« Les exercices complémentaires de Rudolf Steiner » : différence entre les versions

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''Thomas B., 6 juin 2023''.
''Thomas B., 6 juin 2023''.


=== Voix de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe » ===
=== Témoignage de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices complémentaires en groupe » ===
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices annexes, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce ''groupe''. Vous avez tous été un ''grand soutien'' pour moi.''  
[[File:Michaela L. Stimme.jpg|thumb|250px|Michaela L.]]''"Dans la saison 4 des exercices complémentaires, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce '''''groupe'''''. Vous avez tous été un '''''grand soutien''''' pour moi.''  


Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les ''moments'' de mes ''actions''.
Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les '''''moments''''' de mes '''''actes volontaires'''''.


''Les ''troisième, quatrième et cinquième exercices'', je me les représente souvent comme une ''pelote de laine'' que je dois ''démêler'' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''
''Les ''troisième, '''quatrième et cinquième exercices''''', je me les représente souvent comme une '''''pelote de laine''''' que je dois '''''démêler''''' d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un '''beau pull'''. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.''


Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis ''assez dur avec moi-même'' et je me sens souvent trop petit, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.''
Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis '''''assez dure avec moi-même''''' et je me sens souvent trop petite, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.


''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais '''en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça m'a fait plaisir, non, ça ne m'a pas fait plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« ». C'est aussi un exercice de volonté"“”'.
''Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais'' en revanche, '''depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique''' presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça me faisait plaisir, non, ça ne me faisait pas plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« '''C'est aussi un exercice de volonté''' ».


Même la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, mais il y a des prémices pour un gant de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir ''laisser les opinions des autres s'exprimer'', oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''
Même si la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, il y a déjà des prémices pour une manique de cuisine. Donc '''j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations''. '''''<nowiki/>''Même dans des situations difficiles''', j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir''' '''''laisser les opinions des autres s'exprimer'',''''' ''oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, '''à me taire dans certaines situations''' et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.''


C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.''
C'est ainsi que '''je me suis donné un peu de courage à moi-même'''. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.


''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.
''Pour finir, un '''petit poème''' que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la '''Semaine Sainte'''.
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'''La porte'''
'''La porte'''


''Tout ce qui est extérieur n'est qu'une faible lueur.
''Tout ce qui est extérieur n'est que faible lueur.''


''Il ne brille pas dans mon cœur.
''Sa clarté n'entre pas dans mon cœur.''


''Il y aurait tant à faire ici et là.
''Il y aurait tant à faire, ici et là.''


''Cela ne me fait pas plaisir, je le fais quand même''.
''Cela ne me réjouis pas mais je le fais quand même''.


''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.
''Le cœur reste vide, il bat et bat encore.
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''Qui frappe à ma porte ?
''Qui frappe à ma porte ?


Ouvre-moi donc!'' : crie-t-on de loin.
Ouvre-moi donc&nbsp;! ''me crie-t-on de loin.''


''Mais je ne peux vaincre le vide et l'obscurité.
''Mais je ne puis vaincre le vide et l'obscurité''


''et je ne trouve pas non plus la poignée de la porte.
''et, à cause de cela, ne puis trouver de la porte la poignée.''


''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit ni l'un ni l'autre''.
''Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit, ni l'une ni l'autre''.


''Quand je le dessine dans ma tête
''Je me dessine la situation dans ma tête,''


''alors je me construis le chemin qui y mène.
''je puis construire alors le chemin qui y mène.''


''Je jette un pont sur ce vide à moi.
''Je jette un pont sur ce vide en moi.''


''Marche vite et arrête-toi devant la porte.
''Je marche vite et m'arrête devant la porte.''


''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''
''Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,''


''qui attend sans cesse derrière cette porte ?
''qui sans cesse attend derrière cette porte ?''


''Je reste là, figé et apeuré.
''Je reste là, figée et apeurée.''


''Je ne peux pas aller plus loin''.
''Aller plus loin'', ''je ne le puis''.


''c'est encore une fois merveilleux,''
''C'est une fois de plus surprenant,''


''comme la peur me retient prisonnier.
''comme la peur me retient captive.''


''Mais alors je me rappelle,''
''Mais alors,  je me souviens,''


''de la clé de mon cœur-JE,''
''de la clé du JE de mon cœur,''


''que j'ai donnée autrefois au RIEN.
''qu'autrefois j'avais donnée au RIEN.''


''Ainsi je peux ouvrir cette porte doucement
''Ainsi, je puis ouvrir la porte avec précaution''


''et je fais très attention.
''et je fais extrêmement attention.''


''Celui qui m'attend ici, c'est moi.
''Celui, qui alors m'attend là,''


''c'est MOI.
''c'est MOI.


Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.
Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.


''Beaucoup d'amitiés de l'Autriche''.
''Plein de pensées amicales d'Autriche''.


''Michaela''
''Michaela''

Version du 9 janvier 2025 à 16:55

Comment cette page est-elle structurée ? Au début, on rappelle l'approche sobre et prudente, puis on souligne l'importance des exercices complémentaires pour les méditations. Ensuite, on arrive à la proposition d'inscription pour la saison 7 actuelle (à partir de l'automne 2024). Et en dessous, tu trouveras des informations générales sur les exercices complémentaires. Enfin, tu trouveras notre historique et nos contributions en direct sur YouTube (saisons 1 et 3). Et pour chaque saison, tu trouveras des témoignages de participants.

A recommander : Keep it simple

Chez anthro.world, nous avons accompagné jusqu'à présent 7 générations dans les Exercices Complémentaires en groupe. Il est évident que les personnes qui ont déjà fait les exercices complémentaires 1, 2 ou 3 fois, seules ou en groupe, seraient enclines à penser : « Maintenant, il faut qu'il y ait une progression, maintenant, je dois arriver à ressentir un approfondissement dans les détails des exercices. Sinon, il n'y aura pas eu de progrès ».

Mais nous considérons que le progrès réside uniquement dans le fait que l'on s'efforce toujours d'intégrer fidèlement les EC dans son quotidien. Pour nous, le progrès souhaitable se situera plutôt dans la « quotidienneté » et la régularité jusqu'au point où les EC ne constitueront plus une obligation mais un besoin. Et non pas tant dans la recherche d'une forme de maîtrise - qui conduit souvent à des illusions.

Pas recommandé : Méditation sans exercices complémentaires

Les responsables d'anthro.world mettent l'accent sur les exercices complémentaires de Rudolf Steiner - mais pas par naïveté ! Il y a toute une série de méditations anthroposophiques formidables que l'on peut faire. La question est seulement de savoir comment et quand (et si).

Nous entendons pas mal de gens dire (en substance) : « Les exercices complémentaires, c'est bien beau ... mais les méditations ont un effet bien plus puissant ». Il semble donc que le point de vue selon lequel les méditations constituent « la chose à entreprendre » et que les exercices complémentaires ne sont comparativement qu'un «  travail de jardin d'enfants » soit répandu. Mais, comme le dit Rudolf Steiner lui-même, la pratique de la méditation sans exercice complémentaire est très dangereuse. C'est pourquoi anthro.world insiste expressément sur le fait que les personnes qui pratiquent une des méditations données par Rudolf Steiner devraient continuer à pratiquer quotidiennement les exercices secondaires. Celui-ci souligne à ce sujet:

"Une fois encore, il faut “insister sur deux choses” :

Premièrement, que les six exercices dont nous avons parlé paralysent l'influence néfaste que peuvent avoir d'autres exercices occultes, de sorte qu'il ne reste que ce qui est favorable.[*] Et deuxièmement, qu'ils assurent à eux seuls le succès positif du travail de méditation et de concentration. Même le simple respect de la morale populaire, aussi consciencieux soit-il, ne suffit pas encore à l'ésotériste, car cette morale peut être très égoïste, lorsque l'homme se dit : je veux être bon, afin d'être jugé bon. - L'ésotériste ne fait pas le bien parce qu'il doit être jugé bon, mais parce qu'il se rend compte peu à peu que seul le bien fait avancer l'évolution, tandis que le mal et ce qui est malavisé et laid mettent des obstacles à cette évolution.

[*] L'« influence néfaste » se trouve justifiée comme suit dans les notes des auditeurs de la conférence de Leipzig, 9 juillet 1906 (dans GA 94 « Cosmogonie ») :

Le sommeil est le point de départ du développement des sens spirituels. Chez l'homme endormi, le corps physique et le corps éthérique sont dans le lit, le corps astral et le moi sont à l'extérieur. Lorsque l'homme commence à voir dans son sommeil, le corps est privé pour un certain temps des forces qui assuraient jusqu'alors la restauration des corps physique et éthérique. Elles doivent être remplacées d'une autre manière si l'on ne veut pas qu'il en résulte un grand danger pour le corps physique et le corps éthérique. Si ce n'est pas le cas, ils perdent beaucoup de leurs forces et des entités amorales s'en emparent. C'est pourquoi il peut arriver que des hommes développent la clairvoyance astrale, mais deviennent des êtres immoraux. [...].

La phrase suivante est importante : on peut d'autant plus laisser une entité et une chose à elles-mêmes que l'on y a introduit du rythme. Ainsi, l'élève occulte doit aussi former dans son monde de pensées une certaine régularité, un rythme."[1]

A anthro.world, nous sommes en principe très ouverts et intéressés par la méditation anthroposophique, et nous examinons aussi les conditions pour un format approprié. A cet effet, les suggestions sont les bienvenues et nous sommes également ouverts à collaborer avec des personnes « externes » expérimentées. Mais quelle que soit la forme que prendra un cours, les exercices secondaires devront y jouer un rôle actif.

Témoignage de Sibylle R. pour « Les exercices complémentaires en groupe »

Sibylle R.

"Les échanges m'ont fait prendre conscience de leur nécessité. S'exercer jusqu'à la transformation en traits de caractère est un long chemin que j'ai décidé d'emprunter. Il n'est certes pas plus facile avec un compagnon/une compagne de route, mais la motivation et la force de l'échange donnent des impulsions...

Merci beaucoup pour votre initiative et votre persévérance.

Amitiés, Sibylle'.

Sibylle Roland, le 9 juillet 2023

Tu trouveras d'autres témoignages (de participants) plus bas ...

+++ Inscriptions pour la 7ème saison +++

Mise à jour : 02 novembre 2024

Groupe de base avec Margherita E. (GL) et Anja K. (GL) 'Dimanche 19h. Début le 1er septembre 2024

  1. Anja K. (GL)
  2. Margherita E. (GL)
  3. Pia B.
  4. Marion K.
  5. Sabine H.
  6. Sabine W.
  7. Armgard S. (31 août 2024)

Groupe de base avec Nana D. et Anja S. Lundi 19h. Début le 16 septembre 2024

  1. Nana D. (GL)
  2. Anja S. (GL)
  3. Alexander K.
  4. Silvia S. (3 juillet 2024)
  5. Ingerid (9 juillet 2024)
  6. Marlies S. (26 août 2024)
  7. Verena A. (16 août 2024)
  8. Wolfgang W. (2 septembre 2024)
  9. Klaus F. (9 sept. 24)
  10. Demande pour Maria (30 juil. 24)

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. Lundi 17:30h. Début : 1er juillet 2024.

Thèmes : Ce groupe fait 1x le dernier lundi du mois les exercices secondaires selon Rudolf Steiner. Les autres fois, ce groupe poursuit le travail sur le texte de Georg Kühlewind « Attention et dévotion ».

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de base.

  1. Susanne G. (GL)
  2. Gabriele H. (GL)
  3. Andrea K.
  4. Claudia C.
  5. Gisela M.
  6. Heide F.
  7. Roswitha E.

NOUVEAU depuis aujourd'hui, 29 septembre 2024 : Groupe de base avec Inga S. et Christiane K. Mardi 20h. Début 1er octobre 2024.

  1. Inga S. (GL)
  2. Christiane K. (GL)
  3. Ute H. (29 sept. 2024)
  4. Frank H. (30 sept. 2024)
  5. Liilá C. (15 sept. 2024)
  6. Karin P. (16 sept. 2024)
  7. Heinz Peter P. (9 sept. 2024)
  8. Thomas N. (6 oct. 2024)

Groupe de base avec Susanne H. et Matthias R. Mardi 19h. Début 1er octobre 2024

  1. Susanne H. (GL)
  2. Matthias R. (GL)
  3. Ingrid M. (9 juillet 2024)
  4. Reinhold O. (9 juillet 2024)
  5. Andreas G. (10 juillet 2024)
  6. Wolfgang S. (16 juillet 2024)
  7. Elisabeth S. (10 juillet 2024)
  8. Almut S. (1er septembre 2024)
  9. Janine T. (1er septembre 2024)

Groupe de base avec Stefan et Benoît. 'Le mardi à 18h. Début 09 juillet 2024

  1. Stefan M. (GL)
  2. Benoît (GL)
  3. Dietlind M. (26 juin 24)
  4. Jérôme P. (25 Jun 24)
  5. Evelyn H. (26 Jun 24)
  6. Linda D. (27 Jun 24)
  7. Ken G. (10 juil. 24)
  8. Aurel S.

Groupe des répétiteurs avec Elke (GL) et Margherita (GL). Jeudi 10h, Début : 3 octobre 2024. Lien : Sur demande

  1. Margherita E. (GL)
  2. Elke J. (GL)
  3. Elisabetz K.J.
  4. Gabriele E.
  5. Gregor P.
  6. Julia H.
  7. Karin R.
  8. Manuela K.

Groupe de base avec Christine G. et Ruth U.. Jeudi 19h. Début le 18 juillet 2024.

  1. Christine G. (GL)
  2. Ruth U. (GL)
  3. Petra S. (13 juin 2024)
  4. Günther R. (15 juin 2024)
  5. Verena R. (15 juin 2024)
  6. Jimmy E. (24 juin 2024)
  7. Dietlinde H. (1er juillet 2024)
  8. Tina M. (8 juillet 2024)
  9. Gabriele Z. (8 juillet 2024)

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous faire connaître auprès de François afin que je puisse les répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

  1. Gerlind E. ?
  2. Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir le mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
  3. Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
  4. Annette F. (1 janv. 24)
  5. Christiane S. (2 janv. 24)
  6. Marga v.d. E. (8 janv. 24)
  7. Manuela O. (11 janv. 24) Idéal je 19 ou mar 10h
  8. Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
  9. Jutta L. (14 janv. 24)
  10. Philipp B. (14 janv. 24)
  11. Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
  12. Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
  13. Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
  14. Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée
  15. Ken (31 mai 24)
  16. Lina S. 09 juin 2024
  17. Maria C. (30 juillet 2024) : Je serais disponible le mercredi, peut-être aussi le lundi, selon le tableau des heures de travail que je ne recevrai qu'en septembre.
  18. Heidrun H. souhait le matin à partir de 10h (7 septembre 2024)/ proposition à discuter avec Julija
  19. Nicole B., ? En attente de confirmation. Souhait lundi soir (9 septembre 2024)/ et ou intérêt pour les cercles de lecture
  20. Rosanne K. (14 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
  21. Liilá C. (15 sept. 24)/ proposition : groupe Inga mar 20h
  22. Thomas B. (28 sept. 2024)
  23. Ute H. Intéressée par le groupe Susanne H u Matthias, mar 19h (29 sept. 2024)/ Suggestion : groupe Inga mar 20h
  24. Julia B. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 ou plus tard
  25. Robert S. (10 oct. 2024) Intéressé par la saison 7 mer/jeu/vendredi
  26. Dorothee W. (1 nov. 2024)

Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter François par formulaire de contact avec vos coordonnées/numéro de rappel.

Généralités sur « Les exercices complémentaires » de Rudolf Steiner

Comment fonctionnent Les Exercices complémentaires?

Rudolf Steiner lui-même utilisait différentes descriptions de ce que sont Les Exercices secondaires. Il y a donc un certain écart dans la manière de s'exprimer - ce qui ne doit cependant pas faire illusion. Une erreur pourrait être de penser que l'on peut interpréter et réaliser les exercices individuellement. La description suivante donne une idée de ce qu'il faut comprendre par les exercices - mais il est essentiel de consulter d'autres descriptions dans le cadre de ses propres recherches afin de se faire une idée claire.

  1. Exercice pour contrôler ses Pensées.
  2. Exercice de renforcer sa volonté.
  3. Devenir maître de ses émotions- Equilibre des sentiments
  4. Positivité- découvrir en toute chose l'étincelle du bien
  5. Impartialité- affronter chaque situation sans « ah, je connais déjà ça ».
  6. Équilibre des 5 exercices au quotidien.

Tu trouveras ici la description de l'exercice complémentaire dans la citation originale de Rudolf Steiner :

Qu'est-ce qui est mieux ? Les exercices complémentaires « seul, avec de vraies personnes » ou « en ligne » ?

Chez anthro.world, nous avons l'expérience de la pratique des exercices secondaires en solo et en groupe. Aussi bien dans de « vrais groupes », où les gens se réunissent physiquement. Mais entre-temps, nous avons également acquis une expérience approfondie en ligne (en ligne dans des groupes en direct et dans des petits groupes non publics).

Alors, qu'est-ce qui est « mieux » ? Il n'y a pas de réponse toute faite, la dynamique de chaque groupe est trop différente. Toutefois, on peut dire de manière générale qu'un groupe en ligne ne présente pas nécessairement un défaut par rapport à un rassemblement dans la vie réelle. Ce qui est essentiel, c'est la culture de la rencontre :

  • Est-ce que l'on est prêt à rencontrer son interlocuteur avec intérêt ?
  • Est-ce que l'on est prêt à écouter vraiment ?
  • Est-on ouvert à ne pas juger soi-même son interlocuteur ?
  • Est-on capable de renoncer à donner des conseils bien intentionnés ?
  • Est-on prêt à donner son message à partir du JE ?
  • Sommes-nous prêts à assumer ouvertement nos propres échecs ?

Echec et défaillance

Chaque pratiquant fait tôt ou tard l'expérience de l'échec. A première vue, les exercices secondaires ne semblent « pas être une grosse affaire ». De plus, on pourrait penser que ces exercices n'ont vraiment rien de spécial et qu'il existe peut-être des exercices bien plus passionnants. Mais, zut et rezut, la plupart des gens échouent surtout dans les exercices apparemment simples, par exemple le 2e exercice complémentaire. Chez anthro.world, nous n'avons pas fait de sondage systématique. Mais d'après les retours et les récits d'échantillons, moins de 1 à 2 pour cent des personnes parviennent à rester durablement dans la course avec les exercices complémentaires.

Le travail en groupe a un effet motivant, de soutien, de réconfort et de plaisir. Et pour certains participants, la résonance d'un esprit de groupe de soutien est parfois perceptible. Le taux de réussite des personnes qui travaillent en groupe est nettement plus élevé que celui des personnes qui font cavalier seul.

Développement historique avec les exercices complémentaires en travail de groupe chez anthro.world

Nous, chez anthro.world, sommes des pionniers dans le domaine du travail en groupe avec les exercices complémentaires. Du moins en ligne et au grand jour ! Voici comment les choses ont évolué :

  • La 1ère saison a eu lieu en direct sur YouTube et peut toujours être consultée (voir ci-dessous), la
  • 2e saison s'est déroulée dans le cadre de petits groupes non publics avec près de 50 participants d'octobre 2021 à mars 2022.
  • La 3e saison avait commencé en mai 2022 et était visible en direct et en public sur youtube.
  • La saison 4 s'est déroulée entre décembre 2022 et mai 2023, exclusivement en petits groupes non publics.
  • La 5e saison a commencé en juillet 2023. Et 2 groupes ont commencé en octobre 2023

La saison 6 [env. déc. 2023 - fin env. juin/juillet 2024]

Lors de la 6e saison, il y avait 9 groupes  : le dimanche 18h (Margherita et Anja), le lundi 17h30 (Susanne et Gabriele), le lundi 19h (Christian et Nana), le mardi 10h (Susanne et Julija), le mardi 18h (Dominique et Stefan), le mardi 19h (Susanne et Matthias), le jeudi 17h (Katrin et Christian), le jeudi 19h (Aurel et Ruth), le jeudi 19h (Christine, et plus tard ensemble avec Ruth), le jeudi 10h (Margherita et Elke).

La 7ème saison commencera vers juillet 2024, mais certains groupes ne commenceront qu'en septembre 2024.

+++ Statut des participants pour la 6e saison +++

Si vous êtes intéressés à participer, veuillez signaler votre intérêt par formulaire de contact et ajouter un numéro de rappel. Nous vérifierons ensuite la disponibilité en interne et, en cas de réponse positive, nous confirmerons la participation à court terme par e-mail.

Etat au 02 mai 2024.

NOUVEAU: Groupe de base avec Margherita et Anja. Dimanche, 19h. Début : 4 février 2024.

  1. Margherita E. (Co-GL)
  2. Anja K. (Co-GL)
  3. Pia B.
  4. Marion K.
  5. Heidi E.
  6. Sabine H.
  7. Sabine E.
  8. Sabine W.
  9. Gabriela W. (2 fév 24)
  10. ...

Groupe de recherche avec Susanne et Gabriele. Lundi 17:30h. Début : 8 janvier 2024.

Conditions de participation : un ou plusieurs groupes de recherche fondamentale

  1. Susanne G. (Co-GL)
  2. Gabriele H. (Co-GL)
  3. Stefan M.
  4. Roswitha E.
  5. Adriana R.
  6. Gisela M.
  7. Claudia C.
  8. Tanja H. (anc. 5e escadron NÜ chez Christian F.)
  9. Andrea K. (anc. 5e saison chez Julija)
  10. Malih - groupe complet

Nouveau! Groupe de base avec Christian F. et Nana D. Lundi 19h. Début : 15 janvier 2024.

  1. Christian F. (Co-GL)
  2. Nana (Co-GL)
  3. Anja S. (6 déc/ 2 jan 24)
  4. Alexander K. (6 déc/ 2 jan 24)
  5. Ottilie K.
  6. Verena A. (7 janv. 24)
  7. Tobias S. (7 janv. 24)
  8. Wolfgang W. (8 janv. 24)
  9. Thomas N. (9 janv. 24)
  10. Klaus F. (12 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Co-GL Susanne S. et Julija D. Mardi 10h. Début 9 janvier 2024

  1. Susanne S. (Co-GL)
  2. Julija D. (Co-GL)
  3. Marie-Louise M. (30 déc 23)
  4. Elmar G. (2 janv. 24)
  5. Michaela R. (3 janv. 24)
  6. Lukretia (3 janv. 24)
  7. Angela A. (5 janv. 24)
  8. Gisela K. (5 janv. 24)
  9. Susanna P. (8 janv. 24)
  10. Karin R. (10 janv. 24)
  11. Claudia S. (31 janv. 24)
  12. Brigitte N. - groupe complet

Groupe de base avec Stefan M. et Dominique P. Mardi 18h Début le 9 janvier 2024

  1. Stefan M. (Co-GL)
  2. Dominique P. (Co-GL)
  3. Dietlind M.
  4. Linda D. (27 déc 23)
  5. Jérôme P. (2 janv. 24)
  6. Evelyn H. (2 janv. 24)
  7. Aliocha (2 janv. 24)
  8. Constance S. (3 janv. 24)
  9. Oliver S. (10 janv. 24)
  10. Benoit (9 janv. 24) - Groupe complet

Groupe de base avec Susanne H. (Co-GL) et Matthias R. (Co-GL) Mardi 19h. Début 9 janvier 2024

  1. Susanne H. (Co-GL)
  2. Matthias R. (Co-GL)
  3. Almut S. (28 déc 23)
  4. Janine T. (28 déc 23)
  5. Wolfgang S.
  6. Elisabeth S. (épouse de Wolfgang S.)
  7. Maria S. (28 déc 23)
  8. Andreas G. (27 déc 2023)
  9. Brigitta T. (1 déc 2024)
  10. Inga S.
  11. Ingrid M. (9 nov 23) - groupe complet

Groupe de base avec Katrin G. et (Co-GL) et Christian S. (Co-GL) jeudi 17h. Début le 1er avril 2024.

  1. Katrin G. (Co-GL)
  2. Christian (Co-GL)
  3. Christel S.
  4. Marina M. (8 mars 24)
  5. Martha D. (7 mars 24)
  6. Helga K. (7 mars 24)
  7. Alisa (7 mars 24)
  8. Ursula K. (17 mars 24)
  9. Thomas B. (17 mars 24)
  10. Stefanie R. (21 mars 24) par Marina M.
  11. Susanne A. (11 avril 24)

Groupe de base avec Ruth u. (Co-GL) et Aurel S. (Co-GL) Jeudi 19h. Début le 11 janvier 2024. +++ Situation début avril 2024 : le groupe de Ruth u Aurel a été fusionné avec le groupe de Christine+++.

  1. Ruth U. (Co-L)
  2. Aurel S. (Co-L)
  3. Katja W. (California) (3 janv. 24)
  4. Dietlinde H. (2 janv. 24)
  5. Horst-Willi F. (5 janv. 24)
  6. Cornelia F. (1 janv. 24)
  7. Philip J. (6 janv. 24)
  8. Petra S. (6 janv. 24)
  9. Rouven S. (6 janv. 24)
  10. Vanessa F. (7 janv. 24)
  11. Snežana S. (15 déc 23) - groupe complet

Groupe de base avec Christine G. (GL) Jeudi 19h.' Début le 11 janvier 2024.

  1. Christine G. (GL)
  2. Ursula D.
  3. Alexandra P. (27 déc 23)
  4. Katharina F. (28 déc 23)
  5. Christiane K. (28 déc 23)
  6. Tina M. (31 déc 23)
  7. Liberto M. (1 janv. 2024)
  8. Barbara W. (1 janv. 2024)
  9. Magnus H. (7 janv. 2024)
  10. Markus G. (8 janv. 24)
  11. ?Eva L. - groupe complet

Groupe des répétiteurs avec Margherita (Co-GL) et Elke (Co-GL), jeudi 10h, début 4 avril 2024.

  1. Margherita (GL)
  2. Elke (GL)
  3. Elisabeth
  4. Gabriele
  5. Gregor
  6. Julia
  7. Karin
  8. Manuela

Liste des personnes intéressées sans attribution. Merci de vous manifester auprès de François pour que je puisse répartir en groupes concrets. Dans des groupes existants ou futurs.

  1. Gerlind E. ?
  2. Erika K. (28 déc 2023) ne peut pas venir mardi/dimanche soir. Autres groupes du soir ou du matin ?
  3. Monika H. (29 déc 23) : De préférence groupe en direct à Berlin. Sinon, flexible pour les groupes en ligne.
  4. Annette F. (1 janv. 24)
  5. Christiane S. (2 janv. 24)
  6. Marga v.d. E. (8 janv. 24)
  7. Gabriele Z. (10 janv. 24) : Les matinées ou les soirées
  8. Manuela O. (11 janv. 24) Idéal Je 19 ou Mar 10h
  9. Manuela (Mail : 2009maisxxx) (12 janv. 24)
  10. Jutta L. (14 janv. 24)
  11. Philipp B. (14 janv. 24)
  12. Reinhold O. (17 janv. 24)
  13. Monika M. (26 janv. 24 de Rio)
  14. Annette (30 janv. 24) groupe de base à partir de fév. 24
  15. Shelly V. (2 fév 24) lundi après-midi, mercredi matin ou après-midi
  16. Marianne T. (9 avr. 24) mar, mer ou ven en soirée

Si vous êtes intéressé(e), merci de contacter François par formulaire de contact avec vos coordonnées/numéro de rappel.

Témoignages pour la saison 6 Les exercices complémentaires en groupe

Témoignage d'Ursula D. pour la saison 6 Les EC en travail de groupe - 3 juillet 2024

Ursula D. « J'ai assisté à la sixième saison des exercices complémentaires, dans le groupe du jeudi qui était dirigé par Christine. Christine a rempli cette tâche pour moi d'une manière très agréable, discrètement amicale et surtout jamais paternaliste. Elle a volontiers transmis au groupe les suggestions des participants et nous a toujours encouragés à persévérer, même lorsque nous avions peut-être un coup de mou.

Au début, j'ai pu participer régulièrement aux réunions du groupe, ce qui ne m'a malheureusement plus été possible vers la fin du cours en raison de chevauchements d'horaires. L'échange entre les participants a été précieux pour moi, car il m'a toujours donné une nouvelle impulsion pour persévérer. J'ai trouvé réconfortant d'apprendre que je n'étais pas la seule à avoir de temps à autre des difficultés à effectuer régulièrement les exercices complémentaires. En outre, les autres participants m'ont fait de précieuses suggestions concernant la mise en œuvre dans la pratique quotidienne.

Dans l'ensemble, je peux dire que les réunions régulières m'ont aidé à rester dans le coup plus régulièrement que lors de mes précédentes tentatives, que j'avais lancées de temps en temps en solo et qui, la plupart du temps, tombaient à l'eau après peu de temps. En particulier, l'exercice de la volonté, mon ancien parent pauvre, s'est nettement mieux déroulé dans le contexte de la communauté.

Merci beaucoup pour cette initiative.

Ursula D. 3 juillet 2024

Témoignage de Stefan M. pour la saison 6 des EC - 2 juillet 2024

Stefan M. Cher François,

La saison 6 des exercices secondaires s'est terminée aujourd'hui dans notre groupe du mardi 18h et je voudrais profiter de l'occasion pour te remercier au nom de toutes les personnes qui travaillent assidûment sur Anthro.World. Je suis d'avis que dans la vie, il faut trouver un équilibre entre donner et recevoir. Ce n'est certes pas toujours possible, mais dans ce cas, je le ressens du plus profond de mon être, Rudolf Steiner parlerait probablement des profondeurs de l'âme, une grande reconnaissance.

Anthro.World et toutes les personnes associéesm'ont beaucoup donné, sans exiger la moindre chose de moi. Néanmoins, j'aimerais essayer, avec mes moyens personnels, d'apporter une forme de compensation en écrivant ce Témoignage de participant. En plus de la direction et de l'animation d'un groupe, je trouve cela approprié. Aujourd'hui, lors de notre dernier entretien de la saison, j'ai à nouveau pris conscience de l'ampleur du saut de développement individuel que j'ai pu faire et de la contribution du groupe dans son ensemble et de chacun de ses membres. Les messages individuels des participants résonnent en moi comme une richesse infinie de sagesse et d'amour.

Merci beaucoup à vous tous.

Stefan

Stefan M., 2 juillet 2024

Témoignage de Benoît J. pour la saison 6 Les EC - 27 juin 2024

Pour moi, la « dernière chance de faire quelque chose de bien dans/de ma vie » !

L'ambiance dans le groupe était incroyablement chaleureuse et tolérante : un moyen puissant de pouvoir s'accrocher à la chose : ce qui aurait été absolument/totalement impossible tout seul.

Merci à Stefan et Dominique pour leur approche en faveur de la qualité et de la profondeur du travail !

Je serai de la partie pour la suite...

Benoît

Benoît J., 27 juin 2024

5e saison [début juillet 2023 ou octobre 2023 |

En juin 2023, le Dr Wolfgang Peter a tenu les propos suivants sur le rôle des responsables de groupe et des participants:

"Il s'agit simplement que tous les participants et participantes puissent trouver la liberté de parler ouvertement et sans complexe de leurs expériences individuelles, de leurs succès et aussi de leurs échecs, qui en font aussi partie. L'attitude honnête, bienveillante et valorisante des uns et des autres crée une atmosphère dans laquelle chacun peut s'épanouir librement et sans souci. C'est en même temps une mise en pratique de ce qui est visé par les exercices secondaires. Car ceux-ci ne sont pas seulement un chemin de développement individuel, mais aussi, en même temps et indissociablement, un chemin vers la formation et la promotion d'une communauté sociale saine, dans laquelle chacun peut développer librement ses capacités individuelles et ainsi animer et enrichir la communauté par de nouvelles perspectives."

- état au 7 nov. 2023 -

Groupe de base dimanche 18:00h avec Anja et Margherita. Début : 9 juillet 2023.

  1. Margherita E. (GL)
  2. Anja A. (GL)
  3. Heidi E.
  4. Sabine W.
  5. Susanne S.
  6. Marion K.
  7. Günter H.
  8. Pia B.
  9. Andreas R.
  10. Sabine H.

Groupe de base lundi 17:30h avec Susanne et Gabriele. Début : 10 juillet 2023

  1. Susanne G. (GL),
  2. Gabriele H. (GL)
  3. Stefan M.
  4. Roswitha E.
  5. Anita P.
  6. Adriana R.
  7. Gisela M.
  8. Claudia C.
  9. Helen F.

Groupe de base Lundi 19h avec Christian. Début : 3 juillet 2023

  1. Christian (GL)
  2. Stephan E.
  3. Martin A.
  4. Linda D.
  5. Matthias R.
  6. Lina S.
  7. Anja S.
  8. Tanja H. ?
  9. Susanne H.

Groupe de base le jeudi à 10h avec Elke et Margherita. Début : 5 octobre 2023. lien : Sur demande

  1. Elke J.
  2. Margherita
  3. Bernhard K.
  4. Julia H.
  5. Karin R.
  6. Gregor P.
  7. Gabriele E.
  8. Tim R.
  9. Elisabetz K.J.
  10. Dietlind
  11. Manuela
  12. Monika
  13. Paula L.?

Groupe de base jeudi 17h avec Kathrin et Christian. Début 5 Octobre 2023'. Lien : Sur demande

  1. Katrin (GL)
  2. Christian (GL)
  3. Alisa
  4. Helga K.
  5. Christel S.
  6. Ilisa B.
  7. Thomas B.
  8. Maximilian B.
  9. Oliver S.
  10. Susanne
  11. Ulla
  12. Martha

Groupe de répétition Jeudi 19h avec Frank. Début : 13 juillet 2023.

  1. Frank (GL)
  2. Christine G.
  3. Barbara H.
  4. Ulrike S.
  5. Marion B.
  6. Anja S.
  7. Aurel

Groupe de base Vendredi (anciennement mardi) 10h avec Julija. Début : 4 juillet 2023 Lien: Sur demande

  1. Julija (GL)
  2. Nadine S.
  3. Sibylle R.
  4. Andrea K.
  5. Angela A.
  6. Heike S.
  7. Stefan H.
  8. Marina

La saison 5 [juillet 2023 - fin déc 2023]

Il y a 7 groupes dans la saison 5 du dimanche 18h (Margherita et Anja), lundi 17:30h (Susanne et Gabriele), lundi 19h (Christian), jeudi 10h Margherita, jeudi 17:30h (Katrin et Christian), jeudi 19h (Frank), vendredi 10h Julija. Tous des groupes de base, à l'exception du groupe de Frank (groupe de révision). Le groupe de Katrin et Christian avait commencé en octobre 23, ainsi que le groupe d'Elke et Margherita. Ceux-ci se poursuivent jusqu'à fin février ou mars 2024.

La saison 6 débutera en janvier 2024.

Témoignages pour la saison 5 Les exercices complémentaires en groupe

Témoignage d'Angela A. pour la saison 5 Les exercices complémentaires en groupe

"Cher François, j'aimerais te faire part de mon expérience des exercices complémentaires en groupe avec Julija D. (saison 5).“

Pour moi, l'entrée dans le premier exercice complémentaire constituait non seulement un exercice spirituel, mais également la mise en œuvre d'un exercice quotidien afin de rester en forme mentalement. Au début, je n'arrivais pas à rester 5 minutes sur un objet, mais j'ai pu augmenter cette durée jusqu'à 10 minutes. C'était de plus en plus facile et c'était en même temps l'occasion d'être plus attentive à mon environnement. Avec le temps, un être-là familier s'est établi vis-à-vis des objets qui m'entourent. Je reconnaissais l'esprit qui se trouve dans un objet.

Au début, j'ai eu du mal avec le deuxième exercice complémentaire. Je dépassais régulièrement l'heure du moment que je m'étais fixé, mais il faut dire que j'ai un rapport particulier au temps. Quand je regarde ma montre, il est 11:11 ou 14:14 ou 12:34, etc. Je n'ai réussi à faire une action à une heure précise que vers la fin du 2e mois.

J'ai trouvé l'exercice 3 très facile, car je m'entraîne depuis longtemps à être et à rester centrée sur moi-même. J'ai également l'habitude de travailler avec des personnes difficiles et, en tant que Balance, j'ai l'équilibre dans le sang. Néanmoins, la valeur de cet exercice ne doit pas être sous-estimée » !

Avec le 4e exercice, des changements positifs se sont produits dans ma vie, car maintenant je cherche toujours le positif et je le trouve.

Le 5e exercice, je le vis au quotidien. Je suis ouverte à la nouveauté, car je sais qu'il y a en nous et autour de nous des choses insaisissables par la raison, et il y a là une certaine fascination de l'inconnu.

Le monde est différent de ce qu'il nous semble être et je suis mon propre observateur.

Tout est possible .

Le 6e exercice était un défi temporel sur lequel je continue à travailler.

Je poursuis mon travail parce que je veux continuer à développer le sentiment subtil qui s'est révélé à travers les exercices.

Nous avons eu en la personne de Julija D. (remarque : l'animatrice du groupe) une excellente personnalité qui a su répondre à nos questions et, en plus, nous en dire plus sur l'anthroposophie. Julija nous a donné de nombreux conseils sur la manière de réaliser les exercices. Elle avait de l'empathie et pouvait s'occuper de chacun. J'ai beaucoup d'estime pour elle et j'ai été heureuse de parcourir avec elle une partie de ce chemin de connaissance.

Je remercie tous ceux qui ont contribué à l'organisation des exercices complémentaires.

Seule, je n'aurais sans doute pas eu la persévérance. Maintenant, je peux le faire seule, mais j'aime pratiquer avec d'autres personnes et échanger nos expériences.

Merci et meilleures salutations.

Angela A.

Angela A. 5 janvier 2024

Témoignage de Tanja H. pour la 5e saison Les exercices complémentaires en groupe

"A propos de Christian F. : il dirige le groupe avec beaucoup de doigté. Il s'implique personnellement dans le groupe, de sorte que les autres personnes s'ouvrent elles aussi. On se sent accueilli et accepté. Je me réjouis de rejoindre ce groupe chaque lundi.

Pour Anthro.world : sans le groupe, je n'aurais jamais tenu les exercices complémentaires (6 mois). Le deuxième exercice complémentaire m'a posé un grand défi. J'ai douté et j'ai envisagé plusieurs fois d'arrêter. Les descriptions hebdomadaires des autres participants du groupe m'ont aidé à continuer. Merci pour votre accompagnement!

Salutations Tanja

Tanja H., 13 décembre 2023

La saison 4 [décembre 2022 - fin mai 2023]

Pour la saison 4, il y avait 6 groupes avec les animateurs Susanne (Lu, 18h), Frank (Di, 18h), Ruth (Me, 18h), Sibylle (Je, 9h15), Katrin et Christian (Je, 17h) et Christoph (Je, 19h). Les groupes de Susanne et Christoph étaient exclusivement destinés aux élèves avancés.

Dates pour la saison 4 Début : à partir du 1er décembre 2022, dates de connexion :

Remarque : *La condition pour participer est d'avoir déjà fait une saison dans un EC.

Témoignage pour la « Saison 4 Les exercices complémentaires en groupe »

Témoignage de Barbara H. pour la « Saison 4 Exercices complémentaires en groupe »

'Cher François,.

J'ai participé à la saison 4 dans le groupe de Ruth. Après avoir relu les différents témoignages des 4 saisons, je constate que beaucoup d'entre eux reflètent ma propre expérience et je ne souhaite pas être redondante, mais ce qu'il est important pour moi de partager, c'est que je n'ai réussi à m'accrocher aux exercices que grâce au groupe et à quel point cette structure fixe de rencontres hebdomadaires et d'échanges au sein du groupe est devenue importante pour moi. Pour moi, le format en ligne était essentiel, car je vis au Sri Lanka et il ne m'aurait pas été possible de trouver un groupe sur place. Merci beaucoup pour tout ton engagement avec anthro.world !

J'aimerais bien participer à une prochaine saison.

Meilleures salutations,

Barbara.

Barbara H., 7 juin 2023

Témoignage de Thomas B. pour la « 4e saison Les exercices complémentaires en groupe »

"L'échange avec les autres participants aux exercices complémentaires m'a montré que nous avons “plus ou moins” des difficultés similaires' à réaliser les exercices de manière cohérente.”

J'ai aussi remarqué que chez moi et chez tous les autres, il y avait toujours des fluctuations, une semaine tel exercice marchait très bien, la semaine suivante parfois plus du tout.

Les échanges entre nous sont devenus de plus en plus familiers et la réunion hebdomadaire m'a beaucoup aidé à « rester dans le coup ».

Notre groupe continuera à se réunir une fois par mois.

J'ai perçu des changements assez nets chez moi grâce aux 3e, 4e et 5e exercices. Dans les situations et les rencontres de la vie quotidienne, j'ai remarqué que ces trois exercices s'entremêlent souvent chez moi et qu'ils ne sont pas clairement séparés.

Je vais essayer de continuer à faire les exercices seul, mais je me réinscrirai volontiers à une éventuelle nouvelle saison.

Le soir, après la rencontre et l'échange avec les autres participants, j'ai aussi eu la plupart du temps de très belles discussions avec ma femme sur les thèmes que nous avions abordés.

Je recommanderais volontiers les exercices complémentaires à d'autres, mais je suis néanmoins d'avis qu'il faudrait au moins avoir un intérêt pour l'anthroposophie.

Je trouve difficile d'en parler à d'autres personnes qui ne connaissent ni l'anthroposophie, ni les exercices complémentaires ; cela n'est possible, si tant est que ça puisse l'être, qu'avec une personne qui m'est très familière et qui s'intéresse à ma recherche.

Thomas B.

Thomas B., 6 juin 2023.

Témoignage de Michaela L. pour la « Saison 4 Les exercices complémentaires en groupe »

Michaela L.

"Dans la saison 4 des exercices complémentaires, c'était pour moi le “2e tour” avec les exercices. J'étais dans le groupe de Sybille. Les échanges au sein du groupe m'ont énormément aidé à persévérer dans les exercices. Pour cela, un grand MERCI à tous les participants de ce groupe. Vous avez tous été un grand soutien pour moi.

Pour ma part, j'ai eu l'impression de ne maîtriser que le premier exercice. Dans le deuxième, j'ai trop souvent oublié les moments de mes actes volontaires.

Les troisième, quatrième et cinquième exercices, je me les représente souvent comme une pelote de laine que je dois démêler d'une manière ou d'une autre. Ou peut-être plutôt, à partir de laquelle je pourrais tricoter un beau pull. Tant que la laine est une pelote, il n'y a rien avec le troisième, le quatrième et le cinquième exercice secondaire, rien d'autre qu'un fouillis. Mais je pense que si je peux faire quelque chose de beau de ce chaos de laine, c'est que les exercices sont en moi. Un pull tricoté est beau et doux. Il a son propre motif et sa propre structure, j'imagine que ce serait peut-être aussi le cas en moi si les exercices 3, 4 et 5 étaient devenus mes « amis ». J'aurais alors peut-être « tricoté » les exercices exactement pour moi. Comme je l'ai dit, j'en suis encore loin pour l'instant. Mais c'est l'essai qui compte à la fin, dit-on.

Un participant du groupe a écrit un jour un e-mail contenant les mots « quelques pensées pour se consoler ». Ces mots m'ont en quelque sorte fait réfléchir. Car la plupart du temps, je suis assez dure avec moi-même et je me sens souvent trop petite, trop faible, etc. pour pouvoir faire les exercices dans cette vie.

Mais on peut aussi se consoler un peu soi-même, je trouve, et voir les choses sous un autre angle. J'ai rarement réussi le deuxième exercice, mais en revanche, depuis quelques mois, j'ai trouvé la volonté de me lever le matin avant tous les autres membres de ma famille et de faire mes exercices de gymnastique presque tous les jours. Et ce n'est pas parce que ça me faisait plaisir, non, ça ne me faisait pas plaisir du tout, mais je l'ai fait quand même et je me dis maintenant :« C'est aussi un exercice de volonté ».

Même si la pelote de 3, 4 et 5 n'a pas encore donné naissance à un pull, il y a déjà des prémices pour une manique de cuisine. Donc j'ai quand même réussi à maîtriser mes émotions dans certaines situations. Même dans des situations difficiles, j'ai parfois découvert, même si ce n'est qu'après coup, quelque chose de positif. Et le fait de pouvoir laisser les opinions des autres s'exprimer, oui, de temps en temps, j'ai réussi à le faire, c'est-à-dire, plus précisément, à me taire dans certaines situations et à remarquer que penser avant et parler après est une chose très importante.

C'est ainsi que je me suis donné un peu de courage à moi-même. Et si tout cela s'améliore encore un peu, peut-être qu'une sorte d'harmonie s'installera, que je considérerai alors comme le sixième exercice secondaire.

Pour finir, un petit poème que j'ai eu l'occasion d'écrire cette année pendant la Semaine Sainte.

La porte

Tout ce qui est extérieur n'est que faible lueur.

Sa clarté n'entre pas dans mon cœur.

Il y aurait tant à faire, ici et là.

Cela ne me réjouis pas mais je le fais quand même.

Le cœur reste vide, il bat et bat encore.

Qui frappe à ma porte ?

Ouvre-moi donc ! me crie-t-on de loin.

Mais je ne puis vaincre le vide et l'obscurité

et, à cause de cela, ne puis trouver de la porte la poignée.

Je suis là, la porte est là et personne ne nous voit, ni l'une ni l'autre.

Je me dessine la situation dans ma tête,

je puis construire alors le chemin qui y mène.

Je jette un pont sur ce vide en moi.

Je marche vite et m'arrête devant la porte.

Puis-je maintenant ouvrir à cette personne là,

qui sans cesse attend derrière cette porte ?

Je reste là, figée et apeurée.

Aller plus loin, je ne le puis.

C'est une fois de plus surprenant,

comme la peur me retient captive.

Mais alors, je me souviens,

de la clé du JE de mon cœur,

qu'autrefois j'avais donnée au RIEN.

Ainsi, je puis ouvrir la porte avec précaution

et je fais extrêmement attention.

Celui, qui alors m'attend là,

c'est MOI.


Un grand merci à TOUS ceux qui rendent anthro.world possible.

Plein de pensées amicales d'Autriche.

Michaela

Michaela L., 31 mai 2023.

Voix de Susanne H. pour la « Saison 4 Les exercices secondaires en groupe »

Susanne H.

'C'est avec joie, curiosité et un peu d'excitation, que je suis entrée dans la salle en ligne pour les exercices secondaires le premier mardi de décembre 2022 (la saison 4,- dans le groupe de Frank) et que j'ai tout de suite été en confiance avec notre animateur et les autres participants. Après cette première soirée, je ne pouvais déjà plus attendre les autres mardis d'exercices secondaires.

Ensemble, nous avons pu échanger semaine après semaine sur nos expériences avec les exercices secondaires et, pour moi, nous avons rapidement atteint un niveau de confiance qui nous a permis d'être très honnêtes avec nous-mêmes et entre nous. Cette franchise dans le récit des connaissances acquises, notre joie d'être et les discussions souvent profondes nous ont amenés à être de plus en plus « ensemble » pendant les six mois.

J'ai appris à m'observer un peu plus à chaque exercice secondaire, mais surtout, c'est en pratiquant activement que j'ai compris pour la première fois à quel point ils entraînent l'esprit et l'âme, et comment ils agissent sur eux. Personnellement, c'est lors de la troisième pratique secondaire « mental » que j'ai fait le plus d'expériences et de découvertes sur moi-même. En observant mes réactions et mes émotions dans certaines situations, j'ai encore une fois reconnu une partie de « Susanne » qui m'était complètement cachée.

Ainsi, à la fin de la saison 4, je ressens les exercices secondaires - surtout dans le travail en groupe - comme l'une des meilleures choses qui me soient arrivées dans ma vie, en rapport avec mon besoin d'évolution de l'âme, et je serais très reconnaissante de pouvoir à nouveau participer à la saison 5.

Susanne

Un grand merci à vous chers François et Frank.

Susanne H. 30 mai 2023

Voix de Sébastien H. pour la 4ème saison Les exercices annexes en groupe

"Cher François,“”

...J'ai tapé mes expériences, mais je n'ai fait que « parcourir » tes questions...

1. Qu'est-ce qui m'a semblé reconnaissable dans les messages à la première personne des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?

J'ai eu l'impression que tous les membres du groupe étaient en train de se battre contre eux-mêmes lors des exercices secondaires. Ce combat était très différent pour chacun d'entre eux, en fonction de leurs dispositions et de leurs capacités et incapacités, mais pour tous, il s'agissait d'un dépassement de soi dans le meilleur sens du terme.

2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires?

Je n'ai malheureusement pu participer que deux fois par semaine. Mais cela n'a pas joué de rôle dans le fait que j'ai eu l'impression de sortir enfin de la cuisson dans mon propre jus. Partager la frustration et la joie que l'on éprouve en cas d'échec ou de succès (aussi petits soient-ils) m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et, surtout, a atténué mon désespoir en cas d'échec. Le fait qu'il y ait d'autres personnes qui s'entraînent et essaient est réconfortant et me donne le sentiment que je ne suis pas complètement seule au monde dans mes efforts.

3. Quels sont les exercices qui me posent le plus de problèmes, quels sont ceux pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?

C'est justement pendant la participation à cette saison qu'un nœud s'est dénoué chez moi en ce qui concerne le troisième exercice. C'est très libérateur ! Bien sûr, ce n'est pas comme si tout allait bien ou que j'avais l'impression de pouvoir m'arrêter là... Mais alors qu'avant, j'avais toujours l'impression qu'à partir de l'exercice de positivité, tout s'effilochait et que mon champ d'exercice m'échappait au quotidien, je remarque ici une nette différence : Lorsque je parviens à créer une situation de sérénité intérieure, la question de savoir ce qui est bon, ce qui mérite d'être apprécié, affirmé et aimé dans ce avec quoi je me débats se pose soudain dans les moments de tempête émotionnelle.

Les deux premiers exercices fonctionnent à peu près bien depuis un certain temps déjà (avec des restrictions bien sûr et selon la forme du jour et la pression de l'effort). Et ces dernières années, mon combat a toujours porté sur le troisième exercice, tandis que j'oubliais tout simplement les quatrième et cinquième exercices au quotidien, malgré les meilleures intentions. Ce n'est que depuis que le troisième exercice commence à être réussi de temps en temps que l'exercice de positivité est vraiment au centre de mes préoccupations.

Mon impression personnelle est que les exercices se transforment de plus en plus, dans leur ordre, d'activités concrètes en exercices d'attitude. Pour moi du moins, le degré de difficulté augmente considérablement, et la progression me semble liée à la réussite de ce qui précède.

4. Quelles sont les affirmations que j'ai particulièrement retenues et dans quelle mesure elles ont influencé mon activité quotidienne et le déroulement de mon parcours de pratique ?

Il y a beaucoup de choses que l'on ne peut pas compter.

En fin de compte, je retiens la conclusion centrale : Les problèmes auxquels je suis confronté se trouvent en moi, pas à l'extérieur. Sibylle l'a un jour magnifiquement résumé en disant en substance : « Le problème n'est pas la poubelle incomplètement rangée, le problème, c'est moi et mes attentes ».

5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe?

Tout le monde était très ouvert et honnête. Il n'y avait pas d'interdiction de penser ni de pression sous-jacente pour que quelqu'un soit ou fasse quelque chose de mal. L'intérêt et le soutien étaient au premier plan. L'honnêteté sans réserve de tous m'a semblé particulièrement précieuse pour aller de l'avant.

6. D'un point de vue actuel, est-ce que je souhaiterais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne d'Exercices parallèles ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?

Pour la saison à venir, nous avons décidé de rester dans le groupe où nous nous connaissons déjà et nous allons essayer de trouver une autre date. Tous ceux qui sont encore là (quatre sur les sept ou huit initialement prévus) se sont prononcés pour continuer à l'avenir de manière individualisée. C'est-à-dire que tout le monde ne s'entraîne pas aux mêmes étapes, qui changent tous les mois, mais que chacun s'entraîne à l'endroit qui lui convient le mieux. Nous sommes parvenus à la conclusion que tous pourraient malgré tout profiter les uns des autres, puisque nous nous connaissons déjà un peu et que ce que chacun a à apporter peut provenir davantage de sa personnalité que de l'exercice qu'il est en train de faire. - En outre, les exercices restent les mêmes, seuls les points forts varient d'une personne à l'autre.

Les réunions en ligne ont bien sûr toujours des inconvénients par rapport aux réunions en personne. Mais personnellement, je suis très reconnaissant de ce qu'elles permettent : l'échange avec des personnes qui ont les mêmes intérêts, mais qui vivent loin. Je ne vois aucune possibilité d'amélioration. Ce que le contact en ligne comporte comme inconvénients est dans la nature des choses, mais je trouve que les avantages l'emportent.

Je pratique les exercices secondaires depuis quelques années déjà. Alors que le premier et le deuxième exercice étaient déjà un peu « en chair et en os », le travail en groupe s'est avéré être une véritable aubaine pour progresser dans le troisième exercice (voir question 3.).

7. Attentes/réalité avant le début/à la fin?

Je n'avais pas de réelles attentes, si ce n'est de descendre une fois de ma petite île et de voir comment les autres travaillent, se développent et cherchent leur voie.

J'aurais certainement espéré recevoir davantage de « conseils techniques » (par exemple, quelles possibilités les autres voient-ils dans la gestion des différentes formes de digression mentale lors de l'exercice de concentration ?) - mais il m'est également apparu clairement que de tels « conseils » comportent toujours le risque de généraliser quelque chose de très individuel : le fait que cela fonctionne bien pour moi ne signifie pas nécessairement quelque chose pour toi.

8. Vas-tu continuer la CEN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison ?)

Oui, nous avons déjà décidé de continuer (voir question 6).

9. A quel type de personne conviennent les TN en groupe?

Mon impression est la suivante : à toute personne qui souhaite échanger des informations. Bien sûr, chacun doit s'exercer pour lui-même et avec (ou contre !) lui-même.

10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire de la CN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

Mes expériences avec le fait de parler de l'anthroposophie ou du chemin de formation/des exercices sont en fait toutes mauvaises. Je préfère me taire (c'est aussi un exercice !). - Bien sûr, c'est super si quelqu'un est intéressé ! Je ne recommanderais peut-être pas forcément des exercices, mais je répondrais volontiers à toutes les questions/demandes, dans la mesure de mes possibilités.

11. Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

Je pense qu'il en va des exercices secondaires comme de tout apprentissage et de toute lutte : On apprend seul et on lutte contre soi-même. Mais le travail de groupe crée une occasion très précieuse d'échanger des expériences, de recevoir/donner de l'aide, d'expérimenter un changement de perspective et d'apporter/recevoir du réconfort. On repart rafraîchi et avec de nouvelles impulsions pour le travail individuel.

12. Comment expliques-tu l'essence des CN à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ?

Il s'agit d'un dépassement du rétrécissement égocentrique de la propre perspective : de la libération de la pensée, de la volonté, des sentiments, d'une transformation de l'amour, du jugement et de la propre unilatéralité.

Après être sorti de l'unité cosmique pour prendre conscience de lui-même, l'homme peut maintenant revenir dans le cosmos, transformé par son repli sur soi. Les exercices secondaires sont un moyen de travailler à cette transformation.

Sébastien H., 29 mai 2023

Voix de Stefan pour la « Saison 4 Les exercices annexes en groupe »

Stefan M.

"Cher François,“”

Je voudrais écrire ici sur mon expérience pendant la saison 4 des exercices secondaires. Ce qui a été particulier pour moi, c'est qu'en discutant chaque semaine avec les autres participants du groupe, j'ai vraiment pris conscience de mon attitude intérieure vis-à-vis des différents exercices et de mes véritables succès ou échecs. Lorsque j'ai parlé de mes expériences et de mon vécu devant le groupe, j'ai ressenti le besoin de dire la vérité et de ne pas l'édulcorer. Grâce à cette pulsion intérieure, la vérité est apparue, alors que sans le groupe, elle serait restée cachée.

Cela me rappelle la citation de Rudolf Steiner dans la préface de 1891 de l'AG 3:.

« ...Le résultat de ces recherches est que la vérité n'est pas, comme on le suppose habituellement, le reflet idéal d'un quelconque réel, mais un produit libre de l'esprit humain qui n'existerait nulle part si nous ne le produisions pas nous-mêmes. »

Merci beaucoup à tout le groupe et à toi, cher François, pour l'excellente organisation.

Meilleures salutations.

Stefan"“”

Stefan M., 30 mai 2023


Voix de Helga K. pour la « 4e saison Les exercices secondaires en groupe »

"Mes expériences avec la 4e saison de l'ECN ont été intensifiées par les participants harmonieux, sensibles et ouverts et m'ont aidée à continuer à pratiquer les exercices secondaires, plutôt difficiles pour moi, avec un courage renouvelé. Je ne voudrais pas manquer ces rencontres hebdomadaires pour rester dans le coup et maintenir les contacts qui en résultent et qui se créent."“”

Helga K. 28 mai 2023

La saison 3 [mai 2022 - octobre 2022]

La troisième saison a duré 6 mois, entre mai et octobre 2022. Environ 40 personnes y avaient participé, en partie des répétiteurs, en partie de nouveaux visages. Il est également arrivé que d'anciens chefs de groupe des exercices secondaires de la saison 2 participent à la saison 3 en tant que participants. Cela exprime dans une certaine mesure que le rôle des participants ou des chefs de groupe est moins une question de hiérarchie. Pour de nombreuses personnes, il s'agit plutôt de faire les exercices secondaires, quelle que soit la constellation.

Les chefs de groupe de la saison 3 étaient Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin et Christian. Les personnes précitées ont fait les exercices secondaires dans un format en ligne qui n'était pas public. En complément, il y avait un groupe en direct, dirigé par Wolfgang Peter. Il avait lieu le mercredi à 18h. Renate et Susanne avaient proposé des devis spécialisés. Susanne a écrit à ce sujet :

''Le 2 mai, la saison 3 « Les exercices secondaires » commencera. Nous offrons parallèlement aux participants actifs de la 1ère et de la 2ème saison, dans le cadre de deux petits groupes non publics, une possibilité d'approfondir les 6 exercices secondaires grâce à l'échange hebdomadaire d'expériences et de les laisser ainsi devenir peu à peu partie intégrante de l'expérience et de l'action quotidiennes conscientes. En complément des exercices secondaires en vue d'une force d'âme toujours plus forte et donc d'une conscience toujours plus complète, Rudolf Steiner attire l'attention sur l'importance de la rétrospection et d'exercices particuliers de contemplation et de méditation qui peuvent nous soutenir durablement sur notre chemin vers la Pensée Vivante. Les petits groupes prévus sont organisés par Renate (le dimanche de 20h15 à 21h15, à partir du 1er mai) ou Susanne (le lundi de 18h00 à 19h00, à partir du 2 mai). Chez Renate, en plus des exercices secondaires, un échange sur la rétrospective sera proposé, chez Susanne, en plus des exercices secondaires, il s'agira d'exercices de contemplation et de méditation convenus en groupe, sur lesquels des messages du moi seront partagés et discutés."“”

L'animation des petits groupes

  • Lundi, 18h, Susanne
  • Mardi, 18h, Frank
  • Mercredi, 18h en direct, Wolfgang
  • Jeudi, 9h Candida
  • Jeudi, 17h Kartin et Christian
  • Dimanche, 20h Renate

Documentaire filmé de la saison 3

Tous les épisodes précédents de la saison 3 en un coup d'œil
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Votes pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe »

Voix de Christian pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe »

"Salut cher François,“”

en tant qu'animateur de groupe NÜ (avec Katrin), je peux constater que notre groupe s'est bien soudé, que nous sommes attentifs les uns aux autres et que de nombreuses discussions stimulantes ont lieu. Cela s'est globalement renforcé au cours des six derniers mois. De mon point de vue, l'échange au sein du groupe a un effet « je reste avec » et conduit à une ouverture toujours plus grande grâce à la familiarité croissante.

Pour moi personnellement, le travail sur la pensée, le sentiment et la volonté par le biais des CN a été très utile au cours des six derniers mois - un bon compagnon dans les périodes de turbulences. Je ne sais pas toujours quelle est la part des CN dans mon développement, ni ce qui me permet de grandir grâce à d'autres impulsions - en fin de compte, c'est l'ensemble qui me fait avancer. J'ai aussi connu des moments difficiles au cours des six derniers mois, mais j'ai toujours pu me relever et aller de l'avant grâce à l'effet d'entraînement du groupe.

J'attends avec impatience la saison 4 !

Amitiés, Christian.

Christian, 9 novembre 2022

Voix de Gabi pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe »

'Cher François,.

Cette 3ème saison était ma 1ère. Avant cela, je pensais toujours : rien de plus facile que ces exercices simples ! Mais, comme on commence, on finit.

J'ai donc fait appel à votre devis d'accompagnement et maintenant je peux dire que je suis sur la bonne voie. « Créer à partir de rien, a dit un jour Wolfgang dans sa conférence. Si l'on lit les conférences de Rudolf Steiner, un grand cosmos s'ouvre à nous sur le chemin de la connaissance, sur le monde spirituel. Si l'on lit ce qu'il a écrit sur les soi-disant exercices secondaires, il faut accéder soi-même à ce cosmos. Oh là là ! Commence alors une véritable lutte avec soi-même, avec les exercices et avec tout le reste.

Où est le cosmos promis ? Où en suis-je, où est le chemin ? Qui suis-je au juste ? De quoi je me nourris ? Oui, la connaissance de soi, c'est difficile.

Heureusement, il y avait le merveilleux groupe avec Candida. Elle a motivé, elle a ouvert des portes, des connaissances - aussi et surtout sur soi-même. Et puis, peu à peu, il y a eu une intuition très délicate de ce cosmos indescriptible, oui, qui est déjà en nous. Et maintenant la prise de conscience : tout est déjà là, mais je dois le saisir, l'éveiller, l'acquérir. (« Acquiers-le pour le posséder ! »). Des mondes s'ouvrent. De nouveaux chemins apparaissent. Les rencontres et les expériences acquièrent une autre qualité. Quelles possibilités insoupçonnées, rien qu'avec ces quelques exercices anodins.

Merci beaucoup de m'avoir accompagné sur ce chemin.

Gabriele A.

Gabriele A., 9 novembre 2022

Voix de Gabriele pour la Saison 3 Les exercices secondaires en groupe

Cher François,

voici mon témoignage sur la saison 3 des exercices annexes.

Je suis très heureuse et reconnaissante d'avoir pu, grâce à mon groupe d'exercices secondaires, assimiler en l'espace de six mois de nombreuses nouvelles connaissances sur ces exercices pour l'âme et acquérir de nouvelles expériences. J'ai été très étonnée de la rapidité avec laquelle nous nous sommes familiarisés dans le groupe et de l'espace ouvert pour partager nos succès et nos échecs. Nous avons pu échanger de manière très régulière, sur des thèmes précis et en toute confiance, tout en laissant une place à l'humour. L'échange m'a toujours motivé à aborder les exercices de manière encore plus intensive, à essayer des choses que les autres participants avaient suggérées. Cette motivation a porté la semaine jusqu'à la prochaine rencontre et se poursuit encore aujourd'hui, même si je remarque que je dois faire attention à garder la concentration sur tous les exercices. Je remercie toutes les chères participantes pour leur ouverture et leur attention, et en particulier notre animatrice Candida, pour avoir « ouvert » l'espace pour nous avec ses connaissances profondes et ses expériences. Au cours de ces six mois, j'ai pris conscience de la dimension de ces exercices et du fait qu'ils doivent toujours être repris. Il était également bon de se rappeler mutuellement que nous n'effectuons pas les exercices uniquement pour notre propre intérêt, mais qu'ils sont importants pour l'évolution du monde, pour l'intensification des courants éthériques et qu'ils constituent ainsi une condition préalable à l'animation de notre chakra du cœur (référence bibliographique : Florin Lowndes, Die Belebung des Herzchakra) . Une vision pour la suite de l'utilisation des exercices secondaires : Créer des possibilités de les rendre publics dans le milieu professionnel, dans divers groupes de travail et de les y pratiquer! ?

Merci beaucoup, également pour la mise en place et l'organisation de cet espace de travail,

Gabriele.

Gabriele, 7 novembre 2022

Voix de Michaela L. pour la « Saison 3 Les exercices secondaires en groupe »

Michaela L.


"J'ai participé à la saison 3 des exercices secondaires dans le groupe de Candida. J'ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes aussi aimables. Voici une partie de mon expérience. N'hésite pas à les publier sur « anthro.world ».

Qu'ai-je donc retiré de ces six mois ? Je dirais un peu plus de confiance en soi. Un peu plus de respect pour moi-même, pour mes opinions, pour ne pas toujours me laisser courber par les opinions des autres, mais aussi pour laisser les autres opinions s'exprimer. Un peu plus d'acceptation des sentiments de colère, de peur et de tristesse qui m'habitent, ne pas simplement vouloir les faire disparaître ou m'y enfoncer, mais les accepter lentement comme une partie importante de moi-même et les embrasser. Ces petits morceaux sont encore microscopiques, mais ils représentent beaucoup pour moi. Au cours des six derniers mois, j'ai écrit trois poèmes sur les thèmes qui m'ont fait vibrer à travers les exercices secondaires, poèmes que j'ai également lus dans le groupe. Et je pense que sans les personnes de ce groupe, il n'aurait pas été possible de les écrire. J'aimerais t'envoyer ces courts textes.

« Temps »

Temps je ne te connais pas, où que tu sois.

Temps la plupart du temps je ne t'aime pas non plus parce que tu es si rapide et pressé.

Temps pourquoi tu me fais ça, que je ne peux pas faire tout ce que je veux faire.

Temps si tu n'étais pas là, ma vie serait facile.

Mais le temps, tu n'y peux rien, c'est moi qui décide, et pourtant je pense que toi, le temps, tu m'agaces.

Si j'arrive à voir le temps comme un ami, alors je lui pardonne tout ce qu'il a fait pour passer vite.

Alors je n'arrêterai pas le temps.

Alors je m'arrête enfin moi-même.

« Colère »

Ce sont souvent les mauvais esprits qui parlent en moi.

Ils s'appellent colère, haine, envie, etc.

Dans ces heures-là, je me sens tellement à l'étroit.

pas large, pas aimable, pas gentil, juste glacial et sans pitié.

J'essaie de garder le contrôle à l'extérieur.

ce n'est pas possible, il faut que tout se désagrège.

Déchiré, brisé en morceaux, je suis là.

Tout est faux, tout ce qui a été.

Quand comprendras-tu enfin, le contrôle à l'extérieur, ce n'est pas possible, cela doit s'effacer.

Quand pourras-tu enfin contenir ta colère, sans mépriser les autres et sans vouloir toi-même que de la pitié ?

Donne-toi entièrement et laisse tout aller.

Alors l'amour entre en toi, dans ton cœur, tout au fond.

et t'offre un vin pur.

Cela fait souvent mal et n'est généralement pas facile.

Mais fais-le, cela en vaut la peine, c'est seulement ainsi que tu deviendras riche.

La force qui règne alors en toi,

elle te rend entier, ouvert et plein d'amour pour cela.

Pas d'étroitesse remplie de colère.

Une douleur pleine d'amour qui embellit ta journée.

Ce n'est qu'alors que tu es rempli d'un esprit juste.

qui s'appelle maintenant Vrai, Beau et Bon

« MOI ».

Quand il n'y a plus d'issue.

Alors ne fais rien, sois simplement silencieux.

Entends-tu que JE suis là.

Moi, qui t'ai créé.

MOI, qui t'aime tant.

MOI qui donne tout pour toi.

Sois très calme et tu m'entendras.

Et c'est du silence que vient la force.

qui fait de la guerre la paix.

Elle se rebiffe.

Elle se présente.

Elle fait sortir la lumière des ténèbres les plus profondes.

Mais alors, tu m'entends.

Alors tu es comme MOI.

Merci beaucoup pour cette possibilité de travail en groupe. Merci beaucoup.

Bonnes salutations d'Autriche.

Michaela

Michaela d'Autriche, 28 octobre 2022

Voix de Candida pour la « Saison 3 Les exercices annexes en groupe »

Candida

"Mon voyage avec les exercices annexes en tant que participante de la saison 2 s'est poursuivi maintenant dans la saison 3 en tant que chef de groupe. Nous étions six participants et sommes restés ensemble pendant six mois. Une atmosphère de chaleur, d'ouverture et de cordialité s'est rapidement installée. Cela nous a permis de nous ouvrir à des exemples concrets de la vie quotidienne.

Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est que les messages à la première personne ont toujours été enrichis par les questions des participants. Les expériences ont ainsi gagné en profondeur et en ampleur, car elles ont été examinées sous différents angles. Il s'agissait d'un questionnement attentif, qui ne diluait pas le message à la première personne de celui qui venait de raconter, mais lui laissait sa force. C'était un échange très empathique.

Ce qui a changé chez moi grâce à la pratique commune en groupe:

  • Ce sont les différentes expériences et approches des autres qui ont élargi mon horizon. En fait, cela m'a permis de revivre tous les exercices secondaires.
  • Le premier exercice secondaire, le contrôle de la pensée, m'a rendu plus attentif à la rapidité avec laquelle, dans la vie quotidienne, je me laisse penser ou je m'en remets à ce qui me vient à l'esprit. Développer la conscience que je veux porter moi-même la responsabilité de mes pensées, cela s'est consolidé en moi.
  • Pour le troisième exercice secondaire, le contrôle des émotions, l'échange commun, qui était aussi parfois plein d'humour, m'a beaucoup aidé à ne pas désespérer lorsque je n'arrivais pas à garder le contrôle de mes émotions dans une situation chaude de la vie quotidienne. La devise - faire mieux la prochaine fois - m'a beaucoup aidé. La phrase que Wolfgang a prononcée dans l'une de ses conférences : « Je me sers de l'émotion comme d'un outil, ce n'est pas l'émotion qui se sert de moi », nous a permis de comprendre, lors de l'échange d'expériences, que les émotions ne sont pas une mauvaise chose en soi, qu'il s'agit simplement d'apprendre à déterminer moi-même comment et quand je les utilise.
  • Ce qui s'est effectivement déposé en moi comme un petit germe pendant ces six mois grâce aux exercices annexes, c'est une présence d'un genre nouveau. En effet, je constate au quotidien que mon observation est devenue plus claire et plus alerte. Que dans une situation difficile, je peux m'extraire comme brièvement et regarder de l'extérieur. Je pense que le 5e exercice secondaire, l'impartialité..., m'est ici d'une grande aide, car j'apprends ainsi à ne pas penser trop vite à un jugement, mais à prendre du recul et à rester ouvert, et pour cela j'ai besoin de présence intérieure.

Lors de nos rencontres, outre le verset de la semaine au début, nous avons toujours lu un verset final particulier à la fin.

Ce dernier était tiré des Principes directeurs anthroposophiques de Rudolf Steiner GA 26, et exprimait le chemin sur lequel nous nous trouvions ensemble. Elle a beaucoup touché nos sentiments à l'égard de l'anthroposophie, car nous ressentons exactement ce besoin dont parle Rudolf Steiner. C'est d'emblée la 1ère maxime:

'L'anthroposophie est un chemin de connaissance qui fait ressortir le spirituel.

veut conduire l'être humain au spirituel dans l'univers.

Elle se manifeste en l'homme comme un besoin du cœur et des sentiments. Elle

doit trouver sa justification en répondant à ce besoin.

puisse garantir la satisfaction. L'anthroposophie peut être reconnue

seulement celui qui trouve en elle ce qu'il tire de son esprit.

doit chercher. Les anthroposophes ne peuvent donc être que des hommes qui

qui se posent certaines questions sur l'essence de l'homme et sur le monde de cette façon

comme une nécessité vitale, comme on ressent la faim et la soif.

En résumé, je voudrais dire que j'ai pu rencontrer des personnes merveilleuses grâce au groupe, bien que nous ne nous connaissions pas tous personnellement, une communauté s'est créée qui m'a beaucoup, beaucoup enrichie. Merci donc à Gabriele, à Gabi, à Michaela, à Lina et à Nana.

Candida

Candida S., 3 novembre 2022

Voix d'Elke

Elke Jurasszovich

'Semaine 1-4, mai 2022, contrôle mental.

Il y a d'abord le regard concentré sur l'objet que l'on s'est choisi. La tentative permanente de maintenir à l'extérieur les pensées qui font irruption au moment où l'on ne veut pas les avoir avec soi. Avec le temps, on y arrive de mieux en mieux. J'utilise ce type de contrôle depuis longtemps avant de m'endormir.

La concentration se transforme peu à peu en un état agréable de perception pure. Je perçois toutes les perceptions sensorielles extérieures et je me confonds avec elles. L'objet se dissout également et je suis une pure perception. Une seule antenne qui se fond dans l'environnement. Ce faisant, j'essaie de ne pas perdre le contact avec la terre en sentant mon corps.

Peu à peu, je sens que cela mène à une impasse. C'est certes un état agréable, mais il ne répond pas aux questions que l'âme se pose. Elle veut savoir : Qu'y a-t-il derrière ? Où est le sens ?

Revenons donc à l'observation de l'objet. Ce que l'on remarque, c'est un mouvement de l'esprit qui passe de la concentration à la distraction par le flux des pensées. Donc retour à l'objet. Dans ce va-et-vient se trouve un moment d'attention dont il est question. Il est très court, mais il révèle pour moi la connaissance la plus importante jusqu'à présent : reconnaître ce qui est et retourner à mon activité selon ma volonté. S'y engager encore et encore, parce que je le veux. Observer sa propre pensée. La volonté et l'attention s'en trouvent renforcées.'Elke J., mai 2022

La saison 2 [octobre 2021 - avril 2022]

La saison 2 n'a pas été diffusée en direct. Il y avait 5 chefs de groupe, Renate, Laura, Christoph, Susanne et Anita, qui avaient chacun 5 à 8 participants. Le relais 2 n'était donc pas sous la direction directe de Wolfgang Peter. En revanche, nous nous sommes rencontrés régulièrement pour des réunions de supervision (par analogie), au cours desquelles des questions particulières ont pu être clarifiées.

Votes pour la « 2e saison Les exercices secondaires en groupe » (octobre 2021 - avril 2022)

Voix d'Adriana pour la « 2e saison des exercices secondaires en groupe »

"Je suis “jeune” en anthroposophie, même si j'ai grandi dans une maison où mon père était anthroposophe et a consacré toute sa vie à l'anthroposophie, et mon enfance en a été marquée. Je l'ai rejetée ! Mais différents concepts, comportements, modes de pensée sont restés en moi. J'ai repris contact avec des anthroposophes il y a environ 2 ans et demi. J'ai commencé de manière plus intensive pendant la pandémie. J'ai commencé deux fois les exercices secondaires seule, mais je ne les ai jamais terminés. Je n'avais pas de motivation ni de soutien pour continuer seul.

C'est alors que je suis entré dans la deuxième saison des exercices secondaires, par l'intermédiaire de ma sœur. Et j'ai trouvé une salle pour pratiquer. Pas seulement un espace, mais aussi un soutien et un sentiment de sécurité. Je remercie pour l'accueil dans le groupe. C'est là que je me suis rendu compte que j'avais 2 obstacles:- la langue allemande- les termes spécifiques.

  • Le premier exercice annexe : Le contrôle de la pensée - au début, c'était une catastrophe, mais grâce aux discussions, aussi bien dans le groupe que lors des rencontres avec Wolfgang, grâce à l'échange de vécus, d'expériences, d'approches des autres compagnons de route dans ces vécus d'exercices secondaires et à la pratique quotidienne, cela s'est amélioré. Si bien que maintenant, ça marche tous les jours, presque toujours, le matin.
  • Le deuxième exercice secondaire : Initiative de la volonté - Le démarrage a été long. Au début, je ne me souvenais pas du tout des 2 moments où j'avais décidé d'entreprendre une action. Puis j'ai réglé ma montre pour m'en souvenir. Et elle a sonné alors que j'étais dans la voiture et je ne savais pas pourquoi elle sonnait. Lors d'une consultation, quelqu'un a dit (malheureusement je ne sais plus qui) qu'il se fixait des rendez-vous le matin. Je me suis aussi fixé des rendez-vous le matin et cela s'est de mieux en mieux passé, si bien que j'ai pris de plus en plus souvent les deux rendez-vous et que j'ai de moins en moins souvent oublié de les prendre.
  • Le troisième exercice secondaire: La sérénité face au plaisir et à la souffrance.
  • Le quatrième exercice secondaire: La positivité.
  • Le cinquième exercice secondaire: L'impartialité dans la conception de la vie.
  • Les trois derniers exercices nécessitent une observation quotidienne, une analyse intérieure quotidienne et font de plus en plus partie de ma vie. Je suis arrivé à la conclusion que le renforcement de la volonté est très nécessaire. Volonté d'effectuer le contrôle mental, volonté de ne pas oublier les actions et de les pratiquer, volonté de faire de tous les exercices secondaires une partie de ma vie et de m'observer et de m'analyser en permanence. Renforcement de la volonté en particulier pour les pratiquer de manière conséquente, les vivre.
  • Le sixième exercice secondaire : Équilibre de l'âme, je n'ai fait que commencer.

En pratiquant les exercices secondaires, j'ai constaté que je suis devenu de plus en plus conscient de ce qui se passe autour de moi, de la façon dont j'aborde les choses, de la façon dont je considère différemment les personnes avec lesquelles je suis en contact et que je suis beaucoup plus tolérant. Il est clair pour moi que je dois m'accrocher, persévérer et m'exercer. Pour le premier et le deuxième exercice, j'ai laissé dès le début les courants d'éther agir sur moi à la fin des exercices. Pas toujours, mais presque toujours.

Pour les autres exercices, malheureusement moins. Pour la suggestion de S., j'ai essayé de les pratiquer de manière autonome. Mais il y a encore une grande marge d'amélioration. Mais persévérer, parfois ça marche, parfois non.

Adriana

Voix de Frank pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en travail de groupe »

Bonjour, mes chers ! Maintenant, j'ai si courageusement manqué à peine un rendez-vous et hier, justement, ça n'a pas marché pour moi. Je tiens donc à vous remercier pour les merveilleux moments passés avec vous. Je suis fascinée par l'idée que ce que nous avons fait pour nous-mêmes et pour le monde spirituel au cours des six derniers mois agit maintenant dans l'éther mondial. Peut-être que c'est la même chose pour vous ? Peut-être parviendrons-nous à maintenir le contact de temps en temps ? En tout cas, je me réjouis de chaque e-mail que je reçois de vous - bien sûr, un appel téléphonique est également possible ;-). Si vous êtes d'accord, vous lirez aussi de temps en temps des nouvelles de moi... Cordialement, Frank"“”Frank

Voix d'Anita pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe »

"Un grand bonjour à F. et C. qui n'ont pas pu être là mercredi et à tous les chers pratiquants d'exercices secondaires, nous avons vécu ensemble six mois intéressants dans un échange riche en connaissances, ouvert et vivant. Grâce aux nombreuses contributions sous forme de prières, de citations et de slogans, notre rencontre s'est à chaque fois enrichie et a permis d'élargir nos connaissances. Un grand merci à tous pour cela. Un merci également à François, qui a mis tout cela en place et l'a rendu possible. Je tiens également à vous remercier tous chaleureusement d'avoir permis à notre groupe de continuer à exister de manière aussi merveilleuse pendant ma longue absence, d'avoir été dirigé par vous et d'avoir permis à chacun d'apporter sa contribution à sa manière. J'ai été profondément touchée et impressionnée par le développement qui s'est révélé pendant cette période. Mercredi dernier, nous avons décidé spontanément de nous retrouver dans six mois, le xy. septembre à 18 heures. Je clarifierai en temps voulu la « salle » et transmettrai les données d'accès. D'ici là, je vous souhaite de passer un bon moment.

cordialement Anita.

Anita

Voix de Candida pour la « Saison 2 Les exercices annexes en groupe »

Mon expérience de voyage avec le groupe d'exercices secondaires sur six mois - destination ouverte

Candida

Je n'avais dans mes bagages que mes expériences précédentes avec la pratique des 6 exercices secondaires et quelques écrits de Rudolf Steiner dans lesquels il donne une description et une sorte d'instruction sur l'exercice pratique.

Lors de la première rencontre (nous étions d'abord 10, puis 8 à la fin), j'ai pu constater à quel point nous étions différents. Au début, nous avions encore besoin de comprendre le sens réel du premier exercice et la manière dont il devait être fait. Peu à peu, nous nous sommes détachés du « il faut faire comme ça » et avons commencé à reconnaître que chacun avait et devait avoir sa propre approche. Chacun peut, pour ainsi dire, dire ses messages à la première personne sans être jugé. Cela a rendu les réunions plus vivantes et plus libres. Il me semblait très important de toujours garder à l'esprit qu'il s'agissait d'un exercice secondaire et qu'il ne fallait pas le mélanger avec d'autres formats de méditation.

La différence entre la pratique en solo et la pratique en groupe était très claire. Lorsque je pratiquais seul, sans échange, l'expérience finissait par stagner. L'échange en groupe m'a permis de découvrir de nouveaux aspects, de nouveaux points de vue et de nouvelles idées. L'échange sur les échecs m'a également donné un coup de pouce à chaque fois.

Un point positif important est la motivation. En plus de ma propre motivation interne, j'ai maintenant une motivation externe, rien qu'en réfléchissant à ce que je dois raconter comme expérience dans le groupe. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient de mes propres expériences. J'ai également pris conscience de mon propre changement pendant ces six mois. Alors qu'auparavant j'abordais le premier exercice secondaire de manière plutôt objective et disciplinée, une nouvelle attitude respectueuse à l'égard de l'exercice s'est installée, parce qu'au fond de moi s'est développé un sentiment d'une sorte de révérence à l'égard des exercices. C'est le cas, par exemple, du troisième exercice secondaire « Equilibre des émotions ». Prendre conscience de mes propres émotions et surtout reconnaître s'il est maintenant « essentiel » de les extérioriser et de me perdre ainsi, ou de les garder en moi et d'y puiser de la force. Cela a été une expérience forte et impressionnante qui s'est tissée en moi.

Il me semble toutefois important que le cadre des « exercices secondaires » soit respecté dans la mesure du possible, car sinon le groupe se perd dans toutes sortes de thèmes. On peut et on doit parler de la vie quotidienne, mais toujours en rapport avec les exercices secondaires. Si cela est fait, de tels groupes sont vraiment un enrichissement absolu.

La pratique en groupe est en tout cas pour moi un merveilleux complément sur le chemin souvent solitaire et cahoteux de la formation spirituelle. Car le voyage continue. Les exercices secondaires font désormais partie de ma vie, ce qui est devenu encore plus évident pour moi grâce à la pratique en groupe.

Un grand merci aux initiateurs qui ont rendu possible la création de tels groupes d'exercices.

Candida

Candida

Voix de Helga pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe »

"Cher François,“”

je résumerais ainsi mon expérience de la saison avec xy :. « Nous avons eu un groupe très agréable et harmonieux et, grâce à des expériences souvent très personnelles - même celles qui sont probablement nées de la pratique - nous nous sommes rapprochés et sommes devenus plus familiers. C'est surtout grâce à de nombreux échecs lors des exercices que j'ai retrouvé la certitude de ne pas être seule dans ce cas et de ne pas perdre patience, mais de continuer à faire de mon mieux jusqu'à la prochaine rencontre. J'ai également été étonnée de constater à quel point les succès et les échecs sont différents, surtout pour le premier et le deuxième exercice, ce que je n'ai pas encore pu expliquer moi-même. Mais j'espère trouver un équilibre au cours de la saison 2 ou pouvoir renforcer l'exercice plutôt ardu ». Je ne sais pas maintenant si mes explications vont dans ton sens - sous mon nom d'Helga, tu es libre de les publier. Je te souhaite une période de Pâques profonde et agréable et je suis curieuse de savoir comment et avec qui la saison 2 se poursuivra.

Cordialement, Helga'.

Helga

Voix de Ruth pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe »

Qu'est-ce qui était reconnaissable pour moi dans les messages en « je » des autres, qui s'est manifesté de manière similaire dans ma propre expérience ?

  • Lors de la réalisation de l'exercice de volonté, il y a eu et il y a toujours un regard sur l'horloge, au bon moment, mais il reste encore quelques minutes avant le moment exact de l'action voulue. Je profite volontiers de ce court instant pour effectuer l'exercice à temps en m'adonnant à une activité quotidienne. Mais il m'arrive de me déconcentrer trop facilement, le temps passe trop vite et une nouvelle impulsion pour l'exercice de la volonté n'arrive qu'environ une demi-heure plus tard.
  • L'exercice de la volonté doit être effectué plusieurs fois par jour, en effectuant toujours la même activité ou différentes manipulations. - Lors de l'exercice de pensée et de concentration, un certain nombre de pensées involontaires se bousculent dans la tête et il faut les chasser. Il est important pour l'exercice de pensée de créer une sorte de vide mental afin de bloquer les nuées de pensées.

Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a renforcé dans la poursuite de ma pratique des exercices secondaires ?

  • C'était intéressant de voir comment tous les participants se débrouillaient avec les exercices secondaires et comment chacun apprenait à les pratiquer de différentes manières.
  • C'était très profitable de se faire entendre et de recevoir des suggestions des autres, qui aident à mieux poursuivre son propre chemin en réfléchissant.
  • Le fait de se poser ensemble une question anthroposophique et d'y trouver une réponse avec les différents points de vue et approches m'a donné une compréhension plus profonde des textes de R. Steiner (par exemple « La philosophie de la liberté »).
  • J'ai été motivée par le fait d'être accueillie dans le groupe avec mes propres incertitudes concernant la méthode d'exercice dite « correcte » des différents exercices secondaires, et par le fait d'être témoin des questions ou des difficultés qui se posaient de manière similaire ou différente chez les autres.
  • C'était très constructif de reconnaître l'importance des exercices et de voir que je pouvais partager mes expériences avec d'autres personnes qui souhaitent également poursuivre ces tâches avec un engagement sérieux et infatigable.
  • J'ai été fortifiée par le fait de partager mon enthousiasme lorsqu'une tâche a été accomplie avec succès, de prendre part aux messages de satisfaction des collègues et d'entendre les histoires les plus diverses sur le soutien apporté par ces exercices dans des situations de vie concrètes.
  • C'était très agréable d'être témoin d'un rapprochement confiant et de constater, sur une période de six mois, les effets plus ou moins importants des exercices secondaires sur chacun d'entre nous.
  • Même si, au début d'une réunion, j'avais l'impression de n'avoir rien à raconter, il m'arrivait régulièrement de me souvenir, grâce aux témoignages des autres, d'une expérience similaire que je n'avais pas perçue au départ et que je ne pouvais reconnaître qu'en y repensant. Sans la discussion commune, cet événement n'aurait probablement pas atteint ma propre conscience.

Quels sont les exercices qui me sont particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà perceptibles et comment cela se manifeste-t-il ?

  • Je ne parviens que très lentement à améliorer l'exercice de la volonté. Il y a des jours où cet exercice se déroule de manière optimale, comme je le voulais, et il y a des jours, et ce sont clairement les plus fréquents, où je n'arrive à atteindre le moment qu'avec une demi-heure ou une heure de retard. Dans de très, très rares exceptions, j'oublie même l'un des trois moments quotidiens.
  • Lors de l'exercice de pensée, il y a toujours des phases où des nuées de pensées surgissent, auxquelles ma volonté ne peut pas bien résister, de sorte qu'il me faut plusieurs tentatives pour parvenir à la concentration souhaitée.
  • Je parviens de mieux en mieux à rencontrer d'autres personnes, à les écouter, à les percevoir dans leur propre style et à les aborder sans réserves.
  • Dans les discussions, j'essaie de trouver un point de vue positif et opposé à des situations négatives et désagréables et de l'introduire dans la conversation. Même s'il est parfois difficile de formuler cet aspect, du moins sur le moment.
  • J'essaie aussi d'exercer la patience avec plus de conscience. Je n'y parviens pas toujours, mais l'effort compte déjà pour moi. J'essaie aussi d'être plus patient envers moi-même et de rester calme. Sur mon chemin de développement avec les exercices secondaires, je m'efforce de ne pas me punir en me jugeant si un exercice ne réussit pas comme je l'avais imaginé, mais de m'accepter avec mes échecs d'aujourd'hui, de me donner du courage et de dire en toute sincérité : je continue sur le chemin et si cela ne réussit pas encore aussi bien, c'est simplement comme ça aujourd'hui et je poursuis mon chemin d'exercices de manière conséquente.

Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon chemin de pratique ?

  • L'un des premiers témoignages, qui se rapportait au choix d'une pierre de forme naturelle comme objet d'observation pour le premier exercice, était la suggestion suivante : mieux vaut utiliser un objet fabriqué par l'homme pour l'exercice de concentration et de réflexion. Pour moi, c'est précisément cet aspect différent qui était si intéressant que j'ai réalisé l'exercice de réflexion suivant en comparant brièvement deux objets, une pierre de forme naturelle et une pièce de monnaie. La pierre m'est apparue sympathique, d'une manière mystique, vivante et chaude, et pourtant dense et impénétrable, avec l'inclusion d'un dessin en forme de visage, comme un grand secret de la nature. En comparaison, la pièce était très intelligemment conçue, finement gravée, élaborée avec beaucoup de connaissances, fabriquée avec des machines ingénieusement conçues. Cette pièce de monnaie unique s'est révélée à moi en un bref instant, comme un résultat qui a nécessité tout le développement de notre culture occidentale. Et la perception consciente de ces conditions pour façonner la pièce de monnaie n'était possible que par le contraste comparatif avec la première observation sur ce qui était façonné naturellement.
  • Penser volontairement signifie ne pas laisser parler l'objet comme dans la « pensée goethéenne », mais choisir soi-même un contenu de pensée, une perspective, un aspect pour n'admettre consciemment que cette pensée.
  • L'exercice de pensée devrait être le premier exercice de la journée et toujours être effectué à une heure similaire.
  • Plus la résistance, le dépassement ou l'ennui qui s'installe chez le pratiquant est grand, plus l'exercice secondaire est efficace.
  • Dans le troisième exercice d'équanimité, il est important de ne pas réprimer les émotions, mais de les laisser s'exprimer tout en restant centré sur soi.
  • Dans l'exercice de positivité, il y a une augmentation par rapport au troisième exercice, il faut plus que rester impassible dans son propre centre, il faut en plus explorer un aspect positif d'une chose désagréable. Il s'agit de créer, de trouver consciemment quelque chose de beau, pour le faire revivre comme à partir de rien avec sa propre perception subjective.
  • La pensée est extérieure à notre cerveau, voire à notre corps, et le fonctionnement de la pensée est lié aux différents corps de l'homme : le corps des forces de l'image (corps éthérique), le corps physique, le corps astral et le moi.

Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?

  • Dans notre petit groupe d'exercices secondaires en ligne, nous nous sommes écoutés attentivement et avons entretenu des relations respectueuses. Il y avait un groupe de base stable et des participants changeants qui rafraîchissaient sans cesse le déroulement du relais, ce qui a également stimulé et élargi l'échange d'expériences.
  • Nous nous sommes penchés ensemble de manière plus approfondie sur des questions découlant des maximes hebdomadaires actuelles et des théories ou des textes de Rudolf Steiner en rapport avec le chemin d'exercices.
  • Les approches de l'auto-éducation des membres du groupe étaient nettement différentes, ce qui a également montré à quel point ces exercices pouvaient être teintés personnellement.

D'un point de vue actuel, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des réunions en ligne des exercices secondaires ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées?

  • J'étais un débutant avant de rejoindre le petit groupe d'exercices secondaires en ligne en octobre 2021. Maintenant, je puise dans l'expérience de six mois de pratique que j'ai accumulée avec mes collègues de groupe du 2e escadron d'exercices secondaires.

Attentes/réalité avant le début/à la fin ?

  • Au début de ma participation aux réunions de l'exercice secondaire, mes attentes étaient en premier lieu de pouvoir échanger avec d'autres personnes intéressées par l'anthroposophie, car je ne connais actuellement aucune personne intéressée par l'anthroposophie dans mon environnement proche.

Est-ce que tu vas continuer la CEN, et si oui comment (seul, en groupe, ou suivre une autre saison ?)

  • Comme je pratique les exercices secondaires depuis six mois déjà et qu'ils me soutiennent déjà sensiblement dans ma vie quotidienne, j'aimerais continuer à pratiquer les exercices. Je suis également intéressé(e) par une nouvelle participation à un relais d'exercices secondaires, car cela a été pour moi une expérience enrichissante et agréable.

À quel type de personne les ENT en groupe conviennent-ils ?

  • Je pense qu'il n'y a pas de type de personne à qui cette confrontation collective ne conviendrait pas. La seule condition pour aborder ces exercices secondaires est de vouloir s'engager dans cette voie et d'affronter activement les difficultés qui en découlent.

Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de pratiquer l'EN ? Et si oui, leur parleras-tu de ton expérience ?

  • J'en ai déjà parlé à des personnes extérieures. Mais je ne veux convaincre personne, la motivation doit venir de chacun.

Y a-t-il des impulsions fructueuses pour l'avenir dans les CEN en travail de groupe, si oui lesquelles ?

  • L'impulsion la plus fructueuse de ce travail de groupe est l'échange direct, au cours duquel différents points de vue peuvent être discutés spontanément sur des questions, des incertitudes diverses et des expériences communes. Cela donne à chacun(e) un trésor de points de vue et d'idées qui aident à remettre en question sa propre approche et à trouver tôt ou tard sa propre voie individuelle de pratique.

Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

  • Les 6 exercices secondaires de Rudolf Steiner sont adaptés à une auto-éducation, en tant que devis pour des expériences et un développement individuels basés sur la pensée, le sentiment et la volonté conscients. Cette forme d'auto-éducation est certes liée à certains points de repère prédéfinis, tels que : l'exercice quotidien, le respect d'un certain ordre et aussi les moments à respecter, fixés par soi-même, mais il existe pour chacun des possibilités d'approche subjectivement déterminantes et libres.
  • Ces exercices montrent à chacun quelles sont les particularités ou les difficultés qu'il doit surmonter en tant que tâche et quels sont les changements qui se présentent à lui en tant que potentiel individuel et qui attendent d'être développés.
  • Pour une période d'environ un mois, il faut commencer par le premier exercice de réflexion et de concentration. Il s'agit de prendre conscience de sa pensée pendant une période d'environ cinq minutes en observant un objet simple, qui peut être constant ou changeant.
  • Les pensées volontaires doivent se rapporter exclusivement à l'objet choisi. Elles peuvent être liées par exemple au matériau, à l'aspect, à la fabrication ou à l'utilisation, etc. La difficulté consiste à ne pas laisser s'installer d'autres pensées non désirées.
  • Le deuxième mois, on passe à l'exercice de la volonté, qui consiste à accomplir chaque jour une action simple à un moment choisi et fixé par soi-même. Cette activité doit se distinguer clairement des autres gestes nécessaires dans la vie quotidienne, de sorte qu'aucune autre finalité involontaire ne puisse s'immiscer inconsciemment dans l'exercice. Cette action peut être effectuée plusieurs fois au cours de la journée, à des moments que l'on aura préalablement fixés soi-même.
  • Le troisième exercice de sérénité se rapporte à son propre ressenti. Il s'agit de vivre consciemment, et non de refouler, les sentiments mauvais, négatifs ou positifs exubérants que l'on ressent ou que l'on génère soi-même. Il s'agit de faire face à ces sentiments avec équanimité, en ne se perdant pas dans ses propres émotions, mais en agissant avec calme et perception.
  • À partir du quatrième mois, on ajoute l'exercice de la positivité, qui invite à regarder la laideur, le mal, le désagréable ou l'horrible - tout ce qui vient à soi de manière négative - avec une deuxième perspective. Car il n'y a rien de mauvais qui n'ait aussi un bon côté. Il s'agit de chercher, de trouver et de mettre en évidence un aspect positif, qui n'est pas évident au premier abord, dans une situation négative, même s'il s'agit seulement d'un joli petit détail, apparemment secondaire.
  • Dans un autre exercice d'impartialité, le cinquième, il s'agit de ne pas avoir de préjugés. Il s'agit d'aller à la rencontre de toutes les personnes et de toutes les situations, si possible sans réserve, même si des faits ou des déclarations qui semblent d'abord peu crédibles se présentent à nous. Cette attitude d'attente nous aide à reconnaître nos propres limites dans la perception, à ne pas nous enfermer dans notre propre subjectivité, mais à nous ouvrir à de nouveaux modes de pensée et de connaissance inhabituels et à élargir ainsi notre propre horizon de perception.
  • Le sixième exercice d'harmonisation consiste à effectuer ensemble tous les exercices déjà mentionnés et à former ainsi sa propre attitude et sa propre action. Les exercices doivent être effectués dans un ordre donné et aident à affronter les tâches de la vie quotidienne avec plus de sérénité et de conscience."“”

Ruth

Voix de Rainer pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe »

'Cher François,.

voici quelques réflexions spontanées sur le dernier semestre:

Zur groupe:

  • L'effet de groupe a été extrêmement utile. Sans cela, j'aurais très probablement fini par me planter. Le groupe a été un super soutien pour s'accrocher.
  • En outre, les autres m'ont aussi beaucoup inspiré pour mes exercices.
  • D'ailleurs, en parler avec d'autres est la meilleure chose que l'on puisse faire pour se rendre compte soi-même de ce qui se passe réellement.

Zu den NÜ:

  • Il m'est difficile de dire ce qui a changé chez moi grâce aux exercices. Les deux dernières années ont été extrêmement exigeantes et ont de toute façon apporté beaucoup de changements, boosté mes ambitions spirituelles et exigé de moi un travail intérieur quotidien. Je considère de toute façon que le fait de rester impassible, positif et ouvert est la « norme » pour survivre en ces temps, même sans la CAN.
  • Ce sont les 1er et 2e CN que je peux juger le plus clairement pour moi. Le 1er NU est un merveilleux exercice de concentration qui m'a non seulement permis de trouver une plus grande paix intérieure, mais aussi de m'amuser souvent beaucoup en explorant les objets. Le 2ème CN a le moins bien fonctionné pour moi et me montre que j'ai encore beaucoup à apprendre ici.
  • Dans l'ensemble, je pense que six mois de CN sont trop courts pour pouvoir vraiment les évaluer.

Perspective:

  • Dans l'ensemble, je considère que les CN sont vraiment importants pour suivre un chemin spirituel. Ils aident à devenir plus clair et plus conscient lors de la méditation proprement dite. C'est pourquoi je continue volontiers.

Avec mes meilleures salutations, Rainer.

Rainer

Voix de Katrin pour la « Saison 2 Les exercices secondaires en groupe »

"Je suis arrivée dans le groupe d'exercices secondaires avec une expérience préalable : j'ai bien réussi le premier ECN - c'est ce que je pensais à l'époque - et je n'ai pas du tout réussi le deuxième. C'est ce qui a motivé mon intérêt pour ce groupe. Nous avons commencé et la première chose que j'ai remarquée en discutant avec le groupe, c'est ma façon automatique de passer la première séance d'entraînement. Le fait que j'avais un certain déroulement, que je passais les 5 à 10 minutes à m'occuper de mon sujet, mais aussi le fait que je parlais intérieurement pendant ce temps. Comme premier exercice, j'ai changé mon mode de pensée et j'ai laissé mon « intuition » décider où je commençais et comment je continuais. Cela m'a permis d'avoir de toutes nouvelles idées sur mon sujet et d'en apprendre bien plus sur lui que pendant l'année et demie précédente. J'ai pris conscience de tout ce que je ne savais pas et de tout ce dont je n'avais pas conscience.

En m'écoutant les uns les autres dans le groupe, j'ai toujours remarqué des choses que je n'avais pas remarquées jusqu'alors, et les discussions ont été pour moi de plus en plus un processus de prise de conscience de mes propres pensées et perceptions. L'écoute mutuelle, la perception et le fait de poser des questions étaient ce qui me faisait avancer, en plus de la continuité obtenue grâce aux séances hebdomadaires. Les rapports très personnels ont constitué pour nous le fondement de la confiance au sein du groupe et ont donné lieu à des déclarations authentiques et donc à de nouvelles expériences pour nous tous. J'ai trouvé les conseils plutôt improductifs, car ils reposent sur le vécu et les expériences personnelles et ne peuvent jamais être appliqués tels quels. En revanche, les suggestions, les questions et les rapports ont renforcé la coopération et les progrès personnels.

Pour moi, il est devenu clair, entre autres, à quel point la CN me permet d'être plus consciente de mes propres démons, même si le travail et la gestion de ces derniers nécessiteront encore de la pratique et de nombreuses années supplémentaires. L'auto-éducation qui est ainsi abordée et qui peut être vécue grâce à une telle cohabitation est pour moi le fondement de tous les processus sociaux et est donc indispensable pour la cohabitation future.

Après ce travail de groupe, je réussis de plus en plus rapidement le deuxième TN, ce qui est pour moi un succès. En plus des autres exercices dont j'ai ainsi pris davantage conscience pour la première fois.

Katrin

La saison 1 [février 2021 - juillet 2021]

Nous appelons « saison » chaque passage d'une durée d'environ 6 mois. La 1ère saison s'est déroulée sous la direction de Dr. Wolfgang Peter en direct sur youtube. Wolfgang « vit » avec les exercices secondaires, les pratique quotidiennement, et ce depuis quelques décennies déjà. Cela, mais aussi son attitude amicale et légère, créent une atmosphère de confiance lors de ces rencontres en ligne et motivent les participants à ne pas prendre les choses trop au sérieux, tout en restant dans la course.

Nous n'avons pas recueilli de témoignages de participants lors de la première saison. Mais nous disposons d'une documentation filmée ...

Documentation filmée de la saison 1.

1ère saison sur youtube
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Exemples de questions pour les voix (messages à la première personne/témoignages)

Les questions suivantes' peuvent être comprises comme une suggestion pour se souvenir de ce que l'on a vécu rétrospectivement avec les exercices secondaires. Mais vous pouvez aussi inventer vos propres questions.

  1. Qu'est-ce qui, pour moi, était reconnaissable dans les messages à la première personne des autres et qui s'est manifesté de la même manière dans ma propre expérience ?
  2. Qu'est-ce qui m'a motivé lors de ces réunions hebdomadaires et m'a encouragé à continuer à pratiquer les exercices secondaires ?
  3. Quels sont les exercices qui me semblent particulièrement difficiles, pour lesquels des progrès sont déjà visibles et comment cela se manifeste-t-il ?
  4. Quelles sont les affirmations qui me sont restées particulièrement en mémoire et dans quelle mesure ont-elles eu un impact sur mon activité quotidienne et sur le déroulement de mon parcours d'exercices ?
  5. Quel était pour moi l'« esprit » particulier de la communauté de mon petit groupe ?
  6. Aujourd'hui, est-ce que je voudrais faire ou avoir quelque chose de différent et quelles sont mes idées ou mes préoccupations pour améliorer le format des rencontres en ligne de l'exercice secondaire ? Es-tu un débutant complet ou as-tu une expérience préalable des EN ? Si tu avais une expérience préalable, les CN se sont-elles bien déroulées ?
  7. Expectations/réalité avant le début/à la fin ?
  8. Continueras-tu les CN, et si oui, comment (seul, en groupe, ou assister à une autre saison) ?
  9. À quel type de personne les CEN conviennent-ils en groupe ?
  10. Recommanderais-tu à d'autres personnes de ton cercle de connaissances/d'amis de faire des EN ? Et si oui, leur parleras-tu de tes expériences ?
  11. Les CN en travail de groupe contiennent-elles des impulsions fructueuses pour l'avenir, si oui lesquelles ?
  12. Comment expliques-tu à une personne qui n'a aucune idée de l'anthroposophie ou des CN ce qui est essentiel dans les CN ?

Autres articles sur les Exercices secondaires

Sur la chaîne youtube Wege zum Glück (https://www.youtube.com/@WegezumGluck), tu trouveras une belle présentation sensible des exercices secondaires

  1. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E
  2. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI
  3. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c
  4. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc
  5. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE
  6. NÜ : https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk


Suggestions thématiques

Compagnons de l'âme pour le renouveau en période de bouleversements

Une page d'articles qui peut nous apporter un soutien en ces temps de turbulences. En particulier dans le cadre des six exercices secondaires de Rudolf Steiner, ces proverbes peuvent aider à trouver la bonne disposition d'âme.

Liens Web

Exercices secondaires sur AnthroWiki

Littérature

  • Rudolf Steiner : Comment acquiert-on des connaissances des mondes supérieurs?, GA 10 (1993), ISBN 3-7274-0100-1
  • Rudolf Steiner : Les degrés de la connaissance supérieure, GA 12 (1993), ISBN 3-7274-0120-6
  • Rudolf Steiner : La science secrète dans ses grandes lignes, GA 13. (1989), ISBN 3-7274-0130-3
  • Rudolf Steiner : Sur le monde astral et le dévachan, GA 88 (1999), ISBN 3-7274-0880-4
  • Rudolf Steiner : Cosmogonie, GA 94 (2001), ISBN 3-7274-0940-1
  • Rudolf Steiner : Aux portes de la théosophie, GA 95 (1990), ISBN 3-7274-0952-5
  • Rudolf Steiner : Le mystère chrétien, GA 97 (1998), ISBN 3-7274-0970-3
  • Rudolf Steiner : Aus den Inhalten der esoterischen Stunden, Band III : 1913 und 1914 ; 1920 - 1923, GA 266/3 (1998), ISBN 3-7274-2663-2
  • Rudolf Steiner : Exercices de l'âme avec méditations sur les mots et les symboles, GA 267 (2001), ISBN 3-7274-2670-5
  • Ateş Baydur : Rudolf Steiner - Les exercices secondaires - six étapes vers l'auto-éducation, (2007), ISBN 978-3-7274-5295-6
  • Florin Lowndes : L'animation du chakra du cœur - un guide des exercices secondaires de Rudolf Steiner, (1996), ISBN 978-3-7725-2759-3
  • Wolfgang Findeisen : Apprendre à voir avec le cœur, (2020), ISBN 978-3-938957-42-4
  • Georg Kühlewind : Attention et dévotion - La science du moi, ISBN 978-3-7725-2888-0
  • Sivan Karnili : Renforcer les forces du cœur par l'eurythmie, (2021), ISBN 978-3-8251-8015-7

Références individuelles

  1. ↑ Rudolf Steiner : “”Seelenübungen mit Wort- und Sinnbild-Meditationen“”, [GA 267, p. 61f]
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