation de l’Enseignement comme Clé de l’Égalité ===
Tout ceci devrait être, au contraire, extrêmement différencié, parce que chaque enfant est différent. Et on peut différencier de façon très poussée l'enseignement, et par là, on fait naître une véritable égalité devant le droit à l'éducation. Et ça, c'est vraiment important que cette différence soit faite déjà dans la conscience des civiliens, pour qu'on arrête avec ce discours d'égalité de l'éducation, qui en fait conduit à un système qui ne respecte pas réellement les différences entre les enfants, et qui donc est inégalitaire.

=== Égalité des Chances vs. Égalité de Traitement ===
C'est ce qui fait la différence, notamment entre la notion d'égalité des chances et la notion d'égalité de traitement. Le traitement ne peut pas être uniforme dans la mesure où, si on veut précisément favoriser l'égalité des chances, il faut tenir compte de ces différenciations entre les enfants et leurs besoins. Tout à fait.

=== Adapter les Ressources aux Besoins Spécifiques ===
Et dans des milieux où il y a vraiment de grandes difficultés, par exemple – je prends juste cet exemple-là – le nombre d'enfants par classe devrait être adapté à la situation du milieu et non pas être une règle uniforme. C'est juste un exemple, mais on pourrait prendre ça dans bien des domaines.

=== La Question de l’Enseignement Neutre ===
Il y a une autre question aussi qui doit être examinée d'une façon suffisamment détaillée, c'est la question de l'enseignement neutre. Jules Ferry était très attaché à cette notion-là, mais il parlait de la neutralité par rapport aux confessions religieuses, puisque c'était ça le cadre dans lequel est né le service public de l'éducation. Mais en réalité, on devrait se demander : est-ce qu'un enseignement peut être neutre ? Est-ce qu'une école peut être neutre ?

=== La Neutralité de l’École : Un Questionnement Nécessaire ===
C'est-à-dire, est-ce que l'école d'État telle qu'elle existe actuellement, est-ce qu'elle est neutre ? Je me sens que c'est une bonne question à se poser et pas la prendre comme quelque chose qui est là d'office parce que ça a été décrété. Ça veut dire que dans chaque branche, chaque matière d'enseignement, il y a forcément un point de vue à partir duquel on se place.

=== Observation des Points de Vue et Impact sur l’Enseignement ===
[Sprecher 2]

Et ce point de vue devrait être observé, il devrait être pris en compte.

[Sprecher 1]

Alors, on parle beaucoup du niveau général de connaissances que devrait avoir un élève qui, par exemple, quitte le primaire ou qui atteint les 16 ans et qu'est-ce qu'il devrait avoir comme bagage. Alors on parle du socle des compétences. On est très fort dans l'éducation – enfin, au niveau politique – pour utiliser des beaux termes qui sonnent comme des slogans marketing.

=== Le Socle des Compétences et le « Choc des Savoirs » ===
Le socle des compétences. Maintenant, le ministre, qui est resté très peu de temps à son poste en France, a parlé du choc des savoirs. Magnifique terme marketing.

=== Les Programmes et l’Illusion d’Objectivité ===
Et alors, on a l'impression que là, on parle de quelque chose qui serait parfaitement objectif, détaché de toute conception du monde. Il faut connaître telle loi mathématique, le présent du subjonctif, les pronoms personnels, etc. Enfin, il y a tout ce qui est dans les programmes. Et on pense que ce qui est amené dans les manuels scolaires est indépendant des conceptions du monde et serait neutre du point de vue de l'enseignement. Mais si on regardait dans le détail, on s'apercevrait que ça n'est pas le cas. De même qu'il est impossible de regarder une maison sans avoir un certain point de vue.

=== L’Approche Réductrice des Connaissances dans l’Éducation ===
Et on est obligé de faire le tour de la maison si on veut avoir tous les points de vue. De la même façon, il est impossible de regarder, je ne sais pas, les pronoms personnels. Si on dit les pronoms personnels ont été enseignés, par exemple, ceux qui sont comme je, tu, il, elle, nous, vous, ils, elles. Voilà. On a enseigné ça. On a enseigné les conjonctions.

=== La Réduction du Savoir à une Approche Mécanique ===
Mais où est donc Ornicar, la fameuse petite phrase. Mais en réalité, qu'est-ce qu'on a fait en faisant ça ? On a réduit l'enseignement des pronoms personnels à sa plus simple expression. À son mécanisme. C'est comme si on étudiait le corps humain et qu'on disait que ce qu'il faut savoir du corps humain, c'est le squelette. C'est-à-dire la partie la plus morte de l'organisme.

=== Savoir vs. Connaissance : Une Limitation du Potentiel de l’École ===
Quand on parle du socle de compétence, du choc des savoirs, etc. En réalité, ces savoirs de base finissent par réduire l'éducation à son squelette. Et c'est intéressant qu'on parle de choc des savoirs, le dernier slogan en vogue. Mais on ne parle pas de la connaissance. C'est-à-dire qu'on limite l'école à la notion de savoir. Mais savoir, ça n'est pas connaître.

=== Connaissance vs. Savoir : Une Différence Philosophiquement Importante ===
On peut avoir, par exemple, dans des jeux radio ou télé, des gens qui ont beaucoup de savoirs, qui peuvent répondre à toutes sortes de questions et arriver assez loin dans la compétition, gagner des prix, etc. Ils savent dire quel événement s'est passé à telle date, etc. Ils savent la ville où il se passe telle et telle chose, c'est telle ville. Ils savent nommer la ville. Ce sont des savoirs. Mais ce n'est pas connaître, ça. N'importe quel philosophe fait bien la différence entre la connaissance et le savoir.

=== Vers une Redéfinition des Objectifs de l’Éducation ===
Mais en éducation, on réduit le rôle de l'école aux apprentissages des savoirs, à la transmission du savoir. Et ça, c'est, à mon avis, ne pas permettre à l'enseignant de jouer quatre cordes à son violon, et ce n'est pas permettre à l'enfant de développer réellement tous ses potentiels. Et ça, je trouve que c'est une question vraiment sérieuse qui pose toute la question des programmes, car on croit qu'il y a une objectivité dans les programmes, mais on est loin du compte.

=== Remettre en Question l'Objectivité et la Neutralité des Programmes ===
Nous touchons ainsi des sujets très délicats, dans le fond, puisque oser remettre en cause l'objectivité des programmes d'État et la neutralité de l'État, c'est faire vaciller certains piliers, du moins dans la conception de certaines personnes sous lesquelles s'appuie toute cette organisation.

=== Vers une Multiplicité de Points de Vue dans le Service Public de l’École ===
C'est aussi pour cette raison que nous voulons proposer d'autres formes de services publics de l'école qui donnent la possibilité à une multiplicité de points de vue, sans prétendre qu'ils sont justes ou exacts les uns et les autres, mais que cette multiplicité de points de vue puisse se manifester, être expérimentée, en pensant que, normalement, on va voir quels sont les arbres qui vont produire les meilleurs fruits, pour ainsi dire. Il faut se donner cette possibilité-là.

=== L'Enjeu de la Neutralité au-delà de l'Éducation ===
D'ailleurs, cet enjeu, il existe au-delà de l'éducation, aussi pour d'autres domaines qui sont actuellement sous la régence de l'État, à haut degré en tous les cas, celui de la santé, par exemple.

=== La Question de la Neutralité dans le Domaine de la Santé ===
Ce n'est pas peut-être le moment d'entrer du tout dans le détail, mais il n'y a pas de neutralité non plus dans le domaine de la santé, y compris dans le domaine scientifique. Au contraire, dans le domaine scientifique, il y a des débats incessants, renouvelés, permanents, des confrontations de points de vue. Et là aussi, il ne serait pas question qu'une structure détermine, extérieurement, quels sont les bons points de vue et les mauvais points de vue.

=== L’État et la Détermination des Points de Vue en Santé ===
A remarquer que dans le domaine de la santé, ce n'est pourtant pas ce qui se passe. C'est même radicalement de moins en moins le cas. Donc, cet enjeu de l'autonomisation de l'école par rapport à l'État, de la mise en place d'écoles de la société civile, c'est quelque chose qui peut aussi concerner bien d'autres sphères que l'école à proprement parler.

=== Un Contexte Large pour les Rencontres Civiliennes ===
Mais là, c'est encore un autre sujet, bien sûr. C'est bien de replacer ça dans un contexte large, puisque c'est ce avec quoi nous avons débuté notre travail des rencontres civiliennes. C'est de dire : prenons domaine par domaine et regardons si le rôle exécutif de l'État, pas le rôle législatif, mais le rôle exécutif de l'État est approprié ou pas.

=== Les Questions Incontournables pour l’Éducation ===
Bien sûr, la question se pose d'une façon très aiguë aujourd'hui dans le domaine de la santé et dans le domaine de l'éducation, comme on en a parlé aujourd'hui. On a donc un certain nombre de questions que nous avons posées dans cette réunion et qui sont des questions qui devraient, à mon sens, être considérées comme incontournables.

=== Les Thèmes Clés à Aborder Publiquement ===
La question de la neutralité de l'enseignement, la question de l'évaluation de l'école, la question même de la possibilité de la mission. Est-ce que l'État a une mission possible dans l'éducation ou pas ? La différence entre l'idéal et l'idéologie. Toutes ces questions-là devraient être mises sur la place publique et être traitées de façon dépassionnée dès l'instant où on entrevoit qu'il y a une possibilité d'un quelque chose d'intermédiaire entre la privatisation et l'école d'État.

=== La Place de l'Argent Public et le Rôle des Écoles de la Société Civile ===
Nous ne parlons pas de privatisation – il ne doit pas y avoir et ne devrait pas y avoir d'argent public pour les écoles privées. L'argent public doit aller à ce qui est du domaine public. La seule question, c'est de voir comment on peut avoir quelque chose d'intermédiaire qui nous fasse sortir de cette opposition stérile entre école d'État et école privée.

=== Objectifs des Rencontres Civiliennes 21 A, B, C, D ===
C'est tout ce que nous voulons faire dans ces quatre rencontres civiliennes 21 A, B, C, D, et la prochaine fois nous pourrons entrer réellement en matière sur la forme de l'école de la société civile, des écoles de la société civile.

=== Clôture de la Rencontre et Introduction de la Prochaine ===
Puisqu'aujourd'hui nous avons plutôt mis en relief des questions, des éléments qui posent question dans le fonctionnement des écoles d'État, voire des écoles privées, maintenant, qu'en est-il de ces fameuses écoles de la société civile ? Quelles formes peuvent-elles prendre ?

=== Conclusion et Perspectives pour la Rencontre 21 C ===
C'est le moment alors de clôturer maintenant cette présente rencontre civilienne qui est la rencontre 21 B, et lors de la rencontre 21 C c'est ce que nous découvrirons ensemble. À très bientôt, Michel. À bientôt, Stéphane.

Merci

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2024-11-05T13:04:59Z

Admin :

Éducation nationale - une CONFUSION fondamentale, un dialogue entre Michel Laloux et Stéphane Lejoly, 2024

2024-11-05T12:59:45Z

Admin : Page créée avec «  === Introduction et Salutations === Chères civiliennes, chers civiliens, bonjour, bonjour Michel, bonjour Stéphane, lors de cette rencontre civilienne 21B, nous abordons un sujet qui concerne d'autres formes de services publics dans le domaine scolaire. C'est un sujet fort délicat, ce n'est pas la seule, puisque vous êtes en train de participer à une rencontre du temps des civiliens, et nous sortons tout à fait de la boîte des pensées habituelles. C'est... »

=== Introduction et Salutations ===
Chères civiliennes, chers civiliens, bonjour, bonjour Michel, bonjour Stéphane,

lors de cette rencontre civilienne 21B, nous abordons un sujet qui concerne d'autres formes de services publics dans le domaine scolaire. C'est un sujet fort délicat, ce n'est pas la seule, puisque vous êtes en train de participer à une rencontre du temps des civiliens, et nous sortons tout à fait de la boîte des pensées habituelles. C'est un exercice que nous pratiquons ensemble.

=== Retour sur la première rencontre ===
Et cette deuxième rencontre civilienne qui est consacrée aux écoles de la société civile fait suite à une première capsule vidéo relativement courte, d'une quinzaine de minutes, qui était une capsule introductive. Aujourd'hui, nous allons tenter d'approfondir un de ces aspects liés aux écoles de la société civile. Nous allons d'abord tenter de concevoir, d'essayer de voir pourquoi une autre forme de services publics dans le domaine scolaire peut avoir du sens. Peut-être en partant de ce qui peut poser question au sujet de l'organisation de l'école par l'État.

=== Présentation des intervenants et de leurs expériences ===
Alors Michel, je précise aussi que, aussi bien toi que moi, nous avons déjà été en lien avec l'enseignement. Peut-être que je te laisse un peu présenter ton propre rapport avec l'enseignement, en quelques mots, de telle façon que les auditeurs puissent quand même un peu nous situer à ce niveau-là.

Oui, en fait, j'ai une double expérience dans le domaine de l'enseignement, à la fois dans le domaine de l'enseignement d'État en Suisse, comme professeur d'économie et de droit, et également comme professeur dans une école Waldorf, une école qui pratique la pédagogie Rudolf Steiner, où j'ai pu ainsi comparer le fonctionnement de deux types d'enseignement.

=== Expériences personnelles et perspective comparée ===
Et ça, j'ai trouvé ça très intéressant comme expérience. Quant à moi, j'ai travaillé pendant une dizaine d'années en tant que directeur financier et co-responsable de la gestion des relations avec les autorités publiques et le public dans une école Waldorf Steiner, qui est aussi en quelque sorte une école de la société civile, en tous les cas, qui fonctionne avec un très grand degré d'autonomie, bien que cette école était une école subventionnée par le ministère de l'Éducation nationale. Quoi qu'il ne s'appelle pas vraiment comme ça en Belgique, c'était en Belgique et les dénominations sont un peu différentes.

=== Questionnement sur les formes de services publics ===
J'en reviens à notre thème de ce jour, Michel, qui porte sur précisément d'autres formes de services publics dans l'éducation. Pourquoi d'autres formes de services publics ? Est-ce que la forme de services publics dans le domaine scolaire, dans le domaine de l'éducation, dans le domaine de l'école, celle proposée par l'État, n'est pas une forme suffisante en soi ou satisfaisante en soi ?

=== Problématique de la compétence de l'État ===
Pourquoi chercher encore autre chose ? Oui, je crois qu'en réalité, il y a une confusion qui s'est introduite avec le temps. L'État a une compétence au niveau des lois pour donner les règles du jeu en matière d'éducation, mais cela ne veut pas dire qu'il ait des compétences dans le domaine des programmes, dans le domaine de l'organisation de l'école, dans le domaine de son fonctionnement.

=== Une organisation éducative centrée sur la société civile ===
Ça, c'est quelque chose au fond qui devrait être entre les mains des acteurs de l'éducation, c'est-à-dire les enseignants et les parents, on va dire la société civile en général. Je veux tout de suite préciser que si nous abordons cette question, ça n'est en rien quelque chose qui remettrait en cause le travail des enseignants eux-mêmes. Ce dont nous allons parler tout au long de cette réunion, c'est ce qui a à faire avec le système.

=== Comparaison et métaphore de l'enseignant-musicien ===
C'est un problème systémique que nous allons mettre en évidence maintenant, et ce n'est en aucun cas une remise en cause des enseignants. Si je peux employer peut-être une comparaison, je dirais qu'un enseignant aujourd'hui est un petit peu comme un musicien qui jouerait avec un violon et une corde, et qui ne se dirait pas « Tiens, mais je pourrais peut-être avoir quatre cordes à mon violon ». Ce dont nous allons parler, c'est une proposition pour une organisation de l'école gérée directement par les acteurs de l'éducation et par la société civile, qui permettrait aux enseignants de jouer en quelque sorte une musique beaucoup plus riche parce que l'instrument aurait quatre cordes au lieu d'une corde.

=== Différence entre le Système et le Travail des Enseignants ===
Je tenais à dire cela parce que c'est très important de faire la différence entre le problème du système lui-même, de la conception même du système de l'éducation, et ce que font les enseignants, qui font du mieux qu'ils peuvent avec les moyens proposés par le système. Si d'autres moyens sont mis à disposition, les enseignants pourront donner leur pleine mesure. Cela est valable non seulement en France, mais mondialement.

=== Organisation de l'Éducation par les États ===
Dans le monde entier, nous observons une situation systémique dans laquelle l'État organise l'enseignement. Il ne s'agit pas de remettre en cause le travail des enseignants eux-mêmes, mais de questionner le système établi, peut-être depuis une période relativement récente. Cependant, je laisse ici de côté les questions historiques.

=== Rôle de Pionnier de la France et Influence de Jules Ferry ===
La France a été pionnière dans l'organisation étatique de l'école, notamment à travers les réformes de Jules Ferry entre 1879 et 1883. Ces réformes ont marqué une profonde transformation, avec une prise en main de l'école par l'État, en réponse à l'obstruction des écoles catholiques. Les écoles libres, incluant les écoles catholiques, ont été maintenues, représentant un système éducatif alternatif.

=== Qui était Jules Ferry ? ===
Pour nos jeunes auditeurs, Jules Ferry était un homme d'État français, ministre de l'Éducation et président du Conseil, dont les réformes en éducation ont posé des principes fondateurs. Bien qu'il ait aussi défendu des positions sur la colonisation aujourd'hui controversées, ses idées en matière de laïcité étaient nuancées. À l'Assemblée, il affirmait ne pas vouloir imposer d'irréligion d'État, distinguant les domaines des lois et des consciences individuelles.

=== Laïcité vs Liberté de Conscience et de Croyance ===
Jules Ferry prônait une laïcité ouverte, sans interférence avec les croyances personnelles. Dans certains pays comme la Suisse, les constitutions valorisent la « liberté de croyance et de conscience » au lieu du terme de « laïcité », une approche plus positive et actuelle. Dans les pays occidentaux, des écoles organisées par des entités non étatiques existent déjà, avec un certain financement de l'État.

=== Différenciation entre Écoles Privées et Écoles de la Société Civile ===
Le terme « école privée » peut désigner des écoles avec des intérêts financiers. Cependant, certaines écoles privées, bien que non financées par l'État, n'ont aucun but lucratif et répondent aux critères de service public. Cette distinction ouvre la voie à une nouvelle catégorie : les « écoles de la société civile », qui réalisent un service public sans être étatiques.

=== Crise du Système Éducatif et Risque de Privatisation ===
Dans le monde occidental, le système éducatif connaît une crise croissante, posant la question de l’alliance entre l’État et le service public de l’éducation. Si cette crise persiste, la privatisation pourrait se renforcer, comme on le voit déjà en France dans les crèches gérées par des multinationales de la petite enfance.

=== Nécessité d'une Réflexion sur l’Évolution du Service Public ===
Et ça, c'est un signe qui devrait nous rendre attentifs, que le risque est réel et qu'il ne s'agit pas de s'accrocher à la forme qu'a eue le service public de l'éducation au cours du XXe siècle, en voulant le sauver, coûte que coûte, dans cette forme-là. Il faut peut-être envisager s'ouvrir à l'idée qu'un service public ou autre est possible, avec des règles et des pratiques qui garantissent qu'il n'y aura pas de dérive, ou que les dérives pourront être rapidement corrigées.

=== Rigidité et Inertie du Système Actuel ===
On pourrait dire même peut-être plus rapidement que dans le système actuel. D'ailleurs, il faut rappeler que dans le système actuel, lorsqu'on constate qu'il faudrait amener certaines corrections – c'est ce que j'ai pu observer dans l'enseignement en Belgique notamment – l'inertie de ce gros bateau, si je peux l'appeler ainsi, est telle qu'il faut attendre facilement cinq ans, voire dix ans, avant d'avoir pu amener un correctif. Alors que l'évolution des élèves, des écoles, est telle que c'est déjà trop tard, et qu'il y a déjà d'autres correctifs et évolutions qui devraient être menés.

=== Adaptation et Souplesse selon les Contextes ===
Donc, on a un système avec une immense inertie, alors que la jeunesse et les évolutions sociétales nous poussent à des adaptations beaucoup plus rapides et différenciées, selon les lieux, les écoles et les élèves. Je reviens à cette distinction que tu as faite, qui est particulièrement importante.

=== Redéfinition du Service Public et de l'Entité Privée ===
Habituellement, on conçoit que ce qui est public relève des autorités publiques, et ce qui est privé ne relève pas des autorités publiques. Mais ici, il y a une autre notion : celle de service public. Un service public peut être accompli par une autre entité qu'une autorité publique. C'est ce que tu viens d'expliquer, tandis que le privé est souvent confondu avec l'élément lucratif, alors qu'une structure privée peut être une association sans but lucratif.

=== Distinction entre École Privée et École de Service Public ===
Il s'agit de bien distinguer ces choses, puisqu'ici, nous sommes en train de parler d'une école sans but lucratif et de service public. Tout à fait. Et ça, c'est important.

=== Inertie dans la Gestion des Ressources Humaines ===
Ce que tu disais aussi par rapport à l'inertie d'un système aussi grand que le système national de l'éducation se voit à la fois au niveau de certaines décisions globales, mais aussi dans des situations particulières. Par exemple, on a des enseignants qui, visiblement, ne sont pas à leur place, qui n'ont peut-être pas les compétences nécessaires, ou bien qui sont dans un état de grande dépression, rendant leur présence auprès des élèves presque questionnable. Il faut parfois des années pour que quelque chose change dans ces cas-là.

=== Souplesse et Agilité dans les Changements Nécessaires ===
Ainsi, certains professeurs peuvent rester à leur poste alors qu'ils ne sont pas à leur place en tant qu'enseignants. Donc, on observe une lourdeur dans les changements au niveau du système général, mais aussi parfois au sein même d'un établissement. Ce qui est nécessaire, c'est quelque chose de plus mobile, léger et agile dans le changement, sans pour autant tomber dans les pratiques de l'économie marchande, car l'éducation fait partie de l'économie non-marchande.

=== La Nécessité d'un Service Public de l'Éducation ===
Et c'est pour cela qu'il faut un service public de l'éducation. Pour ce qui concerne ce service public de l'éducation, Jules Ferry avait déjà communiqué et partagé sa vision, ses principes fondateurs de ce service public. Il ne s'agirait pas de les abandonner, Michel, dans le cas des écoles de la société civile.

=== Les Principes de Jules Ferry Applicables aux Écoles de la Société Civile ===
Si je comprends bien, il ne s'agit pas de toute une administration lourde dans l'esprit de Jules Ferry, mais de principes fondateurs qui peuvent être valables aussi bien pour des écoles sous la tutelle de l'État que pour celles sous la tutelle d'organisations sans but lucratif. Je t'invite à peut-être rappeler quels étaient ces principes de Jules Ferry.

=== Les Trois Principes Fondateurs : Obligation, Gratuité et Laïcité ===
Oui, en fait, on peut dire qu'il y en a trois principaux qu'il a établis au cours de ces années, entre 1879 et 1881 principalement, où il a amené des principes universels, avec une valeur en tout lieu et en tout temps. Ces trois principes sont l'obligation scolaire, qui a d'abord été fixée jusqu'à 14 ans en France, puis jusqu'à 16 ans. Bien que l'âge puisse être sujet à modification, la question de l'obligation scolaire reste fondamentale pour organiser l'école en tant que service public.

Ensuite, la gratuité. Il est normal que si l'école est obligatoire, elle soit également gratuite, financée par de l'argent public. Et enfin, la laïcité, ou ce que l'on pourrait aussi appeler la liberté de conscience et de croyance des parents et des élèves.

=== Application de ces Principes aux Écoles de la Société Civile ===
Donc, ces trois principes — obligation, gratuité et liberté de conscience — constituent la base sur laquelle on peut concevoir une école de la société civile. Ces écoles devraient répondre aux trois principes de Jules Ferry, mais sans être gérées de façon centralisée par l'État. Lors de nos premières rencontres civiliennes, nous avons d’ailleurs montré que l'État n'a pas un rôle exécutif sauf dans certains domaines comme l'armée et la police, et qu'il agit souvent comme un frein à des développements possibles.

=== Exemple de la Cueillette des Pommes : Une Illustration des Décisions Locales ===
J'aimerais donner un exemple, Michel, en dehors du domaine de l'enseignement. Imaginons un agriculteur avec un verger. Il doit décider du moment de la cueillette des pommes, quand elles sont mûres mais pas trop, un moment que seul l'agriculteur sur le terrain peut bien choisir.

=== La Transition de l'École Maternelle à l'École Primaire ===
Dans le système scolaire, une situation similaire se présente lors du passage des enfants de l'école maternelle à l'école primaire. Qui peut mieux décider de cette transition que les professionnels de l'éducation, voire les parents, en se basant sur la maturité de l'enfant ?

Est-ce que c'est l'État qui peut faire ça ? Le ministre ? Un inspecteur ? Une inspectrice ? Ou est-ce que ce sont des personnes sur le terrain ?

=== Comparaison avec la Cueillette des Pommes ===
J'ai pris cette comparaison avec la cueillette des pommes pour montrer que ça serait complètement absurde et même stupide que ce soit par décret qu'on détermine quel est le moment de la cueillette des pommes. Je précise qu'aujourd'hui on arrive même à de tels degrés de stupidité dans le domaine de l'agriculture aussi, puisqu'il y a une espèce d'emprise du système décrétal étatique dans tous les domaines jusqu'à ce degré-là, en tous les cas pour certaines cultures. Et donc on voit bien à quel point ça n'a pas de sens, que c'est une impossibilité que l'État puisse avoir ce degré de connaissances en tant qu'État en tous les cas.

=== La Nécessité de Laisser les Décisions aux Acteurs de Terrain ===
Ce sont vraiment les acteurs de terrain concernés seulement qui peuvent saisir, peuvent discerner ce dont il est question et prendre les bonnes décisions. Oui tout à fait, l'exemple que tu as pris avec les pommes c'est vraiment très parlant je trouve, et on se trouve confronté à ça dans le domaine de l'éducation. Je crois qu'on peut aussi regarder que la définition, comme tu dis par décret, de certaines choses dans le domaine de l'éducation est très relative.

=== Exemples des Normes d'Âge d'Entrée Scolaire ===
Si je prends l'exemple de la France où l'entrée au CP, la première année du primaire, le cours préparatoire, cette entrée se fait entre 5 ans et demi et 6 ans, 6 ans et demi. Avant on parlait de 7 ans. Il y a des pays comme la Finlande et l'Estonie où on ne rentre pas à l'école avant 7 ans, à la première année primaire.

En Estonie c'est même interdit qu'un enfant puisse entrer avant 7 ans dans la première année scolaire. Donc ça montre la relativité des décrets et ça montre que l'État n'a pas de compétences pour décréter que c'est à partir de tel âge ou à partir de tel âge que l'on rentre à l'école. Et on pourrait aussi prendre d'autres exemples, il y en aurait beaucoup à prendre par rapport au programme.

=== Problématique des Réformes et Dégradation du Système ===
Et notamment par rapport aux réformes qui sont faites par l'État, par le ministre de l'Éducation. Moi je me dis, d'une façon peut-être un peu simpliste, mais en France depuis Jules Ferry, il y a peut-être eu à peu près une centaine de ministres de l'Éducation. Il y en a eu 35 depuis 1945, enfin plutôt depuis 1958, depuis la Vème République en France.

35 ministres de l'Éducation, presque chaque ministre a fait une réforme. Donc ça veut dire que si les réformes qu'amène le service de l'État sont de bonnes réformes, nous devrions avoir un service de l'Éducation qui est à un niveau excellent. Or on constate que plus il y a de réformes, parallèlement, plus le système se dégrade.

=== Questionnement sur les Réformes Imposées par l'État ===
Donc il faudrait se poser la question et se dire mais en fait peut-on réformer par le haut et imposer des nouvelles dispositions de fonctionnement de l'école, de programme, etc. de cette façon-là ? Visiblement ça ne marche pas.

=== La Compétence de l'État en Question ===
Donc cela devrait nous encourager à nous tourner vers une autre forme de service public que celle qui est centralisée par l'État et reconnaître, peut-être une bonne fois pour toutes, que l'État n'a pas de compétences. D'où tiendraient-ils ces compétences ? Est-ce que l'État est quelque chose qui est au-dessus des êtres humains ?

=== Vers une Reconnaissance des Limites de l'État ===
Est-ce que c'est quelque chose qui dépasse les capacités des êtres humains qui sont au contact des enfants, qui sont sur le terrain ? Qu'est-ce que c'est que cet État qui aurait la science infuse des programmes ? Et cette science infuse, il a fallu combien de réformes pour la faire accoucher ?

On a donc un vrai problème qu'il faudrait reconnaître et j'ose poser la question ainsi. Est-ce que l'éducation gérée par un État central et donc par un ministre de l'Éducation et toute une organisation, est-ce que c'est quelque chose qui est du domaine du possible ? Je crois que ça vaudrait la peine de se poser vraiment la question très sérieusement, en dehors des discours partisans que l'on entend depuis des années et des années, des décennies, et qui en fait ne nous font pas avancer.

=== Reconnaître une "Mission Impossible" pour l'État Central ===
Peut-être qu'on en arriverait à décréter, ou plutôt à reconnaître, non pas décréter mais reconnaître, qu'une école dirigée par un État exécutif central est du domaine de la mission impossible. Et lorsqu'on aura bien reconnu ça, à ce moment-là, on aura les forces et l'énergie pour pouvoir se tourner vers autre chose et prendre les trois principes de Jules Ferry, de l'obligation, de la gratuité et de la liberté de conscience et de croyance, laïcité si on veut, ces trois principes-là, on saura les décliner dans une autre forme que la forme centralisée et on répondra à chaque question qui se posera, on trouvera d'autres réponses et c'est ce que nous allons essayer de faire dans la rencontre 21C.

=== L’Éducation à la Liberté et à l’Autonomie des Élèves ===
Outre les principes de Jules Ferry, on trouve aussi dans maints pays des missions et des buts de l'enseignement qui incluent l'éducation à la liberté et à l'autonomie des élèves. Je ne saurais pas dire si Jules Ferry en parlait explicitement ou pas, mais je peux imaginer que oui.

=== Le Paradoxe de l'Organisation Centralisée et de l’Éducation à l’Autonomie ===
Si un État est centralisé et qu'il organise jusque dans des détails parfois l'enseignement, l'éducation, l'école, en décrétant ce qui doit être fait, comment peut-on espérer que des enseignants dont l'autonomie est si réduite puissent être eux-mêmes les acteurs de l'éducation à l'autonomie et à la liberté, alors qu'on leur demande de fonctionner dans un cadre plus ou moins momifié, de plus en plus momifié ? C'est en soi un paradoxe, et on va retrouver dans les textes fondateurs de la structuration de l'enseignement d'État des missions parmi les plus importantes, comme l'éducation à l'autonomie et à la liberté. Mais attention, vos éducateurs, eux, n'ont pas d'autonomie ou une autonomie très très réduite. Ce n'est pas possible non plus.

=== La Contradiction entre Principes et Réalités ===
Donc il faut que cette autonomie se retrouve aussi réelle, réelle dans les mains de ceux et celles qui ont la responsabilité d'éduquer nos enfants. Sinon, on est dans une contradiction dans les faits. Et oui, et c'est intéressant parce que cette contradiction, c'est la contradiction qu'il y a entre des principes qui peuvent être très beaux en eux-mêmes et la façon dont ça se réalise sur le terrain.

=== La Lettre de Jules Ferry aux Instituteurs et l'Appel à la Créativité ===
Jules Ferry, dans sa lettre aux instituteurs, par exemple, parlait de l'autonomie pour le cours d'instruction morale et civique. Il incitait vraiment les enseignants à être eux-mêmes créateurs, à être un exemple. Il y a combien de phrases dans cette lettre, souvent citée en référence, où il dit que l'instituteur doit être un modèle dans le domaine moral pour l'enfant et qu'il doit être créatif dans la façon dont il va amener cette morale et de ne pas l'amener par une théorie. Alors c'est très bien, comme le dit Jules Ferry, mais le problème, c'est que ça ne se réalise pas comme ça.

=== L’Écart entre les Incitations d’En Haut et la Réalité du Terrain ===
On peut inciter par une lettre qu'il a choisie lui-même d'écrire, on peut inciter par une loi, mais ça ne veut pas dire que ça va se faire. Et on voit que d'autres ministres ont aussi essayé. Par exemple, en France, Lionel Jospin a essayé d'amener la liberté dans l'enseignement en disant aux enseignants, prenez la liberté dans le primaire, mais ça ne veut pas dire que ça fonctionne.

=== Limites de la Transmission Hiérarchique et Réalisation des Décisions ===
Et ça, c'est toute la question bien connue dans le domaine du management : une décision qui est prise en haut ne dépasse pas le troisième échelon hiérarchique. Il y a quantité d'expériences qui le montrent, et il faut procéder tout autrement si on veut que la décision soit mise en pratique à l'endroit souhaité.

=== Le Décalage entre Discours et Réalité ===
Malheureusement, il semble qu'on ne veuille pas se confronter à la réalité de ce qui se passe vraiment et au décalage entre le discours et la réalisation. Et pour moi, ça évoque la différence entre un idéal et une idéologie.

=== Quand l’Idéal devient Idéologie ===
L'idéal d'éducation à la liberté, d'éducation à l'autonomie, l'idéal d'égalité des chances... Il faudra en parler, car l'égalité des chances a été quand même un principe fondamental de cette école publique. Combien y a-t-il de livres qui montrent que le système français est extrêmement inégalitaire, le système public français ? Donc, quand on voit qu'un idéal ne se réalise pas, eh bien, pour moi, il devient idéologie.

=== Définition de l’Idéologie et le Décalage avec la Réalité ===
C'est-à-dire, qu'est-ce que c'est qu'une idéologie ? C'est un discours que l'on entonne à chaque fois que nécessaire, mais qui ne se réalise pas, qui n'a aucune correspondance ou très peu de correspondance sur le terrain. Il y a un décalage de plus en plus grand entre le discours idéologique et la réalisation. Donc, on devrait, je crois, être très, très attentif à quel moment un idéal ne se réalisant pas, devient idéologie. Et je crois qu'actuellement, on est arrivé à un degré quasiment maximum dans le décalage entre l'idéal et l'idéologie.

=== Absence d'Évaluation Systémique dans l’École Publique ===
Mais ça, ça tient aussi au fait qu'en réalité, en tant que système, l'école publique, en tous les cas en France, n'est pas évaluée en tant que système. On évalue les enseignants – il y aurait beaucoup à dire par rapport à ça – mais le fonctionnement du système lui-même n'est jamais soumis à une véritable évaluation. La seule évaluation qu'on a, c'est celle du ministre qui, par nature, va forcément dire que ce qu'il a fait, c'est bien.

=== Le Manque de Responsabilité et de Réflexion Critique des Réformes ===
Je n'ai jamais vu un ministre de l'Éducation faire son mea culpa sur telle ou telle réforme. Or pourtant, il y a eu des réformes qui ont été des catastrophes dans les classes, des réformes imposées par le ministère. Mais ça, on ne l'évalue pas. À un moment donné, on change, on dit bon, on fait autrement. Mais comment se fait-il qu'une réforme jugée déjà au départ aberrante par bon nombre de spécialistes devienne loi, qu'elle devienne nouveau programme, qu'elle s'applique et qu'elle se révèle catastrophique au bout de quelques années ?

=== Exemples de Réformes Inadaptées et Conséquences ===
On pourrait prendre les réformes qu'il y a eues pour l'enseignement de la langue française, les réformes en mathématiques modernes, et je suis persuadé que dans quelque temps, on se rendra compte que ce qui est amené par les nouveaux programmes d'éducation sexuelle dans différents pays occidentaux se révèlera être une véritable catastrophe pour la formation et la sensibilité des jeunes.

=== Conséquences des Réformes Généralisées et le « Sacrifice » des Élèves ===
Et donc à un moment donné, on fera machine arrière par rapport à ça. Mais combien d'enfants aura-t-on, d'une certaine façon, sacrifiés sur l'autel de la réformite ? Et ce que permet l'école centralisée, l'école d'État gérée par l'État central, c'est la généralisation des erreurs.

=== La Généralisation des Erreurs et le Rôle de l’École Centralisée ===
Et ça, c'est vraiment à considérer de façon factuelle. C'est clair que s'il reste une réforme dans une académie ou sur une région, d'abord, on ne tire pas toujours vraiment de véritables conclusions, mais en même temps, on généralise l'expérience et en faisant cela, on généralise l'erreur.

=== Les Avantages des Écoles de la Société Civile pour Limiter les Erreurs ===
Cela signifie que l'on courrait beaucoup moins de risques à avoir des écoles indépendantes soumises à certaines règles – encore une fois, qu'on va préciser – mais les écoles de la société civile ne pourraient pas amener ce type de généralisation des erreurs et des catastrophes pédagogiques qui ont été faites. Il y a tellement d'exemples que je crois qu'il n'y a pas besoin de faire un dessin, pensons simplement, par exemple, à la méthode de lecture globale, sur laquelle on fait maintenant machine arrière, mais combien d'élèves a-t-on soumis à cela ?

=== Importance de l'Expérimentation Limitée et Adaptée ===
Alors qu'au contraire, s'il y avait une possibilité d'expérimentation sociale, sociétale, limitée, il serait possible de tirer le fruit de ces expériences spécifiques. On pourrait, sans avoir généralisé a priori, saisir que telle ou telle expérience pose tel ou tel problème, présente telle ou telle faiblesse, ou au contraire, tel ou tel avantage. Sans engager toute la nation, tout un pays dans une certaine direction.

=== Différencier les Approches en Fonction des Besoins Spécifiques ===
D'autant plus qu'il faut différencier selon les publics, selon les situations. Il ne s'agit pas ici d'appliquer précisément un principe d'égalité, puisque les besoins sont différenciés aussi, et il s'agit de partir de ces besoins pour pouvoir répondre au mieux à l'éducation nécessaire pour telle ou telle situation d'enfant.

=== La Vraie Notion d’Égalité dans l’Éducation ===
Cette notion d'égalité est importante pour comprendre où s'applique l'égalité. Parce que l'égalité ne veut pas dire uniformisation des programmes, uniformisation des pratiques pédagogiques, etc. Au contraire, on aura une vraie égalité. L'égalité, c'est quelque chose de juridique, c'est l'égalité devant la loi, devant le service public, mais cela ne veut pas dire uniformité du service public. Et là, il y a une grande confusion, parce que cette uniformité empêche de différencier suffisamment l'enseignement en fonction des régions, des enfants, des types d'enfants, du milieu social, etc.

=== La Différenciation de l’Enseignement comme Clé de l’Égalité ===
Tout ceci devrait être, au contraire, extrêmement différencié, parce que chaque enfant est différent. Et on peut différencier de façon très poussée l'enseignement, et par là, on fait naître une véritable égalité devant le droit à l'éducation. Et ça, c'est vraiment important que cette différence soit faite déjà dans la conscience des civiliens, pour qu'on arrête avec ce discours d'égalité de l'éducation, qui en fait conduit à un système qui ne respecte pas réellement les différences entre les enfants, et qui donc est inégalitaire.

=== Égalité des Chances vs. Égalité de Traitement ===
C'est ce qui fait la différence, notamment entre la notion d'égalité des chances et la notion d'égalité de traitement. Le traitement ne peut pas être uniforme dans la mesure où, si on veut précisément favoriser l'égalité des chances, il faut tenir compte de ces différenciations entre les enfants et leurs besoins. Tout à fait.

=== Adapter les Ressources aux Besoins Spécifiques ===
Et dans des milieux où il y a vraiment de grandes difficultés, par exemple – je prends juste cet exemple-là – le nombre d'enfants par classe devrait être adapté à la situation du milieu et non pas être une règle uniforme. C'est juste un exemple, mais on pourrait prendre ça dans bien des domaines.

=== La Question de l’Enseignement Neutre ===
Il y a une autre question aussi qui doit être examinée d'une façon suffisamment détaillée, c'est la question de l'enseignement neutre. Jules Ferry était très attaché à cette notion-là, mais il parlait de la neutralité par rapport aux confessions religieuses, puisque c'était ça le cadre dans lequel est né le service public de l'éducation. Mais en réalité, on devrait se demander : est-ce qu'un enseignement peut être neutre ? Est-ce qu'une école peut être neutre ?

=== La Neutralité de l’École : Un Questionnement Nécessaire ===
C'est-à-dire, est-ce que l'école d'État telle qu'elle existe actuellement, est-ce qu'elle est neutre ? Je me sens que c'est une bonne question à se poser et pas la prendre comme quelque chose qui est là d'office parce que ça a été décrété. Ça veut dire que dans chaque branche, chaque matière d'enseignement, il y a forcément un point de vue à partir duquel on se place.

=== Observation des Points de Vue et Impact sur l’Enseignement ===
[Sprecher 2]

Et ce point de vue devrait être observé, il devrait être pris en compte.

[Sprecher 1]

Alors, on parle beaucoup du niveau général de connaissances que devrait avoir un élève qui, par exemple, quitte le primaire ou qui atteint les 16 ans et qu'est-ce qu'il devrait avoir comme bagage. Alors on parle du socle des compétences. On est très fort dans l'éducation – enfin, au niveau politique – pour utiliser des beaux termes qui sonnent comme des slogans marketing.

=== Le Socle des Compétences et le « Choc des Savoirs » ===
Le socle des compétences. Maintenant, le ministre, qui est resté très peu de temps à son poste en France, a parlé du choc des savoirs. Magnifique terme marketing.

=== Les Programmes et l’Illusion d’Objectivité ===
Et alors, on a l'impression que là, on parle de quelque chose qui serait parfaitement objectif, détaché de toute conception du monde. Il faut connaître telle loi mathématique, le présent du subjonctif, les pronoms personnels, etc. Enfin, il y a tout ce qui est dans les programmes. Et on pense que ce qui est amené dans les manuels scolaires est indépendant des conceptions du monde et serait neutre du point de vue de l'enseignement. Mais si on regardait dans le détail, on s'apercevrait que ça n'est pas le cas. De même qu'il est impossible de regarder une maison sans avoir un certain point de vue.

=== L’Approche Réductrice des Connaissances dans l’Éducation ===
Et on est obligé de faire le tour de la maison si on veut avoir tous les points de vue. De la même façon, il est impossible de regarder, je ne sais pas, les pronoms personnels. Si on dit les pronoms personnels ont été enseignés, par exemple, ceux qui sont comme je, tu, il, elle, nous, vous, ils, elles. Voilà. On a enseigné ça. On a enseigné les conjonctions.

=== La Réduction du Savoir à une Approche Mécanique ===
Mais où est donc Ornicar, la fameuse petite phrase. Mais en réalité, qu'est-ce qu'on a fait en faisant ça ? On a réduit l'enseignement des pronoms personnels à sa plus simple expression. À son mécanisme. C'est comme si on étudiait le corps humain et qu'on disait que ce qu'il faut savoir du corps humain, c'est le squelette. C'est-à-dire la partie la plus morte de l'organisme.

=== Savoir vs. Connaissance : Une Limitation du Potentiel de l’École ===
Quand on parle du socle de compétence, du choc des savoirs, etc. En réalité, ces savoirs de base finissent par réduire l'éducation à son squelette. Et c'est intéressant qu'on parle de choc des savoirs, le dernier slogan en vogue. Mais on ne parle pas de la connaissance. C'est-à-dire qu'on limite l'école à la notion de savoir. Mais savoir, ça n'est pas connaître.

=== Connaissance vs. Savoir : Une Différence Philosophiquement Importante ===
On peut avoir, par exemple, dans des jeux radio ou télé, des gens qui ont beaucoup de savoirs, qui peuvent répondre à toutes sortes de questions et arriver assez loin dans la compétition, gagner des prix, etc. Ils savent dire quel événement s'est passé à telle date, etc. Ils savent la ville où il se passe telle et telle chose, c'est telle ville. Ils savent nommer la ville. Ce sont des savoirs. Mais ce n'est pas connaître, ça. N'importe quel philosophe fait bien la différence entre la connaissance et le savoir.

=== Vers une Redéfinition des Objectifs de l’Éducation ===
Mais en éducation, on réduit le rôle de l'école aux apprentissages des savoirs, à la transmission du savoir. Et ça, c'est, à mon avis, ne pas permettre à l'enseignant de jouer quatre cordes à son violon, et ce n'est pas permettre à l'enfant de développer réellement tous ses potentiels. Et ça, je trouve que c'est une question vraiment sérieuse qui pose toute la question des programmes, car on croit qu'il y a une objectivité dans les programmes, mais on est loin du compte.

=== Remettre en Question l'Objectivité et la Neutralité des Programmes ===
Nous touchons ainsi des sujets très délicats, dans le fond, puisque oser remettre en cause l'objectivité des programmes d'État et la neutralité de l'État, c'est faire vaciller certains piliers, du moins dans la conception de certaines personnes sous lesquelles s'appuie toute cette organisation.

=== Vers une Multiplicité de Points de Vue dans le Service Public de l’École ===
C'est aussi pour cette raison que nous voulons proposer d'autres formes de services publics de l'école qui donnent la possibilité à une multiplicité de points de vue, sans prétendre qu'ils sont justes ou exacts les uns et les autres, mais que cette multiplicité de points de vue puisse se manifester, être expérimentée, en pensant que, normalement, on va voir quels sont les arbres qui vont produire les meilleurs fruits, pour ainsi dire. Il faut se donner cette possibilité-là.

=== L'Enjeu de la Neutralité au-delà de l'Éducation ===
D'ailleurs, cet enjeu, il existe au-delà de l'éducation, aussi pour d'autres domaines qui sont actuellement sous la régence de l'État, à haut degré en tous les cas, celui de la santé, par exemple.

=== La Question de la Neutralité dans le Domaine de la Santé ===
Ce n'est pas peut-être le moment d'entrer du tout dans le détail, mais il n'y a pas de neutralité non plus dans le domaine de la santé, y compris dans le domaine scientifique. Au contraire, dans le domaine scientifique, il y a des débats incessants, renouvelés, permanents, des confrontations de points de vue. Et là aussi, il ne serait pas question qu'une structure détermine, extérieurement, quels sont les bons points de vue et les mauvais points de vue.

=== L’État et la Détermination des Points de Vue en Santé ===
A remarquer que dans le domaine de la santé, ce n'est pourtant pas ce qui se passe. C'est même radicalement de moins en moins le cas. Donc, cet enjeu de l'autonomisation de l'école par rapport à l'État, de la mise en place d'écoles de la société civile, c'est quelque chose qui peut aussi concerner bien d'autres sphères que l'école à proprement parler.

=== Un Contexte Large pour les Rencontres Civiliennes ===
Mais là, c'est encore un autre sujet, bien sûr. C'est bien de replacer ça dans un contexte large, puisque c'est ce avec quoi nous avons débuté notre travail des rencontres civiliennes. C'est de dire : prenons domaine par domaine et regardons si le rôle exécutif de l'État, pas le rôle législatif, mais le rôle exécutif de l'État est approprié ou pas.

=== Les Questions Incontournables pour l’Éducation ===
Bien sûr, la question se pose d'une façon très aiguë aujourd'hui dans le domaine de la santé et dans le domaine de l'éducation, comme on en a parlé aujourd'hui. On a donc un certain nombre de questions que nous avons posées dans cette réunion et qui sont des questions qui devraient, à mon sens, être considérées comme incontournables.

=== Les Thèmes Clés à Aborder Publiquement ===
La question de la neutralité de l'enseignement, la question de l'évaluation de l'école, la question même de la possibilité de la mission. Est-ce que l'État a une mission possible dans l'éducation ou pas ? La différence entre l'idéal et l'idéologie. Toutes ces questions-là devraient être mises sur la place publique et être traitées de façon dépassionnée dès l'instant où on entrevoit qu'il y a une possibilité d'un quelque chose d'intermédiaire entre la privatisation et l'école d'État.

=== La Place de l'Argent Public et le Rôle des Écoles de la Société Civile ===
Nous ne parlons pas de privatisation – il ne doit pas y avoir et ne devrait pas y avoir d'argent public pour les écoles privées. L'argent public doit aller à ce qui est du domaine public. La seule question, c'est de voir comment on peut avoir quelque chose d'intermédiaire qui nous fasse sortir de cette opposition stérile entre école d'État et école privée.

=== Objectifs des Rencontres Civiliennes 21 A, B, C, D ===
C'est tout ce que nous voulons faire dans ces quatre rencontres civiliennes 21 A, B, C, D, et la prochaine fois nous pourrons entrer réellement en matière sur la forme de l'école de la société civile, des écoles de la société civile.

=== Clôture de la Rencontre et Introduction de la Prochaine ===
Puisqu'aujourd'hui nous avons plutôt mis en relief des questions, des éléments qui posent question dans le fonctionnement des écoles d'État, voire des écoles privées, maintenant, qu'en est-il de ces fameuses écoles de la société civile ? Quelles formes peuvent-elles prendre ?

=== Conclusion et Perspectives pour la Rencontre 21 C ===
C'est le moment alors de clôturer maintenant cette présente rencontre civilienne qui est la rencontre 21 B, et lors de la rencontre 21 C c'est ce que nous découvrirons ensemble. À très bientôt, Michel. À bientôt, Stéphane.

Merci

6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:21:35Z

Admin :

{| class="note center »
|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6. Ec]]
|}
[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner|| retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]

__TOC__

== L'équilibre intérieur (6ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 6ème exercice complémentaire, '''[[A:Équilibre intérieur|Équilibre intérieur]]'', '''Équilibre de l'âme'', '''Harmonie intérieure'', '''Harmonisation des cinq qualités''', '''Sécurité de la direction'' et '''Persévérance''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 6ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 6e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 60f ===
Au cours du sixième mois, il faut essayer de faire systématiquement et à plusieurs reprises les cinq exercices en les alternant régulièrement. Il se forme ainsi peu à peu un bel équilibre de l'âme. On remarquera notamment que les mécontentements éventuels vis-à-vis de l'apparence et de la nature du monde disparaissent complètement. Une humeur conciliante à l'égard de toutes les expériences s'empare de l'âme, qui n'est nullement de l'indifférence, mais qui, au contraire, rend capable d'œuvrer réellement dans le monde de façon à l'améliorer et à le faire progresser. Une compréhension calme de choses qui étaient auparavant complètement fermées à l'âme s'ouvre. Même la démarche et le geste de l'homme se modifient sous l'influence de tels exercices, et si l'homme peut même constater un jour que son écriture a pris un autre caractère, il peut alors se dire qu'il est justement en train d'atteindre un premier échelon sur le chemin vers le haut. « <ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#60|[GA 267, p. 60f]]]</ref> [[S:GA 267#60|[Lit. : GA 267, p. 60f]]

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 336f ===
Ainsi sont nommées cinq qualités de l'âme que l'élève de l'école de l'esprit doit acquérir par un entraînement régulier : la maîtrise de la conduite des pensées, la maîtrise des impulsions de la volonté, la sérénité face au plaisir et à la souffrance, la positivité dans le jugement du monde, l'absence de préjugés dans la conception de la vie. Celui qui a consacré certaines périodes successives à s'exercer à l'acquisition de ces qualités, aura encore besoin d'amener ces qualités à s'accorder harmonieusement dans son âme. Il devra en quelque sorte les exercer simultanément deux par deux, trois par un, et ainsi de suite, afin de produire l'harmonie. Les exercices caractérisés sont indiqués par les méthodes de l'entraînement de l'esprit, parce que, lorsqu'ils sont exécutés à fond, ils ne produisent pas seulement chez l'élève de l'esprit ce qui a été mentionné plus haut comme résultat immédiat, mais ont aussi pour conséquence indirecte beaucoup d'autres choses qui sont nécessaires sur le chemin vers les mondes spirituels. Celui qui fait ces exercices dans une mesure suffisante rencontrera pendant ceux-ci quelques défauts et erreurs de sa vie psychique ; et il trouvera les moyens nécessaires pour renforcer et assurer sa vie intellectuelle, sentimentale et de caractère. Il aura certainement besoin de bien d'autres exercices, en fonction de ses capacités, de son tempérament et de son caractère ; mais ceux-ci apparaîtront lorsque les exercices mentionnés auront été longuement pratiqués. Oui, on remarquera que les exercices présentés donnent aussi indirectement et peu à peu ce qui ne semble pas être en eux au départ. Par exemple, si quelqu'un manque de confiance en soi, il pourra constater, après un certain temps, que les exercices lui apportent la confiance nécessaire. Il en va de même pour d'autres caractéristiques de l'âme."<ref>Rudolf Steiner : “”La science secrète dans ses grandes lignes“”, [[S:GA 13#336|[GA 13, p. 336f]]]</ref> [[S:GA 13#336|[Lit. : GA 13, p. 336f]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, p. 128 et suivantes ====
La (troisième) chose est l'éducation à la persévérance. Le disciple secret ne se laisse pas détourner d'un but qu'il s'est fixé par telle ou telle influence, tant qu'il peut considérer ce but comme juste. Les obstacles sont pour lui une invitation à les surmonter, mais pas des raisons de s'abstenir."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128]]]</ref> “”[[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128]]].
Les lecteurs d'ouvrages de Science de l'esprit trouveront ce qui est décrit comme les « six qualités » que celui qui aspire à l'initiation doit développer en lui. Il convient ici d'expliquer leur lien avec le sens psychique, qui est appelé la fleur de lotus à douze pétales. L'instruction secrète peut à nouveau donner des instructions particulières pour faire mûrir cette fleur de lotus, mais ici aussi, la formation de la forme régulière de cet organe sensoriel dépend du développement des qualités énumérées. Si ce développement est négligé, cet organe se transforme en une image déformée. Et si un certain don de clairvoyance est développé dans cette direction, les qualités mentionnées peuvent se tourner vers le mal au lieu du bien. L'être humain peut devenir particulièrement intolérant, timide, hostile à son environnement. Il peut par exemple devenir sensible aux sentiments d'autres âmes et les fuir ou les haïr pour cette raison. Il peut en arriver à ne pas pouvoir écouter ou à se comporter d'une manière repoussante à cause de la froideur d'âme qui l'envahit face à des opinions qui lui sont contraires."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#130|[GA 10, p. 130]]]</ref> “”[[S:GA 10#130|[Lit. : GA 10, p. 130]]“”

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 245 ===
: « Il n'est pas nécessaire pour l'homme d'aller plus loin, puisque par ces cinq étapes il établit le contact avec le monde spirituel. Il faut maintenant, par la répétition constante de ces cinq exercices, établir l'harmonie de la coopération entre les différentes facultés qui doivent être acquises par eux. C'est ce que fait le sixième exercice, qui est de la plus haute importance. Grâce à eux, l'âme peut trouver le chemin vers les mondes spirituels. Partout, dans tous les écrits, cycles et conférences, vous trouverez des références à ces cinq exercices. Et il n'y aurait pas besoin d'une leçon ésotérique si chacun les lisait attentivement et éveillait les forces de ces exercices dans son âme. Ils servent de soutien aux exercices spécialement donnés."<ref>Rudolf Steiner : “”Des contenus des heures ésotériques, volume III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178f ====
: « Équilibre. La dernière faculté de l'âme, en tant que résultat de toutes les autres, se présenterait comme un équilibre, une sécurité de direction, un bilan de l'âme. Le chéla se donne à lui-même la direction. Et c'est ainsi qu'il aurait maintenant à développer en lui la quatrième qualité : La volonté de liberté, d'idéal. Tant que nous vivons encore dans le physique, nous ne pouvons pas atteindre la pleine liberté, mais nous pouvons développer en nous la volonté de liberté, tendre vers l'idéal. Nous pouvons nous affranchir des circonstances extérieures et ne plus réagir aux impulsions venant de l'extérieur, mais faire de la loi en nous, de ce qui dure, le guide de nos pensées et de nos actions, ne pas vivre dans la personnalité passagère, mais dans notre individualité qui dure, qui tend vers l'unité. « <ref>Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le devachan'', [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178f]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 119f ===
: « L'équilibre intérieur. Ensuite, l'épisode suivant est l'équilibre intérieur. Il se forme peu à peu de lui-même grâce aux cinq autres qualités. L'homme doit être attentif à ces six qualités. Il doit prendre sa vie en main et progresser lentement dans le sens de l'expression « la goutte d'eau qui fait déborder le vase ». Si un homme s'approprie des forces supérieures par quelque artifice magique sans en tenir compte, il se trouve dans une mauvaise situation. Dans la vie actuelle, le spirituel et le physique sont mélangés l'un à l'autre, comme un liquide bleu et un liquide jaune dans un verre. Avec l'évolution occulte commence quelque chose qui ressemble à ce qui se passe lorsque le chimiste sépare ces deux liquides. De la même manière, l'âme et le corps sont séparés. Mais l'homme perd ainsi les bienfaits de ce mélange. Du fait que l'âme se trouve dans le corps physique, l'homme ordinaire n'est pas soumis à des passions qui sont par trop grotesques. Mais du fait de cette séparation, il peut arriver que le corps physique soit abandonné à lui-même avec ses caractéristiques, et cela peut conduire à toutes sortes d'excès. Ainsi, il peut arriver qu'un homme en évolution occulte, s'il ne prend pas soin de promouvoir des qualités morales, voit apparaître des qualités mauvaises qui ne se seraient pas manifestées autrement. Il devient tout à coup menteur, colérique, vindicatif ; toutes sortes de qualités qui étaient auparavant atténuées apparaissent de manière criante. Oui, cela peut arriver si quelqu'un sans développement moral s'occupe trop des enseignements de sagesse de la théosophie."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#119|[GA 95, p. 119f]]]</ref> [[S:GA 95#119|[Lit. : GA 95, p. 119f]]]

== Avertissement de Rudolf Steiner en conclusion ==
<blockquote>"Premièrement, que les six exercices dont il est question paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes, de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] Et deuxièmement, qu'ils assurent en fait seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration. Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : « Je veux être bon afin d'être trouvé bon ». - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il reconnaît peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal, le manque de sagesse et la laideur font obstacle à cette évolution.

- - -

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si cela n'est pas fait, les forces de ces derniers descendent très bas et des entités amorales s'en emparent. C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent certes la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a apporté du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former une certaine régularité, un rythme dans son monde de pensées. Pour cela, il faut :

[suit une description des six exercices complémentaires].

Si l'homme développe toutes ces qualités en lui, alors un tel rythme s'installe dans sa vie intérieure que le corps astral n'a plus besoin de se régénérer pendant le sommeil. Car, grâce à ces exercices, le corps éthérique acquiert un tel équilibre qu'il peut se protéger et se restaurer lui-même. Celui qui commence l'entraînement occulte sans avoir formé ces six qualités court un danger et est exposé la nuit aux pires entités. Mais celui qui a pratiqué les six qualités pendant un certain temps peut commencer à développer ses sens astraux, et il commence alors à dormir avec conscience. Ses rêves ne sont plus arbitraires, mais acquièrent une régularité ; le monde astral s'élève devant lui."<ref>Rudolf Steiner : “”Exercices de l'âme avec méditations de mots et de symboles“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref> [[S:GA 267#61|[Lit. : GA 267, p. 61f]]]</blockquote>
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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:21:11Z

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__TOC__

== Impartialité (5ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 5ème exercice complémentaire, '''[[A:Impartialité|Impartialité]]'', '''absence de préjugés''', '''liberté de jugement'', '''ouverture continue'' et '''ouverture spirituelle à toute nouvelle manifestation''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 5ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 5e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, P. 60 ===
Au cours du cinquième mois, on essaie de développer en soi le sentiment d'être totalement impartial face à toute nouvelle expérience. Ce à quoi nous sommes confrontés lorsque les gens disent, face à ce qu'ils viennent d'entendre ou de voir : « Je n'ai jamais entendu cela, je n'ai jamais vu cela, je ne le crois pas, c'est une illusion », l'étudiant ésotérique doit rompre complètement avec cette attitude. Il doit être prêt à accepter à chaque instant une expérience totalement nouvelle. Ce qu'il a reconnu jusqu'à présent comme légal, ce qui lui a semblé possible, ne doit pas être une entrave à l'accueil d'une nouvelle vérité. Il est certes radicalement exprimé, mais tout à fait juste, que si quelqu'un vient voir l'élève ésotérique et lui dit : « Toi, le clocher de l'église X est complètement penché depuis cette nuit », l'ésotériste doit se laisser une porte dérobée pour la croyance possible que sa connaissance actuelle des lois de la nature pourrait quand même être élargie par un tel fait apparemment inouï. Celui qui, au cours du cinquième mois, porte son attention sur cette disposition, remarquera qu'un sentiment se glisse dans son âme, comme si quelque chose prenait vie dans l'espace dont il a été question lors de l'exercice du quatrième mois, comme si quelque chose s'y agitait. Ce sentiment est extraordinairement fin et subtil. Il faut essayer de saisir attentivement cette vibration subtile dans l'environnement et de la laisser s'infiltrer pour ainsi dire par les cinq sens, notamment par l'œil, l'oreille et la peau, dans la mesure où cette dernière contient le sens de la chaleur. A ce stade de l'évolution ésotérique, il faut prêter moins d'attention aux impressions des émotions dans les sens inférieurs, le goût, l'odorat et le toucher. Il n'est pas encore possible à ce niveau de bien distinguer les nombreuses mauvaises influences qui se mêlent aux bonnes influences existantes dans ce domaine ; c'est pourquoi l'élève laisse cette question à un niveau ultérieur.''''<ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#60|[GA 267, p. 60]]]</ref> [[S:GA 267#60|[Lit. : GA 267, p. 60]]]'''

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 335 ===
La pensée en relation avec la volonté acquiert une certaine maturité lorsque l'on essaie de ne jamais se laisser dérober par quelque chose que l'on a vécu ou expérimenté la réceptivité impartiale à de nouvelles expériences. Pour l'élève-esprit, la pensée « Je n'ai jamais entendu cela, je ne le crois pas » doit perdre toute signification. Pendant un certain temps, il doit s'attendre à ce que chaque chose ou être lui dise quelque chose de nouveau à chaque occasion. On peut apprendre de chaque courant d'air, de chaque feuille d'arbre, de chaque babillage d'enfant, si l'on est prêt à mettre en pratique un point de vue que l'on n'a pas encore mis en pratique. Il sera toutefois facile d'aller trop loin dans l'utilisation d'une telle capacité. On ne doit pas, à un certain âge, négliger les expériences que l'on a faites sur les choses. On doit juger ce que l'on vit dans le présent en fonction des expériences du passé. Cela va sur un plateau de la balance ; mais sur l'autre plateau doit venir pour l'élève spirituel la propension à apprendre toujours quelque chose de nouveau. Et surtout la foi en la possibilité que de nouvelles expériences puissent contredire les anciennes."<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#335|[GA 13, p. 335]]]</ref> [[S:GA 13#335|[Lit. : GA 13, p. 335]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, P. 129 ===
Le cinquième est l'absence de préjugés à l'égard des phénomènes de la vie. On parle aussi à ce sujet de la « foi » ou de la « confiance ». Le disciple secret aborde chaque personne, chaque être avec cette confiance. Et il se remplit d'une telle confiance dans ses actes. Il ne se dit jamais, lorsqu'on lui communique quelque chose : je ne le crois pas, parce que cela contredit mon opinion actuelle. Au contraire, il est prêt à chaque instant à vérifier et à rectifier son opinion et son point de vue par rapport à une nouvelle. Il reste toujours réceptif à tout ce qui se présente à lui. Et il a confiance en l'efficacité de ce qu'il entreprend. Il bannit de son être la timidité et le doute. S'il a une intention, il a aussi la foi en la force de cette intention. Cent échecs ne peuvent lui ôter cette foi. C'est cette « foi qui peut déplacer les montagnes »."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#129|[GA 10, p. 129]]]</ref> “”[[S:GA 10#129|[Lit. : GA 10, p. 129]]“”

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 244f ===
Sur la cinquième étape, nous développons le manas ou le soi spirituel. Là, nous ne devons pas nous fixer sur ce que nous avons vu, appris et entendu jusqu'à présent. Nous devons apprendre à faire abstraction de tout cela, à nous maintenir en face de tout ce qui se présente à nous, comme vidés de ce qui a été fait jusqu'à présent. Manas ne peut être développé que si l'on apprend à ressentir tout ce que nous avons acquis par notre propre pensée comme quelque chose d'inférieur à ce que nous pouvons acquérir, en nous ouvrant aux pensées qui affluent du cosmos tissé par Dieu. Tout ce qui nous entoure est né de ces pensées divines. Nous n'avons pas pu les trouver par nos pensées antérieures. C'est là que les choses nous le cachent. Maintenant, nous apprenons à deviner le divin derrière chaque chose, comme une énigme cachée. Nous apprenons de plus en plus à reconnaître avec modestie combien peu de ces mystères nous avons élucidé jusqu'ici. Et nous apprenons que nous devons en fait retirer de notre âme tout ce que nous avons appris jusqu'à présent, que nous devons faire face à tout sans préjugé, comme un enfant - que les énigmes divines qui nous entourent ne s'offrent qu'à l'impartialité de l'âme. L'âme doit devenir enfantine pour pouvoir pénétrer dans les royaumes des cieux. A l'enfantin[...]"<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=244&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 244f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=244&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 244f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178 ===
: « La foi. Le chéla doit avoir le cœur libre, ouvert et impartial pour le spirituel supérieur. Même là où il ne reconnaît pas immédiatement une vérité supérieure, il doit avoir la foi jusqu'à ce qu'il puisse se l'approprier par la connaissance. S'il voulait procéder selon le principe « tout examiner et ne retenir que le meilleur », il prendrait son jugement comme critère et se placerait au-dessus du spirituel supérieur, se fermant à la pénétration de celui-ci."<ref>Rudolf Steiner : “”Über die astrale Welt und das Devachan“”, [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 119 ===
: « La foi. Ce qui suit est la foi. La foi exprime, au sens occulte, quelque chose de différent de ce que l'on entend par là dans le langage ordinaire. On ne doit jamais, lorsqu'on est en évolution occulte, laisser son passé déterminer son avenir dans son jugement. Dans l'évolution occulte, il faut parfois faire abstraction de tout ce que l'on a vécu jusqu'à présent, afin de pouvoir affronter chaque nouvelle expérience avec un sentiment de foi. L'occultiste doit le faire consciemment. Si quelqu'un vient par exemple dire : la tour de l'église est penchée, elle s'est inclinée de 45 degrés, tout le monde dirait : ce n'est pas possible. Mais l'occultiste doit encore se laisser une porte de sortie. Oui, il doit aller si loin qu'il peut croire tout ce qui lui arrive dans le monde, sinon il se prive du chemin vers de nouvelles expériences. Il faut se rendre libre pour de nouvelles expériences ; ainsi le corps physique et le corps éthérique sont placés dans une humeur qui peut être comparée à l'humeur voluptueuse d'un animal qui veut en couver un autre."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#119|[GA 95, p. 119]]] </ref> [[S:GA 95#119|[Lit. : GA 95, p. 119]]]

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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:20:44Z

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__TOC__

== Positivité (4ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 4ème exercice complémentaire, '''[[A:Positivité|Positivité]]'', '''impartialité'', '''sens de l'affirmation'', '''confiance en l'environnement''' et '''fermeté''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 4ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 4e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 58f ===
Au cours du quatrième mois, il faut prendre comme nouvel exercice ce qu'on appelle la positivité. Elle consiste à rechercher constamment, dans toutes les expériences, les entités et les choses, ce qu'elles contiennent de bon, d'excellent, de beau, etc. Cette qualité de l'âme est le mieux caractérisée par une légende persane sur le Christ Jésus. Un jour qu'il se promenait avec ses disciples, ils virent sur le bord du chemin un chien déjà en décomposition. Tous les disciples se détournèrent de ce spectacle hideux, seul le Christ Jésus s'arrêta, regarda l'animal avec sagesse et dit : « Quelles belles dents a cet animal ! Là où les autres n'avaient vu que le laid et l'antipathique, lui cherchait le beau. C'est ainsi que l'élève ésotérique doit s'efforcer de chercher le positif dans chaque apparence et dans chaque être. Il remarquera aussitôt que sous l'apparence d'un laid se cache une beauté, que même sous l'apparence d'un criminel se cache un bien, que sous l'apparence d'un fou se cache en quelque sorte l'âme divine. Cet exercice est quelque peu lié à ce que l'on appelle l'abstention de critique. Il ne faut pas concevoir cette chose comme si l'on devait appeler noir blanc et blanc noir. Mais il y a une différence entre un jugement qui part simplement de sa propre personnalité et qui évalue la sympathie et l'antipathie en fonction de cette personnalité. Et il y a un point de vue qui se place avec amour dans l'apparence étrangère ou l'être étranger et qui se demande partout : comment cet autre en arrive-t-il à être comme ça ou à faire comme ça ? Un tel point de vue en vient tout naturellement à s'efforcer davantage d'aider l'imparfait que de simplement le blâmer et le critiquer. L'objection selon laquelle les conditions de vie exigent de beaucoup d'hommes qu'ils blâment et jugent ne peut pas être faite ici. Car alors, ces conditions de vie sont telles que la personne concernée ne peut pas suivre une véritable formation occulte. Il existe justement de nombreuses conditions de vie qui ne rendent pas possible une telle formation occulte dans une large mesure. L'homme ne devrait donc pas s'impatienter de faire des progrès malgré tout, ce qui ne peut se faire que dans certaines conditions. Celui qui, pendant un mois, s'oriente consciemment vers le positif dans toutes ses expériences, remarquera peu à peu qu'un sentiment s'insinue en lui, comme si sa peau devenait perméable de tous côtés et que son âme s'ouvrait largement à toutes sortes de processus secrets et subtils dans son environnement, qui avaient auparavant complètement échappé à son attention. Il s'agit précisément de lutter contre le manque d'attention à ces choses subtiles qui existe en chaque être humain. Une fois que l'on a remarqué que ce sentiment décrit se manifeste dans l'âme comme une sorte de béatitude, on essaie de diriger ce sentiment en pensée vers le cœur et de le laisser couler de là vers les yeux, puis vers l'espace devant et autour de l'homme. On remarquera qu'on obtient ainsi une relation intime avec cet espace. On se dépasse en quelque sorte soi-même. On apprend à considérer une partie de son environnement comme une partie de soi-même. Il faut beaucoup de concentration pour faire cet exercice et surtout reconnaître que tout ce qui est impétueux, passionné, riche en affect, a un effet totalement destructeur sur l'humeur suggérée. En répétant les exercices des premiers mois, on procède de la même manière que pour les mois précédents.''''<ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#58|[GA 267, p. 58f]]]</ref> [[S:GA 267#58|[Lit. : GA 267, p. 58f]]]'''

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 334f ===
Pour la pensée et le sentiment, un autre moyen de formation est l'acquisition de la qualité que l'on peut appeler positivité. Il y a une belle légende qui dit du Christ Jésus qu'il passe avec quelques autres personnes devant un chien mort. Les autres se détournent de ce spectacle hideux. Le Christ Jésus parle avec admiration des belles dents de l'animal. On peut s'entraîner à conserver vis-à-vis du monde un état d'âme tel qu'il est dans le sens de cette légende. L'erreur, le mauvais et le laid ne doivent pas empêcher l'âme de trouver le vrai, le bon et le beau partout où ils sont présents. Il ne faut pas confondre cette positivité avec l'absence de critique, avec le fait de fermer arbitrairement les yeux sur ce qui est mauvais, faux et inférieur. Celui qui admire les « belles dents » d'un animal mort, voit aussi le cadavre en décomposition. Mais ce cadavre ne l'empêche pas de voir les belles dents. On ne peut pas trouver le mauvais bon, ni l'erreur vraie ; mais on peut faire en sorte que le mauvais ne nous empêche pas de voir le bon, ni l'erreur de voir le vrai."<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#334|[GA 13, p. 334f]]]</ref> [[S:GA 13#334|[Lit. : GA 13, p. 334f]]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, p. 128f ===
La quatrième est la tolérance envers les hommes, les autres êtres et les faits. Le disciple secret réprime toute critique superflue à l'égard de l'imparfait, du mal et du mauvais et cherche plutôt à comprendre tout ce qui s'approche de lui. Tout comme le soleil ne prive pas de sa lumière le mal et la méchanceté, il ne prive pas non plus de sa sympathie compréhensive. Si le disciple secret rencontre un quelconque désagrément, il ne se répand pas en jugements désobligeants, mais il accepte ce qui est nécessaire et cherche, dans la mesure de ses forces, à faire évoluer la situation vers le bien. Il ne considère pas les autres opinions uniquement de son point de vue, mais il cherche à se mettre à la place de l'autre."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128f]]]“”</ref>[[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128f]]]

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 243f ===
Enfin, je dois aussi en venir à connaître mon moi. Je ne peux pas sentir mon moi parce que je vis en lui. C'est pourquoi nous devons le déverser dans le monde. J'apprends à connaître mon moi à travers ce que nous appelons la positivité (parabole du chien). Si nous faisons comme le Christ-Jésus, nous ne voyons pas la laideur, mais nous plongeons dans tout ce qui nous permet d'atteindre le bien. De cette manière, nous nous détachons de notre moi et pouvons l'observer. Le moi est amour et volonté. Grâce à la volonté développée, nous apprenons à connaître la substance de toutes choses, qui réside dans le divin. Par l'amour, nous apprenons à vivre l'essence des choses. Ainsi, grâce à la volonté et à l'amour, nous parvenons à la connaissance, qui est libre du moi personnel. En tant qu'ego spirituel, nous apprenons à nous immerger dans l'essence et la substance de toutes les choses, qui proviennent en effet du fondement spirituel du Père, tout comme notre propre ego. Notre moi nous regarde depuis tout ce qui est créé (« cygne »). L'élève atteint le niveau du « cygne » lorsqu'il peut en faire l'expérience."<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=243&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 243f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=243&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 243f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178 ===
: « Tolérance. Le chéla ne se laissera pas dominer par des sentiments d'attraction et de répulsion. Il cherchera à comprendre tous les criminels et les saints, et bien qu'il éprouve des émotions, il jugera intellectuellement. Ce qui est correctement reconnu comme mauvais par un point de vue peut être jugé comme nécessaire et logique par un aspect supérieur."<ref>Rudolf Steiner : “”Sur le monde astral et le dévachan“”, [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 118f ===
: « L'impartialité. La quatrième chose est ce que l'on peut appeler l'impartialité. C'est la qualité qui voit le bien en toutes choses. Elle va partout vers le positif dans les choses. Le meilleur exemple que nous puissions donner est une légende persane qui se rattache au Christ Jésus : Le Christ Jésus vit un jour un chien crevé couché sur le chemin. Jésus s'arrêta et regarda l'animal, mais ceux qui l'entouraient se détournèrent avec dégoût devant un tel spectacle. Le Christ Jésus dit alors : « Oh, quelles belles dents a cet animal ! Il n'a pas vu le mauvais, le laid, mais il a trouvé quelque chose de beau, même dans cette carcasse sombre, les dents blanches. Lorsque nous sommes dans cet état d'esprit, nous cherchons en toute chose les caractéristiques positives, le bien, et nous pouvons le trouver partout. Cela agit de manière très puissante sur le corps physique et le corps éthérique."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#118|[GA 95, p. 118f]]]</ref> [[S:GA 95#118|[Lit. : GA 95, p. 118f]]

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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:20:16Z

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== Egalité d’humeur (3e exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce troisième exercice complémentaire : '''sérénité, égalité d'âme face au plaisir et à la souffrance, équanimité, domination de l'âme sur les sentiments, contrôle du ressenti, équilibre psychique et endurance/trempe'''. Une fois de plus, ''tous'' ces noms s’approchent de l'essence du troisième exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 3e exercice complémentaire ==

=== 2.1 Exercices pour l’âme en images et symboles ... | GA 267, P. 57ff ===
«Au cours du troisième mois, un nouvel exercice doit être placé au centre de la vie : la formation d'un certain équilibre face aux fluctuations du plaisir et du chagrin, de la joie et de la douleur ; le « être porté aux nues » alternant avec le « se désoler jusqu'à la mort » doit être remplacé consciemment par une humeur égale. On prend soin de soi-même, afin qu'aucune joie ne nous emporte à sa suite, qu'aucune douleur ne nous écrase, qu'aucune expérience ne nous entraîne dans une colère ou un ressentiment démesurés, qu'aucune attente ne nous remplisse d'anxiété ou de peur, qu'aucune situation ne nous laisse sidérée, etc. Que l'on ne craigne pas qu'un tel exercice nous rende secs et sans sensibilité : au contraire, on s'apercevra bientôt qu'à la place de cela, ce qui se manifeste en nous à travers cet exercice, c’est l’apparition de qualités plus purifiées de l'âme ; surtout, on finira par constater un jour, par une attention subtile, une forme de calme intérieur se manifestant dans notre corporéité ; qu'on entreprenne alors de verser celle-ci dans le corps, comme dans les deux cas précédents ("courants éthériques"), en la laissant rayonner du cœur vers les mains, les pieds et finalement vers la tête. Dans ce cas, il ne s’agit évidemment pas de pratiquer cet écoulement après chaque exercice, puisqu'il ne s'agit pas là d'un exercice isolé, mais d'une attention continue à la vie intérieure de l'âme. Il faudra se rappeler chaque jour au moins une fois ce calme intérieur et faire ensuite l'exercice de ces flux à partir du cœur. '''Les exercices du premier et du deuxième mois seront, pendant ce temps, pratiqués comme le fut celui du premier mois pendant la période du deuxième exercice.'''» [Lit.: GA 267, P. 57ff]

=== La science de l’occulte dans ses grandes lignes, 1909 | GA 13, P. 332ff ===
En ce qui concerne le monde des sentiments, il doit amener l'âme à '''une certaine sérénité''' pour la formation de l'esprit. Pour cela, il faut que cette âme devienne maîtresse de l'expression du plaisir et de la souffrance, de la joie et de la douleur. C'est précisément à l’égard de l'acquisition de cette qualité que peuvent se manifester bien des préjugés. On pourrait craindre que l'on finisse par devenir obtus et indifférent au monde qui nous entoure si l'on ne peut plus « se réjouir de ce qui est agréable et ressentir de la douleur par rapport à ce qui est pénible ». Mais il ne s'agit pas de cela. Une chose réjouissante doit en effet réjouir l'âme, une chose triste doit la faire souffrir. Elle doit seulement parvenir à maîtriser ''l'expression'' de la joie et de la douleur, du plaisir et du déplaisir. Si l'on s'efforce d'atteindre cet objectif, on s'aperçoit bientôt que l'on ne devient pas plus obtus, mais au contraire plus réceptif qu'auparavant à tout ce qui est agréable ou douloureux dans l'environnement. Il faut cependant faire attention à soi-même pendant une longue période si l'on veut acquérir la qualité dont il est question ici. Il faut veiller à pouvoir vivre pleinement le plaisir et la souffrance sans se perdre au point de donner une expression involontaire à ce que l'on ressent. Ce n'est pas la douleur légitime qu'il faut réprimer, mais les pleurs involontaires ; ce n'est pas le dégoût face à une mauvaise action, mais la rage aveugle de la colère ; ce n'est pas l'attention portée à un danger, mais la « crainte » stérile, et ainsi de suite... Ce n'est que par un tel exercice que l'élève en science de l’esprit parviendra à établir dans son monde intérieur le calme nécessaire pour que, lors de l’émergence puis lors de l’entrée en action du moi supérieur, l'âme ne mène pas une deuxième vie malsaine, comme une espèce de double à côté de ce moi supérieur. C'est précisément à l'égard de ces choses-là qu'il ne faut pas se faire d'illusions. Il peut sembler à certains qu'ils ont déjà une certaine équanimité dans la vie ordinaire et qu'ils n'ont donc pas besoin de cet exercice. Une telle personne en aura justement doublement besoin. On peut en effet être tout à fait serein face aux choses de la vie ordinaire ; puis, en s'élevant dans un monde supérieur, le manque d'équilibre qui n'était que refoulé pourrait d'autant plus se faire sentir. Il faut absolument admettre que, pour la formation de l'esprit, il est bien moins important de repérer ce qui nous semble déjà acquis que de s'exercer fidèlement et régulièrement à ce dont on va avoir besoin. Aussi contradictoire que puisse paraître cette phrase, elle est cependant juste. Si la vie nous a amené à développer telle ou telle disposition d’esprit, ce sont ces mêmes qualités qui nous serviront à la formation de notre esprit. Si la vie nous a amenés à développer de l’exaltation, il nous faudra ôter l'exaltation de nos habitudes ; mais si la vie nous a appris une forme d’impassibilité, il nous faudra nous reprendre de telle sorte que l'expression de l'âme corresponde en effet aux impression reçues. Celui qui ne peut rire de rien ne maîtrise pas davantage sa vie que celui qui, sans parvenir à se maîtriser, est continuellement porté à rire. » [Lit.: GA 13, P. 332ff]

=== Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs | GA 10, P. 129 ===
« La (sixième) troisième chose est l'acquisition d'un certain équilibre de vie ('''équanimité'''). Le disciple occulte s'efforce de maintenir son humeur égale, qu'il s'agisse de souffrance ou de joie. Il perd l’habitude d’osciller entre « être porté aux nues » et « se désoler jusqu'à la mort ». Face au malheur et au danger ils se trouvera également préparé que face au bonheur et aux retours positifs. » ''[Lit.: GA 10, P. 129]''

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 243 ===
« Pour devenir conscients de notre corps astral, nous devons faire exactement l'inverse. Nous devrons dans ce cas retenir les désirs qui voguent dans le corps astral, nous devons développer la sérénité et l'équanimité à leur égard. Nous devons établir en nous un calme absolu, une tranquillité absolue. Alors seulement nous pourrons sentir le monde astral extérieur se heurter à notre monde astral intérieur. De la même manière que nous nous heurtons au monde éthérique en y intervenant de nous-mêmes à travers notre volonté, de même nous pourrons percevoir le monde astral extérieur en restant calmes en nous-mêmes, en mettant au repos tous les désirs, toutes les envies. Avant que le corps astral n'en soit là, il s'étourdit à travers le cri. Nous savons qu'une douleur survient lorsque le corps physique et le corps éthérique ne sont pas en contact adéquat l’un avec l’autre. Le corps astral ressent cela comme une douleur. Le petit enfant, lorsqu'il ressent une douleur, crie. Il cherche à masquer la douleur en criant. L'adulte va peut-être s'écrier : aïe ! Si l’être humain parvenait à laisser sa douleur s'écouler complètement dans les vibrations de ce son, les vibrations du son provoqueraient de telles modifications dans la formation de son corps éthérique qu'il ne ressentirait pas la douleur, mais qu'il s'enfoncerait dans l'inconscient. Mais les dieux bienveillants ont rendu l'homme trop faible pour que cela soit possible, et c'est bien ainsi, car sinon il ne pourrait y avoir ni souffrance ni langage articulé. L'ésotériste doit parvenir à supporter avec calme, sérénité et équanimité toutes les sortes de douleurs, et de manière générale tout ce qui va se manifester en lui en réaction aux stimuli venant de l'extérieur. Alors il ne réagira plus par l’agression (à travers son corps astral) sur le monde extérieur, mais identifiera les agressions comme se présentant à lui, venant de l'extérieur. Mais comme il aura développé une sérénité totale, elles ne toucheront que ses corps physique et éthérique. Le corps astral ne sera pas atteint. Celui-ci deviendra pour ainsi dire libre, et on peut alors l'observer. C'est donc bien par l'exercice de la sérénité que je parviens à connaître mon corps astral. » [GA 266/3, P. 243]

=== Sur le monde astral et le devachan | GA 88, P. 178 ===
« Faire preuve de tolérance. Accepter le bonheur ou le malheur avec équanimité, ne pas les laisser devenir des puissances déterminantes qui peuvent nous influencer. Ne pas laisser la joie ou la douleur nous pousser hors de notre direction. Se tenir à l'écart de toutes les influences et de tous les courants extérieurs et affirmer sa propre direction. » [Lit.: GA 88, P. 178]

=== Conférences pour la Société Anthroposophique à Stuttgart : Introduction à la science de l’occulte (''Vor dem Tore der Theosophie'' en allemand) | GA 95, P. 118 ===
« La sérénité. La troisième chose qui entre en compte peut être appelée équanimité. On y apprend à réguler l'état d'oscillation entre « être porté aux nues » et « se désoler jusqu'à la mort ». Celui qui refuse cela, parce qu'il croit que cela lui ferait perdre son originalité dans l'action ou sa sensibilité artistique, ne pourra pas faire l’expérience d’un développement occulte. L’équanimité signifie être maître du plaisir le plus élevé et de la douleur la plus profonde. Oui, on ne devient vraiment réceptif aux joies et aux souffrances du monde que lorsqu'on ''ne se perd plus'' dans la douleur et dans le plaisir, lorsqu'on ne s'y absorbe plus égoïstement. C'est justement grâce à cette sérénité-là que les plus grands artistes ont pu réussir le mieux, parce que c'est ainsi qu'ils ont ouvert leur âme à des choses subtiles et importantes sur le plan intérieur. » [Lit.: GA 95, P. 118]

=== Remarque importante ===
Les références données ci-dessous correspondent à l’édition complète des œuvres de Rudolf Steiner en allemand (connue sous le sigle '''''GA''''') : si vous cliquez sur les liens indiqués vous arrivez sur le site « Steiner-Wiki » qui vous propose l’accès à l’ensemble du contenu du livre en version numérique. Vous pouvez alors, par des manipulations en « Copier-Coller », à l’aide de programmes issus de l’Intelligence Artificielle, tels « Google traduction » ou « DeepL » avoir une traduction plus ou moins fidèle de ces contenus. Si vous ressentez le besoin d’une référence plus fidèle au texte d’origine, une grande partie de ces textes existent en version papier (non gratuite) : il suffit de télécharger le document .pdf suivant aux ''Editions Triades'', qui répertorie les différentes traductions correspondant à une ''GA'' donnée'''*'''.

<nowiki>https://www.editions-triades.com/wp-content/uploads/2024/02/Liste-GA-traduites-en-francais1.pdf</nowiki>

'''*''' Pour les personnes participant à un groupe de travail consacré aux exercices complémentaires, les différentes façon d’aborder ces textes pourront être exposées à l’occasion.
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|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6. Ec]]
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== Littérature ==

* Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs,'' en allemand '':'' GA 10 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0100-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''les'' ''degrés de la connaissance supérieure'', en allemand : GA 12 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0120-6</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte dans ses grandes lignes'', en allemand : GA 13 (1989), <nowiki>ISBN 3-7274-0130-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le dévachan'', en allemand : GA 88 (1999), <nowiki>ISBN 3-7274-0880-4</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Cosmogonie et occultisme populaire'', en allemand : GA 94 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-0940-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Conférences pour la Société Anthroposophique à Stuttgart: Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie en allemand)'', GA 95 (1990), <nowiki>ISBN 3-7274-0952-5</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', en allemand : GA 97 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-0970-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Bases pour une formation ésotérique (Edition spéciale)'', en allemand :(GA 245) (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-5515-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 |'' en allemand '': GA 266/3'' (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-2663-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme en images et symboles ... en allemand :'' GA 267 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-2670-5</nowiki>

== Einzelnachweise ==

#

· Rudolf Steiner: ''Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen'', [GA 267, S. 57f]

· · Rudolf Steiner: ''Die Geheimwissenschaft im Umriß'', [GA 13, S. 332f]

· · Rudolf Steiner: ''Wie erlangt man Erkenntnisse der höheren Welten?'', [GA 10, S. 129]

· · Rudolf Steiner: ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,'' [GA 266/3, S. 243]

· · Rudolf Steiner: ''Über die astrale Welt und das Devachan'', [GA 88, S. 178]

· Rudolf Steiner: ''Vor dem Tore der Theosophie'', [GA 95, S. 118]

2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:20:00Z

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== Initiative de l'action (2ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise différents noms pour ce 2e exercice complémentaire, ''[[a:Initiative de l'action|Initiative de l'action]]'', '''Contrôle de la volonté'','' '''''Contrôle des actions''', '''Maîtrise des impulsions de la volonté''', '''Maîtrise de l'âme sur sa volonté '''et '''Force d'initiative''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble le noyau de l'essence du 2e exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 2e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 56f ===
Lorsqu'on s'est exercé ainsi pendant un mois environ, on ajoute une '''deuxième exigence'''. ''Qu'on essaie d'imaginer quelque action que l'on n'aurait certainement pas entreprise dans le cours ordinaire de sa vie passée. Que l'on s'impose ensuite '''cette action pour chaque jour'''. Il sera donc bon de pouvoir choisir une action qui peut être accomplie chaque jour pendant une période aussi longue que possible. De nouveau, il est préférable de commencer par une action insignifiante à laquelle on doit se contraindre, par exemple en décidant d'arroser à une certaine heure de la journée une fleur que l'on a achetée. Après un certain temps, une deuxième action de ce genre doit s'ajouter à la première, puis une troisième et ainsi de suite, autant que l'on peut en faire tout en conservant tous ses autres devoirs. Cet exercice doit à nouveau durer un mois. Mais on doit aussi, autant qu'on le peut, s'adonner au premier exercice pendant ce deuxième mois, même si on ne se fait plus de ce dernier un devoir exclusif comme pendant le premier mois. Mais il ne faut pas le négliger, sinon on s'apercevrait vite que les fruits du premier mois sont vite perdus et que l'ancienne dérive des pensées incontrôlées recommence. Il faut veiller à ce que ces fruits, une fois acquis, ne soient plus jamais perdus. Lorsqu'on a accompli une telle action initiatique par le deuxième exercice, on prend conscience avec une attention subtile du sentiment de l'impulsion intérieure à l'activité au sein de l'âme et on verse ce sentiment dans son corps de telle sorte qu'on le laisse couler de la tête jusqu'au cœur.'' "“”<ref>Rudolf Steiner : “”Exercices de l'âme avec méditations de mots et de symboles“”, [[S:GA 267#56|[GA 267, p. 56f]]]</ref> [[S:GA 267#56|[Lit. : GA 267, p. 56f]]

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 332f ===

: « Comme le souverain dans le monde des pensées, ainsi l'âme doit-elle devenir un tel souverain aussi dans le “”“domaine de la volonté”“”. Dans le monde physique et sensible, c'est ici aussi la vie qui se présente comme dominatrice. Elle fait valoir tel ou tel besoin pour l'homme ; et la volonté se sent stimulée pour satisfaire ces besoins. Pour l'entraînement supérieur, l'homme doit s'habituer à obéir strictement à ses propres ordres. Celui qui s'habitue à cela aura de moins en moins envie de désirer des choses inessentielles. L'insatisfaction et l'insoutenabilité de la vie de la volonté proviennent cependant du désir de choses dont on ne se fait pas une idée claire de la réalisation. Une telle insatisfaction peut désorganiser toute la vie mentale lorsqu'un moi supérieur veut émerger de l'âme. Un bon exercice consiste à se donner l'ordre, pendant des mois, à une heure précise de la journée : Aujourd'hui, « à cette heure précise », tu exécuteras « ceci ». On en vient alors peu à peu à se commander l'heure de l'exécution et le type de chose à exécuter de telle sorte que l'exécution soit possible de manière très précise. On s'élève ainsi au-dessus du pernicieux « je veux ceci ; je veux cela », sans même penser à la possibilité d'exécution. Une grande personnalité fait dire à une voyante : « J'aime celui qui désire l'impossible ». (Et cette personnalité (Goethe) dit elle-même : « Vivre dans l'idée, c'est traiter l'impossible comme s'il était possible ». (Goethe, Proverbes en prose.) De tels propos ne doivent cependant pas être utilisés comme des objections à ce qui est présenté ici. Car l'exigence posée par Goethe et sa voyante (Manto) ne peut être remplie que par celui qui s'est d'abord formé au désir de ce qui est possible, afin de pouvoir ensuite, par son fort vouloir, traiter l'« impossible » de telle sorte qu'il se transforme en possible par son vouloir. ''"“”<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#332|[GA 13, p. 332f]]]</ref> [[S:GA 13#332|[Lit. : GA 13, p. 332f]]]''

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, P. 128 ===
Une deuxième chose est d'apporter une telle cohérence dans ses actions ('''contrôle des actions''). Tout manque de cohérence, toute disharmonie dans l'action sont fatales à la fleur de lotus en question. Lorsque le disciple secret a fait quelque chose, il organise son action suivante de manière à ce qu'elle découle logiquement de la première. Celui qui agit aujourd'hui dans un autre sens qu'hier ne développera jamais le sens caractérisé.'<nowiki/>'''''<nowiki/>''<ref>Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs'', [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128]]]</ref> [[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128]]]''

=== Les étapes de la connaissance supérieure | GA 12, p. 30f ===

: « “”Le contrôle des actions“” consiste en une semblable “”“régulation de celles-ci par la liberté intérieure”“”. On commence bien par s'apprêter à faire régulièrement quelque chose que l'on n'aurait pas pu faire dans la vie ordinaire. Dans cette dernière, l'homme est en effet poussé à agir de l'extérieur. Mais la plus petite action que l'on entreprend par sa propre initiative a plus d'effet dans la direction indiquée que tout ce à quoi on est poussé par la vie extérieure. '''<ref>Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 10#30|[GA 12, p. 30f]]]</ref>[[S:GA12#30|[Lit. : GA 12, p. 30f]]]'''

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 241f ===
En outre, nous devons parvenir à connaître notre corps éthérique. C'est encore plus difficile, car le corps éthérique n'est pas enfermé dans la peau comme le corps physique, mais c'est un tissu fin qui envoie ses courants partout dans le monde extérieur et qui est aussi impressionné par tout ce qui se passe dans le monde extérieur, souvent de façon tout à fait inconsciente pour l'homme. On apprend à sentir le corps éthérique en pratiquant correctement le deuxième exercice complémentaire, l'exercice de la volonté. En général, l'homme est poussé à agir par des impressions extérieures. Il voit la fleur dans le pré et, comme elle lui plaît, il tend la main vers elle pour la cueillir. Maintenant, en tant qu'ésotéristes, nous devons arriver à faire ceci ou cela sans stimulation extérieure, uniquement à partir de l'impulsion intérieure que nous nous donnons consciemment. On en vient alors à [reconnaître] que c'est le corps éthérique qui pousse la main à faire ce geste. On sent ainsi son corps éthérique s'éveiller. Grâce à ce corps éthérique qui s'éveille, on apprend peu à peu à se vivre dans un monde éthéré. En réalité, à chaque mouvement que nous faisons, par exemple lorsque j'attaque un objet, que je m'y cogne, il se produit une attaque sur le monde extérieur. Le non-ésotériste ne se doute de rien, il est protégé de ce savoir par le gardien du seuil, mais l'ésotériste rend peu à peu autonome son corps éthérique qui s'expérimente dans le monde éthérique. Ses organes s'affinent, il acquiert de plus en plus la sensation que chaque espace est rempli non seulement d'objets physiques, mais aussi d'une quantité innombrable d'êtres élémentaires qui se font sentir par des piqûres, des coups, des brûlures. Il faut se créer partout de l'espace dans ce monde éthérique élémentaire par des impulsions de volonté comme s'étendre, se retirer, se cogner, avancer, etc. et de tels mouvements doivent se faire avec la pleine conscience qu'on le veut à partir de son essence la plus propre. C'est la deuxième chose : L'initiative des actions. Celui qui ne peut pas se créer un espace dans le monde éthérique sans sa volonté d'initiative ne peut rien faire dans ce monde, pas plus que celui qui veut danser dans le monde physique sur une estrade remplie de chaises. Il faut d'abord enlever les chaises. C'est ce qu'on apprend dans le spirituel par le deuxième exercice."<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=242&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 242f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=242&view=Fit [Lit. <nowiki>: GA 266/3, p. 242f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 177f ===
Quatrième heure, Berlin-Schlachtensee, été 1903, Le développement supérieur de l'homme

L'homme vit et agit dans la matière et est placé dans le temporel. Dans la plénitude du monde des phénomènes, il ne peut en embrasser qu'une petite partie et est lié par son activité à un certain cercle de l'éphémère. La méditation quotidienne sert au chéla à se recueillir et à contrôler ses actions. Il ne considérera en elles que ce qui est permanent et ne mettra l'accent que sur les actions par lesquelles il peut aider au développement supérieur de ses semblables. Il ramènera la plénitude du monde des phénomènes à l'unité suprême."<ref>Rudolf Steiner : “”Sur le monde astral et le dévachan“”, [[S:GA 88#177|[GA 88, p. 177]]]</ref> [[S:GA 88#177|[Lit. : GA 88, p. 177f]]

=== Cosmogonie | GA 94, p. 172 ===
Douzième conférence, Leipzig, 9 juillet 1906

: « Deuxièmement, “”l'initiative dans les actes“”. Celles-ci doivent être quelque chose qui sort à l'origine de la propre âme elle-même."<ref>Rudolf Steiner : “”Cosmogonie“”, [[S:GA 94#172|[GA 94, p. 172]]]</ref> [[S:GA 94#172|[Lit. : GA 94, p. 172]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 118 ===
Douzième conférence, Stuttgart, 02 septembre 1906

« '''Initiative de l'action''', c'est-à-dire qu'il faut se contraindre à des actions, même insignifiantes, mais issues de sa propre initiative, à des devoirs qu'on s'impose. La plupart des causes de l'action se trouvent dans les relations familiales, dans l'éducation, dans la profession, etc. Pensez donc combien peu de choses proviennent de votre propre initiative ! Il faut donc consacrer un peu de temps à faire naître des actions de sa propre initiative. Il n'est pas nécessaire que ces choses soient importantes ; des actions tout à fait insignifiantes remplissent le même but."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#118|[GA 95, p. 118]]]</ref> [[S:GA 95#118|[Lit. : GA 95, p. 118]]]

=== Le mystère chrétien | GA 97, p. 244 ===
L'initiation chrétienne et la formation rosicrucienne, Vienne, 22 février 1907

Deuxièmement, l'''initiative de l'action'' est nécessaire. Celle-ci consiste en ce que l'élève accomplisse chaque jour une action entièrement de sa propre initiative. Il suffit qu'il s'agisse d'une toute petite action, insignifiante, comme par exemple arroser des fleurs. Après un certain temps, on entreprend à nouveau une autre action."<ref>Rudolf Steiner : “”Le mystère chrétien“”, [[S:GA 97#244|[GA 97, p. 244]]]</ref> [[S:GA 97#244|[Lit. : GA 97, p. 244]]
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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:19:44Z

Admin :

{| class="note center »"
|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6. Ec]]
|}

== Contrôle de la pensée (1er exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner s’est référé dans de nombreux ouvrages à ces exercices préliminaires ou complémentaires. Rudolf Steiner utilise pour ce premier exercice complémentaire différents noms, '''contrôle de la pensée''', '''exercice de penser''', '''régulation du cours de la pensée''', '''maîtrise de la conduite de la pensée''', '''objectivité et concentration de la pensée'''. Tous ces noms, dans leur ensemble, décrivent très bien, au fond, de quoi il s’agit dans ce 1er exercice complémentaire.

== Un florilège de citations de Rudolf Steiner sur le 1er exercice complémentaire ==

=== Exercices pour l’âme en images et symboles... | GA 267, P. 55ff ===
Première partie, règles générales

« Les conditions qui '''doivent être à la base''' d'un développement occulte sont présentées ci-après. Personne ne devrait croire qu'il pourra progresser par des mesures quelconques de la vie extérieure ou intérieure s'il ne remplit pas ces conditions. '''Tous les exercices de méditation, de concentration et autres seront sans valeur''', et même, dans une certaine mesure, '''nuisibles, si la vie ne s’aligne pas dans le sens de ces conditions'''. On ne peut pas donner de forces à l'homme ; on ne peut que faire évoluer celles qui sont déjà en lui. Elles ne se développent pas d'elles-mêmes parce qu'il y a des obstacles extérieurs et intérieurs à leur développement. '''Les obstacles extérieurs sont éliminés par les règles de vie qui suivent'''. Les obstacles intérieurs sont résolus par les instructions particulières sur la méditation et la concentration etc.

La '''première condition''' est l’acquisition '''d’une pensée totalement claire.''' Pour ce faire, il faut se libérer, ne serait-ce que durant un court moment de la journée, pendant environ cinq minutes (plus c'est long, mieux c'est), '''de l'agitation papillonnante des pensées'''. On doit '''devenir maître de son univers mental'''. On n'en est pas maître si les conditions extérieures, la profession, une quelconque tradition, les conditions sociales, même l'appartenance à une certaine ethnie, la programmation de certaines activités de la journée, etc, déterminent le cours et le développement de notre pensée. Il faut donc, à ces moments-là, vider librement l'âme du flux habituel des pensées quotidiennes et placer de sa propre initiative une pensée au centre de l'âme.

Il n'est pas nécessaire de croire qu'il doive s'agir d'une pensée exceptionnelle ou intéressante ; ce qui doit être atteint dans le domaine occulte sera même mieux atteint si l'on s'efforce au début de choisir une pensée aussi banale et insignifiante que possible. Ainsi, l’activité et la force autonome de la pensée, qui est visée, sera davantage stimulée, alors que dans le cas d'une pensée intéressante, celle-ci entraînerait par elle-même la pensée à sa suite.

'''Il est préférable que cet exercice de contrôle de la pensée soit réalisé avec une simple épingle plutôt qu'avec Napoléon le Grand'''. On va se dire : « '''Je pars maintenant de cette pensée et j'y associe, par ma propre initiative intérieure, tout ce qui peut lui être relié de manière logique''' ». A la fin de la période, la pensée devra se révéler aussi colorée et vivante dans l'âme qu'au début.

'''On fait cet exercice jour après jour, pendant au moins un mois ;''' on peut avoir une nouvelle pensée chaque jour, mais on peut aussi garder une même pensée pendant plusieurs jours. '''À la fin d'un tel exercice, essayer de prendre pleinement conscience du sentiment intérieur de fermeté et de sécurité que l'on ne tardera pas à remarquer en portant une attention subtile à son âme,''' puis terminer l'exercice en pensant à sa tête et au milieu de son dos (cerveau et moelle épinière), comme si l'on voulait verser ce sentiment dans cette partie du corps '''».''' [Lit.: GA 267, P. 55ff]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 241 ===
« D'où vient donc que l'on connaît si peu son corps physique ? Parce qu'on ''vit'' en lui et qu'on ne le perçoit que de manière sensible. On voit ''avec'' l'œil, on ne peut donc pas observer celui-ci. L'ésotériste doit parvenir à se retirer avec son organisation psycho-spirituelle, à se libérer du physique. Il parviendra alors à observer son corps physique. Cela nous aide si nous rassemblons et concentrons nos pensées sur un seul point et si nous nous immergeons dans ce point, si nous y vivons pendant un certain temps. Cette concentration renforce la force de pensée et permet d'observer progressivement son corps physique. » [Lit.: GA 266/3, P. 242]

=== La science de l’occulte dans ses grandes lignes, 1909 | GA 13, P. 329ff ===
La connaissance des mondes supérieurs

« Dans une (auto)-'''éducation appropriée''', on appelle compétences particulières celles qui doivent être acquises '''par la pratique''' de celui qui veut trouver le chemin vers les mondes supérieurs. Il s'agit avant tout de '''la maîtrise par l'âme de la conduite de ses pensées''', de sa volonté et de ses sentiments. La manière dont cette maîtrise doit être instaurée à travers l'exercice a un double objectif. D'une part, il s'agit d'inculquer à l'âme la fermeté, la sécurité et l'équilibre au point qu'elle conserve ces qualités même si un deuxième ''Je'' naît en elle. D'autre part, il s'agit de donner en viatique à ce second ''Je'' force et soutien intérieur.

Ce qui est '''avant tout nécessaire''' au penser de l'Homme pour la formation de son esprit, '''c'est l'objectivité'''. Dans le monde physique et sensoriel, c’est la vie qui est le grand maître d'apprentissage de l'objectivité pour le ''Je'' humain. Si l'âme voulait y laisser ses pensées vagabonder à sa guise, elle se ferait bien vite corriger par la vie si elle ne voulait pas entrer en conflit avec celle-ci. '''L'âme y est obligée de penser en accord avec le déroulement des faits objectifs de la vie réelle. Si par contre l'homme détourne son attention du monde physique et sensoriel, la correction automatique de ce dernier va lui faire défaut. Si sa pensée n'est alors pas en mesure d'être son propre correcteur, elle va nécessairement s'égarer'''. C'est pourquoi la façon de penser de l'élève en science spirituelle doit s'exercer de telle sorte qu'elle puisse se donner elle-même une direction et un but. '''La fermeté intérieure et la capacité de rester strictement sur un objet''', voilà ce que la pensée doit générer en elle-même. C'est pourquoi les « exercices de penser » correspondants ne doivent pas être effectués sur des objets éloignés et compliqués, mais sur des objets simples et proches. '''Celui qui se résout à consacrer au moins cinq minutes par jour, pendant des mois, à un objet quotidien (par exemple une épingle, un crayon, etc.)''' et qui exclut pendant ce temps toutes les pensées qui ne sont pas en rapport avec cet objet, '''a fait beaucoup dans cette direction'''. (On peut penser à un nouvel objet chaque jour ou en garder un pendant plusieurs jours). Même celui qui se sent déjà « penseur » de par sa formation scientifique ne devrait pas dédaigner de se rendre « préparé » de cette manière pour la formation de l'esprit. Car si l'on fixe pendant un certain temps ses pensées sur quelque chose que l'on connaît parfaitement, on peut être sûr d’être capable de penser correctement. Celui qui se pose la question : "'''Quels sont les éléments qui composent un crayon ? Comment les matériaux sont-ils élaborés pour ce crayon ? Comment sont-ils ensuite assemblés ? Quand les crayons ont-ils été inventés ?'''" et ainsi de suite : un tel individu adapte certainement plus ses idées à la réalité que celui qui réfléchit à l'origine de l'homme ou à ce qu'est la vie. On se prépare bien mieux, par de tels exercices de pensée, à se faire une représentation adéquate de l'évolution du monde de l’ancien Saturne, de l’ancien Soleil et de l’ancienne Lune que par des idées compliquées et savantes. Car au début, il ne s'agit pas du tout de former des pensées à propos de telle ou telle chose, mais de '''savoir conduire son penser de façon pertinente par sa propre force intérieure'''. Lorsque l'on a une fois acquis cette pertinence face à un processus physique et sensoriel facile à appréhender, la pensée s'habitue à vouloir être pertinente lorsqu'elle ne se sent plus corrigée par le monde physique et sensoriel et ses lois. '''Et l'on perd ainsi l’habitude de laisser son penser s'exalter et s’évader de manière inappropriée.''' » [Lit.: GA 13, P. 329ff]

=== Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ? | GA 10, P. 127ff ===
De quelques effets de l’initiation

« La constitution-formation de ce sens est favorisée de la manière suivante. La première chose que l'élève occultiste observe à cet égard est la '''régulation du cours de sa pensée''' (ce que l'on appelle le '''contrôle de la pensée'''). Tout comme la fleur de lotus à seize pétales va se développer par des pensées emplies de sens, de même celle à douze pétales se réalise par la maîtrise intérieure du cours de la pensée'''.''' '''Des pensées papillonnantes, qui ne sont pas reliées entre elles de manière logique, mais au gré du hasard, vont déformer la forme de cette fleur de lotus. .''' Plus une pensée va découler de la précédente, plus tout ce qui est illogique sera évité, plus cet organe sensoriel reçoit la forme qui lui correspond. Dès que l'élève occultiste perçoit des pensées illogiques, il va immédiatement rectifier le tir en pensant à ce qui est juste et cohérent. Il ne doit pas vouloir s’extraire à tout prix et sans amour d’un environnement peut-être illogique, afin de favoriser ainsi son développement. Il ne doit pas non plus ressentir en lui le besoin de corriger immédiatement tout ce qui est illogique dans son environnement. '''Il va plutôt, très tranquillement, chercher à conduire dans une direction logique, conforme au sens, les pensées qui l'assaillent de l'extérieur.''' Et il va s'efforcer de suivre partout, dans le domaine de ses propres pensées, cette même direction.» [Lit.: GA 10, P. 127ff]

=== Les degrés de la connaissance supérieure | GA 12, P. 30 ===
Les degrés de la connaissance supérieure

'''« Le contrôle du monde de la pensée s'obtient en s'efforçant de contrecarrer le papillonnage des pensées et des sensations qui, chez l'homme ordinaire, vont et viennent constamment.''' Dans la vie de tous les jours, l'homme n'est pas le guide de ses pensées ; il est plutôt mis en mouvement par celles-ci. Il ne peut évidemment pas en être autrement. Car c'est la vie qui pousse l'homme en avant. Et il lui faut s'abandonner, en tant qu'acteur, à ce mouvement de la vie. Dans la vie courante, il ne pourra pas en être autrement. '''Mais si l'on veut s'élever dans les mondes supérieurs, il faut se réserver au moins quelques très courtes périodes pendant lesquelles on se rend maître de son monde de pensées et de sensations.''' '''On place alors une pensée au centre de son âme, par un acte de pure liberté intérieure''', alors que d'habitude ce sont les idées qui s'imposent de l'extérieur. Ensuite, on essaie de tenir à l'écart toutes les pensées et les sentiments qui s'élèvent et de n'associer à la première pensée que ce que l'on souhaite y voir s’associer. Un tel exercice va avoir un effet bénéfique sur l'âme et, par conséquent, sur le corps. Il met ce dernier dans un état harmonieux tel qu'il lui permet d’échapper aux influences néfastes, même quand l'âme n'agira pas directement sur lui ». [Lit.: GA 12, P. 30]

=== A propos du monde astral et du devachan | GA 88, P. 177 ===
Quatrième cours, Berlin-Schlachtensee, Été 1903, Le développement supérieur de l’homme

« Le chéla ne doit pas se permettre de regarder les choses d'un seul point de vue. Nous saisissons une pensée, nous la tenons pour vraie, alors qu'elle ne l'est que d'un seul aspect ou d’un seul point de vue ; nous devons ensuite la considérer aussi du point de vue opposé et opposer à chaque avers, en même temps le revers correspondant. Ce n'est qu'ainsi que nous apprenons à contrôler une pensée par l'autre..» [Lit.: GA 88, P. 177]

=== Cosmogonie - Occultisme populaire | GA 94, P. 172 ===
Douzième conférence, Leipzig, 9. juillet 1906

«Premièrement, le contrôle des pensées : l’élève ne doit laisser entrer en soi que les pensées qu’il désire avoir. '''Ces exercices exigent beaucoup de patience et d’endurance.''' Mais si l’on s’y exerce ne serait-ce que cinq minutes par jour, elles seront déjà d’importance pour la vie quotidienne.» [Lit.: GA 94, P. 172]

=== Conférence pour la Société Anthroposophique à Stuttgart : Introduction à la science de l’occulte “''Vor dem Tore der Theosophie''" | GA 95, P. 117 ===
Douzième conférence, Stuttgart, 2 septembre 1906

«Contrôle des pensées. Il consiste à ne pas laisser, au moins pendant de courtes périodes de la journée, toutes sortes de choses s'égarer dans l'âme, mais à laisser une fois par jour le calme s'installer dans le cours de ses pensées. On pense à un concept déterminé, on place ce concept au centre de sa vie mentale et on enchaîne logiquement toutes ses pensées de manière à ce qu'elles s'appuient sur ce concept. Et même si cela ne dure qu'une minute, c'est déjà d'une grande importance pour le rythme du corps physique et du corps éthérique.» [Lit.: GA 95, P. 117]

=== Le mystère christique| GA 97, P. 244 ===
L’initiation chrétienne et l’enseignement des Rose-Croix, Vienne, 22 février 1907

«'''D’abord, il doit acquérir la capacité de contrôler rigoureusement ses pensées.''' Il doit s'entraîner à placer longuement une pensée au centre de la vie de son âme, plus l’exercice est intense, mieux ce sera. '''Le pratiquant devra rester concentré sur l'objet et y associer toutes ses pensées.''' Cet exercice devra être pratiqué au moins cinq minutes par jour. Plus longtemps il pourra tenir et mieux ce sera, mais il ne faut pas se surmener.» [Lit.: GA 97, P. 244]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 258 ===
«Lorsque, pendant la concentration du premier exercice complémentaire, on ne s'occupe que de l'objet que l'on a choisi (plus il est ordinaire, mieux c'est), si l'on enchaîne ainsi pensée après pensée, et si ensuite, lorsque cet exercice est terminé et que l'on ne se replonge pas immédiatement dans l'agitation du quotidien et qu’on laisse passer au moins un quart d'heure, alors on finira par ressentir –non pas tout de suite, même pas après une semaine ou un mois, mais après quelque temps d'exercices sérieux persistants- comme si quelque chose entrait par vagues dans la tête, dans le cerveau... comme si le corps éthérique revenait dans le cerveau à travers un processus analogue à des lignes ondulées.» [Lit.: GA 266/3, P. 259]

=== Remarque importante ===
Les références données ci-dessus correspondent à l’édition complète des œuvres de Rudolf Steiner en allemand (connue sous le sigle '''''GA''''') : si vous cliquez sur les liens indiqués vous arrivez sur le site « Steiner-Wiki » qui vous propose l’accès à l’ensemble du contenu du livre en version numérique. Vous pouvez alors, par des manipulations en « Copier-Coller », à l’aide de programmes issus de l’Intelligence Artificielle, tels « Google traduction » ou « DeepL » avoir une traduction plus ou moins fidèle de ces contenus. Si vous ressentez le besoin d’une référence plus fidèle au texte d’origine, une grande partie de ces textes existent en version papier (non gratuite) : il suffit de télécharger le document .pdf suivant aux ''Editions Triades'', qui répertorie les différentes traductions correspondant à une ''GA'' donnée'''*'''.

<nowiki>https://www.editions-triades.com/wp-content/uploads/2024/02/Liste-GA-traduites-en-francais1.pdf</nowiki>

<nowiki>*</nowiki> Pour les personnes participant à un groupe de travail consacré aux exercices complémentaires, les différentes façon d’aborder ces textes pourront
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|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6. Ec]]
|}

== Littérature ==

* Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', GA 10 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0100-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0120-6</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte'', GA 13 (1989), <nowiki>ISBN 3-7274-0130-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', GA 88 (1999), <nowiki>ISBN 3-7274-0880-4</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-0940-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', GA 95 (1990), <nowiki>ISBN 3-7274-0952-5</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', GA 97 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-0970-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Indications pour une éducation ésotérique (Edition spéciale)'', (GA 245) (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-5515-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, 1913 et 1914; 1920 – 1923'', GA 266/3 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-2663-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', GA 267 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-2670-5</nowiki>

# '''Références particulières'''

· Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', [GA 267, P. 55f]

· · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 242]

· · Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte,'' [GA 13, P. 329f]

· · Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', [GA 10, P. 127f]

· · Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [GA 12, P. 30]

· · Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', [GA 88, P. 177]

· · Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', [GA 94, P. 172]

· · Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', [GA 95, P. 117]

· · Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', [GA 97, P. 244]

# · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 258]

être exposées à l’occasion.

1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:18:32Z

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== Contrôle de la pensée (1er exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner s’est référé dans de nombreux ouvrages à ces exercices préliminaires ou complémentaires. Rudolf Steiner utilise pour ce premier exercice complémentaire différents noms, '''contrôle de la pensée''', '''exercice de penser''', '''régulation du cours de la pensée''', '''maîtrise de la conduite de la pensée''', '''objectivité et concentration de la pensée'''. Tous ces noms, dans leur ensemble, décrivent très bien, au fond, de quoi il s’agit dans ce 1er exercice complémentaire.

== Un florilège de citations de Rudolf Steiner sur le 1er exercice complémentaire ==

=== Exercices pour l’âme en images et symboles... | GA 267, P. 55ff ===
Première partie, règles générales

« Les conditions qui '''doivent être à la base''' d'un développement occulte sont présentées ci-après. Personne ne devrait croire qu'il pourra progresser par des mesures quelconques de la vie extérieure ou intérieure s'il ne remplit pas ces conditions. '''Tous les exercices de méditation, de concentration et autres seront sans valeur''', et même, dans une certaine mesure, '''nuisibles, si la vie ne s’aligne pas dans le sens de ces conditions'''. On ne peut pas donner de forces à l'homme ; on ne peut que faire évoluer celles qui sont déjà en lui. Elles ne se développent pas d'elles-mêmes parce qu'il y a des obstacles extérieurs et intérieurs à leur développement. '''Les obstacles extérieurs sont éliminés par les règles de vie qui suivent'''. Les obstacles intérieurs sont résolus par les instructions particulières sur la méditation et la concentration etc.

La '''première condition''' est l’acquisition '''d’une pensée totalement claire.''' Pour ce faire, il faut se libérer, ne serait-ce que durant un court moment de la journée, pendant environ cinq minutes (plus c'est long, mieux c'est), '''de l'agitation papillonnante des pensées'''. On doit '''devenir maître de son univers mental'''. On n'en est pas maître si les conditions extérieures, la profession, une quelconque tradition, les conditions sociales, même l'appartenance à une certaine ethnie, la programmation de certaines activités de la journée, etc, déterminent le cours et le développement de notre pensée. Il faut donc, à ces moments-là, vider librement l'âme du flux habituel des pensées quotidiennes et placer de sa propre initiative une pensée au centre de l'âme.

Il n'est pas nécessaire de croire qu'il doive s'agir d'une pensée exceptionnelle ou intéressante ; ce qui doit être atteint dans le domaine occulte sera même mieux atteint si l'on s'efforce au début de choisir une pensée aussi banale et insignifiante que possible. Ainsi, l’activité et la force autonome de la pensée, qui est visée, sera davantage stimulée, alors que dans le cas d'une pensée intéressante, celle-ci entraînerait par elle-même la pensée à sa suite.

'''Il est préférable que cet exercice de contrôle de la pensée soit réalisé avec une simple épingle plutôt qu'avec Napoléon le Grand'''. On va se dire : « '''Je pars maintenant de cette pensée et j'y associe, par ma propre initiative intérieure, tout ce qui peut lui être relié de manière logique''' ». A la fin de la période, la pensée devra se révéler aussi colorée et vivante dans l'âme qu'au début.

'''On fait cet exercice jour après jour, pendant au moins un mois ;''' on peut avoir une nouvelle pensée chaque jour, mais on peut aussi garder une même pensée pendant plusieurs jours. '''À la fin d'un tel exercice, essayer de prendre pleinement conscience du sentiment intérieur de fermeté et de sécurité que l'on ne tardera pas à remarquer en portant une attention subtile à son âme,''' puis terminer l'exercice en pensant à sa tête et au milieu de son dos (cerveau et moelle épinière), comme si l'on voulait verser ce sentiment dans cette partie du corps '''».''' [Lit.: GA 267, P. 55ff]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 241 ===
« D'où vient donc que l'on connaît si peu son corps physique ? Parce qu'on ''vit'' en lui et qu'on ne le perçoit que de manière sensible. On voit ''avec'' l'œil, on ne peut donc pas observer celui-ci. L'ésotériste doit parvenir à se retirer avec son organisation psycho-spirituelle, à se libérer du physique. Il parviendra alors à observer son corps physique. Cela nous aide si nous rassemblons et concentrons nos pensées sur un seul point et si nous nous immergeons dans ce point, si nous y vivons pendant un certain temps. Cette concentration renforce la force de pensée et permet d'observer progressivement son corps physique. » [Lit.: GA 266/3, P. 242]

=== La science de l’occulte dans ses grandes lignes, 1909 | GA 13, P. 329ff ===
La connaissance des mondes supérieurs

« Dans une (auto)-'''éducation appropriée''', on appelle compétences particulières celles qui doivent être acquises '''par la pratique''' de celui qui veut trouver le chemin vers les mondes supérieurs. Il s'agit avant tout de '''la maîtrise par l'âme de la conduite de ses pensées''', de sa volonté et de ses sentiments. La manière dont cette maîtrise doit être instaurée à travers l'exercice a un double objectif. D'une part, il s'agit d'inculquer à l'âme la fermeté, la sécurité et l'équilibre au point qu'elle conserve ces qualités même si un deuxième ''Je'' naît en elle. D'autre part, il s'agit de donner en viatique à ce second ''Je'' force et soutien intérieur.

Ce qui est '''avant tout nécessaire''' au penser de l'Homme pour la formation de son esprit, '''c'est l'objectivité'''. Dans le monde physique et sensoriel, c’est la vie qui est le grand maître d'apprentissage de l'objectivité pour le ''Je'' humain. Si l'âme voulait y laisser ses pensées vagabonder à sa guise, elle se ferait bien vite corriger par la vie si elle ne voulait pas entrer en conflit avec celle-ci. '''L'âme y est obligée de penser en accord avec le déroulement des faits objectifs de la vie réelle. Si par contre l'homme détourne son attention du monde physique et sensoriel, la correction automatique de ce dernier va lui faire défaut. Si sa pensée n'est alors pas en mesure d'être son propre correcteur, elle va nécessairement s'égarer'''. C'est pourquoi la façon de penser de l'élève en science spirituelle doit s'exercer de telle sorte qu'elle puisse se donner elle-même une direction et un but. '''La fermeté intérieure et la capacité de rester strictement sur un objet''', voilà ce que la pensée doit générer en elle-même. C'est pourquoi les « exercices de penser » correspondants ne doivent pas être effectués sur des objets éloignés et compliqués, mais sur des objets simples et proches. '''Celui qui se résout à consacrer au moins cinq minutes par jour, pendant des mois, à un objet quotidien (par exemple une épingle, un crayon, etc.)''' et qui exclut pendant ce temps toutes les pensées qui ne sont pas en rapport avec cet objet, '''a fait beaucoup dans cette direction'''. (On peut penser à un nouvel objet chaque jour ou en garder un pendant plusieurs jours). Même celui qui se sent déjà « penseur » de par sa formation scientifique ne devrait pas dédaigner de se rendre « préparé » de cette manière pour la formation de l'esprit. Car si l'on fixe pendant un certain temps ses pensées sur quelque chose que l'on connaît parfaitement, on peut être sûr d’être capable de penser correctement. Celui qui se pose la question : "'''Quels sont les éléments qui composent un crayon ? Comment les matériaux sont-ils élaborés pour ce crayon ? Comment sont-ils ensuite assemblés ? Quand les crayons ont-ils été inventés ?'''" et ainsi de suite : un tel individu adapte certainement plus ses idées à la réalité que celui qui réfléchit à l'origine de l'homme ou à ce qu'est la vie. On se prépare bien mieux, par de tels exercices de pensée, à se faire une représentation adéquate de l'évolution du monde de l’ancien Saturne, de l’ancien Soleil et de l’ancienne Lune que par des idées compliquées et savantes. Car au début, il ne s'agit pas du tout de former des pensées à propos de telle ou telle chose, mais de '''savoir conduire son penser de façon pertinente par sa propre force intérieure'''. Lorsque l'on a une fois acquis cette pertinence face à un processus physique et sensoriel facile à appréhender, la pensée s'habitue à vouloir être pertinente lorsqu'elle ne se sent plus corrigée par le monde physique et sensoriel et ses lois. '''Et l'on perd ainsi l’habitude de laisser son penser s'exalter et s’évader de manière inappropriée.''' » [Lit.: GA 13, P. 329ff]

=== Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ? | GA 10, P. 127ff ===
De quelques effets de l’initiation

« La constitution-formation de ce sens est favorisée de la manière suivante. La première chose que l'élève occultiste observe à cet égard est la '''régulation du cours de sa pensée''' (ce que l'on appelle le '''contrôle de la pensée'''). Tout comme la fleur de lotus à seize pétales va se développer par des pensées emplies de sens, de même celle à douze pétales se réalise par la maîtrise intérieure du cours de la pensée'''.''' '''Des pensées papillonnantes, qui ne sont pas reliées entre elles de manière logique, mais au gré du hasard, vont déformer la forme de cette fleur de lotus. .''' Plus une pensée va découler de la précédente, plus tout ce qui est illogique sera évité, plus cet organe sensoriel reçoit la forme qui lui correspond. Dès que l'élève occultiste perçoit des pensées illogiques, il va immédiatement rectifier le tir en pensant à ce qui est juste et cohérent. Il ne doit pas vouloir s’extraire à tout prix et sans amour d’un environnement peut-être illogique, afin de favoriser ainsi son développement. Il ne doit pas non plus ressentir en lui le besoin de corriger immédiatement tout ce qui est illogique dans son environnement. '''Il va plutôt, très tranquillement, chercher à conduire dans une direction logique, conforme au sens, les pensées qui l'assaillent de l'extérieur.''' Et il va s'efforcer de suivre partout, dans le domaine de ses propres pensées, cette même direction.» [Lit.: GA 10, P. 127ff]

=== Les degrés de la connaissance supérieure | GA 12, P. 30 ===
Les degrés de la connaissance supérieure

'''« Le contrôle du monde de la pensée s'obtient en s'efforçant de contrecarrer le papillonnage des pensées et des sensations qui, chez l'homme ordinaire, vont et viennent constamment.''' Dans la vie de tous les jours, l'homme n'est pas le guide de ses pensées ; il est plutôt mis en mouvement par celles-ci. Il ne peut évidemment pas en être autrement. Car c'est la vie qui pousse l'homme en avant. Et il lui faut s'abandonner, en tant qu'acteur, à ce mouvement de la vie. Dans la vie courante, il ne pourra pas en être autrement. '''Mais si l'on veut s'élever dans les mondes supérieurs, il faut se réserver au moins quelques très courtes périodes pendant lesquelles on se rend maître de son monde de pensées et de sensations.''' '''On place alors une pensée au centre de son âme, par un acte de pure liberté intérieure''', alors que d'habitude ce sont les idées qui s'imposent de l'extérieur. Ensuite, on essaie de tenir à l'écart toutes les pensées et les sentiments qui s'élèvent et de n'associer à la première pensée que ce que l'on souhaite y voir s’associer. Un tel exercice va avoir un effet bénéfique sur l'âme et, par conséquent, sur le corps. Il met ce dernier dans un état harmonieux tel qu'il lui permet d’échapper aux influences néfastes, même quand l'âme n'agira pas directement sur lui ». [Lit.: GA 12, P. 30]

=== A propos du monde astral et du devachan | GA 88, P. 177 ===
Quatrième cours, Berlin-Schlachtensee, Été 1903, Le développement supérieur de l’homme

« Le chéla ne doit pas se permettre de regarder les choses d'un seul point de vue. Nous saisissons une pensée, nous la tenons pour vraie, alors qu'elle ne l'est que d'un seul aspect ou d’un seul point de vue ; nous devons ensuite la considérer aussi du point de vue opposé et opposer à chaque avers, en même temps le revers correspondant. Ce n'est qu'ainsi que nous apprenons à contrôler une pensée par l'autre..» [Lit.: GA 88, P. 177]

=== Cosmogonie - Occultisme populaire | GA 94, P. 172 ===
Douzième conférence, Leipzig, 9. juillet 1906

«Premièrement, le contrôle des pensées : l’élève ne doit laisser entrer en soi que les pensées qu’il désire avoir. '''Ces exercices exigent beaucoup de patience et d’endurance.''' Mais si l’on s’y exerce ne serait-ce que cinq minutes par jour, elles seront déjà d’importance pour la vie quotidienne.» [Lit.: GA 94, P. 172]

=== Conférence pour la Société Anthroposophique à Stuttgart : Introduction à la science de l’occulte “''Vor dem Tore der Theosophie''" | GA 95, P. 117 ===
Douzième conférence, Stuttgart, 2 septembre 1906

«Contrôle des pensées. Il consiste à ne pas laisser, au moins pendant de courtes périodes de la journée, toutes sortes de choses s'égarer dans l'âme, mais à laisser une fois par jour le calme s'installer dans le cours de ses pensées. On pense à un concept déterminé, on place ce concept au centre de sa vie mentale et on enchaîne logiquement toutes ses pensées de manière à ce qu'elles s'appuient sur ce concept. Et même si cela ne dure qu'une minute, c'est déjà d'une grande importance pour le rythme du corps physique et du corps éthérique.» [Lit.: GA 95, P. 117]

=== Le mystère christique| GA 97, P. 244 ===
L’initiation chrétienne et l’enseignement des Rose-Croix, Vienne, 22 février 1907

«'''D’abord, il doit acquérir la capacité de contrôler rigoureusement ses pensées.''' Il doit s'entraîner à placer longuement une pensée au centre de la vie de son âme, plus l’exercice est intense, mieux ce sera. '''Le pratiquant devra rester concentré sur l'objet et y associer toutes ses pensées.''' Cet exercice devra être pratiqué au moins cinq minutes par jour. Plus longtemps il pourra tenir et mieux ce sera, mais il ne faut pas se surmener.» [Lit.: GA 97, P. 244]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 258 ===
«Lorsque, pendant la concentration du premier exercice complémentaire, on ne s'occupe que de l'objet que l'on a choisi (plus il est ordinaire, mieux c'est), si l'on enchaîne ainsi pensée après pensée, et si ensuite, lorsque cet exercice est terminé et que l'on ne se replonge pas immédiatement dans l'agitation du quotidien et qu’on laisse passer au moins un quart d'heure, alors on finira par ressentir –non pas tout de suite, même pas après une semaine ou un mois, mais après quelque temps d'exercices sérieux persistants- comme si quelque chose entrait par vagues dans la tête, dans le cerveau... comme si le corps éthérique revenait dans le cerveau à travers un processus analogue à des lignes ondulées.» [Lit.: GA 266/3, P. 259]

=== Remarque importante ===
Les références données ci-dessus correspondent à l’édition complète des œuvres de Rudolf Steiner en allemand (connue sous le sigle '''''GA''''') : si vous cliquez sur les liens indiqués vous arrivez sur le site « Steiner-Wiki » qui vous propose l’accès à l’ensemble du contenu du livre en version numérique. Vous pouvez alors, par des manipulations en « Copier-Coller », à l’aide de programmes issus de l’Intelligence Artificielle, tels « Google traduction » ou « DeepL » avoir une traduction plus ou moins fidèle de ces contenus. Si vous ressentez le besoin d’une référence plus fidèle au texte d’origine, une grande partie de ces textes existent en version papier (non gratuite) : il suffit de télécharger le document .pdf suivant aux ''Editions Triades'', qui répertorie les différentes traductions correspondant à une ''GA'' donnée'''*'''.

<nowiki>https://www.editions-triades.com/wp-content/uploads/2024/02/Liste-GA-traduites-en-francais1.pdf</nowiki>

<nowiki>*</nowiki> Pour les personnes participant à un groupe de travail consacré aux exercices complémentaires, les différentes façon d’aborder ces textes pourront
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|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]
|}

== Littérature ==

* Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', GA 10 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0100-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0120-6</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte'', GA 13 (1989), <nowiki>ISBN 3-7274-0130-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', GA 88 (1999), <nowiki>ISBN 3-7274-0880-4</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-0940-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', GA 95 (1990), <nowiki>ISBN 3-7274-0952-5</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', GA 97 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-0970-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Indications pour une éducation ésotérique (Edition spéciale)'', (GA 245) (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-5515-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, 1913 et 1914; 1920 – 1923'', GA 266/3 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-2663-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', GA 267 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-2670-5</nowiki>

# '''Références particulières'''

· Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', [GA 267, P. 55f]

· · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 242]

· · Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte,'' [GA 13, P. 329f]

· · Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', [GA 10, P. 127f]

· · Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [GA 12, P. 30]

· · Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', [GA 88, P. 177]

· · Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', [GA 94, P. 172]

· · Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', [GA 95, P. 117]

· · Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', [GA 97, P. 244]

# · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 258]

être exposées à l’occasion.

6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:18:09Z

Admin :

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|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6.]] [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Ec]]
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[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner en travail de groupe|| retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]
__TOC__

== L'équilibre intérieur (6ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 6ème exercice complémentaire, '''[[A:Équilibre intérieur|Équilibre intérieur]]'', '''Équilibre de l'âme'', '''Harmonie intérieure'', '''Harmonisation des cinq qualités''', '''Sécurité de la direction'' et '''Persévérance''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 6ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 6e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 60f ===
Au cours du sixième mois, il faut essayer de faire systématiquement et à plusieurs reprises les cinq exercices en les alternant régulièrement. Il se forme ainsi peu à peu un bel équilibre de l'âme. On remarquera notamment que les mécontentements éventuels vis-à-vis de l'apparence et de la nature du monde disparaissent complètement. Une humeur conciliante à l'égard de toutes les expériences s'empare de l'âme, qui n'est nullement de l'indifférence, mais qui, au contraire, rend capable d'œuvrer réellement dans le monde de façon à l'améliorer et à le faire progresser. Une compréhension calme de choses qui étaient auparavant complètement fermées à l'âme s'ouvre. Même la démarche et le geste de l'homme se modifient sous l'influence de tels exercices, et si l'homme peut même constater un jour que son écriture a pris un autre caractère, il peut alors se dire qu'il est justement en train d'atteindre un premier échelon sur le chemin vers le haut. « <ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#60|[GA 267, p. 60f]]]</ref> [[S:GA 267#60|[Lit. : GA 267, p. 60f]]

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 336f ===
Ainsi sont nommées cinq qualités de l'âme que l'élève de l'école de l'esprit doit acquérir par un entraînement régulier : la maîtrise de la conduite des pensées, la maîtrise des impulsions de la volonté, la sérénité face au plaisir et à la souffrance, la positivité dans le jugement du monde, l'absence de préjugés dans la conception de la vie. Celui qui a consacré certaines périodes successives à s'exercer à l'acquisition de ces qualités, aura encore besoin d'amener ces qualités à s'accorder harmonieusement dans son âme. Il devra en quelque sorte les exercer simultanément deux par deux, trois par un, et ainsi de suite, afin de produire l'harmonie. Les exercices caractérisés sont indiqués par les méthodes de l'entraînement de l'esprit, parce que, lorsqu'ils sont exécutés à fond, ils ne produisent pas seulement chez l'élève de l'esprit ce qui a été mentionné plus haut comme résultat immédiat, mais ont aussi pour conséquence indirecte beaucoup d'autres choses qui sont nécessaires sur le chemin vers les mondes spirituels. Celui qui fait ces exercices dans une mesure suffisante rencontrera pendant ceux-ci quelques défauts et erreurs de sa vie psychique ; et il trouvera les moyens nécessaires pour renforcer et assurer sa vie intellectuelle, sentimentale et de caractère. Il aura certainement besoin de bien d'autres exercices, en fonction de ses capacités, de son tempérament et de son caractère ; mais ceux-ci apparaîtront lorsque les exercices mentionnés auront été longuement pratiqués. Oui, on remarquera que les exercices présentés donnent aussi indirectement et peu à peu ce qui ne semble pas être en eux au départ. Par exemple, si quelqu'un manque de confiance en soi, il pourra constater, après un certain temps, que les exercices lui apportent la confiance nécessaire. Il en va de même pour d'autres caractéristiques de l'âme."<ref>Rudolf Steiner : “”La science secrète dans ses grandes lignes“”, [[S:GA 13#336|[GA 13, p. 336f]]]</ref> [[S:GA 13#336|[Lit. : GA 13, p. 336f]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, p. 128 et suivantes ====
La (troisième) chose est l'éducation à la persévérance. Le disciple secret ne se laisse pas détourner d'un but qu'il s'est fixé par telle ou telle influence, tant qu'il peut considérer ce but comme juste. Les obstacles sont pour lui une invitation à les surmonter, mais pas des raisons de s'abstenir."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128]]]</ref> “”[[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128]]].
Les lecteurs d'ouvrages de Science de l'esprit trouveront ce qui est décrit comme les « six qualités » que celui qui aspire à l'initiation doit développer en lui. Il convient ici d'expliquer leur lien avec le sens psychique, qui est appelé la fleur de lotus à douze pétales. L'instruction secrète peut à nouveau donner des instructions particulières pour faire mûrir cette fleur de lotus, mais ici aussi, la formation de la forme régulière de cet organe sensoriel dépend du développement des qualités énumérées. Si ce développement est négligé, cet organe se transforme en une image déformée. Et si un certain don de clairvoyance est développé dans cette direction, les qualités mentionnées peuvent se tourner vers le mal au lieu du bien. L'être humain peut devenir particulièrement intolérant, timide, hostile à son environnement. Il peut par exemple devenir sensible aux sentiments d'autres âmes et les fuir ou les haïr pour cette raison. Il peut en arriver à ne pas pouvoir écouter ou à se comporter d'une manière repoussante à cause de la froideur d'âme qui l'envahit face à des opinions qui lui sont contraires."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#130|[GA 10, p. 130]]]</ref> “”[[S:GA 10#130|[Lit. : GA 10, p. 130]]“”

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 245 ===
: « Il n'est pas nécessaire pour l'homme d'aller plus loin, puisque par ces cinq étapes il établit le contact avec le monde spirituel. Il faut maintenant, par la répétition constante de ces cinq exercices, établir l'harmonie de la coopération entre les différentes facultés qui doivent être acquises par eux. C'est ce que fait le sixième exercice, qui est de la plus haute importance. Grâce à eux, l'âme peut trouver le chemin vers les mondes spirituels. Partout, dans tous les écrits, cycles et conférences, vous trouverez des références à ces cinq exercices. Et il n'y aurait pas besoin d'une leçon ésotérique si chacun les lisait attentivement et éveillait les forces de ces exercices dans son âme. Ils servent de soutien aux exercices spécialement donnés."<ref>Rudolf Steiner : “”Des contenus des heures ésotériques, volume III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178f ====
: « Équilibre. La dernière faculté de l'âme, en tant que résultat de toutes les autres, se présenterait comme un équilibre, une sécurité de direction, un bilan de l'âme. Le chéla se donne à lui-même la direction. Et c'est ainsi qu'il aurait maintenant à développer en lui la quatrième qualité : La volonté de liberté, d'idéal. Tant que nous vivons encore dans le physique, nous ne pouvons pas atteindre la pleine liberté, mais nous pouvons développer en nous la volonté de liberté, tendre vers l'idéal. Nous pouvons nous affranchir des circonstances extérieures et ne plus réagir aux impulsions venant de l'extérieur, mais faire de la loi en nous, de ce qui dure, le guide de nos pensées et de nos actions, ne pas vivre dans la personnalité passagère, mais dans notre individualité qui dure, qui tend vers l'unité. « <ref>Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le devachan'', [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178f]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 119f ===
: « L'équilibre intérieur. Ensuite, l'épisode suivant est l'équilibre intérieur. Il se forme peu à peu de lui-même grâce aux cinq autres qualités. L'homme doit être attentif à ces six qualités. Il doit prendre sa vie en main et progresser lentement dans le sens de l'expression « la goutte d'eau qui fait déborder le vase ». Si un homme s'approprie des forces supérieures par quelque artifice magique sans en tenir compte, il se trouve dans une mauvaise situation. Dans la vie actuelle, le spirituel et le physique sont mélangés l'un à l'autre, comme un liquide bleu et un liquide jaune dans un verre. Avec l'évolution occulte commence quelque chose qui ressemble à ce qui se passe lorsque le chimiste sépare ces deux liquides. De la même manière, l'âme et le corps sont séparés. Mais l'homme perd ainsi les bienfaits de ce mélange. Du fait que l'âme se trouve dans le corps physique, l'homme ordinaire n'est pas soumis à des passions qui sont par trop grotesques. Mais du fait de cette séparation, il peut arriver que le corps physique soit abandonné à lui-même avec ses caractéristiques, et cela peut conduire à toutes sortes d'excès. Ainsi, il peut arriver qu'un homme en évolution occulte, s'il ne prend pas soin de promouvoir des qualités morales, voit apparaître des qualités mauvaises qui ne se seraient pas manifestées autrement. Il devient tout à coup menteur, colérique, vindicatif ; toutes sortes de qualités qui étaient auparavant atténuées apparaissent de manière criante. Oui, cela peut arriver si quelqu'un sans développement moral s'occupe trop des enseignements de sagesse de la théosophie."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#119|[GA 95, p. 119f]]]</ref> [[S:GA 95#119|[Lit. : GA 95, p. 119f]]]

== Avertissement de Rudolf Steiner en conclusion ==
<blockquote>"Premièrement, que les six exercices dont il est question paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes, de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] Et deuxièmement, qu'ils assurent en fait seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration. Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : « Je veux être bon afin d'être trouvé bon ». - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il reconnaît peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal, le manque de sagesse et la laideur font obstacle à cette évolution.

- - -

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si cela n'est pas fait, les forces de ces derniers descendent très bas et des entités amorales s'en emparent. C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent certes la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a apporté du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former une certaine régularité, un rythme dans son monde de pensées. Pour cela, il faut :

[suit une description des six exercices complémentaires].

Si l'homme développe toutes ces qualités en lui, alors un tel rythme s'installe dans sa vie intérieure que le corps astral n'a plus besoin de se régénérer pendant le sommeil. Car, grâce à ces exercices, le corps éthérique acquiert un tel équilibre qu'il peut se protéger et se restaurer lui-même. Celui qui commence l'entraînement occulte sans avoir formé ces six qualités court un danger et est exposé la nuit aux pires entités. Mais celui qui a pratiqué les six qualités pendant un certain temps peut commencer à développer ses sens astraux, et il commence alors à dormir avec conscience. Ses rêves ne sont plus arbitraires, mais acquièrent une régularité ; le monde astral s'élève devant lui."<ref>Rudolf Steiner : “”Exercices de l'âme avec méditations de mots et de symboles“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref> [[S:GA 267#61|[Lit. : GA 267, p. 61f]]]</blockquote>
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<blockquote></blockquote>[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner|| retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:14:52Z

Admin : /* Comment fonctionnent Les Exercices secondaires? */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''contrôler ses Pensées.''']]
#Exercice de [[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''renforcer sa volonté''']].
#Devenir maître de ses émotions- [[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Equilibre des sentiments''']]
#[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Positivité''']]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Impartialité''']]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Équilibre''']] des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* 2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La 3e saison avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', GA 10 (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', GA 13. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', GA 88 (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', GA 95 (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', GA 97 (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', GA 266/3 (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', GA 267 (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:13:56Z

Admin : Page créée avec « {| class="note center » |1. NÜ<nowiki> | </nowiki>2. NÜ<nowiki> | </nowiki>3. NÜ<nowiki> | </nowiki>4e CNU<nowiki> | </nowiki>5e CNU<nowiki> | </nowiki>6e CNU. |} Les exercices compl... »

{| class="note center »
|[[1. Nebenübung von Rudolf Steiner|1. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[2. Nebenübung von Rudolf Steiner|2. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[3. Nebenübung von Rudolf Steiner|3. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[4. exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6e CNU]].
|}
[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner en travail de groupe|| Retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]
__TOC__

== L'équilibre intérieur (6ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 6ème exercice complémentaire, '''[[A:Équilibre intérieur|Équilibre intérieur]]'', '''Équilibre de l'âme'', '''Harmonie intérieure'', '''Harmonisation des cinq qualités''', '''Sécurité de la direction'' et '''Persévérance''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 6ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 6e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 60f ===
Au cours du sixième mois, il faut essayer de faire systématiquement et à plusieurs reprises les cinq exercices en les alternant régulièrement. Il se forme ainsi peu à peu un bel équilibre de l'âme. On remarquera notamment que les mécontentements éventuels vis-à-vis de l'apparence et de la nature du monde disparaissent complètement. Une humeur conciliante à l'égard de toutes les expériences s'empare de l'âme, qui n'est nullement de l'indifférence, mais qui, au contraire, rend capable d'œuvrer réellement dans le monde de façon à l'améliorer et à le faire progresser. Une compréhension calme de choses qui étaient auparavant complètement fermées à l'âme s'ouvre. Même la démarche et le geste de l'homme se modifient sous l'influence de tels exercices, et si l'homme peut même constater un jour que son écriture a pris un autre caractère, il peut alors se dire qu'il est justement en train d'atteindre un premier échelon sur le chemin vers le haut. « <ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#60|[GA 267, p. 60f]]]</ref> [[S:GA 267#60|[Lit. : GA 267, p. 60f]]

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 336f ===
Ainsi sont nommées cinq qualités de l'âme que l'élève de l'école de l'esprit doit acquérir par un entraînement régulier : la maîtrise de la conduite des pensées, la maîtrise des impulsions de la volonté, la sérénité face au plaisir et à la souffrance, la positivité dans le jugement du monde, l'absence de préjugés dans la conception de la vie. Celui qui a consacré certaines périodes successives à s'exercer à l'acquisition de ces qualités, aura encore besoin d'amener ces qualités à s'accorder harmonieusement dans son âme. Il devra en quelque sorte les exercer simultanément deux par deux, trois par un, et ainsi de suite, afin de produire l'harmonie. Les exercices caractérisés sont indiqués par les méthodes de l'entraînement de l'esprit, parce que, lorsqu'ils sont exécutés à fond, ils ne produisent pas seulement chez l'élève de l'esprit ce qui a été mentionné plus haut comme résultat immédiat, mais ont aussi pour conséquence indirecte beaucoup d'autres choses qui sont nécessaires sur le chemin vers les mondes spirituels. Celui qui fait ces exercices dans une mesure suffisante rencontrera pendant ceux-ci quelques défauts et erreurs de sa vie psychique ; et il trouvera les moyens nécessaires pour renforcer et assurer sa vie intellectuelle, sentimentale et de caractère. Il aura certainement besoin de bien d'autres exercices, en fonction de ses capacités, de son tempérament et de son caractère ; mais ceux-ci apparaîtront lorsque les exercices mentionnés auront été longuement pratiqués. Oui, on remarquera que les exercices présentés donnent aussi indirectement et peu à peu ce qui ne semble pas être en eux au départ. Par exemple, si quelqu'un manque de confiance en soi, il pourra constater, après un certain temps, que les exercices lui apportent la confiance nécessaire. Il en va de même pour d'autres caractéristiques de l'âme."<ref>Rudolf Steiner : “”La science secrète dans ses grandes lignes“”, [[S:GA 13#336|[GA 13, p. 336f]]]</ref> [[S:GA 13#336|[Lit. : GA 13, p. 336f]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, p. 128 et suivantes ====
La (troisième) chose est l'éducation à la persévérance. Le disciple secret ne se laisse pas détourner d'un but qu'il s'est fixé par telle ou telle influence, tant qu'il peut considérer ce but comme juste. Les obstacles sont pour lui une invitation à les surmonter, mais pas des raisons de s'abstenir."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128]]]</ref> “”[[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128]]].
Les lecteurs d'ouvrages de Science de l'esprit trouveront ce qui est décrit comme les « six qualités » que celui qui aspire à l'initiation doit développer en lui. Il convient ici d'expliquer leur lien avec le sens psychique, qui est appelé la fleur de lotus à douze pétales. L'instruction secrète peut à nouveau donner des instructions particulières pour faire mûrir cette fleur de lotus, mais ici aussi, la formation de la forme régulière de cet organe sensoriel dépend du développement des qualités énumérées. Si ce développement est négligé, cet organe se transforme en une image déformée. Et si un certain don de clairvoyance est développé dans cette direction, les qualités mentionnées peuvent se tourner vers le mal au lieu du bien. L'être humain peut devenir particulièrement intolérant, timide, hostile à son environnement. Il peut par exemple devenir sensible aux sentiments d'autres âmes et les fuir ou les haïr pour cette raison. Il peut en arriver à ne pas pouvoir écouter ou à se comporter d'une manière repoussante à cause de la froideur d'âme qui l'envahit face à des opinions qui lui sont contraires."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#130|[GA 10, p. 130]]]</ref> “”[[S:GA 10#130|[Lit. : GA 10, p. 130]]“”

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 245 ===
: « Il n'est pas nécessaire pour l'homme d'aller plus loin, puisque par ces cinq étapes il établit le contact avec le monde spirituel. Il faut maintenant, par la répétition constante de ces cinq exercices, établir l'harmonie de la coopération entre les différentes facultés qui doivent être acquises par eux. C'est ce que fait le sixième exercice, qui est de la plus haute importance. Grâce à eux, l'âme peut trouver le chemin vers les mondes spirituels. Partout, dans tous les écrits, cycles et conférences, vous trouverez des références à ces cinq exercices. Et il n'y aurait pas besoin d'une leçon ésotérique si chacun les lisait attentivement et éveillait les forces de ces exercices dans son âme. Ils servent de soutien aux exercices spécialement donnés."<ref>Rudolf Steiner : “”Des contenus des heures ésotériques, volume III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=245&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 245]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178f ====
: « Équilibre. La dernière faculté de l'âme, en tant que résultat de toutes les autres, se présenterait comme un équilibre, une sécurité de direction, un bilan de l'âme. Le chéla se donne à lui-même la direction. Et c'est ainsi qu'il aurait maintenant à développer en lui la quatrième qualité : La volonté de liberté, d'idéal. Tant que nous vivons encore dans le physique, nous ne pouvons pas atteindre la pleine liberté, mais nous pouvons développer en nous la volonté de liberté, tendre vers l'idéal. Nous pouvons nous affranchir des circonstances extérieures et ne plus réagir aux impulsions venant de l'extérieur, mais faire de la loi en nous, de ce qui dure, le guide de nos pensées et de nos actions, ne pas vivre dans la personnalité passagère, mais dans notre individualité qui dure, qui tend vers l'unité. « <ref>Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le devachan'', [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178f]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 119f ===
: « L'équilibre intérieur. Ensuite, l'épisode suivant est l'équilibre intérieur. Il se forme peu à peu de lui-même grâce aux cinq autres qualités. L'homme doit être attentif à ces six qualités. Il doit prendre sa vie en main et progresser lentement dans le sens de l'expression « la goutte d'eau qui fait déborder le vase ». Si un homme s'approprie des forces supérieures par quelque artifice magique sans en tenir compte, il se trouve dans une mauvaise situation. Dans la vie actuelle, le spirituel et le physique sont mélangés l'un à l'autre, comme un liquide bleu et un liquide jaune dans un verre. Avec l'évolution occulte commence quelque chose qui ressemble à ce qui se passe lorsque le chimiste sépare ces deux liquides. De la même manière, l'âme et le corps sont séparés. Mais l'homme perd ainsi les bienfaits de ce mélange. Du fait que l'âme se trouve dans le corps physique, l'homme ordinaire n'est pas soumis à des passions qui sont par trop grotesques. Mais du fait de cette séparation, il peut arriver que le corps physique soit abandonné à lui-même avec ses caractéristiques, et cela peut conduire à toutes sortes d'excès. Ainsi, il peut arriver qu'un homme en évolution occulte, s'il ne prend pas soin de promouvoir des qualités morales, voit apparaître des qualités mauvaises qui ne se seraient pas manifestées autrement. Il devient tout à coup menteur, colérique, vindicatif ; toutes sortes de qualités qui étaient auparavant atténuées apparaissent de manière criante. Oui, cela peut arriver si quelqu'un sans développement moral s'occupe trop des enseignements de sagesse de la théosophie."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#119|[GA 95, p. 119f]]]</ref> [[S:GA 95#119|[Lit. : GA 95, p. 119f]]]

== Avertissement de Rudolf Steiner en conclusion ==
<blockquote>"Premièrement, que les six exercices dont il est question paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes, de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] Et deuxièmement, qu'ils assurent en fait seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration. Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : « Je veux être bon afin d'être trouvé bon ». - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il reconnaît peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal, le manque de sagesse et la laideur font obstacle à cette évolution.

- - -

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si cela n'est pas fait, les forces de ces derniers descendent très bas et des entités amorales s'en emparent. C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent certes la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a apporté du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former une certaine régularité, un rythme dans son monde de pensées. Pour cela, il faut :

[suit une description des six exercices complémentaires].

Si l'homme développe toutes ces qualités en lui, alors un tel rythme s'installe dans sa vie intérieure que le corps astral n'a plus besoin de se régénérer pendant le sommeil. Car, grâce à ces exercices, le corps éthérique acquiert un tel équilibre qu'il peut se protéger et se restaurer lui-même. Celui qui commence l'entraînement occulte sans avoir formé ces six qualités court un danger et est exposé la nuit aux pires entités. Mais celui qui a pratiqué les six qualités pendant un certain temps peut commencer à développer ses sens astraux, et il commence alors à dormir avec conscience. Ses rêves ne sont plus arbitraires, mais acquièrent une régularité ; le monde astral s'élève devant lui."<ref>Rudolf Steiner : “”Exercices de l'âme avec méditations de mots et de symboles“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref> [[S:GA 267#61|[Lit. : GA 267, p. 61f]]]</blockquote>

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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:12:25Z

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__TOC__

== Impartialité (5ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 5ème exercice complémentaire, '''[[A:Impartialité|Impartialité]]'', '''absence de préjugés''', '''liberté de jugement'', '''ouverture continue'' et '''ouverture spirituelle à toute nouvelle manifestation''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 5ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 5e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, P. 60 ===
Au cours du cinquième mois, on essaie de développer en soi le sentiment d'être totalement impartial face à toute nouvelle expérience. Ce à quoi nous sommes confrontés lorsque les gens disent, face à ce qu'ils viennent d'entendre ou de voir : « Je n'ai jamais entendu cela, je n'ai jamais vu cela, je ne le crois pas, c'est une illusion », l'étudiant ésotérique doit rompre complètement avec cette attitude. Il doit être prêt à accepter à chaque instant une expérience totalement nouvelle. Ce qu'il a reconnu jusqu'à présent comme légal, ce qui lui a semblé possible, ne doit pas être une entrave à l'accueil d'une nouvelle vérité. Il est certes radicalement exprimé, mais tout à fait juste, que si quelqu'un vient voir l'élève ésotérique et lui dit : « Toi, le clocher de l'église X est complètement penché depuis cette nuit », l'ésotériste doit se laisser une porte dérobée pour la croyance possible que sa connaissance actuelle des lois de la nature pourrait quand même être élargie par un tel fait apparemment inouï. Celui qui, au cours du cinquième mois, porte son attention sur cette disposition, remarquera qu'un sentiment se glisse dans son âme, comme si quelque chose prenait vie dans l'espace dont il a été question lors de l'exercice du quatrième mois, comme si quelque chose s'y agitait. Ce sentiment est extraordinairement fin et subtil. Il faut essayer de saisir attentivement cette vibration subtile dans l'environnement et de la laisser s'infiltrer pour ainsi dire par les cinq sens, notamment par l'œil, l'oreille et la peau, dans la mesure où cette dernière contient le sens de la chaleur. A ce stade de l'évolution ésotérique, il faut prêter moins d'attention aux impressions des émotions dans les sens inférieurs, le goût, l'odorat et le toucher. Il n'est pas encore possible à ce niveau de bien distinguer les nombreuses mauvaises influences qui se mêlent aux bonnes influences existantes dans ce domaine ; c'est pourquoi l'élève laisse cette question à un niveau ultérieur.''''<ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#60|[GA 267, p. 60]]]</ref> [[S:GA 267#60|[Lit. : GA 267, p. 60]]]'''

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 335 ===
La pensée en relation avec la volonté acquiert une certaine maturité lorsque l'on essaie de ne jamais se laisser dérober par quelque chose que l'on a vécu ou expérimenté la réceptivité impartiale à de nouvelles expériences. Pour l'élève-esprit, la pensée « Je n'ai jamais entendu cela, je ne le crois pas » doit perdre toute signification. Pendant un certain temps, il doit s'attendre à ce que chaque chose ou être lui dise quelque chose de nouveau à chaque occasion. On peut apprendre de chaque courant d'air, de chaque feuille d'arbre, de chaque babillage d'enfant, si l'on est prêt à mettre en pratique un point de vue que l'on n'a pas encore mis en pratique. Il sera toutefois facile d'aller trop loin dans l'utilisation d'une telle capacité. On ne doit pas, à un certain âge, négliger les expériences que l'on a faites sur les choses. On doit juger ce que l'on vit dans le présent en fonction des expériences du passé. Cela va sur un plateau de la balance ; mais sur l'autre plateau doit venir pour l'élève spirituel la propension à apprendre toujours quelque chose de nouveau. Et surtout la foi en la possibilité que de nouvelles expériences puissent contredire les anciennes."<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#335|[GA 13, p. 335]]]</ref> [[S:GA 13#335|[Lit. : GA 13, p. 335]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, P. 129 ===
Le cinquième est l'absence de préjugés à l'égard des phénomènes de la vie. On parle aussi à ce sujet de la « foi » ou de la « confiance ». Le disciple secret aborde chaque personne, chaque être avec cette confiance. Et il se remplit d'une telle confiance dans ses actes. Il ne se dit jamais, lorsqu'on lui communique quelque chose : je ne le crois pas, parce que cela contredit mon opinion actuelle. Au contraire, il est prêt à chaque instant à vérifier et à rectifier son opinion et son point de vue par rapport à une nouvelle. Il reste toujours réceptif à tout ce qui se présente à lui. Et il a confiance en l'efficacité de ce qu'il entreprend. Il bannit de son être la timidité et le doute. S'il a une intention, il a aussi la foi en la force de cette intention. Cent échecs ne peuvent lui ôter cette foi. C'est cette « foi qui peut déplacer les montagnes »."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#129|[GA 10, p. 129]]]</ref> “”[[S:GA 10#129|[Lit. : GA 10, p. 129]]“”

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 244f ===
Sur la cinquième étape, nous développons le manas ou le soi spirituel. Là, nous ne devons pas nous fixer sur ce que nous avons vu, appris et entendu jusqu'à présent. Nous devons apprendre à faire abstraction de tout cela, à nous maintenir en face de tout ce qui se présente à nous, comme vidés de ce qui a été fait jusqu'à présent. Manas ne peut être développé que si l'on apprend à ressentir tout ce que nous avons acquis par notre propre pensée comme quelque chose d'inférieur à ce que nous pouvons acquérir, en nous ouvrant aux pensées qui affluent du cosmos tissé par Dieu. Tout ce qui nous entoure est né de ces pensées divines. Nous n'avons pas pu les trouver par nos pensées antérieures. C'est là que les choses nous le cachent. Maintenant, nous apprenons à deviner le divin derrière chaque chose, comme une énigme cachée. Nous apprenons de plus en plus à reconnaître avec modestie combien peu de ces mystères nous avons élucidé jusqu'ici. Et nous apprenons que nous devons en fait retirer de notre âme tout ce que nous avons appris jusqu'à présent, que nous devons faire face à tout sans préjugé, comme un enfant - que les énigmes divines qui nous entourent ne s'offrent qu'à l'impartialité de l'âme. L'âme doit devenir enfantine pour pouvoir pénétrer dans les royaumes des cieux. A l'enfantin[...]"<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=244&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 244f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=244&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 244f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178 ===
: « La foi. Le chéla doit avoir le cœur libre, ouvert et impartial pour le spirituel supérieur. Même là où il ne reconnaît pas immédiatement une vérité supérieure, il doit avoir la foi jusqu'à ce qu'il puisse se l'approprier par la connaissance. S'il voulait procéder selon le principe « tout examiner et ne retenir que le meilleur », il prendrait son jugement comme critère et se placerait au-dessus du spirituel supérieur, se fermant à la pénétration de celui-ci."<ref>Rudolf Steiner : “”Über die astrale Welt und das Devachan“”, [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 119 ===
: « La foi. Ce qui suit est la foi. La foi exprime, au sens occulte, quelque chose de différent de ce que l'on entend par là dans le langage ordinaire. On ne doit jamais, lorsqu'on est en évolution occulte, laisser son passé déterminer son avenir dans son jugement. Dans l'évolution occulte, il faut parfois faire abstraction de tout ce que l'on a vécu jusqu'à présent, afin de pouvoir affronter chaque nouvelle expérience avec un sentiment de foi. L'occultiste doit le faire consciemment. Si quelqu'un vient par exemple dire : la tour de l'église est penchée, elle s'est inclinée de 45 degrés, tout le monde dirait : ce n'est pas possible. Mais l'occultiste doit encore se laisser une porte de sortie. Oui, il doit aller si loin qu'il peut croire tout ce qui lui arrive dans le monde, sinon il se prive du chemin vers de nouvelles expériences. Il faut se rendre libre pour de nouvelles expériences ; ainsi le corps physique et le corps éthérique sont placés dans une humeur qui peut être comparée à l'humeur voluptueuse d'un animal qui veut en couver un autre."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#119|[GA 95, p. 119]]] </ref> [[S:GA 95#119|[Lit. : GA 95, p. 119]]]

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== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:11:12Z

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|[[1. Nebenübung von Rudolf Steiner|1. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[2. Nebenübung von Rudolf Steiner|2. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[3. Nebenübung von Rudolf Steiner|3. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[4. exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6e CNU]].
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__TOC__

== Positivité (4ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce 4ème exercice complémentaire, '''[[A:Positivité|Positivité]]'', '''impartialité'', '''sens de l'affirmation'', '''confiance en l'environnement''' et '''fermeté''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble l'essence du 4ème exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 4e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 58f ===
Au cours du quatrième mois, il faut prendre comme nouvel exercice ce qu'on appelle la positivité. Elle consiste à rechercher constamment, dans toutes les expériences, les entités et les choses, ce qu'elles contiennent de bon, d'excellent, de beau, etc. Cette qualité de l'âme est le mieux caractérisée par une légende persane sur le Christ Jésus. Un jour qu'il se promenait avec ses disciples, ils virent sur le bord du chemin un chien déjà en décomposition. Tous les disciples se détournèrent de ce spectacle hideux, seul le Christ Jésus s'arrêta, regarda l'animal avec sagesse et dit : « Quelles belles dents a cet animal ! Là où les autres n'avaient vu que le laid et l'antipathique, lui cherchait le beau. C'est ainsi que l'élève ésotérique doit s'efforcer de chercher le positif dans chaque apparence et dans chaque être. Il remarquera aussitôt que sous l'apparence d'un laid se cache une beauté, que même sous l'apparence d'un criminel se cache un bien, que sous l'apparence d'un fou se cache en quelque sorte l'âme divine. Cet exercice est quelque peu lié à ce que l'on appelle l'abstention de critique. Il ne faut pas concevoir cette chose comme si l'on devait appeler noir blanc et blanc noir. Mais il y a une différence entre un jugement qui part simplement de sa propre personnalité et qui évalue la sympathie et l'antipathie en fonction de cette personnalité. Et il y a un point de vue qui se place avec amour dans l'apparence étrangère ou l'être étranger et qui se demande partout : comment cet autre en arrive-t-il à être comme ça ou à faire comme ça ? Un tel point de vue en vient tout naturellement à s'efforcer davantage d'aider l'imparfait que de simplement le blâmer et le critiquer. L'objection selon laquelle les conditions de vie exigent de beaucoup d'hommes qu'ils blâment et jugent ne peut pas être faite ici. Car alors, ces conditions de vie sont telles que la personne concernée ne peut pas suivre une véritable formation occulte. Il existe justement de nombreuses conditions de vie qui ne rendent pas possible une telle formation occulte dans une large mesure. L'homme ne devrait donc pas s'impatienter de faire des progrès malgré tout, ce qui ne peut se faire que dans certaines conditions. Celui qui, pendant un mois, s'oriente consciemment vers le positif dans toutes ses expériences, remarquera peu à peu qu'un sentiment s'insinue en lui, comme si sa peau devenait perméable de tous côtés et que son âme s'ouvrait largement à toutes sortes de processus secrets et subtils dans son environnement, qui avaient auparavant complètement échappé à son attention. Il s'agit précisément de lutter contre le manque d'attention à ces choses subtiles qui existe en chaque être humain. Une fois que l'on a remarqué que ce sentiment décrit se manifeste dans l'âme comme une sorte de béatitude, on essaie de diriger ce sentiment en pensée vers le cœur et de le laisser couler de là vers les yeux, puis vers l'espace devant et autour de l'homme. On remarquera qu'on obtient ainsi une relation intime avec cet espace. On se dépasse en quelque sorte soi-même. On apprend à considérer une partie de son environnement comme une partie de soi-même. Il faut beaucoup de concentration pour faire cet exercice et surtout reconnaître que tout ce qui est impétueux, passionné, riche en affect, a un effet totalement destructeur sur l'humeur suggérée. En répétant les exercices des premiers mois, on procède de la même manière que pour les mois précédents.''''<ref>Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267#58|[GA 267, p. 58f]]]</ref> [[S:GA 267#58|[Lit. : GA 267, p. 58f]]]'''

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 334f ===
Pour la pensée et le sentiment, un autre moyen de formation est l'acquisition de la qualité que l'on peut appeler positivité. Il y a une belle légende qui dit du Christ Jésus qu'il passe avec quelques autres personnes devant un chien mort. Les autres se détournent de ce spectacle hideux. Le Christ Jésus parle avec admiration des belles dents de l'animal. On peut s'entraîner à conserver vis-à-vis du monde un état d'âme tel qu'il est dans le sens de cette légende. L'erreur, le mauvais et le laid ne doivent pas empêcher l'âme de trouver le vrai, le bon et le beau partout où ils sont présents. Il ne faut pas confondre cette positivité avec l'absence de critique, avec le fait de fermer arbitrairement les yeux sur ce qui est mauvais, faux et inférieur. Celui qui admire les « belles dents » d'un animal mort, voit aussi le cadavre en décomposition. Mais ce cadavre ne l'empêche pas de voir les belles dents. On ne peut pas trouver le mauvais bon, ni l'erreur vraie ; mais on peut faire en sorte que le mauvais ne nous empêche pas de voir le bon, ni l'erreur de voir le vrai."<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#334|[GA 13, p. 334f]]]</ref> [[S:GA 13#334|[Lit. : GA 13, p. 334f]]]

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, p. 128f ===
La quatrième est la tolérance envers les hommes, les autres êtres et les faits. Le disciple secret réprime toute critique superflue à l'égard de l'imparfait, du mal et du mauvais et cherche plutôt à comprendre tout ce qui s'approche de lui. Tout comme le soleil ne prive pas de sa lumière le mal et la méchanceté, il ne prive pas non plus de sa sympathie compréhensive. Si le disciple secret rencontre un quelconque désagrément, il ne se répand pas en jugements désobligeants, mais il accepte ce qui est nécessaire et cherche, dans la mesure de ses forces, à faire évoluer la situation vers le bien. Il ne considère pas les autres opinions uniquement de son point de vue, mais il cherche à se mettre à la place de l'autre."<ref>Rudolf Steiner : “”Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?“”, [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128f]]]“”</ref>[[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128f]]]

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 243f ===
Enfin, je dois aussi en venir à connaître mon moi. Je ne peux pas sentir mon moi parce que je vis en lui. C'est pourquoi nous devons le déverser dans le monde. J'apprends à connaître mon moi à travers ce que nous appelons la positivité (parabole du chien). Si nous faisons comme le Christ-Jésus, nous ne voyons pas la laideur, mais nous plongeons dans tout ce qui nous permet d'atteindre le bien. De cette manière, nous nous détachons de notre moi et pouvons l'observer. Le moi est amour et volonté. Grâce à la volonté développée, nous apprenons à connaître la substance de toutes choses, qui réside dans le divin. Par l'amour, nous apprenons à vivre l'essence des choses. Ainsi, grâce à la volonté et à l'amour, nous parvenons à la connaissance, qui est libre du moi personnel. En tant qu'ego spirituel, nous apprenons à nous immerger dans l'essence et la substance de toutes les choses, qui proviennent en effet du fondement spirituel du Père, tout comme notre propre ego. Notre moi nous regarde depuis tout ce qui est créé (« cygne »). L'élève atteint le niveau du « cygne » lorsqu'il peut en faire l'expérience."<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=243&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 243f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=243&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 243f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 178 ===
: « Tolérance. Le chéla ne se laissera pas dominer par des sentiments d'attraction et de répulsion. Il cherchera à comprendre tous les criminels et les saints, et bien qu'il éprouve des émotions, il jugera intellectuellement. Ce qui est correctement reconnu comme mauvais par un point de vue peut être jugé comme nécessaire et logique par un aspect supérieur."<ref>Rudolf Steiner : “”Sur le monde astral et le dévachan“”, [[S:GA 88#178|[GA 88, p. 178]]]</ref> [[S:GA 88#178|[Lit. : GA 88, p. 178f]]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 118f ===
: « L'impartialité. La quatrième chose est ce que l'on peut appeler l'impartialité. C'est la qualité qui voit le bien en toutes choses. Elle va partout vers le positif dans les choses. Le meilleur exemple que nous puissions donner est une légende persane qui se rattache au Christ Jésus : Le Christ Jésus vit un jour un chien crevé couché sur le chemin. Jésus s'arrêta et regarda l'animal, mais ceux qui l'entouraient se détournèrent avec dégoût devant un tel spectacle. Le Christ Jésus dit alors : « Oh, quelles belles dents a cet animal ! Il n'a pas vu le mauvais, le laid, mais il a trouvé quelque chose de beau, même dans cette carcasse sombre, les dents blanches. Lorsque nous sommes dans cet état d'esprit, nous cherchons en toute chose les caractéristiques positives, le bien, et nous pouvons le trouver partout. Cela agit de manière très puissante sur le corps physique et le corps éthérique."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#118|[GA 95, p. 118f]]]</ref> [[S:GA 95#118|[Lit. : GA 95, p. 118f]]

{| class="note center »
|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CN]]<nowiki> | </nowiki> | </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6e CNU]].
|}
[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner en travail de groupe|| retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Les exercices complémentaires]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:09:12Z

Admin :

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''contrôler ses Pensées.''']]
#Exercice de [[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''renforcer sa volonté''']].
#Devenir maître de ses émotions- [[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Equilibre des sentiments''']]
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* 2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La 3e saison avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', GA 10 (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', GA 13. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', GA 88 (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', GA 95 (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', GA 97 (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', GA 266/3 (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', GA 267 (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:08:16Z

Admin : Page créée avec « {| class="note center »" |1. NÜ<nowiki> | </nowiki>2. NÜ<nowiki> | </nowiki>3. NÜ<nowiki> | </nowiki>4e CNU<nowiki> | </nowiki>5e CNU<nowiki> | </nowiki>6e CNU... »

{| class="note center »"
|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[2. Nebenübung von Rudolf Steiner|2. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3. NÜ]]<nowiki> | </nowiki>[[4. exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6e CNU]].
|}
[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner|| Retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]

== Initiative de l'action (2ème exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise différents noms pour ce 2e exercice complémentaire, ''[[a:Initiative de l'action|Initiative de l'action]]'', '''Contrôle de la volonté'','' '''''Contrôle des actions''', '''Maîtrise des impulsions de la volonté''', '''Maîtrise de l'âme sur sa volonté '''et '''Force d'initiative''. Une fois de plus, tous ces noms décrivent ensemble le noyau de l'essence du 2e exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 2e exercice complémentaire ==

=== Exercices de l'âme avec image verbale et symbolique ... | GA 267, p. 56f ===
Lorsqu'on s'est exercé ainsi pendant un mois environ, on ajoute une '''deuxième exigence'''. ''Qu'on essaie d'imaginer quelque action que l'on n'aurait certainement pas entreprise dans le cours ordinaire de sa vie passée. Que l'on s'impose ensuite '''cette action pour chaque jour'''. Il sera donc bon de pouvoir choisir une action qui peut être accomplie chaque jour pendant une période aussi longue que possible. De nouveau, il est préférable de commencer par une action insignifiante à laquelle on doit se contraindre, par exemple en décidant d'arroser à une certaine heure de la journée une fleur que l'on a achetée. Après un certain temps, une deuxième action de ce genre doit s'ajouter à la première, puis une troisième et ainsi de suite, autant que l'on peut en faire tout en conservant tous ses autres devoirs. Cet exercice doit à nouveau durer un mois. Mais on doit aussi, autant qu'on le peut, s'adonner au premier exercice pendant ce deuxième mois, même si on ne se fait plus de ce dernier un devoir exclusif comme pendant le premier mois. Mais il ne faut pas le négliger, sinon on s'apercevrait vite que les fruits du premier mois sont vite perdus et que l'ancienne dérive des pensées incontrôlées recommence. Il faut veiller à ce que ces fruits, une fois acquis, ne soient plus jamais perdus. Lorsqu'on a accompli une telle action initiatique par le deuxième exercice, on prend conscience avec une attention subtile du sentiment de l'impulsion intérieure à l'activité au sein de l'âme et on verse ce sentiment dans son corps de telle sorte qu'on le laisse couler de la tête jusqu'au cœur.'' "“”<ref>Rudolf Steiner : “”Exercices de l'âme avec méditations de mots et de symboles“”, [[S:GA 267#56|[GA 267, p. 56f]]]</ref> [[S:GA 267#56|[Lit. : GA 267, p. 56f]]

=== Science secrète en esquisse, 1909 | GA 13, p. 332f ===

: « Comme le souverain dans le monde des pensées, ainsi l'âme doit-elle devenir un tel souverain aussi dans le “”“domaine de la volonté”“”. Dans le monde physique et sensible, c'est ici aussi la vie qui se présente comme dominatrice. Elle fait valoir tel ou tel besoin pour l'homme ; et la volonté se sent stimulée pour satisfaire ces besoins. Pour l'entraînement supérieur, l'homme doit s'habituer à obéir strictement à ses propres ordres. Celui qui s'habitue à cela aura de moins en moins envie de désirer des choses inessentielles. L'insatisfaction et l'insoutenabilité de la vie de la volonté proviennent cependant du désir de choses dont on ne se fait pas une idée claire de la réalisation. Une telle insatisfaction peut désorganiser toute la vie mentale lorsqu'un moi supérieur veut émerger de l'âme. Un bon exercice consiste à se donner l'ordre, pendant des mois, à une heure précise de la journée : Aujourd'hui, « à cette heure précise », tu exécuteras « ceci ». On en vient alors peu à peu à se commander l'heure de l'exécution et le type de chose à exécuter de telle sorte que l'exécution soit possible de manière très précise. On s'élève ainsi au-dessus du pernicieux « je veux ceci ; je veux cela », sans même penser à la possibilité d'exécution. Une grande personnalité fait dire à une voyante : « J'aime celui qui désire l'impossible ». (Et cette personnalité (Goethe) dit elle-même : « Vivre dans l'idée, c'est traiter l'impossible comme s'il était possible ». (Goethe, Proverbes en prose.) De tels propos ne doivent cependant pas être utilisés comme des objections à ce qui est présenté ici. Car l'exigence posée par Goethe et sa voyante (Manto) ne peut être remplie que par celui qui s'est d'abord formé au désir de ce qui est possible, afin de pouvoir ensuite, par son fort vouloir, traiter l'« impossible » de telle sorte qu'il se transforme en possible par son vouloir. ''"“”<ref>Rudolf Steiner : “”Die Geheimwissenschaft im Umriß“”, [[S:GA 13#332|[GA 13, p. 332f]]]</ref> [[S:GA 13#332|[Lit. : GA 13, p. 332f]]]''

=== Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs ? | GA 10, P. 128 ===
Une deuxième chose est d'apporter une telle cohérence dans ses actions ('''contrôle des actions''). Tout manque de cohérence, toute disharmonie dans l'action sont fatales à la fleur de lotus en question. Lorsque le disciple secret a fait quelque chose, il organise son action suivante de manière à ce qu'elle découle logiquement de la première. Celui qui agit aujourd'hui dans un autre sens qu'hier ne développera jamais le sens caractérisé.'<nowiki/>'''''<nowiki/>''<ref>Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on la connaissance des mondes supérieurs'', [[S:GA 10#128|[GA 10, p. 128]]]</ref> [[S:GA 10#128|[Lit. : GA 10, p. 128]]]''

=== Les étapes de la connaissance supérieure | GA 12, p. 30f ===

: « “”Le contrôle des actions“” consiste en une semblable “”“régulation de celles-ci par la liberté intérieure”“”. On commence bien par s'apprêter à faire régulièrement quelque chose que l'on n'aurait pas pu faire dans la vie ordinaire. Dans cette dernière, l'homme est en effet poussé à agir de l'extérieur. Mais la plus petite action que l'on entreprend par sa propre initiative a plus d'effet dans la direction indiquée que tout ce à quoi on est poussé par la vie extérieure. '''<ref>Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 10#30|[GA 12, p. 30f]]]</ref>[[S:GA12#30|[Lit. : GA 12, p. 30f]]]'''

=== Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III, Leipzig, 2 janvier 1914 | GA 266/3, p. 241f ===
En outre, nous devons parvenir à connaître notre corps éthérique. C'est encore plus difficile, car le corps éthérique n'est pas enfermé dans la peau comme le corps physique, mais c'est un tissu fin qui envoie ses courants partout dans le monde extérieur et qui est aussi impressionné par tout ce qui se passe dans le monde extérieur, souvent de façon tout à fait inconsciente pour l'homme. On apprend à sentir le corps éthérique en pratiquant correctement le deuxième exercice complémentaire, l'exercice de la volonté. En général, l'homme est poussé à agir par des impressions extérieures. Il voit la fleur dans le pré et, comme elle lui plaît, il tend la main vers elle pour la cueillir. Maintenant, en tant qu'ésotéristes, nous devons arriver à faire ceci ou cela sans stimulation extérieure, uniquement à partir de l'impulsion intérieure que nous nous donnons consciemment. On en vient alors à [reconnaître] que c'est le corps éthérique qui pousse la main à faire ce geste. On sent ainsi son corps éthérique s'éveiller. Grâce à ce corps éthérique qui s'éveille, on apprend peu à peu à se vivre dans un monde éthéré. En réalité, à chaque mouvement que nous faisons, par exemple lorsque j'attaque un objet, que je m'y cogne, il se produit une attaque sur le monde extérieur. Le non-ésotériste ne se doute de rien, il est protégé de ce savoir par le gardien du seuil, mais l'ésotériste rend peu à peu autonome son corps éthérique qui s'expérimente dans le monde éthérique. Ses organes s'affinent, il acquiert de plus en plus la sensation que chaque espace est rempli non seulement d'objets physiques, mais aussi d'une quantité innombrable d'êtres élémentaires qui se font sentir par des piqûres, des coups, des brûlures. Il faut se créer partout de l'espace dans ce monde éthérique élémentaire par des impulsions de volonté comme s'étendre, se retirer, se cogner, avancer, etc. et de tels mouvements doivent se faire avec la pleine conscience qu'on le veut à partir de son essence la plus propre. C'est la deuxième chose : L'initiative des actions. Celui qui ne peut pas se créer un espace dans le monde éthérique sans sa volonté d'initiative ne peut rien faire dans ce monde, pas plus que celui qui veut danser dans le monde physique sur une estrade remplie de chaises. Il faut d'abord enlever les chaises. C'est ce qu'on apprend dans le spirituel par le deuxième exercice."<ref>Rudolf Steiner : “”Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,“” [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=242&view=Fit <nowiki>[GA 266/3, p. 242f]</nowiki>]</ref> [https://odysseetheater.org/GA/Buecher/GA_266c.pdf#page=242&view=Fit [Lit. <nowiki>: GA 266/3, p. 242f]</nowiki>]

=== Sur le monde astral et le dévachan | GA 88, p. 177f ===
Quatrième heure, Berlin-Schlachtensee, été 1903, Le développement supérieur de l'homme

L'homme vit et agit dans la matière et est placé dans le temporel. Dans la plénitude du monde des phénomènes, il ne peut en embrasser qu'une petite partie et est lié par son activité à un certain cercle de l'éphémère. La méditation quotidienne sert au chéla à se recueillir et à contrôler ses actions. Il ne considérera en elles que ce qui est permanent et ne mettra l'accent que sur les actions par lesquelles il peut aider au développement supérieur de ses semblables. Il ramènera la plénitude du monde des phénomènes à l'unité suprême."<ref>Rudolf Steiner : “”Sur le monde astral et le dévachan“”, [[S:GA 88#177|[GA 88, p. 177]]]</ref> [[S:GA 88#177|[Lit. : GA 88, p. 177f]]

=== Cosmogonie | GA 94, p. 172 ===
Douzième conférence, Leipzig, 9 juillet 1906

: « Deuxièmement, “”l'initiative dans les actes“”. Celles-ci doivent être quelque chose qui sort à l'origine de la propre âme elle-même."<ref>Rudolf Steiner : “”Cosmogonie“”, [[S:GA 94#172|[GA 94, p. 172]]]</ref> [[S:GA 94#172|[Lit. : GA 94, p. 172]]

=== Conférences devant la Société anthroposophique de Stuttgart : Devant la porte de la théosophie | GA 95, p. 118 ===
Douzième conférence, Stuttgart, 02 septembre 1906

« '''Initiative de l'action''', c'est-à-dire qu'il faut se contraindre à des actions, même insignifiantes, mais issues de sa propre initiative, à des devoirs qu'on s'impose. La plupart des causes de l'action se trouvent dans les relations familiales, dans l'éducation, dans la profession, etc. Pensez donc combien peu de choses proviennent de votre propre initiative ! Il faut donc consacrer un peu de temps à faire naître des actions de sa propre initiative. Il n'est pas nécessaire que ces choses soient importantes ; des actions tout à fait insignifiantes remplissent le même but."<ref>Rudolf Steiner : “”Devant la porte de la théosophie“”, [[S:GA 95#118|[GA 95, p. 118]]]</ref> [[S:GA 95#118|[Lit. : GA 95, p. 118]]]

=== Le mystère chrétien | GA 97, p. 244 ===
L'initiation chrétienne et la formation rosicrucienne, Vienne, 22 février 1907

Deuxièmement, l'''initiative de l'action'' est nécessaire. Celle-ci consiste en ce que l'élève accomplisse chaque jour une action entièrement de sa propre initiative. Il suffit qu'il s'agisse d'une toute petite action, insignifiante, comme par exemple arroser des fleurs. Après un certain temps, on entreprend à nouveau une autre action."<ref>Rudolf Steiner : “”Le mystère chrétien“”, [[S:GA 97#244|[GA 97, p. 244]]]</ref> [[S:GA 97#244|[Lit. : GA 97, p. 244]]
{| class="note center »"
|[[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CN]]<nowiki> | </nowiki><nowiki> | </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki> </nowiki exercice complémentaire de Rudolf Steiner|4e CNU]]<nowiki> | </nowiki></nowiki>[[5e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|5e CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|6e CNU]].
|}
[[Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner|| retour à la page Les exercices complémentaires en travail de groupe |]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[S:GA 10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[S:GA 12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[S:GA 13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[S:GA 94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[S:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Instructions pour une formation ésotérique (édition spéciale)'', ([http://www.bdn-steiner.ru/cat/ga/245.pdf GA 245]) (1993), ISBN 3-7274-5515-2
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[S:GA 267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5

== Références individuelles ==
<references />

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:02:57Z

Admin : /* Comment fonctionnent Les Exercices secondaires? */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''contrôler ses Pensées.''']]
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- [[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|'''Equilibre des sentiments''']]
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* 2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La 3e saison avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
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|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', GA 10 (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', GA 13. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', GA 88 (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', GA 95 (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', GA 97 (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', GA 266/3 (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', GA 267 (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:02:13Z

Admin : /* Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- [[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Equilibre des sentiments]]
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* 2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La 3e saison avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', GA 10 (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', GA 13. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', GA 88 (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', GA 95 (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', GA 97 (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', GA 266/3 (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', GA 267 (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T12:00:11Z

Admin :

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- [[3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner|Equilibre des sentiments]]
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
|
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|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|'''''Candida''''']]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

3e exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T11:59:05Z

Admin : Page créée avec « == Egalité d’humeur (3e exercice complémentaire) == Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce troisième exercice complémentaire : '''sérénité, égalité d'âme face au plaisir et à la souffrance, équanimité, domination de l'âme sur les sentiments, contrôle du ressenti, équilibre psychique et endurance/trempe'''. Une fois de plus, ''tous'' ces noms s’approchent de l'essence du troisième exercice complémentaire. == Une sélectio... »

== Egalité d’humeur (3e exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner utilise à nouveau différents noms pour ce troisième exercice complémentaire : '''sérénité, égalité d'âme face au plaisir et à la souffrance, équanimité, domination de l'âme sur les sentiments, contrôle du ressenti, équilibre psychique et endurance/trempe'''. Une fois de plus, ''tous'' ces noms s’approchent de l'essence du troisième exercice complémentaire.

== Une sélection de citations de Rudolf Steiner pour le 3e exercice complémentaire ==

=== 2.1 Exercices pour l’âme en images et symboles ... | GA 267, P. 57ff ===
«Au cours du troisième mois, un nouvel exercice doit être placé au centre de la vie : la formation d'un certain équilibre face aux fluctuations du plaisir et du chagrin, de la joie et de la douleur ; le « être porté aux nues » alternant avec le « se désoler jusqu'à la mort » doit être remplacé consciemment par une humeur égale. On prend soin de soi-même, afin qu'aucune joie ne nous emporte à sa suite, qu'aucune douleur ne nous écrase, qu'aucune expérience ne nous entraîne dans une colère ou un ressentiment démesurés, qu'aucune attente ne nous remplisse d'anxiété ou de peur, qu'aucune situation ne nous laisse sidérée, etc. Que l'on ne craigne pas qu'un tel exercice nous rende secs et sans sensibilité : au contraire, on s'apercevra bientôt qu'à la place de cela, ce qui se manifeste en nous à travers cet exercice, c’est l’apparition de qualités plus purifiées de l'âme ; surtout, on finira par constater un jour, par une attention subtile, une forme de calme intérieur se manifestant dans notre corporéité ; qu'on entreprenne alors de verser celle-ci dans le corps, comme dans les deux cas précédents ("courants éthériques"), en la laissant rayonner du cœur vers les mains, les pieds et finalement vers la tête. Dans ce cas, il ne s’agit évidemment pas de pratiquer cet écoulement après chaque exercice, puisqu'il ne s'agit pas là d'un exercice isolé, mais d'une attention continue à la vie intérieure de l'âme. Il faudra se rappeler chaque jour au moins une fois ce calme intérieur et faire ensuite l'exercice de ces flux à partir du cœur. '''Les exercices du premier et du deuxième mois seront, pendant ce temps, pratiqués comme le fut celui du premier mois pendant la période du deuxième exercice.'''» [Lit.: GA 267, P. 57ff]

=== La science de l’occulte dans ses grandes lignes, 1909 | GA 13, P. 332ff ===
En ce qui concerne le monde des sentiments, il doit amener l'âme à '''une certaine sérénité''' pour la formation de l'esprit. Pour cela, il faut que cette âme devienne maîtresse de l'expression du plaisir et de la souffrance, de la joie et de la douleur. C'est précisément à l’égard de l'acquisition de cette qualité que peuvent se manifester bien des préjugés. On pourrait craindre que l'on finisse par devenir obtus et indifférent au monde qui nous entoure si l'on ne peut plus « se réjouir de ce qui est agréable et ressentir de la douleur par rapport à ce qui est pénible ». Mais il ne s'agit pas de cela. Une chose réjouissante doit en effet réjouir l'âme, une chose triste doit la faire souffrir. Elle doit seulement parvenir à maîtriser ''l'expression'' de la joie et de la douleur, du plaisir et du déplaisir. Si l'on s'efforce d'atteindre cet objectif, on s'aperçoit bientôt que l'on ne devient pas plus obtus, mais au contraire plus réceptif qu'auparavant à tout ce qui est agréable ou douloureux dans l'environnement. Il faut cependant faire attention à soi-même pendant une longue période si l'on veut acquérir la qualité dont il est question ici. Il faut veiller à pouvoir vivre pleinement le plaisir et la souffrance sans se perdre au point de donner une expression involontaire à ce que l'on ressent. Ce n'est pas la douleur légitime qu'il faut réprimer, mais les pleurs involontaires ; ce n'est pas le dégoût face à une mauvaise action, mais la rage aveugle de la colère ; ce n'est pas l'attention portée à un danger, mais la « crainte » stérile, et ainsi de suite... Ce n'est que par un tel exercice que l'élève en science de l’esprit parviendra à établir dans son monde intérieur le calme nécessaire pour que, lors de l’émergence puis lors de l’entrée en action du moi supérieur, l'âme ne mène pas une deuxième vie malsaine, comme une espèce de double à côté de ce moi supérieur. C'est précisément à l'égard de ces choses-là qu'il ne faut pas se faire d'illusions. Il peut sembler à certains qu'ils ont déjà une certaine équanimité dans la vie ordinaire et qu'ils n'ont donc pas besoin de cet exercice. Une telle personne en aura justement doublement besoin. On peut en effet être tout à fait serein face aux choses de la vie ordinaire ; puis, en s'élevant dans un monde supérieur, le manque d'équilibre qui n'était que refoulé pourrait d'autant plus se faire sentir. Il faut absolument admettre que, pour la formation de l'esprit, il est bien moins important de repérer ce qui nous semble déjà acquis que de s'exercer fidèlement et régulièrement à ce dont on va avoir besoin. Aussi contradictoire que puisse paraître cette phrase, elle est cependant juste. Si la vie nous a amené à développer telle ou telle disposition d’esprit, ce sont ces mêmes qualités qui nous serviront à la formation de notre esprit. Si la vie nous a amenés à développer de l’exaltation, il nous faudra ôter l'exaltation de nos habitudes ; mais si la vie nous a appris une forme d’impassibilité, il nous faudra nous reprendre de telle sorte que l'expression de l'âme corresponde en effet aux impression reçues. Celui qui ne peut rire de rien ne maîtrise pas davantage sa vie que celui qui, sans parvenir à se maîtriser, est continuellement porté à rire. » [Lit.: GA 13, P. 332ff]

=== Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs | GA 10, P. 129 ===
« La (sixième) troisième chose est l'acquisition d'un certain équilibre de vie ('''équanimité'''). Le disciple occulte s'efforce de maintenir son humeur égale, qu'il s'agisse de souffrance ou de joie. Il perd l’habitude d’osciller entre « être porté aux nues » et « se désoler jusqu'à la mort ». Face au malheur et au danger ils se trouvera également préparé que face au bonheur et aux retours positifs. » ''[Lit.: GA 10, P. 129]''

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 243 ===
« Pour devenir conscients de notre corps astral, nous devons faire exactement l'inverse. Nous devrons dans ce cas retenir les désirs qui voguent dans le corps astral, nous devons développer la sérénité et l'équanimité à leur égard. Nous devons établir en nous un calme absolu, une tranquillité absolue. Alors seulement nous pourrons sentir le monde astral extérieur se heurter à notre monde astral intérieur. De la même manière que nous nous heurtons au monde éthérique en y intervenant de nous-mêmes à travers notre volonté, de même nous pourrons percevoir le monde astral extérieur en restant calmes en nous-mêmes, en mettant au repos tous les désirs, toutes les envies. Avant que le corps astral n'en soit là, il s'étourdit à travers le cri. Nous savons qu'une douleur survient lorsque le corps physique et le corps éthérique ne sont pas en contact adéquat l’un avec l’autre. Le corps astral ressent cela comme une douleur. Le petit enfant, lorsqu'il ressent une douleur, crie. Il cherche à masquer la douleur en criant. L'adulte va peut-être s'écrier : aïe ! Si l’être humain parvenait à laisser sa douleur s'écouler complètement dans les vibrations de ce son, les vibrations du son provoqueraient de telles modifications dans la formation de son corps éthérique qu'il ne ressentirait pas la douleur, mais qu'il s'enfoncerait dans l'inconscient. Mais les dieux bienveillants ont rendu l'homme trop faible pour que cela soit possible, et c'est bien ainsi, car sinon il ne pourrait y avoir ni souffrance ni langage articulé. L'ésotériste doit parvenir à supporter avec calme, sérénité et équanimité toutes les sortes de douleurs, et de manière générale tout ce qui va se manifester en lui en réaction aux stimuli venant de l'extérieur. Alors il ne réagira plus par l’agression (à travers son corps astral) sur le monde extérieur, mais identifiera les agressions comme se présentant à lui, venant de l'extérieur. Mais comme il aura développé une sérénité totale, elles ne toucheront que ses corps physique et éthérique. Le corps astral ne sera pas atteint. Celui-ci deviendra pour ainsi dire libre, et on peut alors l'observer. C'est donc bien par l'exercice de la sérénité que je parviens à connaître mon corps astral. » [GA 266/3, P. 243]

=== Sur le monde astral et le devachan | GA 88, P. 178 ===
« Faire preuve de tolérance. Accepter le bonheur ou le malheur avec équanimité, ne pas les laisser devenir des puissances déterminantes qui peuvent nous influencer. Ne pas laisser la joie ou la douleur nous pousser hors de notre direction. Se tenir à l'écart de toutes les influences et de tous les courants extérieurs et affirmer sa propre direction. » [Lit.: GA 88, P. 178]

=== Conférences pour la Société Anthroposophique à Stuttgart : Introduction à la science de l’occulte (''Vor dem Tore der Theosophie'' en allemand) | GA 95, P. 118 ===
« La sérénité. La troisième chose qui entre en compte peut être appelée équanimité. On y apprend à réguler l'état d'oscillation entre « être porté aux nues » et « se désoler jusqu'à la mort ». Celui qui refuse cela, parce qu'il croit que cela lui ferait perdre son originalité dans l'action ou sa sensibilité artistique, ne pourra pas faire l’expérience d’un développement occulte. L’équanimité signifie être maître du plaisir le plus élevé et de la douleur la plus profonde. Oui, on ne devient vraiment réceptif aux joies et aux souffrances du monde que lorsqu'on ''ne se perd plus'' dans la douleur et dans le plaisir, lorsqu'on ne s'y absorbe plus égoïstement. C'est justement grâce à cette sérénité-là que les plus grands artistes ont pu réussir le mieux, parce que c'est ainsi qu'ils ont ouvert leur âme à des choses subtiles et importantes sur le plan intérieur. » [Lit.: GA 95, P. 118]

=== Remarque importante ===
Les références données ci-dessous correspondent à l’édition complète des œuvres de Rudolf Steiner en allemand (connue sous le sigle '''''GA''''') : si vous cliquez sur les liens indiqués vous arrivez sur le site « Steiner-Wiki » qui vous propose l’accès à l’ensemble du contenu du livre en version numérique. Vous pouvez alors, par des manipulations en « Copier-Coller », à l’aide de programmes issus de l’Intelligence Artificielle, tels « Google traduction » ou « DeepL » avoir une traduction plus ou moins fidèle de ces contenus. Si vous ressentez le besoin d’une référence plus fidèle au texte d’origine, une grande partie de ces textes existent en version papier (non gratuite) : il suffit de télécharger le document .pdf suivant aux ''Editions Triades'', qui répertorie les différentes traductions correspondant à une ''GA'' donnée'''*'''.

<nowiki>https://www.editions-triades.com/wp-content/uploads/2024/02/Liste-GA-traduites-en-francais1.pdf</nowiki>

'''*''' Pour les personnes participant à un groupe de travail consacré aux exercices complémentaires, les différentes façon d’aborder ces textes pourront être exposées à l’occasion.

== Littérature ==

* Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs,'' en allemand '':'' GA 10 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0100-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''les'' ''degrés de la connaissance supérieure'', en allemand : GA 12 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0120-6</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte dans ses grandes lignes'', en allemand : GA 13 (1989), <nowiki>ISBN 3-7274-0130-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le dévachan'', en allemand : GA 88 (1999), <nowiki>ISBN 3-7274-0880-4</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Cosmogonie et occultisme populaire'', en allemand : GA 94 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-0940-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Conférences pour la Société Anthroposophique à Stuttgart: Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie en allemand)'', GA 95 (1990), <nowiki>ISBN 3-7274-0952-5</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', en allemand : GA 97 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-0970-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Bases pour une formation ésotérique (Edition spéciale)'', en allemand :(GA 245) (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-5515-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 |'' en allemand '': GA 266/3'' (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-2663-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme en images et symboles ... en allemand :'' GA 267 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-2670-5</nowiki>

== Einzelnachweise ==

#

· Rudolf Steiner: ''Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen'', [GA 267, S. 57f]

· · Rudolf Steiner: ''Die Geheimwissenschaft im Umriß'', [GA 13, S. 332f]

· · Rudolf Steiner: ''Wie erlangt man Erkenntnisse der höheren Welten?'', [GA 10, S. 129]

· · Rudolf Steiner: ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III,'' [GA 266/3, S. 243]

· · Rudolf Steiner: ''Über die astrale Welt und das Devachan'', [GA 88, S. 178]

· Rudolf Steiner: ''Vor dem Tore der Theosophie'', [GA 95, S. 118]

1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T11:57:14Z

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== Contrôle de la pensée (1er exercice complémentaire) ==
Rudolf Steiner s’est référé dans de nombreux ouvrages à ces exercices préliminaires ou complémentaires. Rudolf Steiner utilise pour ce premier exercice complémentaire différents noms, '''contrôle de la pensée''', '''exercice de penser''', '''régulation du cours de la pensée''', '''maîtrise de la conduite de la pensée''', '''objectivité et concentration de la pensée'''. Tous ces noms, dans leur ensemble, décrivent très bien, au fond, de quoi il s’agit dans ce 1er exercice complémentaire.

== Un florilège de citations de Rudolf Steiner sur le 1er exercice complémentaire ==

=== Exercices pour l’âme en images et symboles... | GA 267, P. 55ff ===
Première partie, règles générales

« Les conditions qui '''doivent être à la base''' d'un développement occulte sont présentées ci-après. Personne ne devrait croire qu'il pourra progresser par des mesures quelconques de la vie extérieure ou intérieure s'il ne remplit pas ces conditions. '''Tous les exercices de méditation, de concentration et autres seront sans valeur''', et même, dans une certaine mesure, '''nuisibles, si la vie ne s’aligne pas dans le sens de ces conditions'''. On ne peut pas donner de forces à l'homme ; on ne peut que faire évoluer celles qui sont déjà en lui. Elles ne se développent pas d'elles-mêmes parce qu'il y a des obstacles extérieurs et intérieurs à leur développement. '''Les obstacles extérieurs sont éliminés par les règles de vie qui suivent'''. Les obstacles intérieurs sont résolus par les instructions particulières sur la méditation et la concentration etc.

La '''première condition''' est l’acquisition '''d’une pensée totalement claire.''' Pour ce faire, il faut se libérer, ne serait-ce que durant un court moment de la journée, pendant environ cinq minutes (plus c'est long, mieux c'est), '''de l'agitation papillonnante des pensées'''. On doit '''devenir maître de son univers mental'''. On n'en est pas maître si les conditions extérieures, la profession, une quelconque tradition, les conditions sociales, même l'appartenance à une certaine ethnie, la programmation de certaines activités de la journée, etc, déterminent le cours et le développement de notre pensée. Il faut donc, à ces moments-là, vider librement l'âme du flux habituel des pensées quotidiennes et placer de sa propre initiative une pensée au centre de l'âme.

Il n'est pas nécessaire de croire qu'il doive s'agir d'une pensée exceptionnelle ou intéressante ; ce qui doit être atteint dans le domaine occulte sera même mieux atteint si l'on s'efforce au début de choisir une pensée aussi banale et insignifiante que possible. Ainsi, l’activité et la force autonome de la pensée, qui est visée, sera davantage stimulée, alors que dans le cas d'une pensée intéressante, celle-ci entraînerait par elle-même la pensée à sa suite.

'''Il est préférable que cet exercice de contrôle de la pensée soit réalisé avec une simple épingle plutôt qu'avec Napoléon le Grand'''. On va se dire : « '''Je pars maintenant de cette pensée et j'y associe, par ma propre initiative intérieure, tout ce qui peut lui être relié de manière logique''' ». A la fin de la période, la pensée devra se révéler aussi colorée et vivante dans l'âme qu'au début.

'''On fait cet exercice jour après jour, pendant au moins un mois ;''' on peut avoir une nouvelle pensée chaque jour, mais on peut aussi garder une même pensée pendant plusieurs jours. '''À la fin d'un tel exercice, essayer de prendre pleinement conscience du sentiment intérieur de fermeté et de sécurité que l'on ne tardera pas à remarquer en portant une attention subtile à son âme,''' puis terminer l'exercice en pensant à sa tête et au milieu de son dos (cerveau et moelle épinière), comme si l'on voulait verser ce sentiment dans cette partie du corps '''».''' [Lit.: GA 267, P. 55ff]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 241 ===
« D'où vient donc que l'on connaît si peu son corps physique ? Parce qu'on ''vit'' en lui et qu'on ne le perçoit que de manière sensible. On voit ''avec'' l'œil, on ne peut donc pas observer celui-ci. L'ésotériste doit parvenir à se retirer avec son organisation psycho-spirituelle, à se libérer du physique. Il parviendra alors à observer son corps physique. Cela nous aide si nous rassemblons et concentrons nos pensées sur un seul point et si nous nous immergeons dans ce point, si nous y vivons pendant un certain temps. Cette concentration renforce la force de pensée et permet d'observer progressivement son corps physique. » [Lit.: GA 266/3, P. 242]

=== La science de l’occulte dans ses grandes lignes, 1909 | GA 13, P. 329ff ===
La connaissance des mondes supérieurs

« Dans une (auto)-'''éducation appropriée''', on appelle compétences particulières celles qui doivent être acquises '''par la pratique''' de celui qui veut trouver le chemin vers les mondes supérieurs. Il s'agit avant tout de '''la maîtrise par l'âme de la conduite de ses pensées''', de sa volonté et de ses sentiments. La manière dont cette maîtrise doit être instaurée à travers l'exercice a un double objectif. D'une part, il s'agit d'inculquer à l'âme la fermeté, la sécurité et l'équilibre au point qu'elle conserve ces qualités même si un deuxième ''Je'' naît en elle. D'autre part, il s'agit de donner en viatique à ce second ''Je'' force et soutien intérieur.

Ce qui est '''avant tout nécessaire''' au penser de l'Homme pour la formation de son esprit, '''c'est l'objectivité'''. Dans le monde physique et sensoriel, c’est la vie qui est le grand maître d'apprentissage de l'objectivité pour le ''Je'' humain. Si l'âme voulait y laisser ses pensées vagabonder à sa guise, elle se ferait bien vite corriger par la vie si elle ne voulait pas entrer en conflit avec celle-ci. '''L'âme y est obligée de penser en accord avec le déroulement des faits objectifs de la vie réelle. Si par contre l'homme détourne son attention du monde physique et sensoriel, la correction automatique de ce dernier va lui faire défaut. Si sa pensée n'est alors pas en mesure d'être son propre correcteur, elle va nécessairement s'égarer'''. C'est pourquoi la façon de penser de l'élève en science spirituelle doit s'exercer de telle sorte qu'elle puisse se donner elle-même une direction et un but. '''La fermeté intérieure et la capacité de rester strictement sur un objet''', voilà ce que la pensée doit générer en elle-même. C'est pourquoi les « exercices de penser » correspondants ne doivent pas être effectués sur des objets éloignés et compliqués, mais sur des objets simples et proches. '''Celui qui se résout à consacrer au moins cinq minutes par jour, pendant des mois, à un objet quotidien (par exemple une épingle, un crayon, etc.)''' et qui exclut pendant ce temps toutes les pensées qui ne sont pas en rapport avec cet objet, '''a fait beaucoup dans cette direction'''. (On peut penser à un nouvel objet chaque jour ou en garder un pendant plusieurs jours). Même celui qui se sent déjà « penseur » de par sa formation scientifique ne devrait pas dédaigner de se rendre « préparé » de cette manière pour la formation de l'esprit. Car si l'on fixe pendant un certain temps ses pensées sur quelque chose que l'on connaît parfaitement, on peut être sûr d’être capable de penser correctement. Celui qui se pose la question : "'''Quels sont les éléments qui composent un crayon ? Comment les matériaux sont-ils élaborés pour ce crayon ? Comment sont-ils ensuite assemblés ? Quand les crayons ont-ils été inventés ?'''" et ainsi de suite : un tel individu adapte certainement plus ses idées à la réalité que celui qui réfléchit à l'origine de l'homme ou à ce qu'est la vie. On se prépare bien mieux, par de tels exercices de pensée, à se faire une représentation adéquate de l'évolution du monde de l’ancien Saturne, de l’ancien Soleil et de l’ancienne Lune que par des idées compliquées et savantes. Car au début, il ne s'agit pas du tout de former des pensées à propos de telle ou telle chose, mais de '''savoir conduire son penser de façon pertinente par sa propre force intérieure'''. Lorsque l'on a une fois acquis cette pertinence face à un processus physique et sensoriel facile à appréhender, la pensée s'habitue à vouloir être pertinente lorsqu'elle ne se sent plus corrigée par le monde physique et sensoriel et ses lois. '''Et l'on perd ainsi l’habitude de laisser son penser s'exalter et s’évader de manière inappropriée.''' » [Lit.: GA 13, P. 329ff]

=== Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ? | GA 10, P. 127ff ===
De quelques effets de l’initiation

« La constitution-formation de ce sens est favorisée de la manière suivante. La première chose que l'élève occultiste observe à cet égard est la '''régulation du cours de sa pensée''' (ce que l'on appelle le '''contrôle de la pensée'''). Tout comme la fleur de lotus à seize pétales va se développer par des pensées emplies de sens, de même celle à douze pétales se réalise par la maîtrise intérieure du cours de la pensée'''.''' '''Des pensées papillonnantes, qui ne sont pas reliées entre elles de manière logique, mais au gré du hasard, vont déformer la forme de cette fleur de lotus. .''' Plus une pensée va découler de la précédente, plus tout ce qui est illogique sera évité, plus cet organe sensoriel reçoit la forme qui lui correspond. Dès que l'élève occultiste perçoit des pensées illogiques, il va immédiatement rectifier le tir en pensant à ce qui est juste et cohérent. Il ne doit pas vouloir s’extraire à tout prix et sans amour d’un environnement peut-être illogique, afin de favoriser ainsi son développement. Il ne doit pas non plus ressentir en lui le besoin de corriger immédiatement tout ce qui est illogique dans son environnement. '''Il va plutôt, très tranquillement, chercher à conduire dans une direction logique, conforme au sens, les pensées qui l'assaillent de l'extérieur.''' Et il va s'efforcer de suivre partout, dans le domaine de ses propres pensées, cette même direction.» [Lit.: GA 10, P. 127ff]

=== Les degrés de la connaissance supérieure | GA 12, P. 30 ===
Les degrés de la connaissance supérieure

'''« Le contrôle du monde de la pensée s'obtient en s'efforçant de contrecarrer le papillonnage des pensées et des sensations qui, chez l'homme ordinaire, vont et viennent constamment.''' Dans la vie de tous les jours, l'homme n'est pas le guide de ses pensées ; il est plutôt mis en mouvement par celles-ci. Il ne peut évidemment pas en être autrement. Car c'est la vie qui pousse l'homme en avant. Et il lui faut s'abandonner, en tant qu'acteur, à ce mouvement de la vie. Dans la vie courante, il ne pourra pas en être autrement. '''Mais si l'on veut s'élever dans les mondes supérieurs, il faut se réserver au moins quelques très courtes périodes pendant lesquelles on se rend maître de son monde de pensées et de sensations.''' '''On place alors une pensée au centre de son âme, par un acte de pure liberté intérieure''', alors que d'habitude ce sont les idées qui s'imposent de l'extérieur. Ensuite, on essaie de tenir à l'écart toutes les pensées et les sentiments qui s'élèvent et de n'associer à la première pensée que ce que l'on souhaite y voir s’associer. Un tel exercice va avoir un effet bénéfique sur l'âme et, par conséquent, sur le corps. Il met ce dernier dans un état harmonieux tel qu'il lui permet d’échapper aux influences néfastes, même quand l'âme n'agira pas directement sur lui ». [Lit.: GA 12, P. 30]

=== A propos du monde astral et du devachan | GA 88, P. 177 ===
Quatrième cours, Berlin-Schlachtensee, Été 1903, Le développement supérieur de l’homme

« Le chéla ne doit pas se permettre de regarder les choses d'un seul point de vue. Nous saisissons une pensée, nous la tenons pour vraie, alors qu'elle ne l'est que d'un seul aspect ou d’un seul point de vue ; nous devons ensuite la considérer aussi du point de vue opposé et opposer à chaque avers, en même temps le revers correspondant. Ce n'est qu'ainsi que nous apprenons à contrôler une pensée par l'autre..» [Lit.: GA 88, P. 177]

=== Cosmogonie - Occultisme populaire | GA 94, P. 172 ===
Douzième conférence, Leipzig, 9. juillet 1906

«Premièrement, le contrôle des pensées : l’élève ne doit laisser entrer en soi que les pensées qu’il désire avoir. '''Ces exercices exigent beaucoup de patience et d’endurance.''' Mais si l’on s’y exerce ne serait-ce que cinq minutes par jour, elles seront déjà d’importance pour la vie quotidienne.» [Lit.: GA 94, P. 172]

=== Conférence pour la Société Anthroposophique à Stuttgart : Introduction à la science de l’occulte “''Vor dem Tore der Theosophie''" | GA 95, P. 117 ===
Douzième conférence, Stuttgart, 2 septembre 1906

«Contrôle des pensées. Il consiste à ne pas laisser, au moins pendant de courtes périodes de la journée, toutes sortes de choses s'égarer dans l'âme, mais à laisser une fois par jour le calme s'installer dans le cours de ses pensées. On pense à un concept déterminé, on place ce concept au centre de sa vie mentale et on enchaîne logiquement toutes ses pensées de manière à ce qu'elles s'appuient sur ce concept. Et même si cela ne dure qu'une minute, c'est déjà d'une grande importance pour le rythme du corps physique et du corps éthérique.» [Lit.: GA 95, P. 117]

=== Le mystère christique| GA 97, P. 244 ===
L’initiation chrétienne et l’enseignement des Rose-Croix, Vienne, 22 février 1907

«'''D’abord, il doit acquérir la capacité de contrôler rigoureusement ses pensées.''' Il doit s'entraîner à placer longuement une pensée au centre de la vie de son âme, plus l’exercice est intense, mieux ce sera. '''Le pratiquant devra rester concentré sur l'objet et y associer toutes ses pensées.''' Cet exercice devra être pratiqué au moins cinq minutes par jour. Plus longtemps il pourra tenir et mieux ce sera, mais il ne faut pas se surmener.» [Lit.: GA 97, P. 244]

=== Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, Leipzig, 2 Janvier 1914 | GA 266/3, P. 258 ===
«Lorsque, pendant la concentration du premier exercice complémentaire, on ne s'occupe que de l'objet que l'on a choisi (plus il est ordinaire, mieux c'est), si l'on enchaîne ainsi pensée après pensée, et si ensuite, lorsque cet exercice est terminé et que l'on ne se replonge pas immédiatement dans l'agitation du quotidien et qu’on laisse passer au moins un quart d'heure, alors on finira par ressentir –non pas tout de suite, même pas après une semaine ou un mois, mais après quelque temps d'exercices sérieux persistants- comme si quelque chose entrait par vagues dans la tête, dans le cerveau... comme si le corps éthérique revenait dans le cerveau à travers un processus analogue à des lignes ondulées.» [Lit.: GA 266/3, P. 259]

=== Remarque importante ===
Les références données ci-dessus correspondent à l’édition complète des œuvres de Rudolf Steiner en allemand (connue sous le sigle '''''GA''''') : si vous cliquez sur les liens indiqués vous arrivez sur le site « Steiner-Wiki » qui vous propose l’accès à l’ensemble du contenu du livre en version numérique. Vous pouvez alors, par des manipulations en « Copier-Coller », à l’aide de programmes issus de l’Intelligence Artificielle, tels « Google traduction » ou « DeepL » avoir une traduction plus ou moins fidèle de ces contenus. Si vous ressentez le besoin d’une référence plus fidèle au texte d’origine, une grande partie de ces textes existent en version papier (non gratuite) : il suffit de télécharger le document .pdf suivant aux ''Editions Triades'', qui répertorie les différentes traductions correspondant à une ''GA'' donnée'''*'''.

<nowiki>https://www.editions-triades.com/wp-content/uploads/2024/02/Liste-GA-traduites-en-francais1.pdf</nowiki>

<nowiki>*</nowiki> Pour les personnes participant à un groupe de travail consacré aux exercices complémentaires, les différentes façon d’aborder ces textes pourront

== Littérature ==

* Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', GA 10 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0100-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', GA 12 (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-0120-6</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte'', GA 13 (1989), <nowiki>ISBN 3-7274-0130-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', GA 88 (1999), <nowiki>ISBN 3-7274-0880-4</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', GA 94 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-0940-1</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', GA 95 (1990), <nowiki>ISBN 3-7274-0952-5</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', GA 97 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-0970-3</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Indications pour une éducation ésotérique (Edition spéciale)'', (GA 245) (1993), <nowiki>ISBN 3-7274-5515-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III, 1913 et 1914; 1920 – 1923'', GA 266/3 (1998), <nowiki>ISBN 3-7274-2663-2</nowiki>
* Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', GA 267 (2001), <nowiki>ISBN 3-7274-2670-5</nowiki>

# '''Références particulières'''

· Rudolf Steiner: ''Exercices pour l’âme avec des méditations sur des mots et des symboles'', [GA 267, P. 55f]

· · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 242]

· · Rudolf Steiner: ''La science de l’occulte,'' [GA 13, P. 329f]

· · Rudolf Steiner: ''Comment acquérir des connaissances sur les mondes supérieurs ?'', [GA 10, P. 127f]

· · Rudolf Steiner: ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [GA 12, P. 30]

· · Rudolf Steiner: ''Sur le monde astral et le devachan'', [GA 88, P. 177]

· · Rudolf Steiner: ''Cosmogonie'', [GA 94, P. 172]

· · Rudolf Steiner: ''Introduction à la science de l’occulte (Vor dem Tore der Theosophie)'', [GA 95, P. 117]

· · Rudolf Steiner: ''Le mystère christique'', [GA 97, P. 244]

# · Rudolf Steiner: ''Extraits des contenus des enseignements ésotériques, Volume III,'' [GA 266/3, P. 258]

être exposées à l’occasion.

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Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

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Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice complementaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- Equilibre des sentiments
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|'''''Candida''''']]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T11:54:10Z

Admin : Admin a déplacé la page Les exercices secondaires de Rudolf Steiner vers Les exercices complementaires de Rudolf Steiner sans laisser de redirection

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice complementaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- Equilibre des sentiments
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|'''''Candida''''']]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-05T11:53:33Z

Admin : /* Comment fonctionnent Les Exercices secondaires? */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice complementaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa Volonté.
#Devenir maître de ses émotions- Equilibre des sentiments
#Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#Équilibre des 5 exercices au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|'''''Candida''''']]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
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|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

1er exercice complémentaire de Rudolf Steiner

2024-11-05T11:52:32Z

Admin : Page créée avec «  == Contrôle de la pensée (1er exercice complémentaire) == Rudolf Steiner s’est référé dans de nombreux ouvrages à ces exercices préliminaires ou complémentaires. Rudolf Steiner utilise pour ce premier exercice complémentaire différents noms, '''contrôle de la pensée''', '''exercice de penser''', '''régulation du cours de la pensée''', '''maîtrise de la conduite de la pensée''', '''objectivité et concentration de la pensée'''. Tous... »

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T10:36:56Z

Admin : /* Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » = */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|'''''Candida''''']]''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
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|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
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|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T09:03:56Z

Admin : /* Voix d'Elke */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Elke J. Stimme.jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022

== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''

''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ====
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Fichier:Elke J. Stimme.jpg

2024-11-03T09:03:51Z

Admin :

Fichier:Candida S. Stimme.jpg

2024-11-03T09:02:50Z

Admin :

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T09:02:17Z

Admin : /* Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Candida S. Stimme.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022

=== Voix d'Elke ===
[[File:Voix Elke J..jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022
== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''

''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ====
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T09:01:06Z

Admin : /* Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022
=== Voix d'Elke ===
[[File:Voix Elke J..jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022
== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''

''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ====
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T09:00:34Z

Admin : /* Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Stimme.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Voix.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022
=== Voix d'Elke ===
[[File:Voix Elke J..jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022
== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''

''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ====
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
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|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
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|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
[[Catégorie:Les exercices secondaires]]
[[Catégorie:Exercices secondaires]]
[[Catégorie:Travail de groupe]]

Fichier:Stefan M. Stimme.jpg

2024-11-03T09:00:22Z

Admin :

Fichier:Susanne H. Stimme.jpg

2024-11-03T08:59:29Z

Admin :

Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner

2024-11-03T08:59:19Z

Admin : /* Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » */

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre, puis on souligne l'importance des exercices secondaires pour les méditations. Ensuite, on voit l'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices secondaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.
== A recommander : Keep it simple ==
Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les exercices secondaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont fait les exercices secondaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, pourraient penser : « Maintenant, il doit y avoir une progression, maintenant, il doit y avoir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y a pas de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement la CN dans son quotidien. Nous voyons donc un progrès souhaitable plutôt dans la « banalisation » constante jusqu'au point où les CN ne deviennent plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une expertise - qui conduit souvent à des illusions.

== Pas recommandé : Méditation sans exercices secondaires ==
Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices secondaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices secondaires sont bien et beaux ... mais les méditations ont un effet bien plus fort ». Il semble que le point de vue selon lequel les méditations sont « le vrai Jacob » et que les exercices secondaires ne sont comparativement qu'un « jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice secondaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui méditent devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Rudolf Steiner souligne à ce sujet:<blockquote>"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

'''Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes'', de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] '''Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration.'' Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. '' C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève secret doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."<ref>Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [[S:GA 267#61|[GA 267, p. 61f]]]</ref></blockquote>A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées]. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

=== <big>Voix de Sibylle R. pour « Les exercices secondaires en groupe »</big> ===
[[Fichier:Sibylle R. Bergwandern Stimme.jpg|thumb|250px|verweis=https://anthro.world/Die_Neben%C3%BCbungen_von_Rudolf_Steiner_in_Gruppenarbeit#Abgeschlossenen_Staffeln_-_Einblicke_und_Stimmen|''Sibylle R.'']]"L'échange m'a fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation/la force de l'échange donne des impulsions...

''Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

''Amitiés, Sibylle'''.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

[[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Les saisons terminées - Aperçus et voix|Tu trouveras d'autres voix (de participants) plus bas ...]]
 

== +++ Inscriptions pour la 7ème saison +++ ==
Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) '''Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024''
#Anja K. (GL)
#Margherita E. (GL)
# Pia B.
# Marion K.
# Sabine H.
# Sabine W.
# Armgard S. (31 août 2024)
#

Groupe de base avec Nana D'''.'' et Anja S. '''Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024''
#Nana D. (GL)
#Anja S. (GL)
# Alexander K.
# Silvia S. (3 juillet 2024)
# Ingerid (9 juillet 2024)
# Marlies S. (26 août 2024)
# Verena A. (16 août 2024)
# Wolfgang W. (2 septembre 2024)
# Klaus F. (9 sept. 24)
# Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 1er juillet 2024'''.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

#Susanne G. (GL)
#Gabriele H. (GL)
# Andrea K.
# Claudia C.
# Gisela M.
# Heide F.
# Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. '''Mardi 20h'''. '''Début 1er octobre 2024'''.
# Inga S. (GL)
# Christiane K. (GL)
# Ute H. (29 sept. 2024)
# Frank H. (30 sept. 2024)
# Liilá C. (15 sept. 2024)
# Karin P. (16 sept. 2024)
# Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
# Thomas N. (6 oct. 2024)
Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. '''Mardi 19h'''. '''Début 1er octobre 2024
# Susanne H. (GL)
# Matthias R. (GL)
# Ingrid M. (9 juillet 2024)
# Reinhold O. (9 juillet 2024)
# Andreas G. (10 juillet 2024)
# Wolfgang S. (16 juillet 2024)
# Elisabeth S. (10 juillet 2024)
# Almut S. (1er septembre 2024)
# Janine T. (1er septembre 2024)
Groupe de base avec Stefan et Benoît. '''Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024''

#Stefan M. (GL)
#Benoît (GL)
# Dietlind M. (26 juin 24)
# Jérôme P. (25 Jun 24)
# Evelyn H. (26 Jun 24)
# Linda D. (27 Jun 24)
# Ken G. (10 juil. 24)
# Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). '''Jeudi''' 10h,'' '''Début : 3 octobre 2024'''. Lien : Sur demande

# Margherita E. (GL)
# Elke J. (GL)
# Elisabetz K.J.
# Gabriele E.
# Gregor P.
# Julia H.
# Karin R.
# Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. '''Jeudi 19h.''' '''Début le 18 juillet 2024'''.

# Christine G. (GL)
# Ruth U. (GL)
# Petra S. (13 juin 2024)
# Günther R. (15 juin 2024)
# Verena R. (15 juin 2024)
# <s>Jimmy E. (24 juin 2024)</s>
# Dietlinde H. (1er juillet 2024)
# Tina M. (8 juillet 2024)
# Gabriele Z. (8 juillet 2024)
Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.
# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
#Ken (31 mai 24)
#Lina S. 09 juin 2024
#<s>Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre</s>.
#Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
#Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
#Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
#<s>Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h</s>
#Thomas B. (28 sept. 2024)
#Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
#Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
#Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
#Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

==Généralités sur « Les exercices secondaires » de Rudolf Steiner==

===Comment fonctionnent Les Exercices secondaires?===
Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont [[a:Exercices secondaires|Les Exercices secondaires]]. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

#Exercice pour contrôler ses [[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|Pensées]].
#Exercice de renforcer sa [[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Volonté]].
#[[3ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|Devenir maître de ses émotions]]- Equilibre des sentiments
#[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Positivité]]- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
#[[5e exercice subsidiaire de Rudolf Steiner|Impartialité]]- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
#[[6e exercice secondaire de Rudolf Steiner|Équilibre des 5 exercices]] au quotidien.
Tu trouveras ici la description de l'exercice secondaire dans la '''citation originale''' de Rudolf Steiner :
{| class="note center »
|[[1er exercice secondaire de Rudolf Steiner|1e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[2e exercice secondaire de Rudolf Steiner|2e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[3e exercice secondaire de Rudolf Steiner|3e CN]]<nowiki> | </nowiki>[[4e exercice secondaire de Rudolf Steiner|5e CN]]</nowiki>. Exercice secondaire de Rudolf Steiner|4ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[5ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|5ème CNU]]<nowiki> | </nowiki>[[6ème exercice secondaire de Rudolf Steiner|6ème CNU]]
|}

===Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices secondaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ? ===
Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

*Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
*Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
*Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
*Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
*Est-on prêt à donner son message JE ?
*Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

===Echec et défaillance===
Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et zut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice secondaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices secondaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

=== Développement historique avec les exercices secondaires en travail de groupe chez anthro.world ===
Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices secondaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

*[[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en travail de groupe#Documentation filmée de la 1ère saison|La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube]] et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), les
* [[Les Exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Saison 2 (octobre 2022- avril 2022)|2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics]] avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
*La [[Les exercices secondaires de Rudolf Steiner en groupe#Documentation filmée de la 3e saison|3e saison]] avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
*La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
*La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

== La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024] ==
Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes. Il y avait 9 groupes : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

=== <big>+++ Statut des participants pour la 6e saison +++</big> ===
Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

'''NOUVEAU:''' Groupe de base avec Margherita et Anja. '''Dimanche, 19h'''. '''Début : 4 février 2024'''.

#Margherita E. (Co-GL)
#Anja K. (Co-GL)
# Pia B.
# Marion K.
# <s>Heidi E.</s>
# Sabine H.
# Sabine E.
# Sabine W.
# <s>Gabriela W. (2 fév 24)</s>
# ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. '''Lundi 17:30h'''. '''Début : 8 janvier 2024'''.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

#Susanne G. (Co-GL)
#Gabriele H. (Co-GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
# Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
# Malih - groupe complet

'''Nouveau!''' Groupe de base avec Christian F. et Nana D. '''Lundi 19h'''. '''Début : 15 janvier 2024'''.
#Christian F. (Co-GL)
#Nana (Co-GL)
# Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
# Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
# Ottilie K.
# Verena A. (7 janv. 24)
# <s>Tobias S. (7 janv. 24)</s>
# Wolfgang W. (8 janv. 24)
# Thomas N. (9 janv. 24)
# Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet
Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. '''Mardi 10h.''' '''Début 9 janvier 2024'''

#Susanne S. (Co-GL)
#Julija D. (Co-GL)
# Marie-Louise M. (30 déc 23)
# <s>Elmar G. (2 janv. 24)</s>
# <s>Michaela R. (3 janv. 24)</s>
# <s>Lukretia (3 janv. 24)</s>
# Angela A. (5 janv. 24)
# Gisela K. (5 janv. 24)
# Susanna P. (8 janv. 24)
# <s>Karin R. (10 janv. 24)</s>
# <s>Claudia S. (31 janv. 24)</s>
# Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. '''Mardi 18h''' '''Début le 9 janvier 2024
# Stefan M. (Co-GL)
# Dominique P. (Co-GL)
# Dietlind M.
# Linda D. (27 déc 23)
# Jérôme P. (2 janv. 24)
# Evelyn H. (2 janv. 24)
# <s>Aliocha (2 janv. 24)</s>
# <s>Constance S. (3 janv. 24)</s>
#<s>Oliver S. (10 janv. 24)</s>
#Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) '''Mardi 19h'''. '''Début 9 janvier 2024'''

# Susanne H. (Co-GL)
# Matthias R. (Co-GL)
# Almut S. (28 déc 23)
# Janine T. (28 déc 23)
# Wolfgang S.
# Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
# <s>Maria S. (28 déc 23)</s>
# Andreas G. (27 déc 2023)
# Brigitta T. (1 déc 2024)
# Inga S.
# Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet
Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) '''jeudi 17h.''' '''Début le 1er avril 2024'''.

# Katrin G. (Co-GL)
# Christian (Co-GL)
# Christel S.
# Marina M. (8 mars 24)
# Martha D. (7 mars 24)
# Helga K. (7 mars 24)
# Alisa (7 mars 24)
# Ursula K. (17 mars 24)
# Thomas B. (17 mars 24)
# Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
# Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024. +++''' Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine'''+++'''.

# Ruth U. (Co-L)
# Aurel S. (Co-L)
# <s>Katja W. (California) (3 janv. 24)</s>
# Dietlinde H. (2 janv. 24)
# <s>Horst-Willi F. (5 janv. 24)</s>
# <s>Cornelia F. (1 janv. 24)</s>
# <s>Philip J. (6 janv. 24)</s>
# Petra S. (6 janv. 24)
# Rouven S. (6 janv. 24)
# <s>Vanessa F. (7 janv. 24)</s>
# <s>Snežana S. (15 déc 23)</s> - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) '''Jeudi 19h.''' '''Début le 11 janvier 2024''.

# Christine G. (GL)
# Ursula D.
# Alexandra P. (27 déc 23)
# <s>Katharina F. (28 déc 23)</s>
# Christiane K. (28 déc 23)
# Tina M. (31 déc 23)
# Liberto M. (1 janv. 2024)
# <s>Barbara W. (1 janv. 2024)</s>
#Magnus H. (7 janv. 2024)
#<s>Markus G. (8 janv. 24)</s>
#?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), '''jeudi 10h, début 4 avril 2024'''.

# Margherita (GL)
# Elke (GL)
# Elisabeth
# Gabriele
# Gregor
# Julia
# Karin
# Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

# Gerlind E. ?
# Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
# Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
#Annette F. (1 janv. 24)
#Christiane S. (2 janv. 24)
#Marga v.d. E. (8 janv. 24)
#Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
#Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
#Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
#Jutta L. (14 janv. 24)
#Philipp B. (14 janv. 24)
#Reinhold O. (17 janv. 24)
#Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
#Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
#Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
#Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ formulaire de contact] avec vos coordonnées/numéro de rappel.

== Voix pour la saison 6 Les exercices annexes en groupe ==

=== Voix d'Ursula D. pour la saison 6 Les ECN en travail de groupe - 3 juillet 2024 ===
[[Fichier:Ursula_D._Voix.jpg|mini|''Ursula D.'']]
« ''J'ai assisté à la sixième saison des exercices secondaires, ce groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.''

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions de groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle '''impulsion pour persévérer''. J'ai trouvé '''réconfortant'' d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des '''difficultés'' à effectuer régulièrement les exercices secondaires. En outre, les autres participants m'ont fait de '''précieuses suggestions'' concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.''

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à '''rester dans le coup''' plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.''

''Merci beaucoup pour cette initiative''.

Ursula D. 3 juillet 2024

=== Voix de Stefan M. pour la saison 6 La CAN - 2 juillet 2024 ===
[[Fichier:Stefan_M._Voix.jpg|mini|333x333px|Stefan M.]]
''Cher François,''

''La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier '''au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World'''. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un ''équilibre'' entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon '''intérieur''', Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande '''reconnaissance''.

'''''Anthro.World'' et toutes les '''personnes associées''' m'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, de '''compenser'' en écrivant cette '''voix de participant'''. En plus de la direction ou de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du '''saut de développement''' individuel que j'ai fait et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.''

''Merci beaucoup à vous tous''.

''Stefan''

Stefan M., 2 juillet 2024

=== Voix de Benoît J. pour la saison 6 Les NU - 27 juin 2024 ===
'''Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

''L'ambiance dans le groupe était incroyablement affectueuse et accommodante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.''

''Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

''Je continue à suivre J...''

''Benoît''

Benoît J., 27 juin 2024

[[Fichier:Les_exercices_secondaires_en_travail_de_groupe_15.épisode_1.saison.jpg|right|class=responsive-img|Ici : La retransmission en direct à l'époque de [https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 1ère saison (15ème épisode)] Pour plus d'informations, voir [[Les exercices annexes de Rudolf Steiner en travail de groupe|« Les exercices annexes en travail de groupe »]] ]]

== 5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 | ==

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:<blockquote>''"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes trouvent la “”“liberté”“” de parler “”“ouvertement et sans complexe”“ de leurs ”“”expériences individuelles“”, de leurs “”“succès”“ et aussi de leurs ”“”échecs“”, qui en font aussi partie. L'attitude ''honnête'', ''bienveillante'' et ''valorisante'' des uns et des autres crée une ''atmosphère'' dans laquelle chacun peut ''s'épanouir librement et sans souci''. C'est en même temps une '''mise en pratique''' de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la '''formation et la promotion d'une communauté sociale saine''', dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives.''</blockquote>'''- état au 7 nov. 2023 -'''
Groupe de base '''dimanche 18:00h''' avec Anja et Margherita. '''Début : 9 juillet 2023.

# Margherita E. (GL)
# Anja A. (GL)
# Heidi E.
# Sabine W.
# Susanne S.
# Marion K.
# <s>Günter H.</s>
# Pia B.
# <s>Andreas R.</s>
# Sabine H.

Groupe de base '''lundi 17:30h''' avec Susanne et Gabriele. '''Début : 10 juillet 2023'''

# Susanne G. (GL),
# Gabriele H. (GL)
# Stefan M.
# Roswitha E.
# <s>Anita P.</s>
# Adriana R.
# Gisela M.
# Claudia C.
# <s>Helen F.</s>

Groupe de base '''Lundi 19h''' avec Christian. '''Début : 3 juillet 2023'''

# Christian (GL)
# <s>Stephan E.</s>
# Martin A.
# Linda D.
# Matthias R.
# Lina S.
# <s>Anja S.</s>
# Tanja H. ?
# Susanne H.
Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. '''Début : 5 octobre 2023'''. lien : Sur demande
# Elke J.
# Margherita
# Bernhard K.
# Julia H.
# Karin R.
# Gregor P.
# Gabriele E.
# Tim R.
# Elisabetz K.J.
# Dietlind
# Manuela
# Monika
# <s>Paula L.?</s>
Groupe de base '''jeudi 17h''' avec Kathrin et Christian. '''Début 5''' '''Octobre 2023''''. Lien : Sur demande

# Katrin (GL)
# Christian (GL)
# Alisa
# Helga K.
# Christel S.
# <s>Ilisa B.</s>
# Thomas B.
# <s>Maximilian B.</s>
# Oliver S.
# Susanne
# Ulla
# Martha

Groupe de répétition '''Jeudi 19h''' avec Frank. Début : '''13 juillet 2023'''.

# Frank (GL)
# Christine G.
# <s>Barbara H.</s>
# Ulrike S.
# Marion B.
# <s>Anja S.</s>
# Aurel

Groupe de base '''Vendredi (anciennement mardi) 10h''' avec Julija. '''Début : 4 juillet 2023 Lien'':''' Sur demande

# Julija (GL)
# <s>Nadine S.</s>
# Sibylle R.
# Andrea K.
# Angela A.
# <s>Heike S.</s>
# Stefan H.
# Marina

== La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023] ==
Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

== Voix pour la saison 5 Les exercices secondaires en groupe ==

=== Voix d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices annexes en groupe ===
''"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices secondaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“”

''J'ai considéré l'entrée dans le premier exercice secondaire non seulement comme des exercices mentaux, mais aussi pour faire activement un exercice quotidien afin de '''rester en forme mentalement'''. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter les exercices jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentif à mon environnement. Avec le temps, un ''être là'' familier s'est formé avec les objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.''

''Au début, j'ai eu du mal avec le '''deuxième exercice secondaire'''. J'ai dépassé le temps que je m'étais '''fixé''. Je n'ai pas ''touché'' le temps, mais j'ai un ''rapport'' individuel avec le temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai '''réussi''' à faire une action à une heure précise que '''à la fin''' du 2e mois.

''J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centré sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la '''valeur de l'exercice ne doit pas être sous-estimée'' » !

''Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je '''cherche toujours le positif''' '''et je le trouve.'''''

''Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouvert à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine '''fascination de l'inconnu'''.

''Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur''.

''Tout est possible .

''Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

''Je continue parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui a été suggéré par les exercices''.

''Nous avons eu avec Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureux de parcourir avec elle une partie du chemin de la connaissance.''

''Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices secondaires.

'''''Seul, je n'aurais sans doute pas eu la '''persévérance'''. Maintenant, je peux le faire seul, mais j'aime '''pratiquer avec d'autres personnes''' et '''échanger des expériences'''.''

''Merci et meilleures salutations''.

''Angela A.''

Angela A. 5 janvier 2024

=== Voix de Tanja H. pour la ''5e saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup d'émotion. Il donne des informations personnelles au groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre le groupe chaque lundi.''

''Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices secondaires (6 mois). Le deuxième exercice secondaire m'a beaucoup déclenché. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!''

''Salutations Tanja''

Tanja H., 13 décembre 2023

== La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023] ==
Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les moniteurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Le groupe de Susanne et Christoph était exclusivement destiné aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4
Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :
*à partir du 5 déc. 22/ lundi, 18h, Susanne (groupe spécial, uniquement pour les répétiteurs)*, https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen
*A partir du 6 déc. 22/ Mardi, 18h, Frank https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 7 déc. 22/ Mercredi, 18h, Ruth https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 9:15h, Sibylle https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ Jeudi, 17h, Kartin et Christian https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen
*A partir du 1er déc. 22/ jeudi, 19h, Christoph (groupe spécial : seulement pour les répétiteurs)* https://meet.jit.si/SpezialformatNebenuebungen

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait un passage de l'ECN.
 

== Votes pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ==

=== Voix de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent mon expérience et je ne souhaite pas les répéter, mais ce qui est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

''J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

''Meilleures salutations,''

''Barbara''.

''Barbara H., 7 juin 2023
 

=== Voix de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"L'échange avec les autres participants aux exercices secondaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des “”“difficultés similaires”“ à réaliser les exercices de manière cohérente.”'

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des '''fluctuations'', une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.''

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidée à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices '''seule''', mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

''Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de '''très belles discussions'' avec ma femme sur les thèmes que nous avons abordés.''

''Je '''recommanderais''' en tout cas les '''exercices secondaires''' à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faut au moins avoir un '''intérêt pour l'anthroposophie'''.

''Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices secondaires, cela n'est possible, si tant est que cela soit possible, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui '''s'intéresse à moi'''.

''Thomas B.''

''Thomas B., 6 juin 2023''.

=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.

''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''

''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.

Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''

''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.

'''La porte'''

''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.

''Il ne brille pas dans mon cœur.

''Il y aurait tant à faire ici et là.

''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.

''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

''Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.

''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.

''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.

''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.

''Quand je le dessine dans ma tête

''alors je me construis le chemin qui y mène.

''Je jette un pont sur ce vide à moi.

''Marche vite et arrête-toi devant la porte.

''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''

''qui attend sans cesse derrière cette porte ?

''Je reste là, figé et apeuré.

''Je ne peux pas aller plus loin''.

''c'est encore une fois merveilleux,''

''comme la peur me retient prisonnier.

''Mais alors je me rappelle,''

''de la clé de mon cœur-JE,''

''que j'ai donnée autrefois au RIEN.

''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement

''et je fais très attention.

''Celui qui m'attend ici, c'est moi.

''c'est MOI.

Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.

''Michaela''

''Michaela L.,'' ''31 mai 2023''.
 

=== Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[Fichier:Susanne H. Stimme.jpg|thumb|250px|Susanne H.]]'''C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.''

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.''

''J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.''

''Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5''.

''Susanne''

''Un grand merci à vous chers François et Frank''.

''Susanne H. 30 mai 2023''
 

=== Voix de Sébastien H. pour la ''4ème saison Les exercices annexes en groupe'' ===
''"Cher François,“”

''...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...''

'''''1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ? '''''

''J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.''

'''''2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?'''''

''Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.''

'''''3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ? '''''

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle. ''

''Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.''

''Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.''

'''''4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ? '''''

''Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

''En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes »''.

'''''5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?'''''

''Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.''

'''''6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?'''''

''Pour la ''saison'' à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.''

''Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.''

''Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).''

'''''7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?'''''

''Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

'''''8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)'''''

''Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

'''''9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?'''''

''Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.''

'''''10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ? '''''

''Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.''

'''''11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ? '''''

''Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.''

'''''12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?'''''

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

''Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.''

''Sébastien H., 29 mai 2023
 

=== Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe » ===
[[File:Stefan M. Voix.jpg|thumb|250px|Stefan M.]]''"Cher François,“”
''Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.''

''Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:''.

''« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »''

''Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

''Meilleures salutations''.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023

 

=== Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023
 

== La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022] ==
[[File:yt3.saison Les exercices annexes.jpg|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY|La troisième saison Les NU, 1er épisode. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet : <blockquote>''''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes.''

''En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”</blockquote>L'animation des petits groupes
*Lundi, 18h, Susanne
*Mardi, 18h, Frank
*Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
*Jeudi, 9h Candida
*Jeudi, 17h Kartin et Christian
*Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3
{| class="wikitable »
|+Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
|[https://www.youtube.com/watch?v=yp1RemqjNkg 26]
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|[https://www.youtube.com/watch?v=2m-ThuRRVrY 21]
|[https://www.youtube.com/watch?v=HJetJZJ4eZ0 22]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Fb6QQXPzRyA 23]
|[https://www.youtube.com/watch?v=KphjShX0n-s 24]
|[https://www.youtube.com/watch?v=jDOuU6-ZKeU 25]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WTJ1oPjMkbk 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=rc8VY7MJc1k 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=kixLpv2Ve7Y 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=sAaMB4NtPKI 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=uahPwlmaqSk 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=jjVvgW3mEqk 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=3UivLcV7frI 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=loJ1n_-SgQc 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XRBFKedbCwQ 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=T41dCeqpcJI 5]
|}

== Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ==
=== Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
''"Salut cher François,“”

''en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.''

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

''J'attends avec impatience la saison 4 !

''Amitiés, Christian''.

Christian, 9 novembre 2022
=== Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
'''Cher François,''.

''Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.''

''J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien'', a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.''

''Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.''

''Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

''Gabriele A.''

Gabriele A., 9 novembre 2022
=== Voix de Gabriele pour la ''Saison 3 Les exercices secondaires en groupe'' ===
'''Cher François,'''

''voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

''Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer!'' ?

''Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,''

''Gabriele''.

Gabriele, 7 novembre 2022
=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Voix.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]

''"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».''

''Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.'' <blockquote>''« Temps »''

''Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

''Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

''Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

''Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile''.

''Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces''.

''Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite''.

''Alors je n'arrêterai pas le temps.

''Alors je m'arrête enfin moi-même.'' </blockquote> <blockquote>''« Colère »''

''Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

''Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

''Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

''pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

''J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

''ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège''.

''Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

''Tout est faux, tout ce qui a été''.

''Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

''Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

''Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

''Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond''.

''et t'offre un vin pur.

''Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

''La force qui règne alors en toi,''

''elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

''Pas d'étroitesse remplie de colère.

''Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée''.

''Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

''qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon'' </blockquote> <blockquote>''« MOI »''.

''Quand il n'y a plus d'issue.

''Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

''Entends-tu que JE suis là.

''Moi, qui t'ai créé.

''MOI, qui t'aime tant.

''MOI qui donne tout pour toi.

''Sois très calme et tu m'entendras.

''Et c'est du silence que vient la force.

''qui fait de la guerre la paix.

''Elle se rebiffe.

''Elle se présente.

''Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

''Mais alors, tu m'entends.

''Alors tu es comme MOI.'' </blockquote>

''Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.''

''Bonnes salutations d'Autriche''.

''Michaela''

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022
 

=== Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]''"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.''

''Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.''

''Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:''

* ''Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
*Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.''
*Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.''
*''Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.''

''Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

''Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:''

'''L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel''.

''veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle''

''doit trouver sa justification en répondant à ce besoin''.

''puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

''seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit''.

''doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui ''

''qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

''comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif''.

''En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.''

''Candida''

Candida S., 3 novembre 2022
=== Voix d'Elke ===
[[File:Voix Elke J..jpg|thumb|250px|''Elke Jurasszovich'']]'''Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental''.

''Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.''

''La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.''

''Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

''Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'''Elke J., mai 2022
== La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022] ==
La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

== Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022) ==

=== Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.''

''C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.''

*'''''Le premier exercice annexe :''' Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.''
*'''''Le deuxième exercice secondaire :'' Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.''
*'''''Le troisième exercice secondaire:''' La sérénité face au plaisir et à la souffrance''.
*'''''Le quatrième exercice secondaire:''' La positivité''.
*'''''Le cinquième exercice secondaire:''' L'impartialité dans la conception de la vie''.
*''Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, '' volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
* '''''Le sixième exercice secondaire :'' Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.''

''En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer.
Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

''Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non''.

Adriana
=== Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe » ===
'''Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank
=== Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment''.

''cordialement Anita''.

Anita
=== Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe » ===
[[Fichier:Voix Candida.jpg|thumb|250px|Candida]]'''''Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte'''''

''Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.''

''Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.''

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.''

''Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.''

''Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.''

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.''

''Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

''Candida''

Candida
=== Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Cher François,“”

''je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :''.
« Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ».
Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier.
Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

''Cordialement, Helga'''.

Helga
=== Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ====
'''Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?
*''Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.''
*''L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.''

''Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

*C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
* C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
*Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
*J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
*C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
*J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
*C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
*Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.''

''Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

*''Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.''
*''Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée''.
*Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
*''Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.''
*''J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.''

''Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

*''L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.''
*''Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée''.
*L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
*''Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace''.
*''Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.''
*''Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.''
*''La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.''

''Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

*''Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.''
*''Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices''.
* Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

''D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?''

*''J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.''

''Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

*''Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.''

'''Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)'''

*''Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.''

''À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

*''Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.''

''Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

*''J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.''

''Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

*''L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.''

''Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

*''Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.''
*Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
*''Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.''
*''Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.''
*''Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.''
*''Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.''
*À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.''
*''Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.''
*''Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”
Ruth

=== Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
'''Cher François,''.

''voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:''

'''''Zur groupe:'''''
*''L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.''
* ''En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
* ''D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement''.
'''''Zu den NÜ:'''''
*''Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.''
*''Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.''
*''Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.''
'''''Perspective:'''''
*''Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.''
''Avec mes meilleures salutations, Rainer''.

Rainer
=== Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe » ===
''"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe.''
''Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.''

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.''

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires.
L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois''.

Katrin
== La saison 1 [février 2021 - juillet 2021] ==
[[Fichier:Yt1.Escadron les exercices secondaires.JPG|droite|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o|Premier NÜ. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour voir le premier épisode sur youtube]]]
Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de [[A:Wolfgang Peter|Dr. Wolfgang Peter]] en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

{| class="wikitable »
|+1ère saison sur youtube
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=I4fygm0JEIQ 21]
|
|
|
|
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=P8197NUDWa8 16]
|[https://www.youtube.com/watch?v=PlhJ_-yrH2E 17]
|[https://www.youtube.com/watch?v=qJfCNfonBFo 18]
|[https://www.youtube.com/watch?v=olCm2UE0F5s 19]
|[https://www.youtube.com/watch?v=OVPOPGO8wLw 20]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=xSLPMhyKGJc 11]
|[https://www.youtube.com/watch?v=j0YtaTjQ8VQ 12]
|[https://www.youtube.com/watch?v=evrTPfFcrZk 13]
|[https://www.youtube.com/watch?v=QCx2nAc01SI 14]
|[https://www.youtube.com/watch?v=XBuObklQEHc 15]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=WYOxAfi8wFc 6]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 7]
|[https://www.youtube.com/watch?v=Hx-UK2QhUlE 8]
|[https://www.youtube.com/watch?v=7DUlMj4txTM 9]
|[https://www.youtube.com/watch?v=4LTC1B9y2LU 10]
|-
|[https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o 1]
|[https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ 2]
|[https://www.youtube.com/watch?v=pFGfuPHzXC8 3]
|[https://www.youtube.com/watch?v=9b2J_I18Ilk 4]
|[https://www.youtube.com/watch?v=ZqR3eV0r3OM 5]
|}
== Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages) ==

Les '''questions suivantes''' peuvent être comprises '''comme une suggestion'' pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.
#Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
#Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
#Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
#Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
#Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
#Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
#Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
#Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
#À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
#Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
#Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
#Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?
== Autres articles sur les Exercices secondaires ==

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires[[File:Yt1. Exercice secondaire.JPG|droit|classe=responsive-img|mini|link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E|Premier NU. [https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E Cliquez ici pour aller sur youtube]]]

# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
# NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk
 
== Suggestions thématiques ==

=== Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements ===
Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

[[Accompagnateur d'âme pour le départ en temps de bouleversement|| Ici, vous allez à la page « Accompagnateur d'âme » |]]

== Liens Web ==
[[A:Exercices secondaires|Exercices secondaires sur AnthroWiki]]

== Littérature ==

* Rudolf Steiner : ''Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?'', [[s:GA_10|GA 10]] (1993), ISBN 3-7274-0100-1
* Rudolf Steiner : ''Les degrés de la connaissance supérieure'', [[s:GA_12|GA 12]] (1993), ISBN 3-7274-0120-6
* Rudolf Steiner : ''La science secrète dans ses grandes lignes'', [[s:GA_13|GA 13]]. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
* Rudolf Steiner : ''Sur le monde astral et le dévachan'', [[S:GA 88|GA 88]] (1999), ISBN 3-7274-0880-4
* Rudolf Steiner : ''Cosmogonie'', [[s:GA_94|GA 94]] (2001), ISBN 3-7274-0940-1
* Rudolf Steiner : ''Aux portes de la théosophie'', [[s:GA 95|GA 95]] (1990), ISBN 3-7274-0952-5
* Rudolf Steiner : ''Le mystère chrétien'', [[S:GA 97|GA 97]] (1998), ISBN 3-7274-0970-3
* Rudolf Steiner : ''Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923'', [[S:GA 266/3|GA 266/3]] (1998), ISBN 3-7274-2663-2
* Rudolf Steiner : ''Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles'', [[s:GA_267|GA 267]] (2001), ISBN 3-7274-2670-5
* Ateş Baydur : ''Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation'', (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
* Florin Lowndes : ''L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner,'' (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
* Wolfgang Findeisen : ''Apprendre à voir avec le cœur, (2020),'' ISBN 978-3-938957-42-4
* Georg Kühlewind : ''Attention et dévotion - La science du moi'', ISBN 978-3-7725-2888-0
* Sivan Karnili : ''Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie'', (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

== Références individuelles ==
[[Catégorie:Wolfgang Peter]]
[[Catégorie:Anthroposophie]]
[[Catégorie:Rudolf Steiner]]
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